மனத் துயரம் வளர எப்படி

உலகின் உயர்மட்ட விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து மனநிறைவைப் பற்றி நாம் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்?

க்ரிட். உறுதியை. விருப்பம் . மனோபலம். சவால்களின் முகத்தில் தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரு செங்கல் சுவரைத் தாக்கியதுபோல் தோன்றியபோதும் உங்களைத் தூக்கி எறிந்து கொள்ளலாமா? மனநிறைவானது, மனோபலத்தில் உளவியல் ரீதியாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல்லாகும், மக்கள் போராளிகளால் சிப்பாயைக் கொண்டிருப்பதற்கும் வெற்றிபெறுவதற்கும் பின்னடைவு மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

இது உலகின் தடகள சூப்பர்ஸ்டார்களை கடந்த சோர்வு, எதிர்ப்பை, மற்றும் காயம் மற்றும் வெல்ல காயப்படுத்தும் திறனை சில கொடுக்கிறது இந்த மன toughness உள்ளது. கடந்த வார இறுதியில் மில்லியன்கணக்கான அந்த கடைசி மைல் மற்றும் அதிகாரத்தை முடிக்க வேண்டிய இறுதிப் பிரிவினரால் முடிந்த பலத்தை இது தரும் அதே தரமும் இதுதான்.

எனவே, மனநிலை ரீதியாக கடினமான மனப்பான்மையை வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் என்ன செய்யலாம், உங்கள் உடற்பயிற்சி துறையிலும், உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களிலும் மட்டுமல்லாமல்,

1 - இது மனதளவில் கடினமானதாக இருப்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

போட்டி மனதில் இருந்து பெரிய விளையாட்டு வீரர்களை அமைக்க உதவுவதே மனநிறைவானது. இந்த குணங்களை வளர்ப்பதற்கு, இந்த மனநிலையில் வலுவான போட்டியாளர்களை வேறு விதமாகப் பேணுகிறது என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

அது விளையாட்டு வீரர்களின் திறனை வளர்த்துக் கொண்டாலும், வலுவான, நம்பிக்கையுடனும், போட்டித்தன்மையுடனும் இருக்கும் விளையாட்டு வீரர்களின் திறமையைக் குறிப்பிடுகையில், இந்த கருத்து தற்போது பரவலாக மக்களுடைய வாழ்வின் சிரமங்களை கையாள அனுமதிக்கும் மனநல பண்புகளை குறிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உளவியலாளர்கள் மனத் துயரத்தை எப்படி வரையறுக்கிறார்கள்? ஆராய்ச்சியாளர்களிடமிருந்து அது என்னவெல்லாம் பொருந்தும் என்பதையும், அது பொருந்தும் எந்த வாழ்க்கைத் துறையையும் உள்ளடக்கியது என்பதைப் பற்றி சில விவாதங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, சில வல்லுநர்கள், மனநலத்திறன் அதிகமாக விளையாட்டுத் துறையில் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் மற்றவர்களுடைய வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான தரம் என்று மற்றவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

தங்களது புத்தகத்தில், டெவலப்மெண்ட் மெண்டல் டஃபுனஸ் , ஆராய்ச்சியாளர்கள் பீட்டர் கிளொவ் மற்றும் டக் ஸ்ட்ரிச்சார்சிக் ஆகியோர் மனத் துயரத்தை வரையறுக்கின்றனர். "சவால்கள், மன அழுத்தம், அழுத்தம் ஆகியவற்றால் மக்களை எப்படி திறம்பட நிர்ணயிக்கிறார்கள் என்பதை நிர்ணயிக்கும் தரமானது ... நிலவும் சூழ்நிலைகளால்."

நான்கு முக்கிய கூறுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆளுமைப் பண்புக்கு ஒத்திருப்பதைக் கணிக்கும் அவரது சக ஊழியர்களும் விவரிக்கின்றனர்:

1. சவால்: தடைகளை விட வாய்ப்புகளை சவால்களை பார்க்கிறது.
2. கட்டுப்பாடு: நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் விதி கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.
3. கடமை: பணிகளை ஒட்டிக்கொண்டு, அவற்றை நிறைவு செய்வதற்கான திறனைக் கொண்டிருப்பது.
4. நம்பிக்கை: வெற்றிகரமாக உங்கள் திறனை வலுவான சுய நம்பிக்கை கொண்டுள்ளது.

உளவியல் ரீதியான கடினத்தன்மையின் கருத்துக்கு பல வழிகளில் இதுபோன்ற ஒற்றுமை இருப்பதாகவும், அந்த மனநலத்தன்மை விளையாட்டுத் துறையில் தடை செய்யப்படக்கூடாது என்றும் அவர்கள் கூறுகிறார்கள். எலைட் தடகள வீரர்கள், அவர்களுக்கு வெற்றிகளைக் கொடுக்கும் மனத் துயரத்தின் வகைகளை வகைப்படுத்தலாம், ஆனால் அதே திறன்கள் அன்றாட வாழ்வின் பல பகுதிகளுக்கு பொருந்தும்.

எனவே, இயல்பான தன்மை அல்லது வளர்ப்பின் மனத்திறன் என்ன? கிடைக்கக்கூடிய சான்றுகள் ஒரு வலுவான மரபணு இணைப்பை தருகின்றன. சிலர் வெறுமனே மனநிறைவோடு கூடிய இயல்பைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதைக் கற்றுக்கொள்ளவும் பலப்படுத்தவும் முடியும் என்று ஒரு திறனாய்வாளனாக கூறுகின்றனர். தடகள பயிற்சி நிச்சயமாக இந்த திறன்களை பெறுவதற்கான திறனைக் குறிக்கிறது. எனவே, மனநிறைவின் தரத்தை வளர்ப்பதற்கு வேறு என்ன செய்ய முடியும்?

2 - உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்கள் திறன் நம்புங்கள்

உலகின் மிக உயர்ந்த உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களில் பத்து மதிப்பெண்களை 2002 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இந்த வெற்றிக்கு முக்கிய பங்களிப்பாளர்களாக இந்த முன்னணி நடிகர்கள் ஒரு தனித்துவமான சுய நம்பிக்கை என்று ஒரு காரணியாக இருந்தது.

மனநிறைவோர் கடுமையானவர்கள் தாங்கள் வெற்றி பெற முடியும் என்று அவர்கள் நினைக்கவில்லை, அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள் . மனத் துயரத்தின் மீதான ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி தடகள விளையாட்டுகளிலும் விளையாட்டுகளிலும் நேரடியாக தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்வின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இந்த அதே கொள்கைகளை நீங்கள் சிலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் எடை இழக்க நேர்ந்தால், கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிடுங்கள், ஒரு மராத்தான் ரன் அல்லது உன்னுடைய தொழிலில் சிறந்து விளங்கிக் கொள்ளுங்கள், உங்களை நம்புவது அவசியம். எதிர்மறை சுய பேச்சு தவிர்க்கவும், அதற்கு பதிலாக நேர்மறை மற்றும் சுய ஊக்கம் தங்கி உங்கள் ஆற்றல் கவனம்.

3 - வெளிப்புற வெகுமதிகளை விட உள்ளார்ந்த உள்நோக்கங்களில் கவனம் செலுத்துக

உலகின் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்கள் வெற்றிபெற, வெற்றி, அல்லது பிற வெகுமதிகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள் (அந்த விஷயங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாமல் இருந்தாலும்) பின்தொடரும் மற்றும் வெற்றி பெற விருப்பம் இல்லை. அதற்கு மாறாக, அவர்கள் தங்களுக்குள்ளே உள்ள சக்திகளால் உள்நோக்கத்துடன் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். உள்ளுர் உந்துதல்கள் ஒரு நபரிடமிருந்து வந்தவையாகும் , மேலும் தங்கள் சொந்த நலனுக்காக செய்ய வேண்டியவை. இந்த உள்நோக்கங்கள் மக்களை சிறப்பாக செய்ய தூண்டுகின்றன, கடினமாக தள்ளி, வலுவாக இருங்கள், அவர்கள் எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும் என்பதைக் காணவும்.

மனநிறைவுள்ள மக்கள் ஒரு சவாலை முடிவில் காத்திருக்கக்கூடிய சாத்தியமான வெகுமதிகள் மீது கவனம் செலுத்தவில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் பங்கு மற்றும் தங்களை வெகுமதி மற்றும் சவால்களை சமாளிக்க பார்க்க.

4 - பின்னடைவுகள் நீங்கள் கீழே இறங்க வேண்டாம்

மனநிறைவுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் பின்னடைவுகளிலிருந்து மீளத் தீர்மானிக்கப்பட்ட ஒரு புதுமை உணர்வுடன் மீண்டும் வருகின்றனர். நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் இதை பயன்படுத்தலாம். சோர்வடைவதற்கு பதிலாக, சவாலைச் சமாளிக்கவும் உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் தீர்மானத்தை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உயரடுக்கு பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு ஆய்வு, பல பங்கேற்பாளர்கள் மன toughness பெரும்பாலும் எதிர்மறை அனுபவங்களை உருவாகிறது என்று கூறினார். அவர்களது விளையாட்டிலும், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் சிரமங்களை எதிர்நோக்குவதால், இந்த உயர்மட்ட நடிகர்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் புதிய வழிகளை வளர்த்துக் கொள்ள வழிவகுத்தனர்.

5 - சுய இயக்கம்

மனநிறைவுள்ள மக்களுக்கு வாழ்க்கை நடக்காது, அவர்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறார்கள். இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம், இந்த நோக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பின்பற்றுவதற்கு முன்முயற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம், மனநிறைவான மக்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து வெளியேற விரும்பும் விஷயங்களைப் பெற முடியும்.

இந்த மனோபாவத்தை வளர்த்துக் கொள்ள உதவியது பற்றி அவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்தபோது, ​​உயர்ந்த செல்வாக்கு மிகுந்த செல்வாக்கின் ஒரு அம்சமாக குறிக்கப்பட்ட உயரமுள்ள ஜிம்னாஸ்டுகள்: "இலக்குகளை எப்படி அமைக்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்து, அவற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பது எனக்கு மிக உயர்ந்த மட்டத்திற்கு உதவும்" ஜிம்னாஸ்ட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறினார்.

சிலநேரங்களில் இது எளிதானதாக தோற்றமளிக்கும் அதே வேளையில், அவர்கள் வேலைக்குத் தயாராக இருப்பதை உணர்ந்துகொள்வது முக்கியம். தடகள வீரர்களுக்கு, இது பயிற்சிக் கட்டுப்பாட்டுடன் ஒட்டிக்கொண்டது மற்றும் தடகள நிகழ்வுகளில் போட்டியை எதிர்கொள்கிறது. அன்றாட வாழ்க்கையில், உங்கள் இலக்குகளை எட்டும்போது ஒவ்வொரு நாளும் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும், அந்த இலக்குகளை அடைவது மிக தூரமாக அல்லது சாத்தியமற்றது.

மன அழுத்தம் இருப்பது ஒரு கணத்தில் திடீரென்று நடக்கும் ஒன்று அல்ல; அவர்களின் அபிலாஷைகளை உணராதிருக்க கடுமையான நேரங்களில் மக்கள் சிப்பாயை உதவுவதற்கு தினசரி பழக்கங்களைப் பற்றி அதிகம் உள்ளது.

நீங்கள் உதவி பெறவோ அல்லது தனியாக செல்லவோ கூடாது என்று இது அர்த்தப்படுத்தாது. உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் கூட அவர்களது பயிற்சியாளர்களையும் அணியினர்களையும் தள்ளி உதவுவதற்கும், அவர்களை வழிநடத்துவதற்கும், கடினமாக உழைப்பதற்கும் அவர்களின் முழு திறனையும் அடைவதற்கு ஊக்குவிப்பதற்கும் உதவுகிறார்கள்.

6 - திசை திருப்ப முகத்தில் கவனம் செலுத்துக

எலைட் கலைஞர்களால் அவர்களின் இலக்குகளை கவனத்தில் வைத்திருக்க முடிகிறது. நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் இலக்குகளைத் தொடர சரியான அமைப்பும் ஆதரவும் பெறப்போவதில்லை. மற்ற விஷயங்கள் உங்கள் கவனத்திற்கு போட்டியிட போகின்றன.

மனநிறைவுள்ள மக்கள் தங்கள் திசையை உணர்ந்து, இந்த கவனச்சிதறல்களின் முகத்தில் தங்கள் குறிக்கோளை நோக்கியிருக்கிறார்கள். நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதை உணர்ந்தால் , உங்களை மீண்டும் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கு வழிகாட்டவும், பாதையில் உங்களை திரும்பவும் கொண்டு வரவும்.

7 - வாழ்க்கையில் உயர்வு மற்றும் குறைவு இருக்கும் என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள்

மனநிறைவுள்ள மக்கள் வாழ்க்கையில் சூரிய ஒளி இருக்க வேண்டும் மற்றும் அனைத்து நேரம் ரோஜா எதிர்பார்க்கவில்லை. உண்மையில், அவர்கள் துயரத்தை எதிர்பார்க்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்களது திறமைகளை ஆதரிக்கிறார்கள், தப்பிப்பிழைக்கிறார்கள், சமாளிக்கிறார்கள்.

ஆராய்ச்சி படி, உயரடுக்கு தடகள வீரர்கள் இது பெரும்பாலும் மோசமான மற்றும் மன toughness வளர்ப்பதற்கு உதவும் போட்டி என்று அறிக்கை. அவர்கள் உண்மையிலேயே திறமை வாய்ந்தவர்கள் என்பதை மக்களுக்குக் கற்றுக் கொடுப்பதில் இது மிகவும் சிரமமாக உள்ளது.

8 - உங்கள் கட்டுப்பாட்டு உணர்வு பராமரிக்க

ஆராய்ச்சியாளர் பீட்டர் க்ளொவ் கருத்துப்படி, கட்டுப்பாடு என்பது மனத் துயரத்தின் முக்கிய கூறுபாடு ஆகும். இந்த வகையான மன வலிமைகளைத் தூண்டிவிடுபவர்கள் தங்கள் சொந்த விதியின்மீது தனிப்பட்ட கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர் என்று உணருகிறார்கள்.

வெளிப்புற சக்திகளால் தங்கள் தோல்விகளை அல்லது வெற்றிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு மாறாக, மனநிறைவுள்ள ஒரு கட்டுப்பாட்டு உள் கட்டுப்பாட்டை இன்னும் அதிகமாகக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் வெறுமனே செயலூக்கமிக்க பார்வையாளர்களாக இருப்பதாக அவர்கள் நினைக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் சொந்த வெற்றிகளை உருவாக்குவதில் ஒரு முக்கிய பங்கை கொண்டுள்ளனர் என்று அவர்கள் நம்புகின்றனர்.

9 - அதை ஒட்டி, கூட போது அது கடினமாக உள்ளது

Clough மற்றும் அவரது சக அடையாளம் நான்கு முக்கிய காரணிகளில் மற்றொரு ஒன்றாகும். விளையாட்டு வீரர்கள் பூச்சு வரிசையை அடைய சோர்வு மற்றும் வலிமை மூலம் எப்படி சக்தி பெற முடியும் என்பதை கருதுகின்றனர். அது கடினமாக இருந்தாலும், அவர்கள் தோல்வியுற்றதாக நினைத்தாலும் கூட, மனதாலும், அதைப் பார்க்கும் திறனுக்கும் அர்ப்பணிப்பு.

சிறந்த நடிகர்கள் பல போட்டி, மற்றும் அது வருகிறது என்று உள்ளார்ந்த வெற்றி மற்றும் தோல்வி, தங்கள் மன toughness பங்களிப்பு முக்கிய கூறுகள் ஒன்றாகும்.

உலகின் உயர்மட்ட விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து பாடம் என்பது பின்னடைவு கடினமானது என்றாலும், உங்கள் கடமைகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்வது எதிர்காலத்தில் வெற்றிபெற வேண்டிய படிப்பினையும் அனுபவத்தையும் பெற உதவுகிறது. இது உங்கள் பலங்களைப் பற்றி உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது, உங்கள் பலவீனங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது, மேலும் உங்களைப் புழுதியிலிருந்து நீக்கும் வரை நீடிக்கும் தடைகள் மற்றும் தோல்விகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள்.

10 - ஒரு நேர்மறை ஸ்பின் அதை வைத்து

வெறுமனே உங்கள் குறிக்கோள் வேலை செய்வது, காலப்போக்கில், மனநிலை ரீதியான கடுமையான மனோபாவத்திற்கு உதவும். மஹோனியும் அவருடைய சக ஊழியர்களும் தொடர்ந்து தொடர்ச்சியான முயற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம், மக்களுக்கு உணர்ச்சிகள், சாதனை, மற்றும் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றை உணர வாய்ப்புள்ளது.

விஷயங்கள் சவாலானவையா அல்லது விரும்பத்தகாதவையாக இருக்கும்போது, ​​முன்னோக்கி தள்ளி, சாதித்துள்ள உணர்வை நீங்கள் பெற்றுக்கொள்வதற்கு மன வலிமையைக் கொடுக்க முடியும்.

11 - ஆதரவு தேடுங்கள்

உலக வர்க்கம் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்களுடைய விளையாட்டின் மேல் தங்கள் சொந்த இடத்திற்குச் செல்லவில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் ஆதரவு , பயிற்சி வாய்ப்புகள் மற்றும் தனிநபர் மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சிக்கு நேர்மறையான சூழலை வழங்கும் சகல மக்களுடனும் பெரும் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்.

நண்பர்களும், குடும்பத்தினரும், சக ஊழியர்களும், உங்கள் போட்டியாளர்களும் கூட 'ஒருபோதும் இறந்துபோவதில்லை' என்ற மனப்பான்மைக்கு பங்களிக்க உதவலாம். கடின உழைப்பு, உறுதிப்பாடு, கட்டம் மற்றும் நேர்மறையான இந்த உணர்ச்சிகளை உண்டாக்குவதற்கு நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளவர்களைப் பாருங்கள். உங்கள் வெற்றிக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உற்சாகப்படுத்தும் நபர்களை தேடுங்கள். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் இந்த மன திறனின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்காக மனப்பான்மையைக் கண்டறிந்து மனநலத்திறன் கொண்டவர்களைக் கண்டறிந்து பாருங்கள்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

மன அழுத்தம் நிச்சயமாக ஒரு வலுவான மரபணு கூறு உள்ளது, ஆனால் உலகின் வலுவான விளையாட்டு வீரர்கள் சில ஆராய்ச்சி இது உருவாக்க முடியும் என்று ஒரு திறன் என்று கூறுகிறது. நீங்கள் ஒரு கடினமான பயிற்சி வழக்கமான ஒட்டிக்கொள்கின்றன வலிமை கண்டுபிடிக்க முயற்சி அல்லது ஒரு சவாலான வேலை வெற்றி பெற முயற்சி என்பதை, மனநிலை கடுமையான விளையாட்டு வீரர்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை பல்வேறு பகுதிகளில் இருந்து கற்று இந்த பாடங்கள் சில விண்ணப்பிக்க வழிகளை பாருங்கள். வின்ஸ்டன் சர்ச்சில் ஒருமுறை பிரகடனப்படுத்தியபோது, ​​"வெற்றி வெற்றி பெறவில்லை, தோல்வி ஆபத்தானது அல்ல: அது தொடர்ந்து நடக்கும் தைரியம்."

> ஆதாரங்கள்:

> Clough, P., & Strycharczyk, டி. மேன்டிங் டோனென்ஸ் டெவலிங் மேன்ட்: இம்பிராவிங் பெர்பெக்டன்ஸ், வெல்லிங் அண்ட் பாஸிடிவ் பிஹாவேர் இன் மற்றவை. லண்டன்: கோகன் பக்க வெளியீட்டாளர்கள்; 2012.

> மேலோட்டமான, எல், & ஆசாடி, கே. மன toughness மற்றும் உளவியலாளர்கள் பயன்பாட்டு உளவியல். விளையாட்டு அறிவியல் ஐரோப்பிய ஜர்னல். 2010.

> ஜோன்ஸ், ஜி., ஹான்டன், எஸ். & கானக்டன், டி. விளையாட்டு உளவியலாளர். 2007; 21: 243-264.

> Mahoney, JW, Gucciardi, DF, Ntoumanis, என், & மால்லட், CJ விளையாட்டு மனநல toughness: செயல்திறன் மற்றும் உளவியல் சுகாதார கொண்டு உந்துதல் முன்னோடிகள் மற்றும் சங்கங்கள். விளையாட்டு & உடற்பயிற்சி உளவியல் இதழ். 2014; 36: 281-292.http: //dx.doi.org/10.1123/jsep.2013-0260.

> தெல்வெல், ஆர்.சி., அத்தகைய, பி.ஏ., வெஸ்டன், என்.ஜே.வி., அட், ஜே.டி., & கிரீன்லீஸ், ஐ.ஏ. மனநலத்தன்மையை வளர்ப்பது: உயரடுக்கு பெண் ஜிம்னாஸ்ட்களின் மனோபாவம். விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி உளவியல் சர்வதேச பத்திரிகை. 2010: 170-188.