இது ஒரு நீண்ட நாள், ஆனால் நீங்கள் சரியான சிகிச்சை மூலம் பரந்த முன்னேற்றம் பார்க்க முடியும்
நீங்கள் அல்லது ஒரு நேசிப்பவர் சமீபத்தில் துன்புறு-நிர்ப்பந்திக்கும் சீர்குலைவு (OCD) நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் அறிகுறிகளைப் பெறுவதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்பதை நீங்கள் அறிய வேண்டும்.
OCD கடைசியாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கிறது?
OCD என்பது நாள்பட்டது, அதாவது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதுமாக (சில நிலைகளில்) நீங்கள் கையாளும் திறன் கொண்ட ஒரு நோய் என்று அர்த்தம். துரதிருஷ்டவசமாக, எந்தவொரு குணமும் இல்லை, ஆனால் OCD உடைய பலர் தங்கள் அறிகுறிகளை சரியான சிகிச்சையுடன் கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
உங்கள் OCD கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இருந்தாலும் கூட, அறிகுறிகள் மீண்டும் வரலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் மனோதத்துவத்தில் கற்றுக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் / அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒ.சி.டி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தினால் நீங்கள் சமாளிக்கும் உத்திகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
விரைவில் உங்கள் OCD அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையை நீங்கள் பெறுவீர்கள், விரைவில் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். OCD சிகிச்சைக்கு பல தடைகள் உள்ளன , OCD உடன் கூடிய மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே தங்கள் சிறந்த உணவை உணர வேண்டும் என்று சிகிச்சை பெறுகின்றனர். எனவே, நீங்களே பரிந்துரை செய்யுங்கள், உங்கள் அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு சரியான மருத்துவரை அல்லது உங்களுக்கு தேவையான வளங்களை கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உதவி கேட்கவும். இது மற்றவர்களின் நலனைக் குறிக்கிறது.
சிகிச்சையின் போது, அறிகுறிகள் முதலில் மோசமாகலாம்
உங்கள் OCD அறிகுறிகள் முதலில் நீங்கள் சிகிச்சை ஆரம்பிக்கும் போது உண்மையில் மோசமாக தோன்றக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மேற்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்னர் செய்ததை விட ஆரம்பத்தில் அதிக கவலைகளை அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.
இது இயற்கையானது மற்றும் முன்பு நீங்கள் அஞ்சிய எண்ணற்ற எண்ணங்கள், பொருள்கள் அல்லது நடத்தைகளில் பலவற்றை எதிர்கொண்டது.
இந்த கவலையை நீங்கள் அனுமதிக்காதீர்கள் அல்லது உங்கள் சிகிச்சையுடன் தொடர்ந்து உங்களைத் தடுக்காதீர்கள். சிகிச்சை தொடர்ந்தால் உங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம், அதனால் கொடுக்க வேண்டாம்.
சிகிச்சையானது வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறது?
ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் இந்த கேள்விக்கு பதில் சொல்வது கடினம். இந்த மாறுபாடு உங்கள் ஒ.சி. டி அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையானது, உங்கள் சிகிச்சை வீட்டு வேலைகள், உங்கள் சிகிச்சையாளரின் திறமை, சிகிச்சையாளருடன் உங்கள் உறவு, அறிகுறிகளின் விளைவு குறித்து உங்கள் நுண்ணறிவு மற்றும் நீங்கள் எப்படி உந்துதல் உங்கள் அறிகுறிகளை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
பொதுவாக, ஒ.சி.டி.யினைக் கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள், 12 மற்றும் 20 சிகிச்சையளிக்கும் அமர்வுகளுக்கு இடையே முடிந்திருக்கலாம் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இது அவர்களின் ஒ.சி. டி அறிகுறிகளில் மருத்துவ ரீதியாக கணிசமான அளவு குறைவதைக் காணும்.
எப்படி அடிக்கடி நீங்கள் சிகிச்சை அமர்வுகளை வைத்திருக்க வேண்டும்?
சிகிச்சை அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் பல அறிகுறிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும், உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் உங்கள் எதிர்மறையாக உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கின்றன என்பதையும் உள்ளடக்கியது. ஆனால் பொதுவாக, சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில், அது வேகத்தை அதிகரிக்க இரண்டு முறை வாராக்க அமர்வுகளை பெற உதவியாக இருக்கும், மேலும் நேரம் செல்லும்போது வாராந்திர அமர்வுகள் வீழ்ச்சியடையும்.
பராமரிப்பு சிகிச்சை மற்றும் பூஸ்டர் அமர்வு
பெரும்பாலும் இல்லை, சிகிச்சையில் செய்யப்படும் ஆதாயங்களை பராமரிக்க ஊக்கமளிப்பு அமர்வுகள் தேவைப்படுகின்றன. இந்த உயிர்காப்பு அமர்வுகள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தேவைப்படும் மற்றும் அணைக்கப்படலாம்.
இந்த பின்தொடர்தல் அமர்வுகள் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்றால் அது தவிர்க்கமுடியாததாக இருக்கும். நீங்கள் இதை எதிர்த்துப் போராடினால், இப்போது நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிக் கூறினீர்கள். OCD அறிகுறிகளிடமிருந்து உங்கள் சுதந்திரத்தை பராமரிப்பதற்கு இப்போது ஒரு சிறிய சிகிச்சையானது வரிக்கு கீழே இன்னும் விரிவான சிகிச்சையிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றுவதற்கு மதிப்புள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க தொடர்ந்தும் மிகவும் பயன்மிக்கது.
OCD கடுமையானது
நீங்கள் மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், நாளைய தினம் சடங்குகளில் ஈடுபடுவது அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாதிருப்பது உட்பட, மிகவும் மோசமானவையாக இருப்பதால், நீண்ட கால சிகிச்சையானது-சில நேரங்களில் சில மாதங்களுக்கு-ஒரு இன்ஸ்பேடியன் தீவிர சிகிச்சை திட்டத்தில் இருக்கலாம் அறிவுரை
இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அன்றாட வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு சிகிச்சை (ஈஆர்பி) முடிந்ததன் மூலம் நீங்கள் நிறைய உளவியல் சிகிச்சையைப் பெறுவீர்கள்.
உங்கள் மீட்பு மீது உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட செல்வாக்கு
நல்ல செய்தி இது உளவியல் நீங்கள் நன்மை பெற எடுக்கும் எவ்வளவு நேரம் பெரிதும் பாதிக்கும் என்று ஆகிறது. நீங்கள் சிகிச்சை அமர்வுகளில் கலந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் சொந்தப் பணியினை நிறைவு செய்வதற்கான அதிகப்படியான வீட்டுப் பணிகளைச் செய்வதற்கும் மிகவும் உறுதியானது, வேகமாக நீங்கள் முடிவுகளை காண்பீர்கள்.
நன்றாகப் பெறுவதே அரைப் போரில் மட்டுமே என்பதை நினைவில் வையுங்கள்; நீங்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
> ஆதாரங்கள்:
> பெனாட்டி, பி., காமுரி, ஜி., டெல்'ஓஸ்கோ, பி. எல். பொதுமக்களிடமிருந்து வரும் கவலை சீர்குலைவு, பீதிக் கோளாறு, மற்றும் அப்செஸிவ் கம்ப்யூஸ்சிவ் கோளாறு ஆகியவற்றில் சிகிச்சையளிப்பதற்கான காரணங்கள் என்ன? . சர்வதேச மருத்துவ உளவியற்பியல் . 2016. 31 (6): 347-52.
> Ost, L., Havnen, A., Hansen, B., மற்றும் G. Kvale. அப்செஸிவ்-கம்ப்யூஸ்ஸி கோளாறுக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை. 1993-2014 வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிஸ்டமாடிக் ரிவியூ மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ் ஆஃப் ஸ்டடீஸ். மருத்துவ உளவியல் விமர்சனங்கள் . 2015. 40: 156-69.
> பெசிலோ, ஈ., பிஸானோ, டி., மற்றும் டபிள்யு. இஷாக். அப்செஸிவ்-கம்ப்யூஸ்சிவ் கோளாறுக்கான பராமரிப்பு சிகிச்சை: இயல்பான அமைப்பிலிருந்து கண்டுபிடிப்புகள். அனல்ஸ் ஆஃப் கிளினிக் சைக்டிரிரி . 2015. 27 (): 25-32.