அறிவாற்றல்-பயிற்சி நீண்ட கால முன்னேற்றம் விளைவிக்கும்

மூளை பயிற்சி நீடித்த வெகுமதிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது

மூளை விளையாட்டுகள் , புதிர்கள் மற்றும் பிற மனோபாவங்கள் போன்றவை, வயதான எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும் ஒரு நீண்டகால கருத்து உள்ளது. ஆனால் பழமையானது "அதைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது அதை இழக்கச் செய்வது" உண்மையிலேயே உண்மைதானா? இந்த புலனுணர்வு விளையாட்டுகளில் வயதானவர்களில் மனநிலை செயல்படுவதில் ஏதேனும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

புலனுணர்வு-பயிற்சி நீடித்த நன்மைகள் ஆய்வு புள்ளிகள்

பெரிய அளவிலான ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, இத்தகைய மன பயிற்சி 2050 ஆம் ஆண்டளவில் வயது வந்தோரின் வயதுவந்தோரின் புலனுணர்வு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

அன்றாட செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய பகுதிகளில் முன்னேற்றத்தில் பயிற்சியளிப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த பயிற்சியின் விளைவுகள் பல ஆண்டுகளில் நீண்ட கால தாக்கத்தைக் கொண்டன, பங்கேற்பாளர்கள் 10 ஆண்டுகள் கழித்து முன்னேற்றம் காண்பித்தனர்.

"இந்த மருத்துவ சோதனைகளில் இருந்து முந்தைய தரவு, ஐந்து வருடங்களுக்கு நீடித்தது என்பதை நிரூபித்தது" என்று தேசிய நிறுவனங்களின் பணிப்பாளர் டாக்டர் ரிச்சார்ட் ஜே. ஹோட்ஸ் விளக்கினார். "இப்போது, ​​இந்த நீண்ட கால முடிவுகள் குறிப்பிட்ட வகையான அறிவாற்றல் பயிற்சியானது ஒரு தசாப்தத்திற்குப் பிறகு நீடிக்கும் நன்மைகளை வழங்கலாம் என்பதைக் காட்டுகின்றன. பழக்கவழக்க பயிற்சியைத் தொடர வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், முதியோரின் மனோநிலையை பராமரிக்க உதவும் ஒரு தலையீடாக அவர்கள் தொடர்ந்து ஈடுபட வேண்டும், அதனால் அவர்கள் சுயாதீனமாகவும் சமூகத்திலும் இருக்க வேண்டும். "தேசிய கல்வி நிறுவனங்கள் இந்த ஆய்விற்கு ஆதரவு கொடுத்தன.

சுயாதீனமான மற்றும் முக்கிய முதியோருக்கு (மேம்பட்ட) ஆய்வுக்கான மேம்பட்ட அறிவாற்றல் பயிற்சி 65 வயதிற்கு மேற்பட்ட 2,832 பேரைக் கவனித்தது.

ஒரு 10 வருட காலப்பகுதியில், பங்கேற்பாளர்கள் பயிற்சி, செயலாக்க வேகம், நினைவகம் ஆகியவற்றில் பயிற்சியளித்தனர், அதே நேரத்தில் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழு அத்தகைய பயிற்சி பெறவில்லை. முந்தைய ஆராய்ச்சி இந்த மூன்று முக்கிய பகுதிகளில் ஆரம்ப வயது தொடர்பான குறைபாடுகள் காட்ட அநேகமாக வாய்ப்பு என்று தினசரி வாழ்க்கை பாதிப்பு பகுதிகளில்.

ஆய்வின் ஆரம்பத்தில், ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களின் சராசரி வயது 74 வயதாகும். பயிற்சி வகுப்புகள் சிறிய குழுக்களில் நடத்தப்பட்டன, ஒவ்வொரு அமர்வும் சுமார் 60 முதல் 75 நிமிடங்கள் நீடித்திருந்தன. பயிற்சிகள் வேகத்தை அதிகரிக்க ஒரு தொடுதிரை திட்டத்தை பயன்படுத்தி, மற்றும் நினைவில்கொள்ளும் பட்டியலைப் பயன்படுத்தி, மாதிரி கண்டறிதல் போன்ற செயல்களைச் செய்தன.

மூளை பயிற்சி தாக்கம்

இந்த அறிவாற்றல் பயிற்சியின் விளைவு என்ன? பயிற்சி பெற்ற பெற்றோர், பயிற்சி பெற்ற பெற்றோரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்ட அறிவாற்றல் திறன்களை உள்ளடக்கிய அன்றாட செயல்பாடுகளில் பயிற்சி பெற்றவர்கள் பங்கேற்றனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். நினைவக முன்னேற்றங்கள், தங்கள் மருந்துகளை எடுப்பதற்கு போது நினைவுகூறும் போது, ​​நிவாரணப் பயிற்சியானது, மளிகை கடையில் பெற வேண்டிய பொருட்கள், விரைவான-பதில் பயிற்சி போன்ற காரியங்களைப் பொறுத்த வரையில், உந்துதல் நேரத்தைப் போன்ற காரியங்களைப் பொருத்துகிறது.

ஆனால் விளைவு நீடித்தது? பயிற்சி பெற்ற ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மூன்று குழுக்களிடமிருந்து வந்த பங்கேற்பாளர்கள் இன்னும் பயிற்சி பெற்ற பகுதிகளில் முன்னேற்றம் காண்பித்தனர். இருப்பினும், நினைவகக் குழுவில் இருந்தவர்களுக்கு இந்த விளைவு குறைந்துவிட்டது. பத்து வருடங்கள் கழித்து, வேக-செயலாக்கக் குழு செய்த போது நினைவக குழு எந்த முன்னேற்றத்தையும் காட்டவில்லை.

முடிவுகள் 10 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, நியாய பயிற்சி பெற்றவர்களில் 74 சதவிகிதத்தினர் இன்னும் அடிப்படை மட்டத்தில் முன்னேற்றங்களை வெளிப்படுத்தினர். செயலாக்க-வேகக் குழுவில் இருந்தவர்கள் இன்னமும் கிட்டத்தட்ட 62 சதவிகிதம் அடிப்படை மட்டத்தில் முன்னேற்றம் காட்டினர், மேலும் நினைவக குழுவில் இருந்தவர்கள் முன்னேற்றம் எதுவும் காட்டவில்லை.

இந்த ஆராய்ச்சிகள் மற்ற ஆராய்ச்சியாளர்களை இந்த செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பரிசீலிப்பதற்கும் பயனுள்ள அறிவாற்றல் திறன்கள் பயிற்சி திட்டங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் ஊக்கப்படுத்துவதாக அந்த ஆய்வு ஆசிரியர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். "6 வருடங்களுக்கும் கூட செயல்பாட்டுக் குறைபாடு ஏற்படுவதற்கான தாமதத்தை தடுக்கக்கூடிய தலையீடுகள் என்றால், 2050 ஆம் ஆண்டில் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் எண்ணிக்கை 38% குறைக்கப்படும், இது பொதுநல சுகாதார முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும்" என்று ஆசிரியர்கள் கூறுகிறார்கள். வயதான மக்களின் மக்கள் தொகை, அத்தகைய முன்னேற்றம் மனநல ஆரோக்கியம் மற்றும் பழைய பெரியவர்களின் செயல்பாட்டிற்கு கணிசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

"வேகம்-இன்-செயலாக்க முடிவு மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது," என ஆய்வு இணை இயக்குனர் ஜோனதன் டபிள்யூ. கிங், தேசிய சுகாதார நிறுவனம் நடத்தும் நடத்தை மற்றும் சமூக ஆராய்ச்சி பிரிவு அறிவாற்றல் வயதான திட்டம் டிசைன் இயக்குனர் கூறினார். "அன்றாட செயல்பாடுகளில் சுய தகவல் தெரிவித்திருப்பது சுவாரஸ்யமானது, ஆனால் முதியவர்கள் சுயாதீனமாக நீண்ட காலமாக வாழ அனுமதிக்கிறார்களா என்பதை நாம் இன்னும் அறியவில்லை; அவர்கள் செய்தால், சிறிய விளைவு கூட பழைய வயது வந்தவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும், மற்றவர்களுக்கும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். "

_{குறிப்பு:}

_{சியர், பி. (2014, ஜனவரி 13). புலனுணர்வு பயிற்சி தற்காலிக அதிகாரத்தை காட்டுகிறது. நியூஸ்ரூமுக்குள் வயதான தேசிய நிறுவனம். Http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-raining-shows-staying-power இலிருந்து பெறப்பட்டது}

_{ரீபோக், ஜி.டபிள்யூ மற்றும் பலர்: வயது வந்தோருக்கான அறிவாற்றல் மற்றும் அன்றாட செயல்பாடுகளில் சுயாதீனமான மற்றும் முக்கிய வயதுவந்தோரின் புலனுணர்வு சார்ந்த பயிற்சி முனைப்புக்கான மேம்பட்ட புலனுணர்வுக்கான பத்து ஆண்டு விளைவுகள். அமெரிக்கன் ஜியரேடர்ஸ் சொசைட்டி ஜர்னல் 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.}