நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நண்பர்களை உருவாக்கவும் வைத்திருக்கவும் கடினமாக இருக்கலாம். இந்த சிக்கல் மிகவும் கடுமையாக இருக்கலாம், நீங்கள் நட்பை முற்றிலும் தவிர்த்தல். நண்பர்களைப் பெற உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்று உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்றாலும், நண்பர்களை விரும்புவதற்கு பல நல்ல காரணங்கள் இருக்கின்றன.
ஏன் நட்புகள் முக்கியம்
நட்பின் ஆதரவில் சில வாதங்கள் கீழே உள்ளன:
1. ஊக்கமும் ஆதரவும். நெருக்கடி மற்றும் கொந்தளிப்பு காலங்களில் நண்பர்கள் குறிப்பாக முக்கியம். ஒரு கடினமான நேரத்தை நீங்கள் கண்டால், உங்களுக்கு உதவ ஒரு நண்பரைக் கொண்டிருப்பது, மாற்றத்தை எளிதாக்கலாம்.
2. சுய மதிப்பு. நீங்கள் நம்பியிருக்கும் நண்பர்கள் உங்களுடைய சுய மரியாதையை அதிகரிக்க உதவலாம். மறுபுறம், நண்பர்களின் பற்றாக்குறை நீங்கள் தனியாகவும் ஆதரவோடு இல்லாமலும் போகலாம், இதனால் மன அழுத்தம் மற்றும் பொருள் தவறான பயன்பாடு போன்ற பிற பிரச்சனைகளை நீங்கள் பாதிக்கலாம். நீங்கள் நம்பியிருக்கும் குறைந்தது ஒரு நபரைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும்.
3. நீங்கள் செயலில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஒரு தனி வாழ்க்கையை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், விளையாட்டு, கிளப், மற்றும் பொழுதுபோக்கு போன்ற வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் பங்கு பெறுவது மிகவும் எளிது. மறுபுறம், உங்களிடம் குறைந்தபட்சம் ஒரு நண்பன் இருந்தால், நீங்கள் வெளியே போய், காரியங்களைச் செய்யத் தொடங்கலாம். அந்த நண்பர் உங்கள் சொந்த விஷயத்தில் நீங்கள் கருதாத செயல்களைப் பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் உங்கள் கவலையைத் தாண்டி உங்கள் கவலையைச் சமாளிக்க உங்களை தூண்டுகிறது.
4. நேர்மறையான செல்வாக்கு. எதிர்மறையான சக அழுத்தம் கூடுதலாக, நண்பர்கள் நேர்மறையான செல்வாக்கை அளிக்க முடியும். தங்கள் நேரத்தைத் தாராளமாகக் கொண்டிருக்கும் நண்பர்களிடம் நீங்கள் நண்பர்களாக இருந்தால், மற்றவர்களுக்கு உதவி செய்யுங்கள், லட்சியமாக அல்லது குடும்பம் சார்ந்து இருக்கும், அந்த மதிப்புகளை நீங்கள் வளர்த்துக்கொள்ளலாம். இந்த வகையான மக்களுடன் நேர்மறையான உறவு இருப்பதால் உங்கள் சமூக செயல்பாட்டை பொதுவாக மேம்படுத்தலாம்.
ஆதாரங்கள்:
> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். சைக்காலஜி பேசுதல்: பீடர் அழுத்தம் நல்ல மற்றும் கெட்ட.
> வளர்ச்சி உளவியல். சகாப்தம் செல்வாக்குக்கு எதிர்ப்பதில் வயது வேறுபாடுகள்.
> மாயோ கிளினிக். சமூக ஆதரவு: இந்த கருவியை அழுத்தி அடிக்க வேண்டும்.
உளவியல் இன்று. உளவியல் இன்று: ஆண்கள் மற்றும் அவர்களின் நெருங்கிய நண்பர்கள்.
சைஸ் சென்டர். பாகம் III: திருப்திகரமான சகாப்த உறவுகளை உருவாக்குதல்.
> ரீடர்ஸ் டைஜஸ்ட். ஆண் நட்புகளின் சீக்ரெட்ஸ்.