பைபோலார் மன அழுத்தம் உள்ள கடினமான மனநிலை

இருமுனை மன அழுத்தம் மற்ற அறிகுறிகள் போலவே, இங்கே பட்டியலிடப்பட்ட கடினமான மனநிலை பெரும் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு இருக்கலாம். வேறுபாடு, நிச்சயமாக, இருமுனை கோளாறு உள்ள பித்து அல்லது hypomania என்ற பகுதிகள் உள்ளன.

மனச்சோர்வடைந்த அல்லது சோகமான மனநிலையிலும் மனநிறைவுமின்மையிலும் கூடுதலான மனத் தளர்ச்சி நிகழ்வுகளுக்கு கூடுதலாக, கீழே உள்ள மனநிலை நிலைகள் மனச்சோர்வைக் குறிக்கலாம்.

காரியங்களை மேலும் சிக்கலாக்கும் வகையில், எரிச்சலையும் கோபத்தையும் கூட மேனிக் அறிகுறிகளையும் பிரதிபலிக்கக்கூடும்.

எரிச்சலூட்டும் தன்மை

கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் இப்போது எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. காரணங்கள் கிட்டத்தட்ட எண் இல்லாமல் உள்ளன. ஒரு தலைவலி, ஒரு கெட்ட இரவு தூக்கம், வரவிருக்கும் பல்மருத்துவ நியமனம், ஒரு எதிர்பாராத மசோதா - எந்த அழுத்தமும் அதை கொண்டு வர முடியும். ஆனால் குறைந்தபட்சம் சிறிய விஷயம் ஒரு எரிச்சலாயிற்று, மற்றும் மனநிலை நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு நீடித்து இருப்பதால் வெளிப்படையான காரணமில்லாத காரணத்தால், மனத் தளர்ச்சிக்கான காரணத்தைக் கவனியுங்கள்.

கோபம்

கோபம் எரிச்சலூட்டும் தீவிரமாக தள்ளப்படுகிறது. மனச்சோர்வில், இல்லையெனில் ஒரு லேசான எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்கலாம் - அல்லது ஒன்றுமில்லை. இது ஒரு கொதிப்பு கோபமாக இருக்கலாம், அது ஏதோவொரு பாதிப்பில்லாமல் ஒரு கொதிகலனுக்கு வரும். கோபம் நீடிக்கும் அல்லது பயமுறுத்துவது அல்லது வன்முறைக்கு ஆளானால், உங்களை அல்லது உங்கள் நேசிப்பிற்கு எவ்வளவு விரைவில் உதவலாம்.

கவலை / கவலை

இது பல வழிகளில் இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு சில தினசரி பொருட்களைப் பறித்து, அவர்களைப் பற்றி கவலையில்லை.

நான் போதுமான தூக்க மாத்திரைகளை வைத்திருக்கிறேனா? இரவு உணவிற்கு என்ன கிடைக்கும்? நான் காரில் எரிவாயுவை வைத்தேன்? இன்னொரு வடிவம் ஒவ்வொரு பிரச்சனையுடனும் கவலை கொண்டிருக்கிறது. நான் பிளம்பரை அழைக்க வேண்டும் - அவர் இன்று வர முடியவில்லையா? ட்ராஃபிக் மோசமாக இருந்தால், என் சந்திப்பிற்கு நான் சிறப்பாகச் செல்கிறேன். அல்லது பொதுவாக பொதுவான கவலையாக இருக்கக்கூடும், ஒருவேளை சூனியம் அல்லது ஹைப்போமனியாவுடன் பொதுவாக தொடர்புடைய பந்தய எண்ணங்களுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.

கவலை பெரும்பாலும் தவறாக இருப்பதுடன் தொடர்புடையது.

அவநம்பிக்கை

அவநம்பிக்கையானது எல்லாவற்றிற்கும் எதிர்மறையான பார்வையை எடுத்துக்கொள்வதாகும். இது மற்றொரு மோசமான நாள். யாரும் என்னை விரும்பவில்லை. அந்த வேலைக்கு விண்ணப்பிக்க எந்தப் புள்ளியும் இல்லை. மனச்சோர்வின் அவநம்பிக்கையின் விஷயத்தில், எதிர்மறையானது உண்மைத்தன்மையின் விகிதாசாரத்தை மிகைப்படுத்தி உள்ளது: இது ஒரு கெட்ட நாள் என்று எந்த காரணமும் இல்லை, சிலர் உங்களைப் போலவே இருக்கிறார்கள், நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தோ இல்லையா எனில், நீங்கள் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு வேலைக்கு இறங்கினேன்.

அலட்சியம்

வெறுமனே வைத்து, அலட்சியம் அக்கறை இல்லை. சலவை குவியல் வரை, கட்டணம் இல்லை, நீங்கள் கவலை இல்லை. ஒரு நண்பர் ஒரு பிரச்சனைக்கு அழைப்பு விடுக்கிறார், நீங்கள் மட்டும் கண்ணியமான குரல்களைச் செய்யலாம் அல்லது உட்கார்ந்து மௌனமாகக் கேட்கலாம், உங்கள் உண்மையை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள். மன அழுத்தம், நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது என்று நீங்கள் கவலை இல்லை என்று கூட மிகவும் அல்ல .

சுய விமர்சனம்

அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன - ஆனால் இந்த மனநிலையில், உங்கள் குறைபாடுகள் பெரிதாக தோன்றினாலும், அங்கே இல்லாத குறைபாடுகளை நீங்கள் காணலாம். "நான் இன்று சோர்வாக இருக்கிறேன்" நான் அசிங்கமாக இருக்கிறேன். "காசோலைகளை சமநிலைப்படுத்துவதில் நான் தவறு செய்திருக்கிறேன்" நான் எண்களுடன் முட்டாள்தனமாக இருக்கிறேன். பூனைக்கு உணவளிக்க மறந்துவிட்டீர்களா? நான் பயனற்றவன். உங்களைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டால் அல்லது உங்கள் இருமுனைத் தன்மையைப் பற்றி அடிக்கடி பேசினால், அவரைப் பற்றியோ அல்லது தன்னைப் பற்றியோ மிகுந்த எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி நேசித்தால், அது மனச்சோர்வினால் உண்டாகும் எச்சரிக்கை சமிக்ஞையாக இருக்கட்டும்.

மனச்சோர்வின் தன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் உங்களைக் கவனித்துக் கொண்டிருப்பது அல்லது நீங்கள் பொறுப்பாளியாகவோ அல்லது பொறுப்புணர்வாகவோ யாராக இருந்தாலும், அவை ஏற்படும் போது மனத் தளர்ச்சியின் அறிகுறிகளை அடையாளப்படுத்தலாம். மனச்சோர்வு அறிகுறிகளாக அறிகுறிகளை கண்டறிதல் சில நேரங்களில் அவற்றைத் தணிக்க உதவும். என்ன செய்வதென்று தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் விரைவில் உதவி பெறலாம்.