எந்த உணவு மற்றும் கூடுதல் ஒரு ஹேங்கவுர் மீது பெற சிறந்த வேலை?
குடிப்பழக்கத்திற்கு குடிப்பவர்கள் பொதுவாக சில தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கு சிறந்த சிகிச்சை , மதுபானம் குடிப்பதன் மூலம் முதலில் நடப்பதை தடுக்கும் அல்லது மிகவும் சாதாரணமான அளவு குடிப்பதன் மூலம் தடுக்கிறது.
ஹேங்கவுர் தடுப்புக்கு உதவக்கூடிய மற்ற படிகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு ஹேங்வோரின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், சில நிவாரணங்கள் உண்மையில் நிவாரணமளிக்கின்றன.
பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும், பாரம்பரிய தொடைப்பகுதி "குணப்படுத்துதல்" சில அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வது மிகவும் குறைவானது, மேலும் சிலவற்றை உண்மையில் நிலைமை மோசமாக்குகிறது.
ஹாங்காவர்களுக்காக என்ன வேலை செய்யாது
பல தொன்மங்கள் மற்றும் நகர்ப்புற புராணக் கதைகள் சுற்றியுள்ள ஒரு நீளமுள்ள குடையைச் சுற்றி சுற்றியுள்ளன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் விஞ்ஞான அடிப்படையில் இல்லை:
- ஹாட் ஆஃப் த நாட் பிட் யூ: - ஹேங்கொயர் விளைவுகளை அணைக்க அடுத்த நாள் காலையில் ஒரு பானம் குடிப்பது நடைமுறையில் உண்மையில் நீண்ட காலமாக வேலை செய்யாது, பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக இருக்கும். குடிப்பழக்கத்தின் இரத்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் பூஜ்ஜியத்திற்குத் திரும்பும்போது மோசமான தொற்றுநோய்க்கு அறிகுறிகள் ஏற்படுவதால், அடுத்த நாள் காலையில் குடிப்பதால் தவிர்க்க முடியாதது தாமதமாகும். இது குறுகிய காலத்தில் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், ஆனால் வளர்சிதை மாற்றத்துக்கு கல்லீரல் அதிக ஆல்கஹால் கொடுக்கும் பின்னர் அசௌகரியம் அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, காலை உணவிற்கு பிறகு குடிப்பதால் அதிக குடிப்பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம் மற்றும் இறுதியில் மது சார்பு காரணமாக பங்களிக்க முடியும்.
- கருப்பு காபி - காபி ஹேங்கார்டுகளுடன் தொடர்புடைய சோர்வு உணர்வை விடுவிப்பதோடு, இரத்தக் குழாய்களை சுருங்கச் செய்வதன் மூலம் தலைவலி அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது, ஆனால் அந்த நிவாரணம் தற்காலிகமானது மற்றும் அறிகுறிகள் மீண்டும் வருகின்றன. மேலும் முக்கியமாக, காபி ஒரு டையூரிடிக் எனவும் செயல்படுகிறது மேலும் உடல் நீரை அதிகப்படுத்தி, தொற்றுநோயை அதிகரிக்கிறது. மீண்டும், காபி ஆரம்பத்தில் சில அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், ஆனால் நீண்ட காலமாக, அதிகமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
- படுக்கைக்கு செல்லும் முன் டைலெனோல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இந்த சிகிச்சை பயன் தரும், ஆனால் அது இரண்டு மட்டங்களில் தோல்வியடைகிறது. முதலாவதாக, அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனோல்) விளைவுகள் வழக்கமாக ஹேங்காய்போர்டு அறிகுறிகள் தோன்றும் முன் அணியப்படும். அறிகுறிகள் ஆரம்பிக்கப்பட்ட பிறகு எடுத்துக்கொள்ள இது நல்லது. கூடுதலாக, கல்லீரல் மதுவைச் செயல்படுத்துகையில், அசெட்டமினோஃபெனை வழக்கமாகச் செய்ய முடியாது, இது கல்லீரல் வீக்கத்தையும் நிரந்தர கல்லீரல் சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
- வறுத்த அல்லது கிரேஸி உணவுகளை உட்கொள்வது - குடிப்பதற்கு முன் கொழுப்பு நிறைய உணவை சாப்பிட்டால், எண்ணெய்கள் உங்கள் வயிற்றுப் புறணிக்கு ஏற்றவாறாகவும், ஆல்கஹால் உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கவும் முடியும். இது ஒரு ஹேங்காய்டரின் தீவிரத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், காலை உணவு மற்றும் காலை உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, சாப்பிடும் உணவு சாப்பிடுவதால், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
- கார்பன் உடலில் ஒரு வடிகட்டி போல செயல்பட முடியும், மற்றும் செயல்படுத்தப்படுகிறது கரி சில வகையான நச்சு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் எரிந்த சிற்றுண்டி காணப்படும் கார்பன் கரி செயல்படுத்தப்படுகிறது இல்லை, அது உடலில் அதே வேலை இல்லை. ஹேங்கொவர் தொடங்கும் முன்பு அல்லாமல், குடிப்பதற்கு முன்பாக கார்பன் கொண்டிருக்கும் ஹேங்ஓவர் குணங்களாக விற்கப்படும் ஓவர்-கர்னல் தயாரிப்புகள்.
என்ன செய்வது?
ஹேங்கவுக்கான உண்மையான சிகிச்சைமுறை நேரம்.
மது அருந்துவதில்லை என்றால், ஹேங்கவுர் அறிகுறிகள் எட்டு மற்றும் 24 மணி நேரங்களுக்கு இடையில் குறைக்கப்பட வேண்டும். ஆனால், நிச்சயமாக, மிக கடுமையான அறிகுறிகளில் சிலவற்றை நிவர்த்தி செய்ய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
- தண்ணீர் அல்லது விளையாட்டு பானங்கள் - ஆல்கஹால் நீரிழிவு விளைவுகள் ஹாங்கவுஸ்-தலைவலி, தலைச்சுற்று, மற்றும் லேசான தலைவலி ஆகியவற்றோடு தொடர்புடைய பெரும்பாலான அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய விரைவான வழி தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும். கேடோடேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்கள், நீர்ப்போக்கத்தைத் தவிர்ப்பதோடு தேவையான எலக்ட்ரோலைட்டிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.
- வலிப்பு நோயாளிகள் - ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில் அல்லது மார்ட்ரின்) தொற்றுநோயை தூண்டக்கூடிய தலைவலி மற்றும் தசை வலி ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வயிற்று வலி அல்லது குமட்டல் உண்டால் அவை பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. மருந்துகள் தங்களை இரைப்பை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் இரைப்பை குடல் அழற்சி அறிகுறிகளுடன் இணைந்திருக்கலாம். அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனோல்) ஒரு தொட்டிக்குள் எடுத்துக்கொள்ளப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் மது வளர்சிதைமாற்றமானது அசெட்டமினோபின் நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. மேலும், சிறுநீரக செயலிழப்பு சில நேரங்களில் சிறுநீரக செயலிழப்பு காரணமாக குறிப்பாக சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படலாம்.
- முட்டைகள் - உடலில் உள்ள அசிடால்டிஹைட்ஸை முறிப்பதன் முட்டைகளின் சிஸ்டீனைக் கொண்டிருப்பதால், காலை உணவு சாப்பிடுவதால், காலை உணவு சாப்பிடுவதால், உடலில் இருந்து ஆல்கஹால் மெட்டபாளிட் நச்சு நீக்கம் செய்வதை நீக்குகிறது.
- வாழைப்பழங்கள் - ஆல்கஹால், எந்த டையூரிடிக் போன்றது, பொட்டாசியத்தின் உடலைத் துடைக்கிறது. பொட்டாசியம், அல்லது பொட்டாசியம் அதிக பழம் சாப்பிடுவதால், தொற்றுநோய் அறிகுறிகள் பொட்டாசியம் மற்றும் இழந்த மின்னாற்றலைகளை நிரப்பலாம். விளையாட்டு பானங்கள் பொதுவாக பொட்டாசியம் நல்ல ஆதாரங்கள்.
- பொயில்லன் சூப் - கடுமையான தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும்போது திடமான எதையும் உண்ணும் கருத்தை நீங்கள் கையாள முடியாது என்றால், சில புல்லோன் சூப் முயற்சி செய்யுங்கள். குடிப்பழக்கத்தின் போது உப்பு மற்றும் பொட்டாசியம் இழக்கப்படவும் இது உதவும்.
- பழம் அல்லது பழ சாறு - பழம் அல்லது பழ சாறு நுகர்வு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும் போது, வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்களை பதிலாக, மற்றும் நச்சுகள் விட்டொழிக்க உடலின் செயல்முறை வேகமாக காட்டப்பட்டுள்ளது. பழங்கள் மற்றும் பழங்கள் சாறுகள், எனவே, தொங்கும் அறிகுறிகள் தீவிரம் குறைக்க உதவும்.
ஹாங்கவுஸ் மீது பாட்டம் லைம்
சாயங்காலத்தின் முடிவில் முடிந்தளவு தண்ணீர் குடித்தால், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீரிழிவு காரணமாக ஏற்படும் தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். ஆனால் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தின் நச்சு நச்சுத்தன்மையினால் ஏற்படும் தொற்றும் அறிகுறிகளை மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும்.
> மூல:
> மது அசௌகரியம் மற்றும் மதுபானம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். ஆல்கஹால் ஹாங்காவர் - மெக்கானிக்ஸ் மற்றும் மீடியார்ஸ் (PDF).