அனைத்து பிரச்சனையுடனும் மது குடிப்பதில்லை

குடிநீரை வெளியேற்ற உதவி தேவைப்பட்டால் எப்படி சொல்வது?

"பிரச்சனையான குடிப்பழக்கம்" வகைக்குள் விழுகிற பலர் மதுபானம் அல்ல. குடிநீரை வெளியேற்றுவதற்கு, அவர்கள் அவசியமாக மருத்துவ சிகிச்சை தேவை இல்லை, குழு குழு ஆதரவு, அல்லது ஒரு ஆன்மீக விழிப்புணர்வு.

உண்மையில், குடிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்யும் பெரும்பான்மையான மக்கள் எந்தவித உதவியும் இன்றி அவ்வாறு செய்கிறார்கள். அவர்கள் குடிப்பழக்கத்தைத் தடுக்க அல்லது மாற்றிக்கொள்ள தங்கள் மனதைத் தயார்படுத்திக் கொள்கிறார்கள்.

பல நேரங்களில் கனமான குடிமக்கள் வெறுமனே "வளர்ந்து" தங்கள் நடத்தையை மாற்றுகின்றனர். மற்றவர்கள் குறிப்பாக சங்கடமான அல்லது பயமுறுத்தும் அனுபவம் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆணையிடலாம். இருப்பினும், இந்த மக்கள் பெரும்பாலும் குடிகாரர்களாக இல்லை என்று மறுபடியும் கூறுகிறது.

ரொறொன்ரோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், 70 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் குணமடைந்துள்ளனர். மாசசூசெட்ஸில் உள்ள கேம்பிரிட்ஜ் மருத்துவமனையில், மனநல மருத்துவர் ஜார்ஜ் வைலண்ட், அமெரிக்காவிலும் இதேபோன்ற ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, 75 சதவீதத்தினர் குடிப்பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது குறைக்கவோ சிகிச்சை அளித்தனர் அல்லது அல்கஹிகோசிஸ் அனானிமஸ் நலன்களைப் பெறவில்லை.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள், 80 முதல் 90 சதவிகிதம் வெற்றிகரமான வினவல்கள் தொழில்முறை உதவியின்றி புகைப்பதை விட்டுக்கொடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. எனவே, உங்களுக்கு குடிநீர் பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவ செலவு இல்லாமல், கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வது பற்றி நீங்கள் ஏதாவது செய்யலாம்.

இந்த ஆய்வின் படி தினசரி குடிகாரர்கள் உண்மையில் மதுபானம் நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. அத்தகைய குடிமகன், போதைப் பொருள் காலத்தை அடைவதற்கு ஆரம்ப மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம், ஆனால் மேலும் உதவி இல்லாமல் போதைப்பொருளுக்குப் பின் நிதானமாக இருக்க முடியும். மருத்துவ தலையீடு இல்லாமல் மது கோழி வான்கோளைக் கொடுப்பது ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.

எனவே, உங்கள் உடம்பானது பொருள் சார்ந்ததாக இருந்தால், நீங்கள் உதவி பெற வேண்டும். உங்களுடைய சொந்தத் தடையை நிறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்.

மன உறுதியால்

நீங்கள் ஒரு பிரச்சனை குடிப்பவர் என்று நினைக்கிறீர்கள் ஆனால் ஒரு குடிகாரன் அல்ல, நீங்கள் மீண்டும் வெட்டி அல்லது குடிப்பதை விட்டுவிட விரும்புகிறீர்கள் என்றால், மதுபானம் மற்றும் மதுபானம் குறித்த தேசிய நிறுவனம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில கருவிகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கிறீர்களா என தீர்மானிக்க உதவுவதற்கு ஒரு கேள்வித்தாளை நீங்கள் எடுக்கலாம், நீங்கள் குறைக்க வேண்டிய காரியங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைப்பதற்கான ஒரு கருவியை மறுபரிசீலனை செய்யலாம். நீங்கள் திரும்பத் திரும்பக் குறைக்க அல்லது முற்றிலும் தடுத்து நிறுத்த இலக்குகளை அமைப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கு ஒரு மாதிரி " குடிப்பழக்கம் " பயன்படுத்தலாம்.

NIAA உங்கள் குறிக்கோளைச் சந்திக்க உதவுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் வழங்குகிறது, நீங்கள் எவ்வளவு அல்கோஹோ இல்லையோ அந்த வீட்டை சுற்றி வைத்திருப்பதைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் மெதுவாக குடிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம், சில நேரங்களில் மதுபானம் இருந்து சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளலாம், குடிநீர் வாய்ப்புகள் எழும் போது சொல்லாதீர்கள்.

அதிகாரமில்லாத

உண்மையில், குடிகாரர்கள் , உலகின் அனைத்து மனவளர்ச்சி மற்றும் சுயநிர்ணய உரிமைகள் நோயைத் தோற்கடிக்க அவர்களுக்கு உதவும். குடிநீரை குறைக்க அல்லது குடிப்பதை மீண்டும் மீண்டும் முயற்சி செய்தவர்கள் மற்றும் அவர்கள் வெறுமனே சிகிச்சை மையம் தொழிற்துறையிலிருந்து அல்லது சுய உதவித் திட்டம் அல்லது AA போன்ற மீட்பு திட்டத்தில் இருந்து அவ்வாறு செய்வதற்கு வெளியே உதவி தேவைப்படுவதாக கண்டறியப்பட்டது.

குடி குடிப்பழக்கம் அல்லது மதுபானம் அல்லது குடிப்பழக்கம் உள்ளவரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், குடிநீர் பிரச்சனையுள்ள மக்களின் குடும்பங்களுக்கும் ஆதரவு உள்ளது . வேறு யாராவது குடிநீர் உங்களிடம் சவால்களை முன்வைத்திருந்தால், சமாதானத்தைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள்.