நீங்கள் மருந்துகள் அல்லது மதுபானம் ஆகியவற்றில் இருந்து விலகுவதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மீட்பு செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் ஆதரிக்கும் நேர்மறை, ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவது மிக முக்கியம். ஒரு தொழில்முறை மறுவாழ்வு திட்டத்தை கடந்து செல்லும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, புதிய நண்பர்களின் முழு தொகுப்பை உருவாக்க வேண்டியிருக்கும்.
உங்கள் முன்னாள் குடிகாரர்கள் அல்லது போதை மருந்து நண்பர்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் மீட்டெடுப்பதில் ஒரு முக்கிய படியாகும், ஆனால் அது அங்கு நிறுத்தாது.
உங்கள் மீட்பு முயற்சிகளுக்கு ஆதரவளிப்பவர்களுடனான புதிய நேர்மறையான நட்புகளை உருவாக்குவது இன்னும் முக்கியமானது.
நச்சு உறவுகளை தவிர்ப்பது
நீங்கள் பல குடிகாரர்கள் அல்லது அடிமையானவர்களைப் போல் இருந்தால், உங்களுடைய முதன்மை உறவு உங்களுடைய மருந்துடன் இருப்பதாக ஒருவேளை நீங்கள் முன்னேறியிருக்கலாம். உங்கள் அடிமையாதல் அதிகமாயிற்று, உங்கள் நடத்தை திறமை குறுகியதாகிவிட்டது, அதனால் உங்கள் நேரத்தையும் முயற்சிகளையும் போதை மருந்து அல்லது ஆல்கஹால் தொடர்பான நடவடிக்கைகளில் செலவிட்டீர்கள்.
நீங்கள் எந்த நண்பர்களையும் விட்டுவிட்டால், உங்களுடைய போதைப்பொருட்களை வாங்குவதோடு, உங்களுடைய சப்ளைகளை பராமரிப்பதோடு அல்லது நீங்கள் வெறுமனே குடித்து, அல்லது போதைப் பொருள்களை உபயோகித்துக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு அதிகமான வாய்ப்புகள் இருந்தன. மீட்டெடுக்க பராமரிக்க ஒருவன், அந்த முன்னாள் கூட்டாளிகளுடன் உறவு மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்க முடியும்.
நீங்கள் "முடிதிருத்தும் கடைக்கு போதுமான அளவுக்கு முடிந்தால், ஒரு முடி வெட்டுதல் முடிவடையும்" என்ற ஒரு கூற்று இருக்கிறது, அதாவது நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் அதே மக்களுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து உரையாடுகிறீர்களானால், நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் முந்தைய பழக்கம்.
கோட்பாட்டு உறவுகள்
உங்கள் போதை பழக்கத்தின் வளர்ச்சியின் போது நீங்கள் மற்றவர்களுடன் கோட்பாடு, ஒருவேளை ஒரு மனைவி, நண்பன் அல்லது ஒரு முதலாளி என்பவர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்கலாம். போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனம் (NIDA), "அடிமைத்தனத்தை விரும்பும் விதத்தில் அடிமைத்தனத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மீது அன்பு, ஏற்றுக்கொள்ளுதல், பாதுகாப்பு மற்றும் ஒப்புதல் ஆகியவற்றை நம்புவதை கற்றுக் கொண்ட நபர்களாக" குறியீடாக வரையறுக்கிறது.
இந்த வகையான அதிகப்படியான பராமரிப்பு நடத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒருவருடன் உறவு கொண்டிருப்பது ஆபத்து, அது உங்கள் பங்கிற்கு இன்னும் கூடுதலான சார்பை ஊக்குவிக்கும். கோட்பாட்டாளர்கள் தங்கள் யதார்த்தத்தை வரையறுக்க உங்களுக்கு அனுமதி அளித்திருக்கிறார்கள், நீங்கள் மது அல்லது பழக்கவழக்கமாக இருந்தால், உங்கள் "யதார்த்தம்" உங்கள் குடிநீரை அல்லது மருந்தைக் கழிப்பதில் மிகவும் சிதைந்துபோனது.
உறவுகளை இயக்குதல்
பல முறை கொடுப்பனவுகளை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ குடிப்பழக்கம் அல்லது மருந்துகளைத் தொடர ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நடத்தையை செயல்படுத்துகிறது. செயல்படுத்துதல் பல வடிவங்களை எடுக்கலாம் . நடவடிக்கைகளை இயக்குவதன் மூலம், சாக்குகள், மது ஆகியவற்றுக்கான பணத்தை நேரடியாகப் பொருத்துவதற்கு, உங்கள் நடவடிக்கைகளின் விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க - நீங்கள் பொய் சொல்லி, மறைத்து, மூடிமறைக்கலாம்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் முன்பே குடித்துள்ள அந்த "நண்பர்களே", உங்களுக்கு மருந்துகள் வழங்கப்பட்ட அல்லது உங்களுடன் போதை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியவர்கள் யார், உங்களுடைய முதன்மை இயல்பானவர்கள். ஆரோக்கியமற்ற நடத்தை இந்த இரண்டு வகையான, கோட்பாண்டென்ஸிஸ், மற்றும் நடத்தை செயல்படுத்துதல், மருந்துகள், ஆராய்ச்சி நிகழ்ச்சிகளை குடிப்பதற்காகவோ அல்லது செய்வதற்குத் திரும்புவதற்கு நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குதல்
உங்கள் தொழில் ரீதியான மறுவாழ்வு திட்டத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தியிருந்தால், உங்கள் ஆலோசகர் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்தத் தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளை அடையாளம் காண உதவலாம்.
அந்த உறவுகளை மாற்றியமைப்பதற்கும் அவற்றில் நீங்கள் ஈடுபடுவதற்கும் ஆலோசகர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
உங்கள் ஆலோசகர் அல்லது சேவகர் உங்கள் மீட்புக்கு உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கக்கூடிய எந்த நேர்மறை, ஆரோக்கியமான குடும்பத்தையோ அல்லது சமூக உறவுகளையோ அடையாளம் காண உதவும். நீங்கள் குடிப்பதை அல்லது போதை மருந்துகளை உபயோகிக்காதவர்களுடன் எந்தவொரு உறவுமின்றி இருந்தால், புதிய ஆலோசனையை நீங்கள் உருவாக்கத் தொடங்குவதாக உங்கள் ஆலோசகர் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறார்.
புதிய, ஆரோக்கியமான நண்பர்களை உருவாக்குதல்
பல முறை இந்த புதிய, ஆரோக்கியமான உறவுகள் பரஸ்பர ஆதரவு குழுக்களில் பங்களிப்பதன் மூலம் உருவாகின்றன.
உங்கள் ஆலோசகர் நீங்கள் எந்த மத அமைப்புகளுடனும் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும் அல்லது பொழுதுபோக்கு நிறுவனங்களிலோ புதிய உறவைக் கண்டறிய ஊக்குவிப்பார். மீட்பு முயற்சியில் புதிய நண்பர்களைக் கண்டறிவது 12-படி ஆதரவு குழுக்களில் "வெற்றியாளர்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டது" என்று விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது உறக்கநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கையில் ஆரோக்கியமான உறவுகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.
ஆதாரங்கள்:
மருந்து துஷ்பிரயோகம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். "மருந்து போதை பழக்க வழக்கங்கள்: ஒரு ஆராய்ச்சி சார்ந்த கையேடு." திருத்தப்பட்ட 2007.
மருந்து துஷ்பிரயோகம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். "கோகோயின் போதைப்பொருளைக் கையாளுவதற்கு ஒரு தனிப்பட்ட மருந்து ஆலோசனையின் அணுகுமுறை: கூட்டுறவு கோகோயின் சிகிச்சை ஆய்வு மாதிரி." மே 2009 இல் அணுகப்பட்டது.