பிளவு மற்றும் எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறு

எல்லாம் கருப்பு அல்லது வெள்ளை எங்கே பாதுகாப்பு அமைப்பு

பிளவு என்பது மனநலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல்லாகும் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், நம்பிக்கைகள் ஆகியவற்றை எதிர்ப்பதற்கு இயலாமை என்பதை விவரிக்க. கருப்பு அல்லது வெள்ளை, அனைத்தையும் அல்லது ஒன்றையும் பொருட்படுத்தாமல் பிளவுபடும் ஒரு நபர் உலகத்தை பார்க்கிறார் என்று சிலர் கூறலாம். இது ஒரு நபர் அல்லது நிகழ்வு நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை பண்புகளை எடையும் அல்லது ஒத்திசைவு எந்த சிந்தனை ஒரு சிதைந்த வழி.

பிளவு மற்றும் எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறு

பிளவுட்காலம் ஒரு பாதுகாப்பு கருவியாகக் கருதப்படுகிறது, இதன் மூலம் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு கொண்ட மக்கள் (பிபிடி) மக்கள், நிகழ்வுகள், அல்லது தங்களை அல்லது எல்லாவற்றுக்கும் ஏதேனும் வகையில் உள்ளனர்.

பிளவு, அவர்கள் "மோசமானவர்" என நியமிக்கப்பட்ட விஷயங்களை உடனடியாக நிராகரிக்கவும், "நல்லது" என்று கருதும் விஷயங்களைத் தீர்த்துக்கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது. BPD கண்டறியப்படுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒன்பது அடிப்படைகளில் ஒன்றாகும்.

பிளவுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்

பிளவு உறவுகளில் தலையிடலாம் மற்றும் தீவிரமான மற்றும் சுய அழிவு நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும். பிளவுபடும் ஒரு நபர் பொதுவாக மக்கள் அல்லது நிகழ்வுகளை சட்டப்பூர்வமாக வடிவமைக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டுகள்:

• விஷயங்கள் "எப்போதும்" அல்லது "இல்லை"
• மக்கள் "தீமையும்" "வஞ்சனை" அல்லது "தேவதூதர்கள்" மற்றும் "பரிபூரண"
• வாய்ப்புகள் "ஆபத்து இல்லை" அல்லது ஒரு "முழுமையான கான்"
• விஞ்ஞானம், வரலாறு அல்லது செய்தி ஒன்று "முழுமையான உண்மை" அல்லது "முழுமையான பொய்"
• விஷயங்கள் தவறாக இருந்தால், ஒரு நபர் "ஏமாற்றப்படுவார்," "அழிந்துவிட்டார்," அல்லது "திருகப்படுகிறது"

பிளவுபடுத்துவது என்னவெனில், குழப்பம் ஏற்படுவதால், நம்பிக்கை சில நேரங்களில் இரும்புச் சங்கிலியுடன் அல்லது ஒரு கணம் முதல் அடுத்த இடத்திற்கு மாற்றக்கூடியதாக இருக்கும்.

பிளவுபடும் நபர்கள், பெரும்பாலும் "வியத்தகு முறையில்" அல்லது "முற்றிலுமாக திருப்பப்பட்டுவிட்டனர்" என்று அறிவித்தபோதே, பெரும்பாலும் வியத்தகு அல்லது வியத்தகு செயலாகக் காணப்படுகிறது. அத்தகைய நடத்தை அவர்களை சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு தீர்ந்துவிடும்.

இணைந்த அம்சங்கள்

தன்னைப் பொறுத்தவரை, பிளவு என்பது கிட்டத்தட்ட பொதுவானதாக தோன்றலாம், எமக்குத் தெரிந்த எந்தவொரு நபருடனும் எளிதாகவும், ஒருவேளை நம்மைச் சார்ந்தவர்களுடனும் நடத்தப்படும் நடத்தை எளிமையாகவும் இருக்கலாம்.

இருப்பினும், BPD இல் பிளவுபடுவது, பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து ஒரு நிலையான மற்றும் சிதைந்த நடத்தை என்று கருதப்படுகிறது:

• நடிப்பு (விளைவுகளை கருத்தில் இல்லாமல் செயல்படுவது)
• செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு (விரோதத்தின் மறைமுக வெளிப்பாடு)
• மறுப்பு (ஒரு உண்மையை அல்லது உண்மையை அலட்சியப்படுத்தி)
• திட்டமிடுதல் (வேறுவழியில் ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வை ஒதுக்குதல்)
• சர்வ வல்லமை (நீங்கள் உளவுத்துறை அல்லது அதிகாரத்தில் மேன்மையைக் கொண்டுள்ள நம்பிக்கை)
• உணர்ச்சி நுண்ணுயிர் அழற்சி (உங்கள் உணர்ச்சிகரமான வலி எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை புரிந்து கொள்ள மற்றவர்கள் முயல்கிறார்கள்)
• திட்டவட்டமான அடையாளம் (உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை மறுத்து, வேறு ஒருவரிடம் பேசுதல், பின்னர் அந்த நபருடன் நீங்கள் நடந்துகொள்ளும் விதத்தில் அவர்களைப் பிரதிபலிப்பதைத் தூண்டுகிற வகையில் அந்த நபருடன் நடந்து கொள்ளுங்கள்)

BPD எப்படி கண்டறியப்படுகிறது

ஒரு BPD நோயறிதல் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல வல்லுனரால் மட்டுமே செய்ய முடியும். நோயறிதலைச் செய்வதற்கு, மருத்துவர் உட்பட , மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு (DSM-5) இல் உள்ள ஒன்பது அறிகுறிகளை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

• பிளவுபடுதலை உள்ளடக்கிய தீவிரமான மற்றும் புயல் உறவுகள்
• தொடர்ந்து வெற்று அல்லது சலிப்பாக உணர்கிறேன்
• உங்கள் உணர்ச்சிகளை, மதிப்புகள், மனநிலைகள் மற்றும் உறவுகளைப் பாதிக்கும் உங்களைப் பற்றிய ஒரு திரிக்கப்பட்ட பார்வை
• துஷ்பிரயோகம் செய்த பொருட்கள், அல்லது பொறுப்பற்ற முறையில் ஓட்டுதல் போன்ற தூண்டுதல் நடத்தை

• கடுமையான குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் வருத்தத்தைத் தொடர்ந்து வன்முறை வெடிப்புகள் போன்ற கோபப் பிரச்சினைகள்
• புறக்கணிப்பு அல்லது கைவிடப்பட்ட தீவிர உணர்வுகள் தவிர்க்க தீவிர முயற்சிகள்
• தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் / அல்லது சுய தீங்கான நடத்தைகள்
• தீவிரமான மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது எரிச்சல் ஆகியவை மணி மற்றும் நாட்களுக்கு தொடர்ந்து நீடிக்கும்
• சித்தப்பிரமை மற்றும் நினைவுச்சின்னம் உட்பட நீங்களிலிருந்து விலகியிருப்பதை உணர்கிறீர்கள்

BPD உடன் நேசித்தவர்களுக்காக நல்வாழ்த்துதல்

BPD கொண்டிருக்கும் ஒரு நேசிப்பவர்களுடன் சமாளிக்க எப்படி எளிதான பதில் இல்லை, குறிப்பாக அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருக்கும் போது. நீங்கள் எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் உறவின் இயல்பு மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினரின் நேசத்துக்குரிய அறிகுறிகளின் தாக்கம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

எனினும், சில வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன:

• பச்சாத்தாபம் வளர. பிளவு என்பது கோளாறின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை நினைவுபடுத்துவதன் மூலம் தொடங்குங்கள். சில நடவடிக்கைகள் வேண்டுமென்றே மற்றும் கையாளுதல் போல தோன்றினாலும், உங்கள் நேசிப்பவர் திருப்தி பெற இதை எந்த வகையிலும் செய்யவில்லை. அவர் வெறுமனே பாதுகாப்பாக உணரும் போதெல்லாம் அவர் அல்லது அவர் மாறிவரும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்.
• உங்கள் பதிலை நிர்வகிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவர் BPD இருந்தால், உங்கள் மனநிலையை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெறுப்பு அல்லது விரோதப் போக்கில் ஈடுபடுவது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்குவதற்கு மட்டுமே உதவும்.
• நீங்கள் விரும்பும் உங்கள் நேசிப்பை நினைவூட்டுங்கள். BPD உடனான மக்கள் பெரும்பாலும் நிராகரிக்கப்படுவதையோ அல்லது கைவிடப்படுவதையோ பயப்படுகிறார்கள். யாராவது அடிக்கடி கவனித்துக்கொள்வது, பிளவுபடுத்தும் நடத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
• தொடர்பு வரிசைகளை பராமரிக்க. இது நடக்கும்போது ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி விவாதிப்பது, அந்த நிகழ்வை ஒதுக்கி விட உங்களை அடுத்த நிலைக்கு ஒரு சூழ்நிலையைத் திணிப்பதை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் அன்பான ஒருவரின் நிராகரிப்பின் கவலைக்கு மட்டுமே தொடர்புகொள்வதற்கு மட்டுமே உதவுகிறது.
• எல்லைகளை அமை BPD இன் சவால்களை கையாள்வது ஒரு விஷயம்; துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கான பொருள் மற்றொருது. BPD உடைய ஒரு நேசிப்பாளருடன் எப்பொழுதும் வரம்புகளை அமைக்கவும். அந்த வரி எப்பொழுதும் கடந்து சென்றால், நீங்கள் பின்வாங்கிக் கொண்டு ஏன் தயக்கமின்றி செய்ய முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். எல்லைகளை அமைப்பது சவால்களை விட சமாளிக்க உதவும்.
• சிகிச்சை ஊக்குவித்தல் மற்றும் ஆதரவு. உங்கள் நேசமுள்ள ஒருவர் சிகிச்சையில் சிறந்த வாழ்க்கை வாழ முடியும், இது மருந்துகள் மற்றும் / அல்லது பேச்சு சிகிச்சையும், பெரும்பாலும் இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) ஆகியவை அடங்கும். அவரை அல்லது அவள் சிகிச்சை தொடங்க அல்லது தொடர ஊக்குவிக்க மற்றும் அவர் அல்லது அவர் என்ன நடக்கிறது பற்றி நீங்கள் என்ன எல்லாம் கற்று. தேவைப்பட்டால், உங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் சிகிச்சையில் பங்கேற்கவும்.
• உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் சேர்ந்து உங்கள் தேவைகளை சமநிலையில் வைப்பதற்கு உங்கள் சொந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதில் இது அடங்கும்.

BPD உங்கள் நலனை பாதிக்கும் போது

நீங்கள் கடுமையான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரங்கள் இருக்கலாம். உறவு உங்கள் குடும்பம் , உங்கள் வேலை, நல்வாழ்வு ஆகியவற்றிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நிகழ்வில், உறவு தொடர முடியாது என்ற உண்மையை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம்.

இது சம்பந்தப்பட்ட எல்லோருக்கும் ஒரு நம்பமுடியாத வலிமையான தேர்வாக இருந்தாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கலாம். தேவைப்பட்டால், இந்த முடிவை ஒரு தகுதிவாய்ந்த மன நல நிபுணர் உதவியுடன் செய்ய வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் (APA). மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (டிஎஸ்எம் -5). ஆர்லிங்டன், வர்ஜீனியா; 2013.

> APA. பார்டர் ஆளுமை கோளாறு கொண்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நடைமுறை வழிகாட்டல். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிரி . 2010; 158: 1-52.

> கிரீன்ஸ்டீன் எல். மன நோய்களுக்கான தேசிய கூட்டணி (NAMI). ஜூன் 23, 2017 வெளியிடப்பட்டது.