CPT உங்கள் காயத்தை பற்றி எண்ணங்கள் இருந்து Unstuck பெற உதவும்
CPT என அறியப்படும் புலனுணர்வு செயலாக்க சிகிச்சை என்பது ஒரு மனநலத்திறன் சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை ஆகும், இது ஒரு அதிர்ச்சியைப் பற்றிய அவர்களின் சிந்தனைகளில் "சிக்கியுள்ள" மக்களுக்கு உதவும். இது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் ஒன்றாகும். சிகிச்சை 12 அமர்வுகள் எடுக்கிறது.
PTSD ஐந்து புலனுணர்வு நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு சிகிச்சை
புலனுணர்வு செயலாக்க சிகிச்சை டாக்டர் பேட்ரிஷியா ரெசிக் மற்றும் பிற உளவியலாளர்கள் பாலியல் தாக்குதல் அனுபவித்தவர்கள் மத்தியில் பிந்தைய மன அழுத்தம் கோளாறு (PTSD) அறிகுறிகள் சிகிச்சை செய்யப்பட்டது.
இன்று பரவலாக PTSD சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
CPT அறிகுறிகள் PTSD அறிகுறிகள் சுய மற்றும் உலக (உதாரணத்திற்கு, மோசமான எதுவும் எனக்கு நடக்காது அல்லது உலகம் ஒரு பாதுகாப்பான இடம் என்று நம்பிக்கை) மற்றும் பிந்தைய அதிர்ச்சி தகவல் இடையே மோதல் இருந்து தண்டு என்று கருத்தை அடிப்படையாக கொண்டது (எடுத்துக்காட்டாக, அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் உலகில் ஆபத்தான மற்றும் அபாயகரமான இடமாக இருப்பதற்கான சான்றுகள் ஆகும்). இந்த முரண்பாடுகள் "சிக்கி புள்ளிகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் பிற நுணுக்கங்களுடன், அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தைப் பற்றி எழுதுகின்றன.
PTSD வெளிப்பாடு சிகிச்சை போலவே , புலனுணர்வு செயலாக்க சிகிச்சை PTSD தகவல் நோயாளிகளுக்கு வழங்குகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத நினைவுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் எதிர்கொள்ள உதவுகிறது. CPT இல், நோயாளி அவருடைய அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை விவரிப்பதற்கு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டார், பின்னர் அமர்ந்திருக்கும் மற்றும் வெளியில் தொடர்ந்து உரையாடலின் கதையை வாசிப்பதற்காக அறிவுறுத்தப்படுகிறார். சிகிச்சை அளிப்பவர் கிளையன்னைக் கண்டுபிடிப்பார் மற்றும் நினைத்துக்கொள்வதில் உள்ள சிக்கலான புள்ளிகள் மற்றும் பிழைகள் குறித்து உதவுகிறார், எடுத்துக்காட்டாக, "நான் ஒரு மோசமானவன்" அல்லது "நான் இதைச் செய்ய ஏதாவது செய்தேன்." நோயாளியின் நோக்கம் இந்த பிழைகள் அல்லது சிக்கி புள்ளிகளை வாடிக்கையாளருக்கு ஆதாரங்களை சேகரிப்பது மற்றும் அந்த எண்ணங்களை எதிர்த்து உதவுவதன் மூலம் உதவலாம்.
PTSD எவ்வாறு அறிவாற்றல் செயலாக்க சிகிச்சை செய்கிறது
அமெரிக்கன் விவகாரத்துறை துறை படி, புலனுணர்வு செயலாக்க சிகிச்சை நான்கு முக்கிய பகுதிகள் உள்ளன. அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்:
- உங்கள் PTSD அறிகுறிகள். உங்கள் குறிப்பிட்ட PTSD அறிகுறிகளைக் கற்றல் மற்றும் அவர்களுக்கு சிகிச்சையின் நன்மைகள் CPT இன் முதல் படியாகும்.
- உங்கள் எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும். உங்களுடைய அதிர்வைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளவும், நீங்கள் எப்படி பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் நீங்கள் "சிக்கிக்கொள்ளலாம்" என்றும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
- புதிய திறன்கள். இந்த எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கேள்வி கேட்கவும் சவால் செய்யவும், அதிர்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி சிந்திக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள்.
- உங்கள் நம்பிக்கைகளில் மாற்றங்கள். உலகில் ஒரு நபர் ஒருவரின் எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள், நீங்கள் உலகத்தைக் கண்டதையும், அதை இப்போது பார்க்கும் வழியையும் எப்படி சமநிலையுடன் காண்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்.
உங்கள் சிகிச்சை ஒருவேளை பன்னிரண்டு 60 நிமிட அமர்வுகள் ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு வாரத்திற்குள் கொண்டிருக்கும். இவை ஒன்று குழு அமைப்பில் அல்லது தனியாக நடைபெறும்.
CPT மற்றும் வெளிப்பாடு தெரபி இடையே வேறுபாடு
புலனுணர்வு செயலாக்க சிகிச்சை PTSD வெளிப்பாடு சிகிச்சை இருந்து வேறுபட்டது. வெளிப்பாடு சிகிச்சை மக்கள் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பற்றி நினைவுகளை அல்லது எண்ணங்கள் எதிர்கொள்ள உதவுகிறது என்றாலும், இது எப்போதும் நினைத்து இந்த பிழைகள் உரையாற்ற மக்கள் உதவாது. CPT சிகிச்சையாளர்கள் மக்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் தொடர்புடைய அஞ்சப்படுகிறது எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகள் எதிர்கொள்கின்றன, அதே போல் PTSD அறிகுறிகள் ஓட்டும் இருக்கலாம் என்று maladaptive, நம்பத்தகாத அல்லது சிக்கலான எண்ணங்கள் சரியான தகவல் இணைக்கும் நோயாளிகளுக்கு உதவி.
PTSD மக்கள் அறிவாற்றல் செயல்முறை சிகிச்சை கண்டுபிடிக்க எப்படி
நீங்கள் சிபிடியைப் பெறுவதில் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒரு சிகிச்சை வழங்குநரைக் கண்டறிய உதவும் இணையத்தில் பல உதவியாளர்களால் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீங்கள் PTSD தேசிய மையம் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான மன அழுத்தம் ஆய்வுகள் சர்வதேச சமூகம் பற்றி மேலும் அறிய முடியும்.
நீங்கள் ஒரு மூத்தவராக இருந்தால், சிபிடி சேவைகள் இப்போது VA மூலம் கிடைக்கும். மனநல சுகாதார சேவைகள் VA அலுவலகம் PTSD சிகிச்சை CPT பயன்படுத்த நாடு முழுவதும் VA மருத்துவர்கள் பயிற்சி. உங்கள் PTSD சிகிச்சை திட்டத்தில் CPT ஐ ஒருங்கிணைத்து பற்றி உங்கள் VA சுகாதார வழங்குநர் பேச.
ஆதாரம்:
அறிவாற்றல் செயல்முறை சிகிச்சை. அமெரிக்க விவகார துறை. ஆகஸ்ட் 14, 2015.
ரெசி, PA, & கால்ஹவுன், KS (292). Posttraumatic அழுத்த நோய். டி.ஹெச் பார்லோ (எட்.), உளவியல் சீர்குலைவுகளுக்கான மருத்துவ கையேடு, 3 வது பதிப்பு (பக். 60-113). நியூயார்க், NY: கில்ஃபோர்ட் பிரஸ்.