PTSD க்கான படங்கள் ஒத்திகை சிகிச்சை (IRT)

இமேஜரி ஒத்திகை சிகிச்சை (IRT) என்பது பிந்தைய மன அழுத்தம் சீர்குலைவு (PTSD) கொண்ட மக்கள் மத்தியில் உள்ள கனவுகள் எண்ணிக்கை மற்றும் தீவிரத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை . கனவுகள் அல்லது பயங்கரமான கனவுகள் மிகவும் பொதுவான PTSD அறிகுறிகள் உள்ளன . IRT PTSD மக்கள் குறைவான கனவுகள் செய்ய உதவி நேரடியாக கவனம் செலுத்துகிறது.

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கனவு கண்டிருந்தால், அநேகமாக பயமுறுத்தும்போது அது எப்போதாவது எழுந்திருக்கும்.

ஏனென்றால், உங்களுக்கு தெரியும் என, ஒரு கனவு தீவிரம் பொதுவாக வரை தூங்குவதற்கு மிகவும் பயமாக இருக்கும் வரை உருவாக்குகிறார் - மற்றும் எழுந்திருக்கும்.

IRT சிகிச்சையில், நீங்கள் உங்கள் கனவுகளை வேறுபட்ட, குறைவான பயமுறுத்தும் விளைவுகளை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவுகிறீர்கள். குறிக்கோள் உங்கள் கனவுகள் "மறுபிரயோகம்" என்பது குறைவான திகிலூட்டும் வகையில் இருக்கும்போது, ​​மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது.

இமேஜரி ஒத்திகை சிகிச்சையில் என்ன நடக்கிறது?

IRT இல், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களை நித்திரை மற்றும் கனவுகள் பற்றிய பின்னணி தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, அவற்றை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள "காட்சியை அமைக்க" வேண்டும். பின்னர், உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் பணிபுரிகிறீர்கள்:

• நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வந்திருக்கும் கனவுகள் பற்றிய விரிவான, தலைகீழ் முடிவுகளை உருவாக்கவும்
• எழுதுங்கள் மற்றும் கனவுகள் புதிய முடிவுகளுடன் ஒத்துப்போகும்
• உங்கள் IRT சிகிச்சை எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை நன்கு அறிவீர்கள்

பெரும்பாலும் PTSD ஒரு நபர் ஏற்கனவே reimagine உதவ முடியும் என்பதை பற்றி நினைத்தேன் மற்றும் "குறைபாடு" கனவுகள் அவர்கள் குறைவாக அச்சுறுத்தும் இருக்கும்.

இது IRT ஐ தொடங்கி வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் தொடர உதவுகிறது, ஆனால் நுட்பம் வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

படத்தொகுப்பு ஒத்திகை சிகிச்சை அவசியமா?

உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுடைய ஐ.ஆர்.டி யை உங்களுடைய குறைவான அச்சுறுத்தும் கனவுகளுடன் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுடன் தொடங்குவார். ஏன்? உங்கள் நம்பிக்கையை கட்டியெழுப்ப நீங்கள் உங்கள் விழிப்புணர்வு மணி நேரத்தில் அவற்றை கொண்டு மீண்டும் கனவுகள் மூலம் பயம் இருந்து வைக்க உதவும்.

உணர்ச்சி ரீதியான பதில்களைத் தூண்டுவதே இலக்காகும். அதற்கு மாறாக, உங்கள் கனவுகளை முடிந்தளவுக்கு சிறிய உணர்ச்சியுடன் பார்க்கவும். வழக்கமாக சிகிச்சையாளர் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க உதவ ஏதாவது சொல்லி ஒத்திகை செயல்முறை துவங்கும், போன்ற, "இப்போது நாம் கனவு ஒத்திகிறேன் - கனவு இல்லை."

அதை நீங்கள் "நடைபயிற்சி முன் வலம்" அணுகுமுறை என்று.

இமேஜரி ஒத்திகை சிகிச்சை நேரம் டைம் லிமிடெட்

ஐ.ஆர்.டி ஒரு திறந்த நிலை சிகிச்சை அல்ல என்பதை அறிவது முக்கியம். அது PTSD ஒரு அறிகுறி மட்டுமே இது கனவுகள், மீது கவனம் ஏனெனில் இது ஒரு குறிப்பிட்ட நீளம் வரை நீடிக்கும்.

நீங்கள் பல PTSD அறிகுறிகள் இருந்தால், போன்ற பரந்த அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் பார்த்து, போன்ற வெளிப்பாடு சிகிச்சை .

நான் ஒத்திகை ஒத்திகை சிகிச்சை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

IRT உடன் உங்கள் சிகிச்சையுடன் அல்லது குழு சிகிச்சையின் பகுதியாக நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.

IRT இன் வழக்கமான குறிக்கோள் குறைவான பயமுறுத்தல் முடிவை கனவுகள் கொடுப்பதற்கு எட்டியது என்றாலும், PTSD உடைய வேறுபட்ட மக்கள் அதைப் பற்றி அவர்களிடம் இருந்து வேறுபட்ட கருத்துக்களை கொண்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு முழு கனவு, அல்லது அது ஒரு பெரிய பகுதியை மாற்ற வேண்டும், வேறு யாரோ சில சிறிய விவரங்களை மட்டுமே மறுமொழி கொடுக்க வேண்டும் போது. உங்கள் சிகிச்சை உங்கள் தேவைகளை பொருந்தும் IRT அணுகுமுறை தேர்வு செய்ய நீங்கள் வேலை செய்யும்.

_{ஆதாரம்:}

_{க்ரகொவ் பி. (2004). நாள்பட்ட posttraumatic கனவுகள் படத்தில் ஒத்திகை சிகிச்சை: ஒரு மனதில் கண் பார்வை. RI ரோஸ்னர், WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), அறிவாற்றல் சிகிச்சை மற்றும் கனவுகள். நியூயார்க், NY: ஸ்ப்ரிங்கர் பப்ளிஷிங் கம்பெனி.}