அடிமை மற்றும் மறுப்பு பவர்

மீட்பு செயல்முறை தொடங்குவதற்கு அவசியமானது

ஏற்றுக்கொள்வது, எதிர்காலத்திற்கான மாற்றத்தையும் திட்டத்தையும் செய்ய, உண்மைகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் புரிந்துகொள்வதற்கும் முக்கியமானது. நாங்கள் உள்ளடக்க நிலைமையில் இருக்கும்போது, ​​ஏற்றுக்கொள்ள இயலாது. ஆனால் நாம் பாதிக்கப்படுகையில், ஏற்றுக்கொள்வது மிகக் கடினமாக இருக்கும், மறுப்புத் தன்மைக்கு நாம் நுழையலாம்.

மறுப்பு என்ன?

மறுப்பு என்பது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் மறுக்கிறீர்கள் அல்லது சிதைக்கிறீர்கள். நீங்கள் பிரச்சனையைப் புறக்கணிப்பீர்கள், மக்களுடைய கவலையை குறைக்கலாம் அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்தும் மற்றவர்களை பழிப்பீர்கள்.

போதை பழக்கத்தின் போது , அது மது அல்லது சூதாட்டமா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், மறுப்பு சத்தியத்தை எதிர்கொள்ள தாமதிக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த சமாளிப்பு வழிமுறையாகும்.

மறுப்பு மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக போதை பழக்கங்களுடன் போராடுபவர்கள். மதுபானம், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது சூதாட்ட அடிமைத்தனம் என யாரும் அடையாளம் காண விரும்பவில்லை; மறுப்பு அவர்களுக்கு உண்மையை மேலும் மகிழ்ச்சியளிக்க வைக்க உதவுகிறது. மறுப்பு தெரிவிக்கையில், ஒரு நபர் பல்வேறு நடத்தைகளை மேற்கொள்ளலாம்:

• குறைத்தல்: பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் விகிதாச்சாரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள் அல்லது மிகைப்படுத்தியதைப் போல நபர் நடிக்கலாம். அவர் அல்லது அது "அது மோசமாக இல்லை" அல்லது "மக்கள் நான் விட வழி இன்னும் செய்கிறேன்" போன்ற சொல்லலாம்.
• பகுத்தறிதல்: அடிமையாகும் நபர் தனது அடிமைத்தனத்தை மதிப்பீடு செய்வார், அவர் வலியுறுத்தினார் என்றும், சிறிது உதவி தேவைப்படுவதாகவும் அல்லது அவள் கடின உழைப்புக்காக ஒரு வெகுமதியைப் பெறுவதாகவும் கூறினார்.
• சுய ஏமாற்றம்: சுய ஏமாற்று என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மறுப்பு செயல்முறையாகும், அங்கு அவர்கள் உண்மையாக இருப்பது போன்ற விஷயங்கள் மோசமாகவோ கடுமையாகவோ இல்லை என்று தன்னைத்தானே நம்புகிறது.

போதை பழக்க வழக்கங்களில் தொடர்ந்து ஈடுபடும்படி அடிமையானவர்கள் மறுப்பை பயன்படுத்துகின்றனர். தொடர்ச்சியான மறுப்பு என்பது அழிவுகரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்படும் உறவுகளுக்கு.

எப்படி மறுக்கப்படுகிறது?

துரதிருஷ்டவசமாக, மறுப்புக்கு மீறுவது எளிதான செயல் அல்ல. அடிமையாதல் கொண்ட எவருக்கும், இது பெரும்பாலும் " ராக்-அடிப்பை அடித்துக்கொள்கிறது ", அல்லது வாழ்க்கை மிகவும் சிக்கலானது, அவளுடைய பிரச்சினைகள் உண்மையில் சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது.

இது நிலைமையை ஏற்க ஒரு வாய்ப்பு, உதவி பெற தொடர முன்னோக்கி நகர்த்த.

வலியுறுத்துவதன் மூலம் இறுதி மறுப்புக்கு உதவக்கூடிய மற்ற முறைகள் உள்ளன:

• சிகிச்சை: ஒரு போதை பழக்கவழக்கத்தில் அடிமையானவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள உதவலாம்
• ஜர்னலிங்: போதைப்பொருள் நடத்தை பற்றிய ஒரு பத்திரிகை வைத்திருப்பது, ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை பானங்கள் அல்லது எவ்வளவு காசுக்களில் நீங்கள் செலவு செய்கிறீர்கள் என்பதை எழுதிக்கொள்வது, பிரச்சினையின் அளவிற்கு உண்மையான ஆதாரத்தை வழங்கலாம்.
• விளைவுகள் : ஒரு வங்கிக் கணக்கின் குறைபாடு போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகள், அடிமைத்தனம் காரணமாக ஒரு வேலைக்கான உறவு அல்லது இழப்பு முடிவடைவது ஒரு பெரிய விழிப்புணர்வு அழைப்பு
• கல்வி : பலர் வெறுமனே அடிமையாக இருப்பதை உணரவில்லை, ஆனால் குறிப்பிட்ட அடிமைத்தனம் தொடர்பான கல்விப் பொருட்களை வாசிப்பதன் மூலம் தங்களைப் பற்றிய குறிப்பிட்ட நடத்தைகள்

மறுப்பு என்பது அடிமையானவர்கள் தங்களின் அடிமைத்தனத்தை நியாயப்படுத்த அல்லது நியாயப்படுத்துவதற்கு பயன்படுத்தக்கூடிய சக்திவாய்ந்த சமாளிப்புக் கருவி ஆகும். இந்த கால அளவு மாறுபடும் ஒரு மாநிலம்; சிலருக்கு சில வாரங்கள் இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, அது மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளாக இருக்கலாம். இந்த அரசு நீடிக்கும் வரை, சிகிச்சையால் தொடர முடியாது, பெரும்பாலும் மறுபிறப்பில் முடிவடையும். சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன், அடிமை யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்ளவும் முழுமையான மீட்புக்கு முதல் முக்கியமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் ஆரம்பிக்க முடியும்.

_{ஆதாரம்:}

_{லேன்சர், டி. "மேலதிக துஷ்பிரயோகம்: தி பவர் ஆஃப் அக்செப்டன்ஸ்". PsychCentral. 2015.}