நம்மில் பெரும்பாலானோர் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள், சில நேரங்களில் கவலைப்படுகிறார்கள். அறிகுறிகளை இயற்கையாகவே நிர்வகிக்க முயற்சிக்கும் போது, சிலர் ஜின்கோ ( ஜின்கோ பிலாபா ), ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்ட ஒரு மூலிகைக்கு செல்கிறார்கள். மூளையில் சுழற்சிக்கல் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி செயல்பாட்டை அதிகரிக்கச் சொன்னது, ஜின்கோ சில நேரங்களில் புலனுணர்வு மற்றும் மன நல கவனிப்புகளுக்கான ஒரு மூலிகை மருந்துப் பயன்பாடாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஜின்கோ சில சமயங்களில் கவலையைப் பயன்படுத்தலாம்?
நாள்பட்ட கவலை அமெரிக்காவில் மிகவும் பரவலான மனநல சுகாதார கவலைகளில் ஒன்றாகும். உண்மையில், மனநல சுகாதார நிறுவனத்தின் தேசிய நிறுவனம் ஒரு பெரிய கணக்கெடுப்பின்படி, 19 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் சுமார் 19 சதவிகிதத்தினர் கடந்த வருடத்தில் ஒரு கவலைக் கோளாறு ஏற்பட்டுள்ளனர்.
சூழ்நிலை கவலையைப் போலல்லாமல் (பொதுப் பேச்சு வார்த்தையின் போது அனுபவிக்கப்பட்ட பதட்டம்) போலவே, பதட்டம் குறைபாடுகள் நாள்பட்ட, மிகைப்படுத்தப்பட்ட கவலையும் பதட்டமும் கொண்டவை. பொதுவான கவலையை கோளாறுகள், பொதுமக்கள் கவலை, சமூக தாழ்வு, சீர்குலைக்கும்-கட்டாய சீர்குலைவு, மற்றும் பீதி நோய் ஆகியவை அடங்கும்.
கவலை கொண்ட சிலர், ஜின்கோ போன்ற இயற்கை வைத்தியம், புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (பரவலாக பதட்டம் கோளாறுகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அணுகுமுறை) ஒரு நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கூடுதலாக, சில நபர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் மறதி உட்பட பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் விரோத எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு மாற்றாக இயற்கையான தீர்வுகளை பயன்படுத்துகின்றனர்.
இருப்பினும், தற்போது ஜிங்கோவின் செயல்திறனை ஒப்பிடுகையில் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை தற்போதைக்கு கவலை அளிக்கிறது, இது எந்தவிதமான மனச்சோர்வு நோய்க்குமான சிகிச்சையில் எதிர்ப்பு மனப்பான்மை கொண்ட மருந்துகளுக்கு.
ஆன்ட்ரிட்டி நிவாரணத்திற்கான ஜின்கோவின் ஆராய்ச்சி
இதுவரை, சில மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஜின்கோவின் ஆற்றலைப் பாதிப்புக்குள்ளான விளைவுகளை சோதித்திருக்கின்றன.
இருப்பினும், 2007 இல் ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிக் ரிசர்ச் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மருத்துவ சோதனை, ஜின்கோ பொதுமக்களிடமிருந்து பரவலான மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு (தொடர்ச்சியான தன்மை, தினசரி விஷயங்களைப் பற்றி கவலை கொண்டது) ஆகியவற்றால் பயனடையலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது.
ஆய்வில், பொதுமக்களிடமிருந்து வரும் கவலைக் கோளாறு கொண்ட 82 பேர் (அதேபோல, 25 வயதிற்குட்பட்டோர் சரிசெய்தல் கோளாறுகளுடன் சேர்ந்து கவலை கொண்டனர்) ஜின்கோ அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி நான்கு வாரங்களுக்கு வழங்கப்பட்டது. ஆய்வின் முடிவில், ஜின்கோவுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் போஷ்போவைக் கொடுக்கும் உறுப்பினர்களைப் படிப்பதுடன் ஒப்பிடும்போது கவலை அறிகுறிகளில் கணிசமான முன்னேற்றத்தைக் காட்டியுள்ளனர்.
டிமென்ஷியாவில் உள்ள ஜின்கோவைப் பயன்படுத்தி ஆராய்ச்சியும் ஆராயப்பட்டது. ஜின்கோ அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் தினசரி வாழ்வின் நடவடிக்கைகள் (மறு ஆய்வு அடிப்படையில்) மேம்படுத்தலாம் என்று ஆரம்பகால ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, டிமென்ஷியாவைக் கொண்டிருக்கும் மக்களின் கவலைக்கு ஜின்கோவின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு
ஜின்கோ போன்ற பல பக்க விளைவுகளை தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது:
- ஒவ்வாமை விளைவுகள்
- மலச்சிக்கல்
- வயிற்றுப்போக்கு
- தலைச்சுற்று
- வலிமையான இதய துடிப்பு
- தலைவலி
- அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்
- வயிறு கோளறு
ஜின்கா கூடுதல் விளைவுகளை பரிசோதிக்கும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் இல்லாததால், நீண்ட கால அல்லது வழக்கமான பயன்பாடுகளின் பாதுகாப்பு பற்றி அல்லது அது பரிந்துரை அல்லது மேல்-கவுன்டர் மருந்துகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்தலாம் என்பது பற்றி சிறிது அறியப்படுகிறது.
உதாரணமாக, வழக்கு அறிக்கைகள் ஜின்கோ சோடியம் எஸ்க்டினேட் மற்றும் ஆன்டிரெட்ரோவைரஸ் போன்ற மருந்துகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம் என்று கூறுகின்றன.
ஜின்கோ கூடுதல் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து அதிகரிக்க கூடும். இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் மற்றும் மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, வார்ஃபரின், பெண்டாக்ஷீய்ட்லைன், ஆஸ்பிரின், பூண்டு அல்லது வைட்டமின் ஈ போன்ற இரத்தப்போக்குகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று பொதுவாக எச்சரிக்கப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை எந்த வகை. கர்ப்பிணி அல்லது நர்சிங் பெண்கள் ஜின்கோவை தவிர்க்க வேண்டும்.
சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருக்கும் போது கடுமையான கவலை மோசமடையக்கூடும் என்பதால், மன அழுத்தம், அதிகமான இதய துடிப்பு, விரைவான சுவாசம் மற்றும் சிரமம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகள் போன்ற அடிக்கடி அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அது ஒரு மனநல சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
ஜிங்க்கோ ஜின்கோலிக்கிக் அமிலம் மற்றும் ஜின்கோடாக்சின் என்று அழைக்கப்படும் கலவைகள் உள்ளன. ஜின்கோலிக் அமிலம் தீவிர ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும் மற்றும் உடலின் செல்களை தீங்கு விளைவிக்கும். சில உற்பத்தியாளர்கள் பல நாடுகளில் ஜின்கொலிக் அமிலத்தின் அளவை அளவிடவும் குறைக்கவும் செய்கையில், லேபில் அளவு அளவிட அல்லது பட்டியலிட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஜின்கோடாக்ஸின் முக்கியமாக ஜின்கோ கொட்டைகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் விதைகளில் சிறிய அளவில் உள்ளது. ஜிங்கோகொடாக்சின் வைட்டமின் B6 செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது என்று கருதப்படுகிறது.
எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
ஜின்கோ கவலை சில அறிகுறிகளை குறைக்க உதவும் போது, ஒரு கவலை சீர்குலைவு சிகிச்சை இந்த மூலையில் மட்டும் நம்பியிருக்கிறது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலான தனிநபர்களுக்கு, நீண்டகால கவலையின்றி பயனுள்ள மேலாண்மை சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களின் கலவையாகும் (வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுவது போன்றவை).
சில ஆய்வுகள், உணவு உட்கொள்ளும் அணுகுமுறைகளான காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வழக்கமான நுகர்வு ஆகியவற்றை குறைப்பது போன்றவை குறைவான கவலைக்கு உதவும். கவா , மயிர் மலர் மற்றும் வாலேரிய போன்ற மூலிகைகள் இயற்கையாக அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மூலிகைகள் எனவும் ஆராயப்படுகின்றன.
பல மன அழுத்தம் குறைப்பு நுட்பங்கள் (தியானம், வழிகாட்டுதல் படங்கள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் உட்பட) கவலை நிவாரணத்திற்கு உதவியாக இருக்கும். கூடுதலாக, குத்தூசி மருத்துவம், ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் உயிரியல் பின்னூட்டம் போன்ற மாற்று சிகிச்சைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன என்பதற்கு சில ஆதாரங்கள் உள்ளன.
நீங்கள் கவலைக் கோளாறு சிகிச்சைக்கு ஜின்கோவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கவனிப்புத் திட்டத்தில் மூலிகைகளை சேர்த்துக்கொள்வதில் உங்கள் டாக்டரிடம் பேசுங்கள்.
> ஆதாரங்கள்:
> ப்ரொண்டோனோ என், டி சில்வேஸ்ட்ரி ஏ, ரி எஸ், மற்றும் பலர். நரம்பியல் மனநல சீர்குலைவுகளில் ஜின்கோ பிலாவாவின் சிஸ்டமாடிக் ரிவியூ மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ்: பண்டைய பாரம்பரியம் முதல் நவீன நாள் மருத்துவம் வரை. தீய அடிப்படையிலான ஒருங்கிணைப்பு மாற்று மெட். 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, ஹூர் ஆர். ஜிங்கோங்கோ பிலாபா சிறப்பு ஈர்ப்பு EGb 761 ஆர்வத்துடன் மனநிலை கொண்ட பொதுமக்கள் கவலை சீர்குலைவு மற்றும் சரிசெய்தல் கோளாறு: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஜே உளவியலாளர் ரெஸ். 2007 செப்; 41 (6): 472-80.
> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.