ஆய்வுகள் IRT PTSD கொண்ட மக்கள் உள்ள நைட்ரைரஸ் குறைக்கிறது
நீங்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) இருந்தால், நீங்கள் அந்த கனவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மிகப்பெரிய எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று எனக்கு தெரியும். உண்மையில், கனவுகள் PTSD மக்கள் மத்தியில் மிகவும் பொதுவாக அறிக்கை அறிகுறிகள் கருதப்படுகிறது.
நைட்மேர்ஸ் உங்கள் அளவு மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்துடன் பெரிதும் தலையிடலாம் மற்றும் அதிக அளவு கவலைகள் ஏற்படலாம். நைட்மேர்ஸ் கூட PTSD நிலையான சிகிச்சைகள் மூலம் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படாது.
இதன் காரணமாக, கனவுகள் பற்றிய சிறப்பு சிகிச்சை உருவாக்கப்பட்டது. இதுபோன்ற ஒரு சிகிச்சையானது கற்பனையான ஒத்திகை சிகிச்சை (அல்லது IRT) ஆகும்.
IRT என்றால் என்ன?
IRT ஒரு புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை கருதப்படுகிறது. சுருக்கமாக, ஐ.ஆர்.டி., PTSD "மக்கள் மீட்டெடுக்கும்" மக்களுக்கு உதவும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது அல்லது அவர்கள் விழித்திருக்கும்போது அவர்களின் கனவுகளின் முடிவுகளை மாற்றுகிறது. நீங்கள் ஒரு மாற்றீடாக வரும்போது, குறைவான வருத்தத்தை விளைவிக்கும்போது, கனவுகள் குறைவாகவும், பலவீனமாகவும் இருக்கும்.
IRT எப்படி வேலை செய்கிறது?
IRT இல், நீங்கள் தூக்கம், கனவுகள், மற்றும் ஐ.ஆர்.டி. நீங்கள் உங்கள் கனவுகள் கண்காணிக்க எப்படி கற்று கொள்கிறேன். உங்கள் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் அனுபவித்திருக்கும் கனவுகள் பற்றிய விரிவான, மாற்று, அல்லாத கவலையற்ற முடிவுகளை கொண்டு வர உதவும். விழித்திருக்கும்போது, ஒவ்வொரு கனவையும் மாற்றியமைக்க முடிகிறது.
ஐ.ஆர்.டி என்பது ஒரு கால அளவிலான சிகிச்சையாகும், அதாவது ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட காலநிலை சிகிச்சை உள்ளது. இதற்கு ஒரு காரணம் IRT என்பது குறிப்பாக கனவுகள் மற்றும் தூக்கக் கஷ்டங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.
இது உண்மையில் PTSD மற்ற அறிகுறிகள் முகவரி இல்லை. எனவே, நீங்கள் PTSD அறிகுறிகள் பல்வேறு சிகிச்சை தேடும் என்றால், நீங்கள் வெளிப்பாடு சிகிச்சை போன்ற ஒரு விரிவான சிகிச்சை, வேண்டும்.
IRT உண்மையில் வேலை செய்கிறது?
IRT PTSD பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உள்ள கனவுகள் குறைக்கிறது என்பதை ஆய்வு செய்ய பல ஆய்வுகள் நிறைவு.
ஒரு 2008 ஆய்வு PTSD கொண்ட 15 ஆண் அமெரிக்க வீரர்கள் பார்த்து அதிர்ச்சி தூண்டப்பட்ட கனவுகள் கொண்ட யார். ஒவ்வொரு ஏற்கனவே அதிர்ச்சி கவனம் PTSD சிகிச்சை நிறைவு ஆனால் ஆறு IRT குழு அமர்வுகள் கலந்து கொண்டார். சிகிச்சையின் பின்னர் எந்த நன்மையும் காணப்படவில்லை என்றாலும், மூன்று மற்றும் ஆறு மாத பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளில் பங்கேற்பாளர்கள் அதிர்ச்சி தொடர்பான கனவுகள் குறைவானதாகிவிட்டன என்று தெரிவித்தனர்.
மற்ற ஆய்வுகள் பொதுவாக IRT அதிர்வெண் மற்றும் கனவுகள் தீவிரம், மற்றும் PTSD அறிகுறிகள் குறைக்க வெற்றிகரமாக கண்டறியப்பட்டது. IRT தூக்கமின்மையைக் குறைக்கக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
IRT அல்லது இதே போன்ற சிகிச்சையை வழங்குபவர் யார்?
நீங்கள் ஐ.டி.டீ யை அறிமுகப்படுத்தக்கூடிய புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையாளர்களை கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு ஆதாரத்தை வழங்கும் PTSD தேசிய மையத்தில் ஐ.ஆர்.டி பற்றி மேலும் அறியலாம்.
நீங்கள் ஐ.டி.டீவை நன்கு தெரிந்த ஒருவர் கண்டுபிடிப்பதில் கடினமான நேரம் இருந்தால், இந்த ஒத்த வகையான சிகிச்சையில் ஒன்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்:
- லூசிட் ட்ரீமிங் தெரபி என்பது நுட்பம், இது கனவு காணும் தருணங்களை உணராமல் தங்களது கனவுகளைத் தெரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, மேலும் அவர்களின் கனவுகளின் போது வேண்டுமென்றே மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது.
- ஸ்லீப் மெடிக்கல் ஜர்னலின் ஒரு கட்டுரையின் படி, ஸ்லீப் டைனமிக் தெரபி , "ஸ்டிமுலஸ் கண்ட்ரோல், ஐ.ஆர்.டி., போன்ற CBT கோட்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உளவியல் ரீதியான தலையீடுகளுடன் தூக்க தரம் மற்றும் தூக்க தூய்மையுடன் தூய மருத்துவ தூக்க மருத்துவ அறிவுறுத்தல்களை இணைக்கும் ஒருங்கிணைந்த திட்டம் ஆகும்."
- சுய-வெளிப்பாடு சிகிச்சை என்பது ஒரு செயல்முறையாகும், இதன் மூலம் நோயாளி அவரது மிகவும் சிக்கலான கனவுகளின் பட்டியல் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்கிறார், பின்னர் அந்த கனவுகளை தினசரி அடிப்படையில் யோசிக்கிறார், குறைந்தபட்சம் கவலைத் தூண்டலுடன் தொடங்குகிறார்.
ஆதாரங்கள்:
க்ரகொவ், பி., & ஜாத்ரா, ஏ. (2006). கனவுகள் பற்றிய மருத்துவ மேலாண்மை: கற்பனை ஒத்திகை சிகிச்சை. நடத்தை ஸ்லீப் மருத்துவம், 4 , 45-70.
நபி, CM, டிரம்மண்ட், SPA, தோர்ப், எஸ்ஆர், & மெக்யூயிட், ஜே. (2010). வீரர்கள் போர் தொடர்பான கனவுகள் சிகிச்சை சிகிச்சை ஒத்திகை சிகிச்சை விளைவு. நடத்தை சிகிச்சை, 41 , 237-244.
> நிஷா, ஆர்.எஸ். பெரியவர்களிடம் உள்ள கனவு நோயைக் கையாளுவதற்கு சிறந்த நடைமுறை வழிகாட்டி . நடைமுறைக் குழுவின் நியமங்கள்: ஸ்லீப் மெடிசின் ஜர்னல். ஆர். நிஷா அரோரா, MDVol.6, எண். 4, 2010.
ஸ்போமேர்மகர், VI, & மான்ட்கோமரி, பி. (2008). பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டில் தூக்கம் தொந்தரவு: இரண்டாம் நிலை அறிகுறி அல்லது முக்கிய அம்சம்? தூக்க மருத்துவம் விமர்சனங்கள், 12 , 169-184.