5-HTP பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
மன அழுத்தத்திற்கான 5-HTP ஐப் பயன்படுத்தி மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கண்ணோட்டம்
5-HTP , அல்லது 5-ஹைட்ராக்ஸி ட்ரிப்டோபான், எச்-டிரிப்டோபான் என்ற உணவு அமினோ அமிலத்திலிருந்து நம் உடல் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு அமினோ அமிலமாகும். இது மனநிலை-ஒழுங்குமுறை நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் மற்றும் தூக்கத்தை தூண்டும் ஹார்மோன் மெலடோனின் மாற்றப்படக்கூடிய திறனைக் கொண்டுள்ளது.
5-HTP ஆனது ஆய்வகத்திலிருந்தே க்ரிஃபோனியா சிரிபிகோஃபோலியாவின் விதைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கலாம்.
மன அழுத்தம் என்றால் என்ன?
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு ஆகும், இது தொடர்ந்து துயரமும் வட்டி இழப்பும் ஏற்படுகிறது. பெரிய மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு அல்லது மருத்துவ மன அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுவதால், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், சிந்திக்கிறீர்கள், நடந்துகொள்வது மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியிலான மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளை பல்வேறு வழிகளில் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சாதாரணமாக நாள் முதல் நாள் நடவடிக்கைகள் செய்து பிரச்சனையில் இருக்கலாம், சில நேரங்களில் நீங்கள் வாழ்க்கை மதிப்பு இல்லை வாழ்க்கை போல் உணரலாம்.
ப்ளூஸ் ஒரு போட் விட, மன அழுத்தம் ஒரு பலவீனம் அல்ல, நீங்கள் அதை வெறுமனே "அவுட் படம்" முடியாது. மன அழுத்தம் நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஆனால் ஊக்கமளிக்காதீர்கள். மன அழுத்தம் பெரும்பாலான மக்கள் மருந்து, உளவியல் ஆலோசனை அல்லது இருவரும் நன்றாக உணர்கிறேன்.
மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருமுறை மனச்சோர்வு ஏற்படலாம் என்றாலும், பொதுவாக மக்கள் மன அழுத்தத்தின் பல அத்தியாயங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இந்த எபிசோட்களில், அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நாளொன்றுக்கு ஏற்படுகின்றன, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் அவை அடங்கும்:
- துக்கம், கண்ணீர்ப்புகை, வெறுமை அல்லது நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள்
- சிறிய விஷயங்களில் கூட கோபமான வெடிப்பு, எரிச்சல் அல்லது விரக்தி
- பாலியல், பொழுதுபோக்கு அல்லது விளையாட்டு போன்ற பெரும்பாலான அல்லது எல்லா சாதாரண நடவடிக்கைகளிலும் ஆர்வம் அல்லது இன்பம் இழப்பு
- தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை அல்லது அதிக தூக்கம் உட்பட
- சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை, அதனால் கூட சிறிய பணிகளை கூடுதல் முயற்சி எடுக்க
- பசியில் உள்ள மாற்றங்கள் - அடிக்கடி பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு குறைக்கின்றன, ஆனால் சிலருக்கு உணவு மற்றும் எடையை அதிகரிப்பதற்கான அதிகமான பசி
- கவலை, கிளர்ச்சி அல்லது அமைதியின்மை
- மெதுவாக சிந்தனை, பேசும் அல்லது உடல் இயக்கங்கள்
- தகுதியற்ற அல்லது குற்ற உணர்வு, கடந்த தோல்விகளை சரிசெய்தல் அல்லது உங்கள் பொறுப்பு இல்லை என்று விஷயங்களை உங்களை குற்றம்
- சிக்கலை நினைத்து, கவனம் செலுத்துவது, முடிவுகளை எடுப்பது மற்றும் விஷயங்களை நினைவில் வைப்பது
- மரணம், தற்கொலை எண்ணங்கள், தற்கொலை முயற்சிகள் அல்லது தற்கொலை என்ற தொடர்ச்சியான அல்லது தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள்
- முதுகு வலி அல்லது தலைவலி போன்ற கணிக்க முடியாத உடல் பிரச்சினைகள்
எப்படி 5-HTP படைப்புகள்
சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் வான்கோடி, 5-HTP ஆக மாற்றப்படும் அதன் திறன் - மற்றும் இறுதியாக செரோடோனின் போன்ற டிப்ளோபான் ஹைட்ராக்ஸிலேஸ் எனப்படும் என்சைம் கிடைக்கப்பெறுவதால், எல்-டிரிப்டோபான் உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் பெறலாம். டிரிப்டோபான் ஹைட்ராக்ஸிலேஸ் அழுத்தத்தை, இன்சுலின் எதிர்ப்பு, வைட்டமின் B6 குறைபாடு மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடு போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் தடுக்கப்படுகிறது. 5-HTP க்கு L- டிரிப்டோபான் மாற்றுவதற்கான அவசியத்தை 5-HTP உடன் இணைப்பதன் மூலம் இந்தச் சிக்கலை வெற்றிகொண்டது, இதனால் செரோடோனின் மாற்றத்திற்கான 5-HTP ஐ கூடுதலாக அனுமதிக்கிறது.
பலன்
மொத்தத்தில், தேதியிடப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள், 5-HTP மன அழுத்தம் சிகிச்சையில் சிறப்பாக செயல்படலாம் என்பதைக் குறிக்கின்றன, இருவரும் அதன் சொந்த மற்றும் மருந்து உட்கொண்டிருக்கும் மருந்து உட்கொள்ளுதலுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன.
எவ்வாறெனினும், சிறந்த தர ஆய்வுகள் அதன் செயல்திறனை உறுதியுடன் நிலைநாட்ட வேண்டும்.
பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
நாளொன்றுக்கு சுமார் 200 முதல் 300 மி.கி. அளவுக்கு மருந்துகள் நன்கு நன்கு உணரப்படுகின்றன.
5-HTP உடன் தொடர்புடைய பொதுவான பக்க விளைவுகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவையாகும். குறைவான பொதுவான பக்க விளைவுகள் ஒரு தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் இதயத் தடிப்புத் தன்மை ஆகியவை அடங்கும்.
குடல்நோய் சார்ந்த பக்க விளைவுகள் டோஸ்-சார்பெண்ட்டாக தோன்றி, காலப்போக்கில் குறைந்து போகின்றன.
இருப்பினும், 5-HTP உடனான ஒரு தீவிரமான பாதுகாப்பு கவலை உள்ளது. SSRI கள் அல்லது MAOI கள் போன்ற செரோடோனின் அதிகரிக்கும் மற்ற மருந்துகளோடு இணைந்து எடுக்கப்பட்டபோது, செரோடோனின் அளவு ஆபத்தானதாக இருக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
இந்த நிலை, செரோடோனின் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைபார்தீமியா, மாறும், ஹைபர்ப்லெக்ஸியா, தலைவலி, திசைதிருப்பல் மற்றும் மயோகலோனஸ் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நோயாளிகள் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பைக் கோர வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நிலை ஆபத்தானது.
கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்
கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு 5-HTP பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தெரிவிக்க போதுமான தரவு இல்லை. இந்த காரணத்தால், அது பரிந்துரைக்கப்பட முடியாது.
குறிப்புகள்:
ஐயோவியோ, நாடியா, எலிசபெத் டி. டால்டன், மௌரிஸியோ ஃபேவா மற்றும் டேவிட் மிச்சௌன். "இரண்டாம் அடுக்கு இயற்கையான மனச்சோர்வு: விமர்சனம் மற்றும் விமர்சனம்." ஜர்னல் ஆஃப் பாதிப்புக் குறைபாடுகள் . 130 (2011): 343-357.
மாயோ கிளினிக். மன அழுத்தம் (முக்கிய மன தளர்ச்சி). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977