ஆங்கார்போபியா அல்லது கோபத்தின் பயம் ஆகியவற்றை சமாளித்தல்

காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

எல்லோருக்கும் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​சிலர் தங்கள் கோபத்தை மற்றவர்களை விட அதிகமான கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கிறார்கள்.

ஆனால் ஆங்கார்போபியா அல்லது கோபத்தின் பயம் காரணமாக யாராவது அவதிப்படுகிறார்களோ, அவர்கள் கோபப்படுவதைப் பார்த்து பயப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் கோபம் பெரும்பாலும் கட்டுப்பாடில்லை, அது பயமுறுத்துகிறது.

கண்ணோட்டம்

Angrophobia என்ற வார்த்தை, கோபமடைவதைப் பற்றி பயமாக இருக்கிறது, மற்றவர்கள் உங்களைக் கோபப்படுகிறீர்கள் என்ற அச்சத்தை விடவும்.

அனைத்து phobias போல, angrophobia அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் தீவிரத்தை ஒரு நபர் இருந்து அடுத்த பரவலாக வேறுபடுகிறது.

ஆனாலும், கோபத்தை இழந்துவிடுவோமோ என்ற அச்சம் எல்லோரும் ஆங்கார்போபியாவால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. பயம் உள்ளவர்கள் பைத்தியத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு உச்சமுறையில் செல்கிறார்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், இது சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு ஆழ்ந்த வருத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

காரணங்கள்

Angrophobia எப்போதுமே ஆர்ப்பாட்டமில்லாத காரணத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது அதிர்ச்சிகரமான கடந்த நிகழ்வைக் கொண்டிருக்கிறது. பெற்றோர்கள் அடிக்கடி கோபமடைந்தவர்கள் மற்றும் குழந்தை துஷ்பிரயோகம் காரணமாக பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த பயத்தை வளர்ப்பதற்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம். கோபத்தை வெளிப்படுத்துவதற்காக தண்டிக்கப்பட்டவர்கள் ஆஞ்சொல்போபியாவை வளர்ப்பதற்கு அதிகமாக இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள்

பொதுவாக, ஆங்கார்போபியாவில் உள்ள மக்கள் மோதலைத் தவிர்ப்பதற்காக தங்கள் வழியை விட்டு வெளியேற முனைகின்றனர். பலர் செயலற்ற மற்றும் அமைதியானவர்களாகி, மற்றவர்கள் முன்னணிக்கு அனுமதிக்கிறார்கள். மிகவும் கடுமையான பயம் கொண்டவர்கள் தங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளலாம், சமூக சூழ்நிலைகளை தவிர்ப்பார்கள், மோதலுக்கு ஒரு வாய்ப்பாக அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.

மோதல்கள் எழுந்தால், கோபமடைந்த மக்கள் தப்பிக்கும் வழிகளைத் தேடுகின்றனர். வீட்டை விட்டு வெளியேறும், வணிக கூட்டங்களில் இருந்து வெளியேறுவது மற்றும் ஒரு உணவகத்தில் அல்லது பட்டியில் வீட்டிற்கு செல்லும் நண்பர்கள் பொதுவான எதிர்வினைகள். தப்பிக்கும் இயலாது என்றால், இந்த அச்சத்தில் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி தங்களைத் தாங்களே விலக்கிவிடுவார்கள், நெருக்கடி முடிவடையும் வரை தொடர்புகளை வெட்டிவிடுவார்கள்.

சிக்கல்கள்

கோபம் ஒரு தவிர்க்க முடியாத மனித உணர்வு. நம்மில் பலர் ஆரோக்கியமற்ற வழிகளில் கோபத்தை வெளிப்படுத்தினாலும், எல்லாவற்றையும் வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பதே ஆபத்தானது. ஆங்கார்போபியாவைச் சேர்ந்தவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை மூடியிருக்கிறார்கள், அவர்கள் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்கின்றனர். எனினும், பாட்டில்-அப் உணர்வுகள் பொதுவாக காலப்போக்கில் உட்புகுகின்றன. பயம் மற்றும் கவலை , நம்பிக்கையற்ற தன்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் குற்றங்களின் அதிகரித்த உணர்வுகள் பொதுவான முடிவுகள். இந்த உணர்வுகளை அடக்குவது பின்னர் சுய-சந்தேகத்திற்கும், சுய-வெறுப்புக்கும் வழிவகுக்கும். இறுதியில், அவர்களது உணர்ச்சிகளை அடக்குபவர்கள், "முறிப்பதற்கும்" தங்களைத் தாங்களே அல்லது மற்றவர்களிடம் அழிவுப் பாதையில் தள்ளிவிடுவதற்கும் அதிகமான ஆபத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

சிகிச்சை

கோபம் பற்றிய தவறான எண்ணங்களிலும் நம்பிக்கைகளிலும் ஆங்கிராபியா பெரும்பாலும் வேரூன்றி உள்ளது. சிகிச்சை பொதுவாக பயம் ஏற்படும் அசல் மோதல்கள் மூலம் வேலை கவனம் செலுத்துகிறது, மற்றும் இன்னும் நடுநிலை உணர்வு கோபம் ஆய்வு. ஆரோக்கியமான மற்றும் சிகிச்சைமுறை முறையில் கோபத்தை வெளிப்படுத்த புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதால் உளவியல் கல்வி என்பது பெரும்பாலும் சிகிச்சைக்கு முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும்.

ஒரு பயத்தை எதிர்ப்பது எளிதானது அல்ல, ஆழமான உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்வது சிறிது நேரம் ஆகலாம். கடின உழைப்பு மற்றும் ஒரு திறமையான சிகிச்சையாளர் ஆகியோருடன், ஆக்ரோபோபியாவைக் கைப்பற்ற முடியும்.

_{ஆதாரம்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் (1994). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 வது பதிப்பு). வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.}