மது ஆபத்தானது. நிச்சயமாக, இது சமூக சந்தர்ப்பங்களில் வரலாறு முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மைல்கற்கள் கொண்டாட, விடுமுறை நாட்கள் கண்காணிக்க, மணமகனும், மணமகளும் சிற்றுண்டி வேண்டும், ஆம், நாம் இயேசு தண்ணீர் திராட்சை மது திரும்ப பற்றி கதை கேட்டிருக்கிறேன்.
1 - ஆல்கஹால் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மருந்து
ஆல்கஹால் தன்னைத்தானே தீயது அல்ல. பொறுப்புடன் பயன்படுத்தும்போது, மது கூட்டங்கள் இனிமையான மற்றும் சந்தோசமான அனுபவங்களாக சமூக கூட்டங்களை மாற்றலாம். ஆனால் அது தவறாகப் பயன்படுத்தப்படுகையில், உலகில் எந்தவொரு மருந்துக்கும் அதிகமாக மதுபானம் செய்யலாம்.
எனவே, உங்கள் மது நுகர்வு பாதுகாப்பாக வைக்க, நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்க முடியும்? பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால் எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது, என்ன நடக்கிறது? ஆல்கஹால் விழிப்புணர்வு மாதத்தின் ஒரு பகுதியாக பின்வரும் பக்கங்களில், மதுபாட்டிற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் காணலாம், மேலும் அபாயகரமானதாக ஆக எவ்வளவு சிறிய ஆல்கஹால் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.
2 - ஆபத்தில் குடிப்பது
மது அசௌகரியம் மற்றும் மதுபானம் குறித்த தேசிய நிறுவனம் நிதியளித்த ஆய்வுகளின் படி, இந்த அளவுகள் மது அருந்துதல் அபாயகரமானதாக கருதப்படுகிறது:
ஆண்கள் : ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் ஒரு குடிநீர் அமர்வு போது, அல்லது 14 க்கும் மேற்பட்ட பானங்கள் ஒரு வாரம்.
பெண்கள் : ஒரு நாள் நான்கு பானங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட, அல்லது ஏழு பானங்கள் விட ஒரு வாரம்.
ஒரு நாளைக்கு ஐந்து குடிப்பழக்கத்தை குடிப்பீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு "கனரக குடி" என்று கருதப்படுகிறீர்கள், எனவே மது அருந்துதல் சீர்குலைவுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் , அதேபோல் உங்கள் மது நுகர்வு அளவின் காரணமாக ஆரோக்கியம் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன .
நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று நாட்களுக்கு மட்டும் குடிப்பீர்கள் என்றால், அந்த நாட்களில் ஒரு ஆறு பேக் குடித்தால் உங்கள் குடிநீர் தீங்கு விளைவிக்கும்.
மேற்கூறிய வழிகாட்டுதல்களை விட குறைவாக குடிப்பவர்கள், பிரச்சினைகளை வளர்ப்பதற்கு "குறைவான அபாயத்தை" கொண்டிருக்கிறார்கள். அதாவது, மது தொடர்பான பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் ஒரு 2% வாய்ப்பு உள்ளது. ஆல்கஹால் தொடர்பான பிரச்சினைகள் இருப்பதற்கான எந்த ஆபத்தும் இருக்காது, ஒரே சமயத்தில் குடிக்கக் கூடாது.
3 - பிங் குடிப்பது
பிங்கிலி குடிப்பது குறிப்பாக தீங்கு விளைவிப்பதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால், பிங் குடிப்பது சரியாக என்ன? நீங்கள் ஒரு பிங்கன் குடிப்பழக்கம் செய்ய எப்படி சில பானங்கள் எடுத்து கண்டுபிடிக்க ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் படி, பெண்கள் ஒரு ஒற்றை குடி அமர்வு போது நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் மற்றும் ஆண்கள் ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் Binge குடி என கருதப்படுகிறது.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் வழக்கமான குடிப்பழக்கம் ஒரு ஆறு மாலை குடிக்கும்போது, விளையாட்டை பார்த்துக் கொண்டிருப்பது அல்லது மாலை நேரத்தில் ஒரு முழு பாட்டில் மது குடிப்பது, நீங்கள் ஒரு பிங்கிலி குடிப்பவர்.
சி.டி.சி படி, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிப்பீர்கள் என்றால், நீங்கள் நோண்டிரின்களோடு ஒப்பிடும் போது மது அருந்துவதைக் குறைக்க 20% அதிக வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் வாரம் ஒரு முறை குடிக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு குடிநீர் பிரச்சனை வளரும் உங்கள் ஆபத்து 33% உயரும்.
4 - ஆல்கஹால் ஒரு வயது வந்தோர் பானமாகும்
ஆல்கஹால் ஒரு வயது வந்த பானம். அமெரிக்கா முழுவதும், சட்டபூர்வ குடிநீர் 21 வயது மற்றும் சில நல்ல காரணங்கள் உள்ளன.
முதலாவதாக, ஆரம்பகால ஆரம்ப குடிப்பழக்கம் மதுபானம் குறைபாடுகளுக்கு முதிர்ச்சியடையாத நிலையில் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. முந்தைய வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் குடிப்பதைத் தொடங்குகிறார், பின்னர் அவர்கள் தொடர்ந்து கடுமையான மதுபான பிரச்சனைகளுடன் முடிவடையும்.
மனித மூளை இன்னும் வயதில் 21 (வயது 24 வரை இருக்கும் வரை) வரை வளர்ந்து வருகிறது, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினர் அதிக குடிப்பழக்கம் அறிவாற்றல் மற்றும் கற்றல் குறைபாடுகள் ஏற்படுத்தும்.
மேலும், குறைந்த குடிப்பழக்கம் அதிகரித்துள்ளது காயம் மற்றும் இறப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. 1970 களில் சில மாநிலங்கள் சட்டப்பூர்வ குடிநீரை 18 வயதிலிருந்து குறைத்தபோது, ஆல்கஹால் தொடர்பான இறப்பு அந்த மாநிலங்களில் உயர்ந்துள்ளது. 18 வயது முதல் 24 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் ஏற்கனவே ஆபத்தான போக்குவரத்து அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளனர், ஆல்கஹால் குடித்தால் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
ஆல்கஹால் விழிப்புணர்வு மாதம் ஏப்ரல் மாதம் நடைபெறுகிறது - இது உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு இசைவிழா மற்றும் பட்டப்படிப்பு பருவத்தின் ஆரம்பம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் மற்றும் ஜூன் மாதங்களில், இளம் வயதினரை ஈடுபடுத்தும் மது தொடர்பான போக்குவரத்து இறப்புகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு, பட்டமளிப்பு விழா.
நீங்கள் இன்னும் 21 வயதுடையவராக இல்லாவிட்டால், பாதுகாப்பான முடிவை நீங்கள் எடுக்க முடியும், நீங்கள் சட்டப்பூர்வமாக குடிக்க வேண்டிய வயதிலேயே காத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் பதவிக்கு வருகிறீர்கள் அல்லது உயர்நிலைப் பள்ளியில் பட்டதாரிகளா என்று திடீரென்று மது குடிப்பது நல்ல யோசனையாக இல்லை.
5 - மது அருந்துதல் ஆபத்துக்கள்
மது குடிப்பது உங்கள் தடுப்புகளை குறைத்து உங்கள் குறைகளை குறைப்பதற்கான உங்கள் திறனை பாதிக்கக்கூடும், இரண்டும் கடுமையான பிரச்சினைகளை உண்டாக்கும். ஆல்கஹால் நுகர்வு, .08 சட்ட நச்சுத்தன்மையின் அளவைக் காட்டிலும் மிகக் குறைவான இரத்த-மது அளவுகளில் எதிர்வினை முறை மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன் ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்கிறது.
ஆல்கஹால் உடல் ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் பாதிக்கப்படுவது வெறுமனே ஆபத்தானது. நீங்கள் உள்நோக்கமின்றி காயம் மற்றும் மரணம், வீட்டிலிருந்தும், வெளியேயும் அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. கடந்த 10 ஆண்டுகளில் குடிபோதையில் ஓட்டுபவர்களின் வீழ்ச்சி கடுமையாக வீழ்ச்சியடைந்து விட்டது, ஆனால் 2013 ஆம் ஆண்டில் தேசிய போக்குவரத்து நெரிசல் போக்குவரத்து நிர்வாகத்தின் கருத்துப்படி 10,076 பேர் இன்னமும் மது தொடர்பான வாகன விபத்துகளில் இறந்துள்ளனர்.
நச்சுத்தன்மையைக் குடிக்கிறவர்கள் காயமடைந்தால் மட்டும் போதாது, பாதுகாப்பற்ற பாலினம் மற்றும் பிற சிக்கலான நடத்தைகள் ஆகியவற்றில் ஈடுபட வாய்ப்பு அதிகம்.
மறுபடியும் பழைய இளைஞர்களைக் காட்டிலும் ஆல்கஹால் ஆபத்து ஆபத்துக்களுக்கு இளைஞர்கள் அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகிறார்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும், 18 முதல் 24 வயது வரையிலான மாணவர்களிடையே கிட்டத்தட்ட 600,000 பேர் காயமடைந்துள்ளனர், ஆல்கஹால் செல்வாக்கின் கீழ் மற்றும் 1,825 மாணவர்கள் கொல்லப்பட்டுள்ளனர். ஒவ்வொரு ஆண்டும் 690,000 மாணவர்களும் குடிப்பதற்காக மற்ற மாணவர்களும் உடல் ரீதியாக தாக்கப்படுகிறார்கள்.
அரசு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன 97,000 க்கும் மேற்பட்ட மாணவர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மது தொடர்பான பாலியல் தாக்குதல் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் அந்த எண் குறைவாக இருக்கலாம், ஏனெனில் பல தாக்குதல்கள் மற்றும் தேதி கற்பழிப்பு அறிக்கை வெளியிடப்படவில்லை. இது ஏப்ரல் ஆல்கஹால் விழிப்புணர்வு மாதம் மட்டுமல்ல, அது பாலியல் தாக்குதல் விழிப்புணர்வு மாதமும் மட்டுமல்ல.
6 - ஆல்கஹால் சுகாதார விளைவுகள்
நீங்கள் அபாயகரமான குடிமகனாக இருந்தால், ஒரு பேன் குடிபழக்கம், ஒரு கனமான குடிமகன், ஒரு நாள்பட்ட குடிநீர், ஒரு தினசரி குடிநீர், அல்லது நீண்ட காலமாக அவ்வப்போது குடிப்பழக்கம் இருந்தால், உங்கள் உடல்நலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். அது உண்மையில் ஒரு கேள்வி இல்லை என்றால், அது எப்போது ஒரு கேள்வி.
ஆல்கஹால் நுகர்வு தீங்கு விளைவிக்கும் மட்டங்களில் இறுதியில் உடலில் ஒவ்வொரு முறையும் பாதிக்கலாம். ஆல்கஹால் (கீழே பார்க்கவும்) சுகாதார விளைவுகளின் பட்டியல் பாரியளவில் உள்ளது. இது கல்லீரல், இதயம், மூளை மற்றும் பல உறுப்புகளை உடலில் சேதப்படுத்தும்.
ஆல்கஹால் என்பது ஒரு அறியப்பட்ட புற்றுநோயாகும். இது தலை மற்றும் கழுத்து, மார்பக புற்றுநோய், கல்லீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபட்டது. நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால், சில வகையான புற்றுநோய்களை வளர்க்கும் ஆபத்து, ஆராய்ச்சி நிகழ்ச்சிகள்.
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு நீட்டிப்பு வைத்திருந்தால் , அல்லது குடிப்பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் எப்போதாவது குடிப்பதை நீங்கள் சந்தித்திருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக குடிப்பீர்கள் என்று உங்கள் உடல் சொல்வது!
7 - ஆல்கஹால் அதிகப்படியான ஆபத்து
ஆமாம், ஆல்கஹால் அளவுக்கு அதிகமாக நீங்கள் இறக்கலாம் . நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் படி, 15 வயதுக்கு மேற்பட்ட 2,221 பேர் கடுமையான ஆல்கஹால் விஷம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இறந்து. இது சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு ஆறு இறப்புக்கள்.
முதலில் மது குடிப்பதை ஆரம்பிக்கும் போது, அது ஆரம்பத்தில் உங்கள் மூளையில் ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து மதுவை உட்கொண்டால், அது மனச்சோர்வைப் போல் செயல்பட தொடங்குகிறது. ஆல்கஹால் ஒரு மைய நரம்பு அமைப்பு மன தளர்ச்சி ஏனெனில் அது தான். அதாவது, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொண்டால் நீங்கள் சுவாசிக்க முடியும்.
உங்கள் நண்பர்களையோ அல்லது சகோதர சகோதரிகளையோ நீங்கள் கவர்ந்திழுக்க விரும்பினால் , அல்லது உங்கள் 21 வது பிறந்த நாளில் 21 காட்சிகளைக் குடிப்பீர்கள், அல்லது பல நாட்களுக்கு ஒரு பெண்டரைப் போட்டு, போதைப் பொருளைப் போக்கினால் , நீங்கள் குடிக்க வேண்டியிருந்தது, இறந்து போனீர்கள்.
ஆல்கஹால் மற்ற மருந்துகள் அல்லது மயக்க மருந்துகள் அல்லது வலி நிவாரணிகள் போன்ற மருந்துகளுடன் இணைந்த போது மது அருந்துதல் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
8 - மதுபான நுகர்வு அபாயத்தை குறைக்க
தீங்கு விளைவிக்கும் குடி அளவுகளைப் பற்றிய நற்செய்தி தீங்கை குறைப்பதற்கு நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். உங்கள் குடிநீர் உங்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தியுள்ளன - உடல்நலம், சமூகம், பொருளாதாரம் அல்லது சட்டம் - உங்கள் நுகர்வுக்கு நீங்கள் குறைக்க விரும்பலாம்.
நீ குடிக்கும் ஆல்கஹாலின் அளவைக் குறைக்க எடுக்கும் எந்தவொரு படியும் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் அமர்வுக்குள்ளேயே குடிநீரின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம் அல்லது மாதத்திற்கு நீங்கள் குடிநீர் எண்ணிக்கை குறைக்கலாம். ஒன்று முறை தீங்கு குறைக்கும் (கீழே குறிப்புகள் பார்க்க).
எவ்வாறாயினும், எந்த நேரத்திலும் உங்கள் குடிநீரை நீங்கள் குறைக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சிக்கவும், உங்களுடைய சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதும் உங்கள் முந்தைய குடிநீருக்கு நீங்கள் திரும்புவதைக் காணலாம். அப்படியானால், உங்கள் சிறந்த விருப்பம் முழுவதுமாக குடிப்பதை விட்டுவிடலாம்.
ஆதாரங்கள்:
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். "முக்கிய அறிகுறிகள்: ஆல்கஹால் நச்சு இறப்பு - அமெரிக்கா, 2010-2012." சோர்வு மற்றும் இறப்பு வீக்லி அறிக்கை 9 ஜனவரி 2015.
டாவ்சன், டிஏ, மற்றும் பலர். "முதல் குடிநீரில் வயது மற்றும் வயது வந்தோர்-சார்ந்த DSM-IV ஆல்கஹால் யூஸ் நோய்க்கான அறிகுறிகள்," ஆல்கஹாலியம்: கிளினிக்கல் & பரிசோதனை ஆராய்ச்சி. டிசம்பர் 2008
கவுதிரியன், ஏ.இ., மற்றும். பலர். "முடிவு செய்தல் மற்றும் பின்க் குடிப்பது: நீண்ட கால ஆய்வு." மதுபானம்: மருத்துவ & பரிசோதனை ஆராய்ச்சி ஜூன் 2007.
மெக்யூனி, டி. "யங் அடல்ட் பிங்க்-ட்ரீனர்கஸில் சாத்தியமான மூளை பாதிப்பு." மதுபானம் பற்றிய ஆராய்ச்சி சங்கத்தின் 34 வது ஆண்டு கூட்டத்தில் வழங்கப்பட்டது. ஜூன் 2011.
தேசிய நெடுஞ்சாலை போக்குவரத்து பாதுகாப்பு நிர்வாகம். "2013-2014 ஆம் ஆண்டின் தேசிய சாலையோர ஆராய்ச்சியின் மது மற்றும் போதைப்பொருள் டிரைவர்களின் பயன்பாட்டின் முடிவுகள்." போக்குவரத்து பாதுகாப்பு உண்மைகள்: ஆராய்ச்சி குறிப்பு பிப்ரவரி 2015.
மது அசௌகரியம் மற்றும் மது போதைப்பொருள் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். "மறுபடியும் குடிப்பது: மது மற்றும் உங்கள் உடல்நலம்." பிப்ரவரி 2009.
நாட் டி.ஜே. மற்றும் பலர், "இங்கிலாந்தில் மருந்துகள் பாதிக்கப்படுகின்றன: ஒரு மல்டிசிடீரியா தீர்ப்பு பகுப்பாய்வு," தி லான்சட். நவம்பர் 1, 2010