கடந்த சிகரெட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் எவ்வாறு குணமாகும்

நீங்கள் உடல்நல நன்மைகள் ஏறக்குறைய சரியானதாகக் காண்பீர்கள்

கடந்த சிகரெட்டை வெளியேற்றுவதற்குப் பிறகு நம் உடலில் என்ன நடக்கிறது? புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு முதல் 20 நிமிடங்களில், சிகிச்சைமுறை தொடங்குகிறது, புகைபிடிக்கும் இலவச நன்மைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கை தரத்தையும் மேம்படுத்தும்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஆரம்ப காலங்களில். பசி வலுவானது, நீங்கள் எரிச்சல் அடைவீர்கள், மிகுந்த கவலைப்பட மாட்டீர்கள்.

ஆனால் இந்த கடினமான காலத்தை தள்ளுவதற்கு அது தகுதியானது, ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான நன்மைகள் உங்களுடைய கடைசி சிகரெட்டை புகைக்கும் நேரத்திலிருந்தே கிட்டத்தட்ட உடனடியாக இருக்கும்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுக்கொடுப்பது குறுகிய கால சுகாதார நலன்களாகும்

புகைபிடிக்கும் பின் வலது

கடந்த சிகரெட்டை 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையும், உங்கள் துடிப்பு விகிதம் குறைகிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது. 8 மணிநேர புகைபிடிக்கும்பிறகு, உங்கள் இரத்தத்தில் கார்பன் மோனாக்சைடு அளவு சாதாரணமாக, இரத்த ஓக்ஸிஜன் அளவை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் 48 மணிநேர பிந்தைய சிகரெட் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நன்றாக சுவைக்கலாம் மற்றும் வாசனை பெற முடியும்.

புகைபிடிப்பதைத் தொடர்ந்து மூன்று மாதங்கள்

சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு, நிகோடின் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள் மோசமாகத் தொடங்கும். அடுத்த சில மாதங்களில், மாரடைப்பு ஆபத்து உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் நுரையீரல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு குறைந்து மெதுவாக தொடங்குகிறது.

மூன்று மாத மார்க் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஒரு தந்திரமான நேரம். நீங்கள் ஒரு குறைவு ஒரு சிறிய உணரலாம்.

வெளியேறும் உற்சாகம் அணிந்து, ஆனால் உங்கள் உடல் இன்னும் நிகோடின் விளைவை முழுமையாக மீட்டெடுக்கவில்லை. இந்த நிலையில் சிகரெட் பைத்தியங்களை நீங்கள் அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் புகைப்பிடிப்பதை தவிர்க்க உங்கள் முயற்சிகளை இரட்டிப்பாக்கலாம். நீங்கள் இந்த வளையத்தை அடைந்தால், அது மிக விரைவில் மிக விரைவாக கிடைக்கும்.

புகை வெளியேறிய பிறகு ஆறு முதல் ஒன்பது மாதங்கள்

நீங்கள் மூச்சு குறைவாக உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும் மற்றும் சைனஸ் நெரிசல் குறைவான பிரச்சினைகள் வேண்டும்.

நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று உலர் இருமல் திரும்பும். இது சிகிச்சைமுறை செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும், மற்றும் எரிச்சலூட்டும் போது, ​​தற்காலிகமானது; நுரையீரல்களில் உள்ள சிசிலியா நுரையீரல்களில் இருந்து சிகரெட்டுகள் வெளியேறாமல் தார் மற்றும் பிற நச்சுகளை வடிகட்டுகின்றன.

புகைபிடிக்கும் பின் ஒரு வருடம் கழித்து

நீங்கள் ஒரு வருட மதிப்பை தாக்கியிருந்தால், உங்கள் இதய நோய் பாதிப்புக்கு அரைப்பால் குறைக்கப்பட்டு, எதிர்காலத்தில் புகைபிடிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. அது ஒரு உயர்ந்த இலக்கைப் போல தோன்றும் போது, ​​முதல் புகை-இலவச வருடம் கடந்தவுடன், புகை-இலவச நேரம் மற்றும் அதன் நன்மைகள் உங்கள் பகுதிக்கு எவ்வளவு அதிகமான முயற்சியும் இல்லாமல் குதிக்கின்றன.

ஐந்து முதல் 15 ஆண்டுகளில், உங்கள் உடல்நலக் கண்ணோட்டம் இன்னும் அதிகரிக்கிறது.

> மூல:

> சர்ஜன் ஜெனரல் அறிக்கை: புகைபிடிக்கும் உடல்நல விளைவுகள் - 50 ஆண்டுகள் முன்னேற்றம். நோய் கட்டுப்பாடு மையங்கள், 2014.