உங்கள் மூளையின் உடற்பயிற்சி அதை எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் புதிதாகவோ வேறுவழியாகவோ செய்தால், புதிய நரம்பியல் பாதைகளை உருவாக்குங்கள். இந்த எளிய தந்திரங்களை உங்கள் மூளை ஒரு வொர்க்அவுட்டை கொடுக்க உதவும்.
1 - உங்கள் எதிர்க்கும் கை பயன்படுத்தவும்
உங்கள் அல்லாத மேலாதிக்க கை விஷயங்களை செய்து நாள் செலவிட. நீங்கள் இடது கையில் இருந்தால், உங்கள் வலது கையில் கதவுகளை திறங்கள். நீங்கள் சரியான கையில் இருந்தால், உங்கள் விசைகளை உங்கள் இடதுடன் பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும். இந்த எளிய பணியானது உங்கள் மூளை சில புதிய பாதைகளை இடுவதற்கும் தினசரி பணிகளை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் காரணமாகிறது. மாறுவதற்கு நீங்கள் நினைவூட்டும் எதிர் பக்கத்தில் உங்கள் கடிகாரத்தை அணியுங்கள்.
2 - காப்புப் பட்டியல்களை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள்
பட்டியல்கள் பெரியவை, ஆனால் அவற்றில் மிகவும் நம்பகமானவையாகலாம். உங்கள் மளிகை பட்டியலை உருவாக்கவும், பின்னர் அதை வாங்காமல் முயற்சிக்கவும். உங்கள் வண்டியில் நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு உருப்படியையும் வைத்துள்ளீர்கள். உங்களுடைய "செய்ய" பட்டியலைச் செய்யுங்கள்.
3 - தொலைபேசி எண்கள் அறிக
எங்கள் நவீன தொலைபேசிகள் அவர்களை அழைக்கும் ஒவ்வொரு எண்ணையும் நினைவில் கொள்கின்றன. யாரும் தொலைபேசி எண்களை மனப்பாடம் செய்ய மாட்டார்கள், ஆனால் இது ஒரு பெரிய நினைவு திறன். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய தொலைபேசி எண்ணை அறியவும்.
4 - ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கதை தயார் செய்யுங்கள்
ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு கதையை நீங்கள் யோசிக்க தயாராக இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். கதை சமீபத்தில் அல்லது உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து இருக்கலாம். கதை சொல்ல மிகவும் பொழுதுபோக்கு வழியில் கண்டுபிடிக்க முயற்சி. யாராவது அழைத்தால் அல்லது நிறுத்திவிட்டால், அவர்களுடன் பேசுவதற்கு ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏதுவாக இருக்கும். உங்கள் நினைவகத்தை பயன்படுத்துகையில் இது மிகவும் சுவாரசியமாக இருக்கும்.
5 - கவனிப்பு விளையாட்டு
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தை கவனிக்க வேண்டும். ஒரு நாள் மக்கள் என்ன அணிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். எல்லா இடங்களிலும் நீங்கள் சென்று, தொலைக்காட்சியில், மக்கள் எப்படி செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிலர் சிந்திக்கிறார்கள், ஏன் அவர்கள் செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். சிந்திக்க உங்கள் மூளை ஏதோ ஒன்றை கொடுங்கள். அடுத்த நாள், வேறு எதையாவது தேர்ந்தெடுங்கள்.
6 - வித்தியாசமான வழியில் செல்லுங்கள்
நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் வேறு வழியில் செல்லுங்கள் அல்லது நடக்கலாம். வழக்கமான இந்த சிறிய மாற்றம் மூளை பயிற்சி ஸ்பைடிக் நினைவகம் மற்றும் திசைகளில் உதவுகிறது. வெவ்வேறு பக்க தெருக்களில் முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் வழியை மாற்றியமைக்கும் பொருட்டு ஏதாவது ஒரு பொருளைக் கடந்து செல்லலாம்.
7 - வழக்கமான உடை
வேறொரு காரியத்தைச் செய்யுங்கள். இரவு உணவிற்கு காலை உணவு சாப்பிடுங்கள். காலையில் உங்களுடைய தவறுகள் முதலில் செய்யுங்கள். பிற்பகல் காபி குடிக்கவும். தினசரி பணிகளை புதிய வரிசையில் செய்யுங்கள். புதிய கட்டளையைப் பற்றி மாற்றம் என்னவென்பதையும், எது நல்லது அல்லது கெட்டது என்பதையும் கவனியுங்கள்.
8 - ஒரு சிக்கலை தீர்க்க
ஒரு வியாபாரத்தை தொடங்கி நீங்கள் ஒரு சிக்கலை எப்படி தீர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் என்ன விற்க வேண்டும் மற்றும் யாரை நீங்கள் விற்க வேண்டும்? உங்கள் போட்டியாளர்கள் யார், அவர்களை எப்படி வெல்ல முடியும்? மெதுவாக உங்கள் மூளை ஏதாவது கொடுங்கள். அடுத்த நாள், நீங்கள் பட்டினியை எதிர்த்து போராட ஒரு நிறுவனத்தை தொடங்குகிறீர்கள் என்று நடிக்கிறேன்-என்ன புதிய யோசனைகளை நீங்கள் கொண்டு வர முடியும்? மூளையில் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கான சிக்கல் தீர்க்கும் திறன் கொண்டிருங்கள்.
9 - பட்டியல்களை உருவாக்குங்கள்
பட்டியல்கள் அற்புதம். பட்டியல்களை உருவாக்குவதன் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ள எங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் பயணம் செய்த எல்லா இடங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் சாப்பிட்டுள்ள மிக அருவருப்பான உணவை பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் வழங்கிய சிறந்த பரிசுகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் நினைவகத்தை ஜாக் செய்ய மற்றும் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்க ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும்.
10 - ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்
ஒரு முற்றிலும் புதிய விஷயத்தை ஒரு புத்தகம் எடுத்து. இந்தியாவில் ஒரு நாவலை வாசிக்கவும். பொருளாதாரம் பற்றி அறிக. பல விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசும் போது உங்களுக்குப் பிடித்த ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்வதற்கான பல சிறந்த பிரபலமான புத்தகங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வாரம் புதிதாக ஏதாவது ஒரு நிபுணராகுங்கள்.