ஷாப்பிங் அடிமைத்தனம் சுய உதவி குழுக்கள்

அதிகப்படியான ஆதரவு கிடைக்கும்

ஷாப்பிங் அடிமைத்தனம் ஒரு சுய உதவி குழு தேடும்? அதே அல்லது ஒத்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டவர்களின் சமூகத்துடன் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களாக இருப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். வாழ்வில் அதிகமான பிரச்சினைகளைப் போலவே, நீங்கள் கையாளும் வேலையை சரியாகப் புரிந்துகொண்டு மற்றவர்களிடம் பேசுவதற்கு இது உதவும். நீங்கள் ஒரு கட்டாய கடனாளியாக இருந்தால் , ஆதரவு குழு வேலை மூலம், நீங்கள் உங்கள் அடிமைத்தனம் ஒரு புதிய முன்னோக்கு பெற முடியும்.

ஷாப்பிங் அடிமையின் அறிகுறிகள்

எல்லோரும் இப்போது மீண்டும் மீண்டும் ஓடுகிறார்கள், ஆனால் அமெரிக்க மக்களில் ஆறு முதல் ஏழு சதவிகிதத்தினர் உண்மையான ஷாப்பிங் அடிமையாக இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறார்கள். கோளாறு பொதுவாக பிற்பகுதியில் இளம் வயதிலேயே அல்லது இளம் வயதிலேயே தொடங்குகிறது, மேலும் மனநிலை மற்றும் கவலை கோளாறுகள், பொருள் பயன்பாடு குறைபாடுகள் , உணவு குறைபாடுகள், பிற உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டு சீர்குலைவுகள் மற்றும் ஆளுமை கோளாறுகள் போன்ற பிற சீர்குலைவுகளோடு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் அல்லது ஒரு நேசிப்பவரின் ஷாப்பிங் கைவிடப்பட்டதா என்று யோசித்தால், இந்த கேள்விகளை உங்களிடம் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள்:

• அடிக்கடி பிங்க் கடை
• உங்களிடம் உள்ள பணத்தின் அனைத்து அல்லது பகுதியையும் செலவிடுகிறீர்களா?
• வாங்க ஒரு வலுவான ஊக்கம் அனுபவிக்க?
• மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க " சில்லறை சிகிச்சை " பயன்படுத்துங்கள்?
• ஷாப்பிங் பிறகு ஏமாற்றம், மன அழுத்தம் மற்றும் குற்ற உணர்வை உணர்கிறீர்களா?
• நீங்கள் வாங்கியதை மற்றவர்கள் அடக்கமாக நினைப்பார்கள் என்ற அச்சத்தினால் வாங்குவதை மறைக்கிறீர்களா?
• நேரடி அஞ்சல் வாய்ப்புகளுக்கு பதிலளிக்குமா?
• நீங்கள் வாங்க முடியாத போதிலும் உங்களுக்குத் தேவையில்லை.

பதில் இந்த கேள்விகளில் பெரும்பான்மைக்கு ஆமாம் என்றால், நீங்கள் ஒரு கட்டாய வாங்கல் சீர்குலைவு இருக்கலாம்.

ஒரு சுய உதவி குழு எப்படி உதவ முடியும்

ஷாப்பிங் அடிமைத்தனம் ஒரு சுய உதவி குழு உங்களுக்கு உதவ முடியும்:

• உணர்வு ரீதியான தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து, ஒதுக்குங்கள்
• நியாயமற்ற மக்களுக்கு ஒரு பிணையத்தை உருவாக்கவும்
• தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது உதவியற்ற உணர்வை தவிர்க்கவும்
• உங்கள் அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் பற்றி வெளிப்படையாக பேசுங்கள்
• மன அழுத்தம், கவலை, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை விடுவிக்கவும்
• ஒரு நோயாக பழக்கத்தை நன்கு புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• சிகிச்சைக்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும்

இங்கே, நாம் கட்டாயக் கொள்முதல் சீர்குலைவு, அவர்களது குடும்பங்கள் மற்றும் நண்பர்கள் ஆகியோருடன் பிணைத்துக்கொள்வதற்காக சுய உதவி குழுக்களில் பல்வேறுவற்றைப் பார்ப்போம். ஆன்லைன் சந்திப்புக் குழுவில் சேர விரும்புகிறீர்களா அல்லது ஆன்லைன் சந்திப்புகளில் நீங்கள் நேரில் சந்திப்பில் கிடைக்கும் ஆதரவைப் பெற விரும்புகிறீர்களா என்பதை சரிபார்க்கவும்.

1 - கடன்காரர்கள் அடையாளம்

1968 ஆம் ஆண்டில் முதன்முதலாக கடன் வாங்கியவர்கள் அச்சடிக்கப்பட்ட உறுப்பினர்கள் அல்கொய்டிக்கள் அனலோனில் இருந்து மீட்கப்பட்ட உறுப்பினர்கள் தங்கள் நிதி பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதித்தனர். இன்று, குழுக்கு 15 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் 500 க்கும் அதிகமான பதிவு செய்யப்பட்ட கூட்டங்கள் உள்ளன, உங்கள் போராட்டங்களை பகிர்ந்து கொள்ளவும், ஓப்பன் கடனை மீறும் மற்றவர்களுக்கு உதவும். அதன் வலைத்தளத்தின் படி, "அதன் நோக்கம் மூன்று மடங்கு ஆகும்: பாதுகாப்பற்ற கடன்களைத் தடுக்க, புதிய அனுபவத்தை பகிர்ந்து கொள்ளவும், மற்ற கடனாளர்களிடம் அடையவும்."

மேலும்

2 - ஸ்பென்டர்ஸ் அனானியம்

ஸ்பேண்டர்ஸ் அநாமதேயன் என்பது 12 ஆவது குழுவாகும்; இருப்பினும், இரு குழுக்களுக்கும் இடையேயான அமைப்பு ரீதியான தொடர்பு இல்லை. ஷாப்பிங்ஸ் அனாமெயேல் ஷாப்பிங் அடிசேட்ஸ் செலவினங்களைக் கட்டாயமாக நிறுத்துவதை நிறுத்துவதற்கு உதவுகிறது, தங்கள் பணத்தை பொறுப்பேற்றுக்கொள்வதோடு மற்ற நிர்ப்பந்திக்கும் செலவினங்களுக்கான மீட்டெடுப்பின் செய்தியை பரப்பவும் உதவுகிறது. அங்கத்துவத்திற்கான ஒரே தேவை "நேரத்தையும் பணத்தையும், ஆற்றலையும், எமது எல்லாவற்றையும் செலவழிப்பதற்கான விருப்பம் எல்லா காரணங்களுக்கும் அப்பாற்பட்டது" என்று அதன் வலைத்தளம் தெரிவிக்கிறது.

மேலும்

3 - கட்டாய ஷாப்பிங் ஆன்லைன் வளங்கள்

நிறுத்தி ஓவர்ஷோபிப்பிங் உள்ளிட்ட கட்டாய வாடிக்கையாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் ஆதாரங்கள் உள்ளன. ஏப்ரல் லேன் பென்சன், Ph.D., நிறுவப்பட்ட ஒரு தேசிய அறியப்பட்ட உளவியலாளர் நிறுவப்பட்டது கட்டாய கொள்முதல் கோளாறு சிகிச்சை, இணையதளம் சுய உதவி ஆன்லைன் வளங்களை வழங்குகிறது.

ஷாப்பிங் அடிச்சிக் குரூப் குழு என்பது 30,000 உறுப்பினர்களைக் கொண்ட ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழு ஆகும், நீங்கள் எதையாவது கையாளுகிறீர்கள் என்பதையும், அனுதாபத்தையும் ஆலோசனைகளையும் பெறுவீர்கள். மற்றொரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழு ஸ்பென்டெர்டாவா என அழைக்கப்படும் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட கடன் அட்டைகள் பெயரிடப்பட்டுள்ளது.

> ஆதாரங்கள்:

> முல்லர் ஏ, மிட்செல் JE, டி Zwaan எம் கம்ப்யூல்வ் வாங்குதல். தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆன் அடிசன்ஸ் . மார்ச் 2015; 24 (2): 132-137. டோய்: 10,1111 / ajad.12111.

> ஸ்பேண்டர்ஸ் அநாமதேயன். ஜனவரி 2014 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.