உணர்ச்சி வலி ஒரு அடிமை எப்படி இருக்க முடியும்

உணர்ச்சி வலி என்பது உடல் ரீதியாக வலிமிகுந்த மற்றும் தீங்கானதாக இருக்கலாம்

உணர்ச்சி வலி என்பது சிலருக்கு அடிமையாகிவிடும் . துக்கம், மனச்சோர்வு, குற்றம், வெட்கம் அல்லது அச்சம் போன்ற உணர்ச்சிகளால் உற்சாகத்துடன், இந்த உணர்ச்சிகள் மிகவும் பொதுவானவையாகவும் மாறாமலிருக்கின்றன, அது உங்களுடைய ஒரு பகுதியாக இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம், நீங்கள் இல்லாமல் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்ச்சி ரீதியிலான வலியை வெளிப்படுத்தினால், மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அந்த உணர்ச்சிகளின் சார்புகளை உருவாக்குகின்றன. இந்த உணர்ச்சி வலி மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகவும், பலவீனமாகவும் இருக்கும்போது, ​​நீண்ட காலம் நீடிக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உணர்ச்சி வலி வலியை ஏற்படுத்தும்.

உணர்ச்சி வலி பெரும்பாலும் உடல் வலியை விட குறைவாக தீவிரமாக இருப்பதால், தொடர்ச்சியான உணர்ச்சி வலி தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உணர்ச்சி வலி நீடிக்கும் விளைவுகளுக்கு முன் நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க வேண்டும்.

உங்கள் உடல்நலம் பாதிக்கக்கூடிய உணர்ச்சி வலிக்கு தொடர்புடைய நான்கு பொதுவான உணர்வுகள் இங்கே உள்ளன.

சோகம்

வருத்தத்தை அல்லது ஏமாற்றத்தின் பாட்டில்-அப் உணர்வுகள் துயரத்தோடு சம்பந்தப்பட்டுள்ளது. அந்த கண்ணீரை மீண்டும் மூடுவது ஆற்றல் நிறைய எடுத்து, நீ வடிகால், சுமை மற்றும் கூட அக் அல்லது புண் உணர்கிறேன். வடிகால் அல்லது பலவீனமாக உணர இது பொதுவாக உள்ளது, அல்லது உங்கள் மூட்டுகளில் முன்னணி வகிக்கின்றன.

மன அழுத்தம் மன அழுத்தம் குழப்பம் கூடாது, இது வெற்றிகரமாக ஒழுங்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் சிகிச்சை முடியும்.

சோகம் ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கும் என்றால், மருத்துவ தலையீட்டைத் தேட வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் சமாளிக்க மற்றும் சுய மருத்துவத்தை பயன்படுத்தி எந்த மது அல்லது மருந்துகள் பற்றி முற்றிலும் நேர்மையான இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், மனநிலை பாதிப்புக்குள்ளாகி, மனச்சோர்வு அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு காரணமாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது . எதிர்ப்பு மன தளர்ச்சி எடுத்து முன் இது சாத்தியம் என்பதை பற்றி உங்கள் மருத்துவர் பேச.

அசாதாரண கோபம்

கோபம் அட்ரினலின் வெளியீடு, இது தசை இறுக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுவாசத்தை அதிகரிக்கிறது. இது "சண்டை / விமானம் / முடக்கம்" பதிவின் 'சண்டை' பகுதியாகும். வெளிப்படுத்தப்படாமல், கோபம் நீண்டகால பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் வெளியிடப்படாவிட்டால், ஒரு ஆத்திரத்தில் அல்லது வெடித்து வெடிக்க முடிகிறது.

கவலை

கோபம், பதட்டம், கவலை அல்லது அச்சம் அட்ரீனலின் வெளியீடு போன்றது. (பொதுவாக "விமானம் / விமானம் / முடக்கம்" பதிவின் "விமானம்" பகுதியை அல்லது உறுதியற்ற அல்லது சிக்கியுள்ள உணர்வு ("முடக்கம்" பகுதி "ஓய்வெடுக்க" சண்டை / விமானம் / முடக்கம் "பதில்).

சிலர் கவலை, பதட்டம் மனக்கவலை ஒரு அறிகுறி, மற்றும் மருந்து மருந்து உதவ முடியும். இருப்பினும், சில எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு மருந்துகள் அடிமையாகும், எனவே மருந்துகள் பொதுவாக புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சைகளுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சை அறிகுறிகளை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கு சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்பிப்பதற்கு தெரபி உதவலாம்.

கவலை ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகளால் தூண்டப்படலாம், மது மற்றும் போதை மருந்துகளை விட்டு வெளியேறுதல் அறிகுறிகளைத் தீர்க்க முடியும். உங்கள் மதுபானம் அல்லது போதை மருந்துப் பயன்பாடு பற்றி உங்களுக்கு மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

ஷேம் / கில்ட்

வெட்கம் மற்றும் குற்றங்கள் அடிக்கடி வயிற்றில் "பட்டாம்பூச்சிகள்" அல்லது எடையை உணர்கின்றன. பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் கடுமையான வலியுடன் கூடிய மக்களில் பொதுவானது, இரகசியத்திற்கான தேவை மற்றும் நீங்களே செய்வதற்கு இயலாமை ஆகியவற்றால் அவமானம் ஏற்படுகிறது.

குறைக்கப்படாவிட்டால், அவமானமும் குற்றமும் குமட்டல் மற்றும் பிற வயிற்று கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

> ஆதாரங்கள்:

> க்யூடில், எம் . மூன்றாம் பதிப்பு. நியூ யார்க்: கில்ட்ஃபோர்ட். 2009.

> சாட்லர், J. மருந்துகள் இல்லாமல் வலி நிவாரணம்: நாள்பட்ட வலி மற்றும் காயத்திற்கு ஒரு சுய உதவி வழிகாட்டி. மூன்றாம் பதிப்பு . ரோசெஸ்டர், வெர்மான்ட்: ஹீலிங் ஆர்ட்ஸ் பிரஸ். 2007.