பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு கொண்ட மக்கள் (PTSD) அடிக்கடி மன அழுத்தம் , பிற கவலை கோளாறுகள் , மற்றும் பொருள் பயன்பாடு தொடர்பான பிரச்சினைகள் போன்ற உளவியல் சிக்கல்களை பல அனுபவிக்க; எனினும், இந்த உளவியல் சிக்கல்கள் கூடுதலாக, PTSD கொண்ட தனிநபர்கள் மேலும் உடல் நல பிரச்சினைகள் அனுபவிக்க வாய்ப்பு இருக்கலாம்.
PTSD மற்றும் உடல் நல சிக்கல்கள்
ஆய்வுகள் PTSD இல்லாமல் அந்த ஒப்பிடும்போது, PTSD மக்கள் உதாரணமாக உட்பட உடல் நல பிரச்சினைகள் பல அனுபவம் வாய்ப்புகள் உள்ளன:
- கீல்வாதம்
- இதய சம்பந்தமான பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்
- சுவாச அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்
- செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்
- இனப்பெருக்க அமைப்பு தொடர்பான சிக்கல்கள்
- நீரிழிவு
- வலி
PTSD உடன் தொடர்புடைய உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள் எண்ணிக்கை கொடுக்கப்பட்ட, அது PTSD மக்கள் PTSD இல்லாமல் மக்கள் விட சுகாதார பாதுகாப்பு பயன்படுத்த மற்றும் கண்டறிய வேண்டும் என்று ஆச்சரியம் இல்லை.
எப்படி PTSD மற்றும் உடல் நல பிரச்சினைகள் தொடர்புடைய?
PTSD (வெறுமனே ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் வெளிப்படும் என்று) தனிப்பட்ட உடல் பிரச்சினைகள் வளரும் அபாயத்தை வைக்கும் தனிப்பட்ட ஒன்று உள்ளது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, மற்றும் பல கோட்பாடுகள் இந்த இணைப்பு விளக்க முன்மொழியப்பட்டது.
இது பல்வேறு காரணிகள் PTSD மக்கள் மத்தியில் உடல் சுகாதார பிரச்சினைகள் ஆபத்து அதிகரிக்க தொடர்பு என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. PTSD ஒரு நபர் மீது பிரமாண்டமான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி விகாரம் வைக்கிறது. உதாரணமாக, முன்பு குறிப்பிட்டுள்ளபடி, PTSD மக்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பிற கவலை கோளாறுகள் போன்ற மன அழுத்தம் உளவியல் சிக்கல்களை பல்வேறு அனுபவிக்க முனைகின்றன.
கூடுதலாக, PTSD உடைய மக்கள் மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற ஆபத்தான மற்றும் ஆரோக்கியம்-சமரசமடையும் நடத்தையில் ஈடுபடலாம். PTSD பற்றிய hyperarousal அறிகுறிகள் கூட மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை ஒரு நிலையான நிலையில் யாரோ போடலாம். இந்த காரணிகள் பின்வருபவை உடல் நலம் மற்றும் நோய்களுக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும், ஒரு நபரின் உடலில் மிகப்பெரிய திரிபு மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
நீங்கள் PTSD இருந்தால், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் இருக்கலாம். இது PTSD சிகிச்சை பெற முக்கியம் அதனால் தான். அமெரிக்காவில் கவலை கோளாறு சங்கம் PTSD சிகிச்சை நிபுணத்துவம் அமெரிக்காவில் முழுவதும் மருத்துவர்கள் பட்டியல் வழங்குகிறது. PTSD தொடர்புடைய உளவியல் சிரமங்களை குறைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உடல் உடல்நலம் பிரச்சினைகள் பல உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க கூடும்.
PTSD உங்கள் சிகிச்சை பகுதியாக, இது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்ந்து கவனம் செலுத்த ஆரம்பிக்க வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை நீக்குவது (உதாரணமாக, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல் ) உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் மனநிலையையும் மட்டும் மேம்படுத்தக்கூடாது. நடத்தை செயல்படுத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நடவடிக்கை நிலை அதிகரிக்க ஒரு எளிய வழி வழங்குகிறது, உங்கள் இலக்குகளை சந்திக்க உதவும், மற்றும் PTSD அறிகுறிகள் குறைக்க முடியும் என்று ஒரு நுட்பமாகும்.
ஆதாரங்கள்:
> போஸ்கரினோ, ஜே.ஏ (1997). கடுமையான மன அழுத்தம் வெளிப்படுவதற்கு 20 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு ஆண்கள் மத்தியில் நோய்கள்: மருத்துவ ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ பராமரிப்பு தாக்கங்கள். சைக்கோசோமாடிக் மருந்து, 59 , 605-614.
> போஸ்கரினோ, ஜே.ஏ, & சாங், ஜே. (1999). மன அழுத்தம் தொடர்பான உளவியல் சீர்குலைவு கொண்ட ஆண்கள் மத்தியில் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் அசாதாரணங்கள்: இதய இதய நோய் மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சிக்கான தாக்கங்கள். நடத்தை மருத்துவம் Annals, 21 , 227-234.
> க்ளம், ஜிஏ, கால்ஹவுன், கே.எஸ், & கிமர்லிங், ஆர். (2000). மனச்சோர்வு மற்றும் பிந்தைய மன அழுத்தம் குறைபாடு அறிகுறிகள் மத்தியில் மற்றும் பாலியல் தாக்குதல் பெண்கள் சுய தகவல் சுகாதார. ஜர்னல் ஆஃப் நரர் அண்ட் மென்டல் டிசைஸ், 188 , 671-678.
> குட்வின், ஆர்.டி. & டேவிட்சன், ஜே.ஆர். (2005). சமூகத்தில் பெரியவர்களில் நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் பிந்தைய மன அழுத்த மனப்பான்மை. தடுப்பு மருந்து, 40 , 570-575.
> பசுமை, பி.எல். & கிமர்லிங், ஆர். (2004). காயம், PTSD, மற்றும் சுகாதார நிலை. PP Schurr & BL பசுமை (Eds.), தீவிர மன அழுத்தம் வெளிப்பாடு உடல் நல விளைவுகள் (பக். 13-42). வாஷிங்டன் டி.சி: அமெரிக்க உளவியல் கழகம்.
> கிமர்லிங், ஆர்., க்ளம், ஜிஏ, & வொல்ஃப், ஜே. (2000). அதிர்ச்சி வெளிப்பாடு, நீண்ட கால பிந்தைய மன அழுத்தம் சீர்குலைவு அறிகுறிகள், மற்றும் பெண்களில் சுய அறிக்கை சுகாதார இடையே உறவுகள்: பிரதிபலிப்பு மற்றும் நீட்டிப்பு. காய்ச்சல் அழுத்தத்தின் இதழ், 13 , 115-128.
> நார்மன், எஸ்.பி., மீன்ஸ்-கிறிஸ்டென்சன், ஏ.ஜே., க்ராஸ்கே, எம்.ஜி., ஷெர்போர்ன், சி.டி., ராய் பைரன், பிபி, & ஸ்டீய்ன், எம்.பி. (2006). அடிப்படை கவலையில் உளவியல் அதிர்ச்சி மற்றும் உடல் நலம் இடையே சங்கங்கள். ஜர்னல் ஆஃப் ட்யுமேடிக் ஸ்ட்ரெஸ், 19 , 461-470.
> ஷென்னர், பிபி, பிரைட்மேன், எம்.ஜே., செங்குப்தா, ஏ., ஜான்கோவ்ஸ்கி, எம்.கே., & ஹோம்ஸ், டி. (2000). PTSD மற்றும் ஆண் வியட்நாம் வீரர்கள் மத்தியில் மருத்துவ சிகிச்சை சேவைகள் பயன்பாடு. ஜர்னல் ஆஃப் நரர் அண்ட் மென்டல் டிசைஸ், 188 , 496-504.
> ஷென்பர், பிபி, & பசுமை, பிஎல் (2004). அதிர்ச்சி, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு, மற்றும் உடல்நல விளைவுகளை புரிந்து கொள்ளுதல். மூளை-உடல் மருத்துவம் முன்னேற்றங்கள், 20 , 18-29.
> ஷெனர், பிபி, ஸ்பிரோ III, ஏ, & பாரிஸ், ஏ.ஹெச் (2000). பழைய ஆண் இராணுவ வீரர்கள் உள்ள PTSD அறிகுறிகள் தொடர்பாக மருத்துவர் கண்டறியப்பட்ட மருத்துவ கோளாறுகள். ஹெல்த் சைக்காலஜி, 19 , 91-97.