உணர்ச்சி சுதந்திரம்

பீதி மற்றும் கவலைக்கான EFT

உணர்ச்சி சுதந்திரம் நுட்பம், அல்லது வெறுமனே EFT, புகழ் வளர்ந்து வரும் ஒரு சோதனை முறையாகும். பீதி சீர்குலைவு சிகிச்சைக்காக EFT இன் பயன்பாடு பற்றி நீங்கள் சிந்தித்திருந்தால், இந்த மாற்று வழிமுறையின் செயல்திறன் நிறுவப்படவில்லை என்பதையும், பெரும்பாலும் மருத்துவ உளவியலாளர்களால் "போலி சூழலியல்" எனக் கருதப்படுகிறது.

பின்வருவனது EFT இன் கண்ணோட்டத்தையும், இந்த மாற்று வழிமுறை பற்றிய பரிசீலனையையும் விவரிக்கிறது.

EFT என்றால் என்ன?

உணர்ச்சி சுதந்திரம் டெக்னிக், அல்லது வெறுமனே EFT, வாடிக்கையாளர்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள், நினைவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் செல்ல அனுமதிக்க ஆசை கொண்டு கேரி க்ரேக் உருவாக்கப்பட்டது என்று ஒரு முறை. இந்த உத்தியை உடலில் குறிப்பிட்ட அழுத்தம் புள்ளிகள் ஊக்குவிக்கும் போது வலி நினைவுகள் நினைவுகூறும் அல்லது எண்ணங்களை தூண்டும் போது. கிரெய்க் ஈக்வெல் ஃபீல்டு தெரபி (டிஎஃப்டி), EFT என்ற உளவியலாளர் டாக்டர் ராபர்ட் காலாஹானால் உருவாக்கப்பட்ட நுட்பம் பாரம்பரிய உளவியல் மற்றும் தட்டுவதன் மூலம் உருவாக்கப்பட்டது. EFT ஐ உருவாக்குகையில், கிரெய்க் TFT செயல்முறையை எளிதாக்கினார், இதனால் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த முறையிலிருந்து பயனடைவார்கள்.

EFT செயல்முறை போது, ​​ஒரு நபர் EFT பயிற்சியாளர் மூலம் வழிநடத்தும் அல்லது உடல் முழுவதும் சில இடங்களில் தட்டுவதன் போது ஒரு வருத்தத்தை எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகளை கவனம் செலுத்த சுய வழிகாட்டுதல். குத்தூசி மருத்துவத்தின்போது தூண்டுவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிற இந்த குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் மெரிடியன்கள் என அழைக்கப்படும் ஆற்றலின் புள்ளியாகக் கருதப்படுகின்றன.

ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் என ஊசி போடுவதற்குப் பதிலாக, EFT வாடிக்கையாளர் இந்த புள்ளிகளில் மெதுவாக அழுத்துவதற்கு விரல்களில் ஒருவர் சொந்தமாக பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார். இந்த பகுதிகளைத் தட்டுவதன் மூலம், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், EFT சில எதிர்மறை உணர்ச்சி சக்தியை விட்டுவிடலாம் என்று EFT கூறுகிறது.

EFT பீதிக் கோளாறுடன் உதவ முடியுமா?

EFT ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளை வெளியிடுவதில் ஒரு நபர் உதவி செய்வதாக கருதப்படுகிறது, மேலும் மகிழ்ச்சியையும் திருப்திகளையும் அனுபவிப்பதில் இருந்து ஒரு முதுகெலும்புகளை வைத்திருக்கிறது.

இந்த நுட்பமானது, மனநிலை மற்றும் கவலை சீர்குலைவுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு மனநல சீர்குலைவுகளுடன் தொடர்புடைய சவாலான உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க உதவும் மாற்று வழிமுறையாக பிரபலமாக வளர்ந்துள்ளது. EFT இன் ஆரம்ப ஆராய்ச்சி இந்த முறை மன அழுத்தத்தை மற்றும் பதட்டம் மன அழுத்தம் சீர்குலைவு ( PTSD ), குறிப்பிட்ட phobias , மற்றும் பீதி நோய் உட்பட பல மன நல நிலைமைகள், தொடர்புடைய கவலைகளை குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகிறது.

இந்த ஆரம்ப ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் சில குறிப்பிடத்தக்க செயல்முறை குறைபாடுகள் அவற்றின் விளக்கம் சிக்கலானதாக இருப்பதாக நினைத்தேன். EFT பீதி மற்றும் கவலை அறிகுறிகள் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. கூடுதலாக, இந்த முறை அமெரிக்க மனோதத்துவ சங்கம் (APA) மற்றும் அமெரிக்கன் கவுன்சிலிங் அசோசியேசன் (ACA) உள்ளிட்ட மனநல மருத்துவர்கள், முக்கிய தொழில்முறை சங்கங்கள் பயிற்சிக்கு ஒப்புதல் அல்லது அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.

பீதி கோளாறுக்கான உதவியைக் கண்டறிதல்

பயம், மன அழுத்தம் , பதட்டம் ஆகியவற்றின் தீவிர உணர்ச்சிகளால் பீதிக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படும் மக்கள் அடிக்கடி போராடுகிறார்கள். இந்த கடினமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் , பீதி பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். ஒரு நபரின் வாழ்க்கை பீதி மற்றும் கவலைகளால் குறுக்கீடு செய்யப்படுவதால், உறவுகள் பாதிக்கப்படலாம், ஒரு வாழ்க்கை பாதிக்கப்படலாம், இலக்குகள் மற்றும் பொறுப்புகள் அணைக்கப்படலாம்.

நீங்கள் கவலை அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் போராடி வருகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணரிடம் இருந்து உதவி பெற வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உரிமம் பெற்ற பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு ஒரு துல்லியமான பரிசோதனை மூலம் வழங்க முடியும். உங்கள் தேவைகளுக்கு பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் அவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் மற்றும் பாதிப்பில் திரும்புவதில் பீதி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவக்கூடிய பல முக்கிய சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை முறைகள் சில சிகிச்சைகள் கலந்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து எடுத்து, மற்றும் சுய உதவி நுட்பங்களை பயிற்சி அடங்கும்.

பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை சமாளிக்க ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழியாக இந்த விருப்பங்களின் கலவையைப் பெரும்பாலான பீதி பாதிக்கின்றது.

மனநோய் மற்றும் பீதி சீர்குலைவுக்கான மருந்துகள் அறிவியல் ரீதியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு, பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றை நிரூபிக்கின்றன. மாற்று சிகிச்சைகள் EFT உள்ளிட்டவை, இந்த சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கென மட்டுமே இணைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் EFT ஐ பரிசீலித்து இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் இந்த விருப்பத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும். இந்த மாற்றீட்டு முறையானது உங்களது சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு ஏற்ற கூடுதலாக இருந்தால், அதை நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவ முடியும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பெனோர், டி.ஜே., லெட்ஜர், கே., டவுசென்ட், எல்., ஹெட், ஜி., & ஜாகாரோ, டி. (2009). உணர்ச்சி சுதந்திர நுட்பங்கள் பற்றிய Pilot Study, Wholistic Hybrid கண் இயக்கம் Desensitization மற்றும் மறுசெயல்பாடு மற்றும் உணர்ச்சி சுதந்திரம் நுட்பம், மற்றும் பல்கலைக்கழக மாணவர்கள் டெஸ்ட் கவலை சிகிச்சை புலனுணர்வு நடத்தை சிகிச்சை இருந்து பெறப்பட்ட. ஆராயுங்கள்: ஜர்னல் ஆஃப் சைன்ஸ் அண்ட் ஹீலிங், 5 (6), 338-340.}

_{சர்ச், டி. (2010). படைவீரர்கள் பயன்படுத்தி EFT (உணர்ச்சி சுதந்திர நுட்பங்கள்): ஒரு பைலட் நெறிமுறை சிகிச்சையில் காம்பாட் காயம் சிகிச்சை. காய்ச்சல், 16 , (1), 55-65.}

_{ஆர்டர், என். (2013). த பாப்பிங் சொல்யூஷன்: எ ரிலோஷனல் சிஸ்டம் பார் ஸ்ட்ரஸ்-ஃப்ரீ லிவிங். கார்ல்ஸ்பாட், CA: ஹே ஹவுஸ்.}

_{வெல்ஸ், எஸ்., பால்க்லஸ், கே., ஆண்ட்ரூஸ், எச்.பி., கேரிங்டன், பி., & பேக்கர், கே.ஹெச் (2003). மெரிடியன் அடிப்படையிலான தலையீடு மதிப்பீடு, உணர்ச்சி சுதந்திர நுட்பங்கள் (EFT), சிறு விலங்குகள் குறிப்பிட்ட Phobias குறைத்தல். ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக் சைக்காலஜி, 59 (9), 943-966.}