புலனுணர்வுத் திறமைகள் என்பது, பணிகளை செய்ய அனுமதிக்கும் சிந்தனையின் வடிவமாகும். அவை செயலாக்க வேகம், குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நினைவு, செறிவு மற்றும் முடிவெடுத்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்குகின்றன. இந்த திறன்களைக் கொண்ட சிக்கல்கள் நடத்தை மீது ஆழ்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், இந்த அறிகுறிகள் - சிரமம் கவனம் செலுத்துதல், கவனக்குறைவு, நினைவக பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தும் - அவர்கள் வேலை-செயல்திறனை பாதிக்கும் வழி ஏனெனில் முதல் தொழிலாளர்கள் மற்றும் மேற்பார்வையாளர்கள் முதல் கவனித்தனர் மத்தியில் இருக்கலாம்.
இருமனம்
இன்று வேலை செய்ய என்ன அணிய வேண்டும்? மூன்று திட்டங்களில் முன்னுரிமை எது? டாக்டரின் நியமனம் தெரிவு செய்ய சிறந்த நாள் என்ன? நீங்கள் இரவு உணவிற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்? மனச்சோர்வு நிலையில், எளிமையான முடிவுகளை எடுப்பது ஒரு பெரிய காரியமாக முடியும், மேலும் கடினமான முடிவுகளை சாத்தியமற்றதாக ஆகிவிடும். கவனத்தை திசை திருப்பும்போது, ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை எதிர்கொண்டு, வெறித்தனத்திற்கு வழிவகுக்கலாம். மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நபரை அமைதியாகவும், விலக்கிக் கொள்ளும்படியும் மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அந்த நபரை ஒரு மூலையில் பின்தொடர்ந்தால், அது உணர்ச்சி வெடிப்பு அல்லது சரிவு ஏற்படலாம்.
- கவனம் செலுத்த இயலாமை
இது இரண்டு வடிவங்களை எடுக்கலாம். நீங்கள் முயற்சி எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாது - கையில் பணியில், நீங்கள் வாசிக்க முயற்சி செய்யும் ஒரு புத்தகத்தில், நீங்கள் கலந்துகொண்ட விரிவுரையில் நீங்கள் பின்பற்றும் ரெசிப்பி மீது. அல்லது உங்கள் கவனத்தை யாராவது அதை நீங்கள் அதை சுட்டிக்காட்டி வரை நீங்கள் கவனமாக இல்லாமல், அல்லது நீங்கள் திடீரென்று 20 நிமிடங்கள் உங்கள் புத்தகத்தில் அதே பக்கம் பார்த்துக்கொண்டு நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் என்று இருக்கலாம். இருவரும் சங்கடமாகவும் வெறுப்பாகவும் இருக்கலாம். எந்தவொரு விஷயத்திலும், கவனம் செலுத்த இயலாமை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிலைதான்.
நினைவகம் கொண்ட சிக்கல்கள்
நினைவகம் பிரச்சினைகள் முதன்மையாக ஏழை கவனம் விளைவாக ஏற்படுகின்றன - அதாவது, சிரமம் கவனம் செலுத்துவதால், நீங்கள் வெறுமனே உங்களிடம் கூறப்பட்ட ஏதாவது கேட்கவில்லை, பின்னர் அதை நினைவுபடுத்தாதீர்கள். ஆனால் பல புலனுணர்வு செயல்முறைகள் மெதுவாகவும் மெதுவாக குறைவாகவும், நினைவகம் உட்பட குறைவாகவும் மாறிவிடும்.
- சீர்குலைப்பையும்
சீர்குலைவு என்பது மனச்சோர்வின் ஒரு அறிகுறி அல்ல, அது அவசியம் ஒரு சீர்கேடாகும். ஒரு பித்துப்பிடித்த அல்லது தத்துவஞானியிடம் ஒழுங்கமைக்கப்படாமலேயே அது சாத்தியமாகிறது, ஆனால் அந்த மாநிலத்தில், அத்தகைய நபர் அதைக் கையாள முடியாது, உதாரணமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட உருப்படியை அவருடைய குழப்பமான நிலையில் உள்ள உடைமைகள்.
எல்லா மனச்சோர்வு அறிகுறிகளையும் போலவே, இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காணும்போது, உதவி பெறும் போது தெரிந்துகொள்வதில் முக்கிய உறுப்பு ஆகும். உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதுமே சந்தேகமில்லாமல் இருந்தால், மனது அல்லது கருத்தொற்றுமை ஏற்பட்டபோதும் கூட, நீங்கள் மனச்சோர்வை அடையாளம் காணக்கூடியதாக இருக்கக்கூடாது - உங்கள் மனநிலையைப் பொறுத்து மாறுபட்ட விதத்தில் அதை நீங்கள் பிரதிபலிக்கவில்லை. மயக்கமடைந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், ஆனால் மனச்சோர்வுடன் இருக்கும்போது அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சொந்த மனத் தளர்ச்சி நிகழ்வுகளுக்கு நீங்கள் தனிப்பட்ட அடையாளத்தை வைத்திருப்பீர்கள்.