அக்ரோபோபியா: ஹைட்ஸ் பயம்

தொடர்புடைய நிபந்தனைகள், அறிகுறிகள், அபாயங்கள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

அக்ரோபோபியா உயரங்களின் பயம் என வரையறுக்கப்படுகிறது. ஏரோபோபியா போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்ச்சியைப் போலன்றி, பறக்கும் பயம் இது, அக்ரோபோபியா நீங்கள் தரையில் இருந்து வெகுதூரத்தோடு தொடர்புடைய பல்வேறு விஷயங்களைப் பயப்பட வைக்கும். தாழ்வு மனப்பான்மையைப் பொறுத்து, ஒரு கட்டடத்தின் உயர்ந்த தரையில் இருப்பது, ஒரு ஏணி ஏறுவதைப் போலவே இருக்கலாம்.

அக்ரோபோபியா மற்றும் தொடர்புடைய நிபந்தனைகள்

அக்ரோபோபியாவுடன் தொடர்புடைய நிலைகள் மற்றும் அவற்றால் ஏற்படலாம்:

• வெர்டிகோ: ட்ரெய்ன் மற்றும் தலைச்சுற்று உணர்வை ஏற்படுத்தும் ஒரு மருத்துவ நிலைதான் உண்மையான செங்குத்தாக இருக்கிறது. Illyngophobia ஒரு தாழ்வு உள்ளது, இதில் vertigo வளரும் பயம் உண்மையில் vertig வழிவகுக்கும்
  ஓ-போன்ற அறிகுறிகள். அக்ரோபோபியா இதே போன்ற உணர்வைத் தூண்டலாம், ஆனால் மூன்று நிபந்தனைகளும் ஒரே மாதிரி இல்லை. நீங்கள் வெர்டிகோ அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் சோதனையிட ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும். மருத்துவ பரிசோதனைகள் இரத்தம் வேலை, கணிக்கப்பட்ட டோமோகிராபி (CT) ஸ்கேன் மற்றும் மேக்னடிக் ரெசோனன்ஸ் இமேஜிங் (எம்.ஆர்.ஐ.) ஆகியவை அடங்கும், இவை பல்வேறு நரம்பியல் நிலைமைகளை நிராகரிக்கின்றன.
• குளோமோபொபியா: குளோமோபொபியா என்று அழைக்கப்படும் சரிவுகள் மற்றும் மாடிகளைப் பற்றிய பயம், சில சமயங்களில் அக்ரோபோபியாவுடன் தொடர்புடையது. குளோமோபொபியாவில் , செங்குத்தான சாய்வு பார்க்கும்போது நீங்கள் பயப்படலாம் , நீங்கள் ஏற வேண்டிய அவசியமில்லை. குளியல் ஆற்றலுடன் கூடிய பல மக்கள் அக்ரோபோபியாவைக் கொண்டிருப்பினும், பெரும்பாலான அக்ரோபோபியா நோயாளிகள் குளியல் ஆற்றலையும் அனுபவிக்கவில்லை.
• க்ளைமாகோபோபியா: இந்த பயம் குளியல் ஆற்றலுடன் தொடர்புடையது, இது பொதுவாக நீங்கள் ஒரு ஏறுவதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது மட்டுமே நிகழ்கிறது. நீங்கள் க்ளிமொபொபொபியாவினால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீ கீழே இருக்கும் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்வரை, மாடிப்படிகளின் செங்குத்தான தொகுப்பைக் காண நீங்கள் பயப்படுவதில்லை. இருப்பினும், க்ளிமொபொபொபியா அக்ரோபோபியாவுடன் இணைந்து செயல்படலாம்.

• ஏரோபோபியா: இது பறக்கும் குறிப்பிட்ட பயம். உங்கள் பயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நீங்கள் விமானங்களையும் விமானங்களையும் கண்டு பயப்படலாம் அல்லது நீங்கள் விமானத்தில் இருக்கும்போது பயத்தை மட்டுமே உணரலாம். ஏரோபொபியா எப்போதாவது அக்ரோபோபியாவுடன் இணைந்து இருக்கலாம்.

அக்ரோபோபியாவின் அறிகுறிகள்

உணர்ச்சி ரீதியிலும் உடல் ரீதியிலும், அக்ரோபோபியாவுக்குப் பதில் வேறு எந்தவொரு தாழ்வுக்கும் பதிலைப் போலவே உள்ளது.

நீங்கள் வெர்டிகோ அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அக்ரோஃபோபியாவுடன் தொடர்ந்து அனுபவிக்கலாம்:

• உணர்ச்சி அறிகுறிகள்: நீங்கள் தரையில் இருந்து உயரமாக இருப்பதை உணர்ந்துகொண்டால், நீங்கள் பீதியை உணரலாம். உங்களுடைய சொந்த உணர்வுகளை நீங்கள் நம்ப முடியாவிட்டாலும், அதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு ஏதேனும் ஒரு தேடலைத் தேட ஆரம்பிக்கலாம். பொதுவான எதிர்விளைவுகள் உடனே இறங்குகின்றன, அனைத்து நான்கும் ஊர்ந்து செல்கின்றன, முழங்கால்கள் அல்லது உங்கள் உடலைக் குறைக்கின்றன.
• உடல் அறிகுறிகள்: நீங்கள் குலுக்கத் தொடங்கலாம், வியர்வை, அனுபவம் இதயத் தழும்புகள், கூச்சப்படுவது அல்லது அழுதுவிடுவது. நீங்கள் பயமாகவும் முடங்கிப்போய் இருக்கலாம். இது யோசிக்க கடினமாக இருக்கலாம்.
• கவலை மற்றும் தவிர்த்தல்: உங்களுக்கு ஏக்ரோபோபியா இருந்தால், நீங்கள் உயர்ந்த இடங்களில் நேரத்தை செலவிடுவதற்கு ஏற்படக்கூடிய சூழ்நிலைகளை நீங்கள் தொடங்கும் வாய்ப்புள்ளது. உதாரணமாக, வரவிருக்கும் விடுமுறையானது உங்களை ஒரு உயர்ந்த தளத்தில் ஒரு ஹோட்டல் அறையில் வைக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். ஒரு ஏணி பயன்படுத்தி பயப்படுவதன் மூலம் வீட்டை பழுது நீக்கம் செய்யலாம். அவர்கள் பால்கனீஸ் அல்லது மேலோட்டமாக படச்சுருளை வைத்திருந்தால் நண்பர்களைச் சந்திப்பதை தவிர்க்கலாம்.

அக்ரோபோபியா அபாயங்கள்

மிகவும் phobias தற்போது மிக பெரிய ஆபத்து பயம் சூழ்நிலை தவிர்க்க உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் நடவடிக்கைகள் கட்டுப்படுத்தும் ஆபத்து உள்ளது. இருப்பினும், அக்ரோபோபியா அசாதாரணமானது, நிலத்தில் இருந்து உயரமாக இருக்கும்போது பீதி அடித்தல் ஏற்படுவது கற்பனையான அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சாதாரண முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் எடுக்கும் வரை நிலைமை பாதுகாப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் பயமுறுத்தும் நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற நடவடிக்கைகளை எடுக்க வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் அக்ரோபோபியா தொழில் ரீதியாக முடிந்தவரை விரைவாக சிகிச்சை செய்வது மிக முக்கியம், குறிப்பாக உயரம் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால்.

அக்ரோபோபியாவின் காரணங்கள்

உயர்கல்விக்குச் சிறிது தயக்கம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது மனிதர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அனைத்து காட்சி மிருகங்களுக்கும் சாதாரணமானது. 1960 ஆம் ஆண்டில் புகழ்பெற்ற ஆராய்ச்சி உளவியலாளர்கள் எலினோர் ஜே. கிப்சன் மற்றும் ரிச்சார்ட் டி. வாக், "விஷுவல் கிளிஃப்" பரிசோதனைகள் செய்தன, அவை ஊடுருவிய குழந்தைகளை காட்டியது, பல இனங்களின் குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து, ஒரு தடிமனான கண்ணாடிக் குழுவை கடந்து செல்ல மறுத்துவிட்டன.

குழந்தையின் தாயின் பிரசவம், அவரை ஊக்குவிக்கும்படி அழைத்தது, அது பாதுகாப்பாக இருந்தது என்று குழந்தையை நம்பவில்லை.

ஆகையால், அக்ரோபொபியா குறைந்த பட்சம் ஆழமாக ஆழமாகக் கருதப்படுகிறது, இது ஒரு பரிணாம உயிர்தொழில் நுட்பமாகும். ஆயினும்கூட, பெரும்பாலான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் எச்சரிக்கையைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் உயரங்களுக்கு அசாதாரணமாக பயப்படவில்லை. அக்ரோபோபியா, அனைத்து phobias போன்ற, சாதாரண பயம் பதில் ஒரு உயர் பிரதிபலிப்பாக தோன்றுகிறது. பல நிபுணர்கள் இந்த முந்தைய வீழ்ச்சி அல்லது உயரத்துக்கு ஒரு பெற்றோர் நரம்பு எதிர்வினை ஒரு கற்று பதில் இருக்கலாம் என்று நம்புகிறேன்.

அக்ரோபோபியா சிகிச்சை

அக்ரோபோபியா சில அறிகுறிகளை செங்குத்தாக, பலவிதமான சாத்தியக்கூறுகளுடன், அதேபோல் பிற குறிப்பிட்ட phobi களுடனும் ஒரு மருத்துவக் கோளாறுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த காரணங்களுக்காக, நீங்கள் அக்ரோபோபியாவின் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், விரைவில் முடிந்தவரை தொழில்முறை உதவி பெற மிகவும் முக்கியம்.

அக்ரோபோபியா சிகிச்சைகள்:

• உளவியல்: அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை , அல்லது சிபிடி, குறிப்பிட்ட phobias தேர்வு முக்கிய சிகிச்சை ஆகும். பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைக்கு படிப்படியாக ( முறையான தணிக்கை ) அல்லது விரைவாக (வெள்ளம்) அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும். கூடுதலாக, நீங்கள் பீதி எதிர்வினை நிறுத்த மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் வழிகளில் கற்று.
• வெளிப்பாடு: பாரம்பரியமாக, உயரத்துக்கு உண்மையான வெளிப்பாடு மிகவும் பொதுவான தீர்வாகும். இருப்பினும், பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மெய்நிகர் உண்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது . மெய்நிகர் ரியாலிட்டி சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய நன்மை, செலவு மற்றும் நேர இருப்பு ஆகியவற்றின் சேமிப்பு ஆகும், ஏனென்றால் "இடப்பெயர்ச்சி" சிகிச்சையின் அழகுக்காக தேவை இல்லை. இந்த முறை எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கவில்லை, ஆனால் மெய்நிகர் ரியாலிட்டி உபகரணங்களின் விலைகள் கீழே வரும்போது, ​​நேரமாகி விட்டால், அது எளிதாக அணுகுவதற்கு எளிதாக இருக்கும்.
• மருந்து: சில நேரங்களில் தூக்கமின்மை அல்லது பீட்டா பிளாக்கர்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் குறுகிய கால நிவாரணத்திற்காக பயன்படுத்தப்படலாம். 2008 ஆம் ஆண்டு முதல் கவலை டி-சைக்ளெஸைன் மருத்துவ மனநல சிகிச்சையில் மருத்துவ சோதனைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சைடன் மருந்துகளை பயன்படுத்துவதன் மூலம் முடிவுகளை மேம்படுத்தலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், பல ஆய்வு முடிவுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு, டி-சைக்ளெஸினரின் பயனை கேள்விக்குறியாக்கியது மற்றும் உண்மையில் நம்பியிருப்பது பயனுள்ளதாக இருப்பதா என்று கேள்வி எழுப்பியது, மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும் என்று மேற்கோளிட்டது.
• ஓய்வெடுத்தல் : யோகா செய்வது, ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம், அல்லது முற்போக்கான தசை தளர்வு ஆகியவை உற்சாகத்தையும் உற்சாகத்தையும் சமாளிக்க உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் (APA). மன நோய்களை கண்டறியும் புள்ளிவிவர கையேடு. 5 வது பதிப்பு. வாஷிங்டன், டிசி: 2013.

> பெர்கர்னர் பிசி, பிட்னெர் N, ஹோலிங் எச், புஹ்ல்மான் யு. டி-சைக்ளோஸரைன் கவலை மற்றும் அப்செஸிவ்-கம்ப்யூஸ்ஸிவ் கோளாறுகளுக்கான நடத்தை சிகிச்சை பெருக்கம்: ஒரு மெட்டா அனாலிசிஸ். ஹஷிமோடோ கே, எட். PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. டோய்: 10,1371 / journal.pone.0173660.

> மேப்பிள்ஸ்-கெல்லர் ஜேஎல், பன்னெல் BE, கிம் எஸ்.ஜே., ரோத்பாம் BO. தி இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் மெய்நிகர் ரியாலிட்டி டெக்னாலஜி இன் ட்ரெடிமென்ட் ஆஃப் ஆன்க்செடிட்டி மற்றும் பிற சைக்கரிக் கோளாறுகள் . ஹார்வர்ட் ரிவியூ ஆஃப் சைண்டிரிரி . மே / ஜூன் 2017; 25 (3): 103-113. டோய்: 10,1097 / HRP.0000000000000138.

> மாயோ கிளினிக் ஊழியர்கள். குறிப்பிட்ட Phobias. மாயோ கிளினிக். அக்டோபர் 19, 2016 புதுப்பிக்கப்பட்டது.

> ரோட்ரிகஸ் எச், ஃபிகியூயிரா ஐ, லோப்ஸ் ஏ, மற்றும் பலர். டி-சைக்ளெஸைன் மனிதர்களில் கவலைக் கோளாறுகளுக்கான வெளிப்பாடு சிகிச்சை மேம்படுத்தலாமா? ஒரு மெட்டா அனாலிசிஸ். PLoS ONE . 2014; 9 (7). டோய்: 10,1371 / journal.pone.0093519.