ஆழமான சிக்கல்கள் தொடர்பில் பயம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

நெருங்குவதற்கான அச்சம் பாதிப்புக்குள்ளான பயத்தோடு மிகவும் பிணைந்துள்ளது. இருப்பினும், பலர், இரு பிரச்சினைகள் தனித்தனி. நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய வகையில் வசதியாக இருக்கலாம், உங்கள் உண்மையான சுயத்தை உலகிற்கு காட்டும் அல்லது குறைந்தபட்சம் நம்பகமான நண்பர்களுக்கும் உறவினர்களுக்கும் காட்டலாம். ஒரு உறவு மிகவும் நெருக்கமாக அல்லது நெருங்கிய உறவு கொண்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் கஷ்டப்படலாம். பாதிப்புக்குரிய பயம் , பின்னர், உங்கள் உண்மையான சுயத்தை காட்டும் ஒரு அச்சம் என வரையறுக்கப்படலாம், அதே சமயம் நெருங்கிய உறவினரின் பயம் வேறொருவருடன் ஒரு ஆழமான உறவைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான பயமாகும்.

கைவிடப்படுதல் மற்றும் ஈடுபடுதல்

பெரும்பாலான பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக, நெருங்கிய உறவினர்களின் பயம் கைவிடப்படுதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பு பற்றிய இரட்டை அச்சத்தில் வேரூன்றி உள்ளது. புறக்கணிப்புக்கு பயப்படுபவர்கள் தங்கள் பங்குதாரர் வெளியேற வேண்டும் என்று கவலைப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் மூழ்கிப்போகும் பயம் ஒரு உறவில் தங்களை இழந்துவிடுமோ என்று பயப்படுகிறார்கள். பல மக்கள் உண்மையில் ஒரே நேரத்தில் பயத்தினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கைவிடப்படுதல் மற்றும் அழித்தல் பற்றிய பயம் அநேகரின் இதயத்தில் இருக்கிறது, எல்லாவற்றையும், குறியீட்டு உறவுகளாலும் அல்ல. இந்த அச்சங்கள் பொதுவாக கடந்தகால குழந்தை பருவ அனுபவங்களில் வேரூன்றி உள்ளன, இங்கு-மற்றும் இப்போது வயதுவந்த உறவுகளை விடவும். அச்சங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வியத்தகு முறையில் வித்தியாசப்பட்டாலும், இருவருமே மாறி மாறி பங்குதாரரை இழுக்கின்றன, பின்னர் அவரை மீண்டும் தள்ளிவிடுகின்றன. இந்த நடத்தைகள் உராய்வுகளை உருவாக்குகின்றன, நெருங்கிய உறவை அழிக்க உதவுகின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கைவிடப்படுவதைப் பயப்படுபவர்கள் உண்மையில் மூழ்கிப்போனவர்களை விட ஒரு உறவை விட்டுவிடலாம்.

எனினும், உறவு உடைந்துபோகும்போது, ​​அழிவு அச்சம் கொண்டவர்கள் கைவிடப்படுவதை உணர்வார்கள்.

சமூக பாபியா

சில நிபுணர்கள் சமூக வெறுப்பு அல்லது சமூக கவலை சீர்குலைவு ஒரு துணைக்குழு போன்ற நெருக்கம் அச்சம் வகைப்படுத்த. மற்றவர்களைப் பயமுறுத்துகிறவர்கள் இயல்பாகவே நெருக்கமான, தனிப்பட்ட இணைப்புகளை உருவாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கு மிகவும் இயல்பாக இருக்கிறார்கள்.

எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு இன்னுமொரு சமூக கவலையுடனும் நெருக்கமான உறவு முற்றிலும் தொடர்பற்றதாக இருக்கலாம். சிலர் தளர்வான சமூக சூழ்நிலைகளில் வசதியாக உள்ளனர், அவர்களது நண்பர்களையும் சமூக ஊடகங்களையும் "நண்பர்கள்" நூற்றுக்கணக்கானவர்கள், ஆனால் ஆழ்ந்த தனிப்பட்ட உறவுகளே இல்லை.

நெருக்கம் பற்றிய பயம் போராடி

உறவு பற்றிய உங்கள் பயம் கைவிடப்படுமா என்ற அச்சம், சுறுசுறுப்பு அச்சம், அல்லது முற்றிலும் வேறு ஏதோவொன்றை அடிப்படையாகக் கொண்டதா என்பது இருவருக்கும் ரொமான்டிக் மற்றும் nonromantic உறவுகளில் அழிவை ஏற்படுத்தலாம். இந்த பயத்தை சமாளிக்க மிக அடிப்படை விசையில் ஒன்று என்பது உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒரு விருப்பமாகும். வாழ்க்கையில் அல்லது மனித உறவுகளில் எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. மற்றொரு நபருடன் ஒவ்வொரு தொடர்பும் இறுதியில் ஒரு சூதாட்டம். இன்னும் சமூக உறவுகள் மனித இருப்புக்கான ஒரு அடிப்படை ஓட்டுநர் இலக்காகும். நெருங்கிய உறவினர்களைப் பொறுத்தவரை, புளிப்பு மாறி வரும் உறவுகளின் விளைவுகளை அச்சம் அடையலாம்.

நெருங்கிய உறவினருடன் வெற்றிகரமாக சண்டையிடுவதற்காக, முதலில் நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் சொந்த மதிப்பு மற்றும் ஒரு நபர் மதிப்புள்ள என்றால், நீங்கள் நிராகரிப்பு உலக முடிவில் அல்ல என்று தெரியும். நீங்கள் வருமானம் தவிர்க்க மற்றும் அது வந்தால் கைவிடப்பட்ட சமாளிக்க பொருத்தமான எல்லைகளை அமைக்க முடியும்.

சிகிச்சை

குறிப்பாக நேர்காணல் பயம் சிக்கலான கடந்த கால நிகழ்வுகளில் வேரூன்றியிருந்தால், நிபுணத்துவ வழிகாட்டல் தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் சிகிச்சையை கவனமாக தேர்வு செய்யவும் , சிகிச்சையளித்தல் , பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் நம்பிக்கை ஆகியவை சிகிச்சைமுறைக்கு அவசியமானவை. உங்கள் சிகிச்சையாளர் நிலைமையை மேகக்கணித்து, கடந்த கால அல்லது தற்போதைய நிகழ்வுகள் தொடர்பாக உங்களுக்கு உதவி செய்வார், உங்கள் பயத்தின் படி படிப்படியாக படிப்பதற்காக சிறிய படிகளைத் தொடர உங்களுக்கு உதவும்.

_{ஆதாரம்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (1994). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 வது எட்.) . வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.}