புகைபிடிக்கும் மறுபக்கம்: இது எப்படி நடக்கிறது என்பது

ஒரு தனிப்பட்ட ஸ்மோக்கிங் ரிலபஸ் கணக்கு

நான் உங்களை அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறேன், எங்கள் புகைபிடிக்கும் ஆதரவு மன்ற உறுப்பினர்.

C சமீபத்தில் நாம் வெளியேறும்போது ஒரு சிகரெட் புகைப்பதை எடுக்கும் பாடம் கற்றுக் கொண்டது. ஒரு புகைபிடிப்பிற்கு ஆளான எவருமே அவளது கசப்பான கணக்குடன் அடையாளம் காண்பார்கள்.

அறிவு சக்தி, எல்லோரும். வழியில் எங்கள் தவறான வழிகளிலிருந்து கற்றல் நீண்டகாலத்தில் வெற்றி பெற உதவுகிறது.

உங்கள் கதையை மிகவும் நேர்மையாகப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கு நன்றி. சி. சிகரெட் போன்ற ஒரு விஷயமும் இல்லை, உங்கள் கணக்கு அனைத்தையும் நினைவில் கொள்கிறது.

சி:

நான் ஏப்ரல் 5 ம் தேதி புகைபிடிப்பதைத் தவிர்த்து, சிறிய புடைப்புகள் மற்றும் காயங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வந்தேன். நான் அதை பற்றி உணர்ச்சி இருந்தது. முன்பே வெளியேற முயற்சித்ததில்லை, நானே பெருமைப்படுகிறேன்.

ஜூன் 9 அன்று, என் கணவரின் சகோதரரும் மனைவியும் ஒரு வாரத்திற்கு வந்துவிட்டார்கள். அவர்கள் புகைப்பிடிக்கிறார்கள். நான் புகைபிடித்ததில்லை. எந்த பிரச்சனையுமின்றி புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் நான் வெளியே தொங்கினேன். பிறகு ஒருநாள் தாமதமாக நாங்கள் குடித்துக்கொண்டோம்.

என் கணவர் (மார்ச் மாதத்தில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டார்) அன்று இரவு அவர் என்னுடன் நெருக்கமாக இருந்தார் என்று என்னிடம் சொன்னார். நான் ஒரு சிகரெட்டைப் பிரித்துவிடுவேன் என்று அவரிடம் சொன்னேன் - அதைக் கசக்கிப் போடு. ஆனால் ஒரே ஒரு மற்றும் அது இருக்கும்.

நான் கழிவறைக்கு வீட்டிற்குச் சென்றேன். என் தலையில் ஒரு சிறிய குரல், "அதைச் செய்யாதே" என்றார். ... ஆனால் அந்த சிறிய குரல் அது ஒன்றுதான் என்று நான் சொன்னேன்.

சரி, நாங்கள் அந்த ஒரு இருந்தது, பின்னர் இன்னும் சில பேசினார்.

ஒரு கட்டத்தில் நான் என் கணவரை பார்த்தேன், அவர் இரண்டாவது சிகரெட்டை புகைப்பிடித்திருந்தார்.

"நீங்கள் புகைபிடித்தல்!" நான் சொன்னேன். "சரி, என்னிடம் ஒரு வாய்ப்பை கொடுங்கள்," அடுத்தது என் வாயில் இருந்து வந்தது.

ஒரு சிறிய குரல் உள்ளே "அதை செய்ய வேண்டாம்," என்று கூறினேன், ஆனால் அது கொஞ்சம் குரலை மட்டும் தான் என்று கூறினேன்.

அடுத்த நாள் என் மகனின் பள்ளிக்கூடத்திற்கு போன் செய்தோம், நாங்கள் சற்றே மன அழுத்தத்துடன் தொலைபேசி உரையாடலைப் பெற்றோம்.

என் மாமியார் புகைபிடிப்பதற்காக எங்கு சென்றார், அவள் சிகரெட்டிலிருந்து ஒரு பஃப் எடுத்துக்கொண்டார். ஒரு சிறிய குரல் உள்ளே "அதை செய்ய வேண்டாம்" என்றார், ஆனால் நான் அதை ஒரு பஃப் என்று சிறிய குரலை கூறினார்.

பின்னர் நான் நினைத்தேன் ... நன்றாக, நான் ஏற்கனவே ஒரு பஃப் இருந்தது, அதே ஒரு சிகரெட் இருக்கலாம். அதனால் நான் 24 மணி நேரம் புகைக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன்.

பிறகு நாங்கள் எங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு குடும்பத்தைச் சேர்ந்தோம். என் கணவரின் உறவினர்களில் பலர் அங்கு இருந்தார்கள், ஆம், அது மன அழுத்தமாக இருந்தது. நான் ஒரு வார இறுதியில் புகைப்பான் ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல என்று முடிவு செய்தேன் ... இல்லையா? அந்த சிறிய குரல் வரை குழாய் மற்றும் "அதை செய்ய வேண்டாம்," ஆனால் நான் ஏற்கனவே அதை செய்து.

என் கணவரின் சகோதரரும் மனைவியும் ஒரு வாரம் தங்கினர். நாங்கள் ஒன்றாக சிரித்துக் குடித்தோம், பேசினோம், புகைபிடித்தோம். நான் புகைபிடித்த போது ஒரு பாசாங்கு இல்லை புகைப்பிடித்த போல் உணர்கிறேன் போல இருந்தது. நான் அதை விட்டுவிட்டேன் என்று நான் முடிவு செய்தேன். புகைபிடித்தல் இல்லை.

துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்கள் விட்டு வந்த காலப்பகுதியின்போது, ​​நான் ஒரு முழுமையான மறைவான புகைப்பான் ஆனேன் . என் கணவர் (அவர் அந்த புகைபிடிப்பிற்கு முதல் நாள் கழித்து வெளியேறினார்) என்னால் சொல்ல முடியவில்லை, என் மகனுக்கு (இன்னமும் தெரியாது) என்னால் சொல்ல முடியவில்லை. நான் உண்மையில் யாரையும் சொல்ல முடியவில்லை.

நான் மூன்று சிகரெட்களுடன் வேலைக்குச் செல்வேன், கிட்டத்தட்ட அதே நேரத்தில் அவர்களை புகைப்பேன். நான் படிப்படியாக மேலும் எடுத்து பின்னர் என் மாமியார் இருந்து புகைப்பழக்கம் எடுத்து கெட்ட உணர்ந்தேன், அதனால் நான் ஒரு பேக் வாங்கினேன் ...

பின்னர் மற்றொரு ... பின்னர் மற்றொரு ...

ஒவ்வொரு முறையும், ஒவ்வொரு பாக்கெட்டும் என் கடைசி பேக் என்று குரல் சொன்னது, அது உண்மையில் எனக்குத் தேவையில்லை என்று ஒரு சிறிய குரல் "அதைச் செய்யாதீர்கள்" என்று ஒரு சிறிய குரல் சொன்னது.

இப்போது நான் இங்கே இருக்கிறேன்.

நான் இன்று என் சிகரெட்டை மூழ்கடித்து, என் பற்களை கட்டியெழுப்ப தயாராக இருக்கிறேன்.

என் தலையில் ஒரு சிறிய குரலைக் கூறுகிறார், "அதை செய்!"

நான் என் கருத்தை நினைத்தேன் நான் ஒரு பரிவுள்ள தீர்மானம் ஒவ்வொரு மற்றும் நான் புகைபிடித்த ஒவ்வொரு முறையும். நான் வேகத்தை வீழ்த்தவில்லை, நான் வேகத்தை நிறுத்தினேன். உணர்வுடன்.

நான் இதை நினைவில் வைக்க வேண்டும்.

~ சி

ஒரு வார்த்தை

புகைபிடிக்கும் மறுபிறவிக்கு வழிவகுக்கும் நடவடிக்கைகள் எப்பொழுதும் நாம் செய்யும் முடிவுகளால் எரியூட்டப்படுகின்றன.

எனினும், நாம் உடலில் நிகோடின் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தியவுடன், கட்டாயத்துடன் தேர்வுகளை மாற்றுகிறோம், மறுபடியும் மறுபடியும் முழுமையான நிக்கோட்டின் அடிமைத்தனத்திற்கு மீண்டும் செல்கிறோம்.

இதை உணர்ந்து, ஜிக்சி சுழற்சியை உடைப்பதில் ஒரு முக்கிய படியாகும்.

உங்கள் செயல்களைச் சொந்தமாக வைத்து, அவற்றை மாற்றுவதற்கு உங்களை அதிகாரம் அளிப்பீர்கள்.

புகை பிடித்தல் மற்றும் புகைபிடித்தவர்களிடமிருந்து புகைபிடிப்பவர்களிடமிருந்து புகைபிடிப்பவர்களுக்கோ அல்லது புகைப்பிடிப்பதற்கான எண்ணங்களுடன் போராடினாலும், உங்கள் அனுபவங்களை நீங்கள் வெளியேற்றுவதற்காகவும், நீங்கள் சந்திக்கும் சாலையில் பம்ப் எடுப்பதற்கு உதவுவதன் ஆரம்பகால புகைபிடிப்பதற்கான கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமாகவும் நீங்கள் மீண்டும் வருகிறீர்கள்.

நிகோடின் அடிமைத்தனத்திலிருந்து குணமடைய நேரம் தேவைப்படுகிறது , அதனால் புகைபிடித்தல் மேற்பரப்பு மாதங்கள் நிறுத்தப்படும்போது உற்சாகமளிக்காதீர்கள். புகைபிடிக்கும் வாழ்க்கைக்கும் இடையிலான பல ஆண்டுகளில் மேற்கொள்ளப்படும் பல சங்கங்களை நீங்கள் விட்டுச் செல்ல வேண்டிய நேரத்தை நீங்களே தருகிற வரை, அடுத்த நபரை நீங்கள் கண்டிப்பாக அங்கு அழைத்துச் செல்வீர்கள்.

நோயாளி மற்றும் அதை ஒட்டிக்கொள். புகைபிடிப்பது, அதை அடைவதற்கு எடுக்கும் முயற்சிகளுக்கு மதிப்பு.