ஆண்கள் மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் அங்கீகரித்து

மன அழுத்தம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபடுகிறது. ஆண்கள் மன அழுத்தத்தில் சில அறிகுறிகள் உள்ளன

ஒரு நபரைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தங்கள் அவற்றால் சமாளிக்கும் திறனைக் கடந்து செல்லும் போது, ​​இந்த அழுத்தத்தை நாம் அழைக்கிறோம், ஆனால் நாம் துன்பகரமான பல்வேறு வகையான மன அழுத்தத்தை தருகிறோம். இரண்டு வழிகளில் மன அழுத்தத்தை நாம் சிந்திக்கலாம்: ஈஸ்டஸ் , உதவியாக இருக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் துயரம் என கருதப்படலாம், இது எந்தவொரு உத்வேகமும் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தாத மன அழுத்தமும் எனக் கருதலாம்.

மன அழுத்தம் தங்களை மனதில் உணர எப்போதும் நல்ல இல்லை, மற்றும் மன அழுத்தம் தெளிவாக ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம்.

ஒரு மனிதன் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறான், இன்னொருவன் இல்லை, ஒரே நேரத்தில் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவது உன்னுடைய வாழ்க்கையின் மற்றொரு சமயத்தில் மன அழுத்தம் ஏற்படாமல் போகலாம்.

ஆண்கள் மன அழுத்தம் அளவிடும்

மன அழுத்தம் வெவ்வேறு வழிகளில் அளவிடப்படலாம், ஆனால் சோதனை என்பது ஒரு சுய-அறிக்கையின் வடிவத்தை வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்கிறது, அதில் ஒருவர் குறிப்பிட்ட அனுபவங்கள், நிகழ்வுகள் அல்லது ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட அளவிலான உணர்வுகளை மதிப்பிடுகிறார்.

1967 ஆம் ஆண்டில் தாமஸ் ஹெச்.ஹோம்ஸ் மற்றும் ரிச்சர்ட் ராஹால் இரண்டு அமெரிக்க உளவியலாளர்களால் ஆரம்பிக்கப்பட்ட SRRS (சமூக மறுசீரமைப்பு மதிப்பீடு அளவுகோல்) என்பது மிகவும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். கண்பார்வையற்றோ அல்லது பிறர் நெருங்கிய நேசிப்பவரின் மரணமோ போன்ற மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை அவர்கள் பட்டியலிட்டனர், மேலும் மன அழுத்தத்தின் தீவிரத்தன்மையின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு நிகழ்வுகளுக்கும் ஒரு எண் மதிப்பை அவர்கள் ஒதுக்கினர். உதாரணமாக, ஒரு மனைவி இறந்துவிட்டால், 100 வயதில் மிகுந்த மன அழுத்தத்தை அடைந்தார், அதேசமயத்தில் சட்டத்தின் ஒரு சிறிய மீறல் 11 ஒரு மதிப்பிற்குரியதாக இருந்தது.

உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் அறிகுறிகள்

ஆண்களில் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தின் சில உடல் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் கீழே உள்ளன.

மன அழுத்தம் ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம் மற்றும் அறிகுறிகள் கூட நினைவில். அவர்கள் மன அழுத்தம் சம்பந்தப்பட்டவர்கள் என்று நீங்கள் நம்புவதால் நோய் அறிகுறிகள் புறக்கணிக்கப்படக் கூடாது. உங்கள் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட்ட தீவிரமான அறிகுறிகளை நீங்கள் பெற வேண்டும்.

• நெஞ்சு வலி
• காயமுற்ற இதயம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• மூச்சு திணறல்
• களைப்பு
• குறைக்கப்பட்ட அல்லது அதிகரித்த செக்ஸ் இயக்கம்

• மீண்டும் மற்றும் கழுத்து வலி போன்ற தசை வலிகள்
• தலைவலிகள்
• தலைச்சுற்று
• துளையிட்ட தாவல்கள் மற்றும் அரைப்புள்ள பற்கள்
• உங்கள் தொண்டைக்குள் இறுக்கம், வறட்சி அல்லது ஒரு உணர்வை உணர்கிறேன்
• அஜீரணம்
• மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• அதிகரித்த வியர்வை
• வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
• எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு
• தோல் பிரச்சினைகள்

உளவியல் அறிகுறிகள் & மன அழுத்தம் அறிகுறிகள்

மன அழுத்த அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும்:

• சோகம்
• மன அழுத்தம்
• Crying
• விலகுதல் அல்லது தனிமைப்படுத்தல்
• இன்சோம்னியா
• மனம் அலைபாயிகிறது
• கவலைப்பட
• அமைதியற்ற கவலை
• எரிச்சல், கோபம் அல்லது சீற்றம் கட்டுப்பாட்டை குறைக்கும்
• வியர்வை அல்லது பசியின்மை
• பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகள்
• உற்பத்தி குறைவு
• வேலை அதிருப்தி
• நெருங்கிய உறவுகளில் மாற்றங்கள்
• அதிகரித்த புகைபிடித்தல்
• ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகளின் அதிகரித்த பயன்பாடு

மன அழுத்தம் மற்றும் ஆண்கள் பற்றி உண்மைகள்

மன அழுத்தம் பற்றி நாம் எப்படி சிந்திக்கிறோமோ, அதன் விளைவுகளை உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும், மற்றவர்களிடமும் எப்படிப் பாடுவது என்பதைப் பற்றி சில முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.

• மன அழுத்தம், பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், சகிப்புத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை, பின்னடைவு, புள்ளிகள் உடைத்தல், நெகிழ்வு, நெகிழ்ச்சி, முதலியவற்றைப் பற்றிப் பேசுகின்ற பொறியியல்.
• மன அழுத்தம், இரண்டு வழிகளில் பரவலாக பேசுவதன் மூலம், உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும், ஆனால் இருவருக்கும் இடையில் தொடர்பு உள்ளது. உதாரணமாக, உளவியலாளர்கள் ஜானிஸ் கீகோல்ட்-கிளேசர் எவ்வாறு நீண்டகால அழுத்தத்தை நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு குறைக்க வழிவகுத்தது, நோய்த்தொற்றின் ஆபத்து அதிகரித்தது மற்றும் நோய்த்தொற்று அல்லது பழுது திசுக்களை எதிர்த்து போராடும் திறன் குறைந்துவிட்டது என்பதை நிரூபித்துள்ளார்.

• மன அழுத்தம் என்பது ஒரு பாதுகாப்பாளர்தான், அது நமக்கு அச்சுறுத்தல்களைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழிமுறையை வழங்குகிறது. அச்சுறுத்தல்களை எதிர்கொள்வது அல்லது அவற்றைத் தவிர்க்கும் திறனை நாங்கள் கொண்டுள்ளோம்; " சண்டை அல்லது விமானம் " என்று அழைக்கப்படுபவை.
• மன அழுத்தம் நல்லது, கெட்டது. சில மன அழுத்தம் இல்லாமல் நாம் பந்தயங்களில் வெற்றி, பிரச்சினைகளை தீர்க்க, தேர்வுகள் எடுத்து முக்கியமான மாற்றங்களை செய்ய அட்ரினலின் பெற முடியாது.
• மன அழுத்தம், குறிப்பாக நீண்ட கால மன அழுத்தம், ஆரம்பத்தில் அல்லது மோசமான உடல்நலமின்மை மற்றும் ஒரு சுருக்கமான ஆயுளை மோசமாக்கும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.
• மன அழுத்தம் மேலாண்மை நல்வாழ்வு மற்றும் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி வேண்டும் ஏதாவது அவசியம்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{க்ரோஸ், ஆர். சைக்காலஜி தி சைன்ஸ் ஆஃப் மைண்ட் அண்ட் பிஹேவியர். ஹாடிடர் கல்வி.}

_{கிகோல்ட் கிளாசர், ஜே. எட் அல். சைக்கோரோரோய்மினாலஜி அண்ட் சைக்கோசமோட்டிக் மெடிசின்: பேக் டு தி பியூச்சர் . உளவியல் மருத்துவம். 64: 15-28}

_{Boscarino, JA 20 ஆண்டுகளில் கடுமையான மன அழுத்தம் வெளிப்பாடு பின்னர் ஆண்கள் மத்தியில்: மருத்துவ ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ தாக்கங்களை தாக்கங்கள். உளவியல் மருத்துவம். அக்டோபர் 1997. 59 (6): 605-14.}