காயத்திற்கு பின் ஏற்படும் அழுத்த நோய் ஆபத்து காரணிகள்

ஆர்வமுள்ள மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய தனி நபர்கள் ஏன் PTSD அபிவிருத்தி செய்யக் கூடும்

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் தொடர்ந்து ஆபத்து காரணிகள் பல PTSD வளர்ச்சி தொடர்புடையதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கு முந்தைய வெளிப்பாடு அடங்கும், ஒரு நபர் சமூக ஆதரவு அளவு மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகள் ஒரு குடும்ப வரலாறு. ஆனால் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பின்னர் PTSD ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று உளவியல் ஆபத்து காரணிகள் பல உள்ளன. இந்த ஆபத்து காரணிகள் பிரதானமாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பின்னர் மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை மற்றும் எண்ணங்கள் பதிலளிக்க எப்படி கவனம்.

1 - கவலை உணர்திறன் மற்றும் PTSD

கவலை உணர்திறன் என்பது அந்த அறிகுறிகளின் விளைவாக சில எதிர்மறை விளைவை ஏற்படுத்தும் என்ற நம்பிக்கையினால் பதட்டம் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் கண்டு பயந்த ஒரு நபரின் போக்கு (உதாரணமாக, அதிகரித்த இதய துடிப்பு, வியர்வை, தசை பதற்றம், தலைவலி) ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. பல ஆய்வுகள் கவலை உணர்திறன் PTSD வளர்ச்சிக்கு பாதிப்பு அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகள், அத்துடன் நீங்கள் உங்கள் கவலை உணர்வைக் குறைக்கக்கூடிய வழிகள் இங்கே மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகின்றன.

மேலும்

2 - நிச்சயமற்ற மற்றும் PTSD இன் சகிப்புத்தன்மை

நிச்சயமற்ற தன்மையின்மை என்பது, நிச்சயமற்ற சூழ்நிலைகளுக்கு மக்கள் எவ்வாறு உணரப்படுவதைப் பிரதிபலிக்கின்றது என்பதைக் குறிக்கிறது. நிச்சயமின்மையின் உயர்ந்த சகிப்புத்தன்மை கொண்ட மக்கள் நிச்சயமற்ற அல்லது கணிக்க முடியாத சூழல்களுக்கு அல்லது மிக உயர்ந்த அளவு கவலைகளுடன் அனுபவங்களை எதிர்நோக்குகின்றனர். நிச்சயமற்ற ஒரு எதிர்மறை அல்லது ஆபத்தான காரியம் என்று அவர்கள் நம்பலாம், மேலும் அவை நிச்சயமற்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும் முயற்சி செய்யலாம். கூடுதலாக, நிச்சயமில்லாத சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள் எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் என்பது பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படுவதைத் தொடங்குவார்கள். ஆய்வில் நிச்சயமற்ற தன்மையின்மை PTSD உடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது.

3 - உணர்வுகள் மற்றும் PTSD ஆபத்து ஒழுங்குபடுத்தும் சிரமங்கள்

உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை பிரதிபலிக்கும் வழிகளைக் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் என கருதப்படுகிறது, உணர்ச்சிகள் நம்மைப் பற்றியும் நமது சுற்றுச்சூழலைப் பற்றியும் பயனுள்ள தகவல்களுடன் எங்களுக்கு உதவுகின்றன, ஆரோக்கியமான மற்றும் தகவல்தொடர்பு நடத்தைகள் (உதாரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்ய, மற்றவர்கள்), நாங்கள் அதிக அளவில் துயரங்களை சந்தித்தாலும் கூட. எனினும், ஆய்வுகள் PTSD மக்கள் இந்த பகுதியில் சிரமங்களை பல அனுபவிக்க என்று காட்ட. இது சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் உணர்வுகளை நிர்வகிக்கும் சிரமங்களை ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பின்னர் PTSD வளரும் ஒரு ஆபத்து காரணி இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கும் வழிவகுத்தது. சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், PTSD உருவாகி பின்னர் இந்த சிரமங்களை பின்னர் மோசமாக இருக்கும். இந்த கட்டுரை உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சில உத்திகள் பற்றி விவாதிக்கிறது.

மேலும்

4 - PTSD உள்ள உணர்ச்சி தவிர்ப்பு

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தைத் தொடர்ந்து, மக்கள் வெட்கம், கோபம், குற்றவுணர்வு, துயரம் மற்றும் அச்சம் போன்ற பல்வேறு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பார்கள். இந்த உணர்வுகளை உட்கார மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்குத் தடையின்றி உள்ளவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை மூடிமறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், பொருள் பயன்பாடு அல்லது பிற ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள் போன்றவை. இந்த நடத்தை குறுகிய காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றாலும், நீண்ட காலமாக அவர்கள் அந்த உணர்வுகளை செயலாக்க தலையிட மற்றும் PTSD வளர்ச்சி பங்களிக்க முடியும். இந்த கட்டுரையில் உணர்ச்சி தவிர்ப்பு மற்றும் PTSD, அதே போல் உணர்ச்சி தவிர்த்தல் குறைக்க வழிகளில் இடையே உறவு பற்றி மேலும் அறிய.

மேலும்

5 - PTSD மக்கள் மத்தியில் குறைந்த துன்பம் சகிப்புத்தன்மை

துயர சகிப்புத்தன்மை உணர்ச்சி துயரத்தை தாங்கிக்கொள்ளும் உண்மையான அல்லது உணரப்பட்ட திறன் என வரையறுக்கப்படுகிறது. துன்பம் சகிப்புத்தன்மை என்பது ஒரு முக்கியமான திறனைக் கொண்டது, ஆனால் பலவிதமான ஆய்வுகள் PTSD உடனான குறைந்த துன்பகரமான சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிந்துள்ளன. ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் அனுபவம் தீவிர மற்றும் அடிக்கடி எதிர்மறை உணர்வுகள் பல ஏற்படலாம், மற்றும் இந்த உணர்வுகளை பொறுத்து முடியாது மக்கள் PTSD வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்க முடியும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை தவிர்க்க ஆரம்பிக்க கூடும். இந்த கட்டுரையில் துன்பம் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் PTSD இடையே உறவு பற்றி மேலும் அறிய.

மேலும்