OCD க்கான குழு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

ஒவ்வாமை-கட்டாய சீர்குலைவு ( OCD ) சிகிச்சைக்கான தனிப்பட்ட அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனை அல்லது பிற சுகாதார அமைப்பின் மூலம் OCD சிகிச்சையைப் பெறுகிறீர்களானால், செலவுகள் குறைக்கப்படுவதற்கு பதிலாக, உங்கள் OCD அறிகுறிகளுக்குப் பதிலாக உங்கள் சி.டி.டீ அறிகுறிகளைப் பெறும் வாய்ப்பு அதிகம்.

குழு அமைப்பு ஆரம்பத்தில் மிரட்டுதல் என்றாலும், OCD குழு சிகிச்சையில் பங்கேற்க பல நன்மைகள் உள்ளன.

குரூப் தெரபி மற்றும் தனி சிகிச்சை

குழுவினர் OCD க்காக தனிநபர் CBT க்கும் அதிகமான அறிவியல் ஆராய்ச்சி மிகவும் விஞ்ஞான ஆய்வுக்கு உட்பட்டது. ஒட்டுமொத்தமாக, மருத்துவ ஆராய்ச்சி OCD க்கான CBT குழுவினர் பெரியவர்கள் மற்றும் இளமை பருவங்களில் ஒ.சி. டி அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையின் தனிப்பட்ட சிபிடி போன்றவையாகும். குழு சிபிடி மேலும் பெரிய மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு , கவலை குறைபாடுகள் மற்றும் பொருள் பயன்பாடு சீர்குலைவுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இதில் பல OCD உடன் ஏற்படும்.

நன்மைகள்

குழு CBT இன் உள்ளடக்கம் தனித்தன்மையான CBT யாக இருப்பினும், குழு சிகிச்சையில் பங்கேற்க பல நன்மைகள் உள்ளன:

அதிகரித்த செலவு செயல்திறன். OCD க்கான குழு CBT பொதுவாக தனிநபர் மற்றும் சுகாதார வழங்குபவர்களுக்காக மிகவும் செலவு குறைந்தது என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.

தனிப்பட்ட CBT ஐ வாங்க முடியாவிட்டால், தனியார் நடைமுறையில் பல உளவியலாளர்கள் குழு அமைப்பில் சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.

சமூக ஆதரவுக்கான அணுகல். ஒ.சி.டி. உடன் தொடர்புடைய துன்பங்கள் பெரும்பாலும் ஒ.சி. டி அறிகுறிகளால் ஏற்படுகின்ற தனிமை உணர்வுகளிலிருந்து உருவாகின்றன. குழு சிகிச்சை நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று மற்றவர்கள் இதே போன்ற சவால்களை போராடி என்று பார்க்க அனுமதிக்கிறது.

பிற குழு உறுப்பினர்கள் பெரும்பாலும் OCD உடன் இணைந்து செயல்படுவதற்கான சிறந்த குறிப்புகள் மற்றும் குறிப்புகள் உள்ளன.

அதிகரித்த ஊக்கம். நீங்களே ஜிம்முக்கு செல்ல கடினமாக இருப்பதால், OCD க்காக அறிவாற்றல் மற்றும் / அல்லது நடத்தை சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வது கடினமானது. ஒரு குழு அமைப்பில் சிகிச்சை பெறுவதன் மூலம், மற்றவர்களிடமிருந்து உற்சாகத்தை பெறலாம். நீங்கள் மாற்றுவதற்கு மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறீர்கள். ஒ.சி. டி அறிகுறிகளை எதிர்கொள்வதற்கான அனுபவம் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும்.

குழு சிகிச்சையின் பெரும்பகுதியைப் பெறுதல்

குழு சிகிச்சையை அதன் நன்மைகள் கொண்டிருக்கையில், நீங்கள் எடுக்கும் பணியின் அளவைப் போலவே இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். குரூப் தெரபி என்பது மற்றவர்களிடம் பேசுவதும், மற்றவர்களிடமும் கேட்பது மட்டுமல்லாமல் (அதன் நன்மைகள் கேட்பதும்). உங்கள் குழு சிகிச்சையில் பெரும்பாலானவற்றைப் பெறுவதற்கான நான்கு உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன:

பேசு. OCD அறிகுறிகளுடன் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்ள வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஒரு "பாதுகாப்பான" சூழலை உருவாக்குவது மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறது, இதில் சில சிக்கல்கள் அல்லது பாலியல் உறவுகள் போன்ற முக்கியமான இடங்களில் மிகவும் சங்கடமாக அல்லது தொடுகின்றன. எனினும், நீங்கள் சமூக சூழ்நிலைகளில் ஆர்வம் கொண்டவராக அல்லது பொதுவில் பேசுகிறீர்கள் என்றால், அதைச் சுற்றி உட்கார்ந்து மற்றவர்களை ஒரு குழு அமைப்பில் பேசுவதற்கு தூண்டுவதாக இருக்கலாம். குழு CBT இலிருந்து வெளியேறுவதற்கான ஒரே சிறந்த வழி, செயலில் குழு உறுப்பினர் ஆகுவதாகும்.

உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது மற்றவர்களிடமிருந்து கருத்துகளைப் பெறுவதற்கும், ஒரு ஒற்றை சிகிச்சையாளரைக் காட்டிலும் சவாலான சூழல்களால் உங்களுக்கு உதவுவதற்கு OCD உடன் வாழ்நாள் முழுவதும் அனுபவமுள்ள மக்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மதச் சடங்குகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள் . நீங்கள் முடிந்தவரை தொடர்ந்து அமர்வுகள் கலந்து கொள்ள மிகவும் முக்கியம். ஒரு குழுவிற்கு வாரம் முதல் வாரம் வரை குழுவில் உள்ள குழுக்களில் இருந்து வெளியேறும் உறுப்பினர்களைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் சிக்கலானதாகும். இது காலப்போக்கில் குழுவில் கட்டமைக்கப்படும் நம்பிக்கைக் காரணியை அழிக்கின்றது. அவ்வாறே, வாராந்திர வீட்டுப் பணிகளைக் கடைப்பிடிப்பது உங்களுக்கு நன்மைகளை விரைவாகப் பெற உதவுகிறது, மேலும் சிகிச்சைக்கு உங்கள் அர்ப்பணிப்புடன் மற்றவர்களிடம் விளக்குகிறது.

இத்தகைய அர்ப்பணிப்பு பெரும்பாலும் தொற்றுநோயாகும்.

வேறுபாடுகளை ஏற்றுக்கொள். அனைவருக்கும் பிடிக்கும் அல்லது எல்லோருடனும் கூட கிடைப்பதில்லை என்பதை உணரவும் இது உதவியாக இருக்கும். நல்ல குழு வேதியியலை உருவாக்குவதற்கு குழுவாக வசதிபடைத்தவர்கள் சிறந்தவர்களாக இருப்பினும், கடினமான ஆளுமையுடன் யாரோ உங்களை சந்திக்க நேரிடலாம் அல்லது நீங்கள் செய்த அதே விஷயங்களைப் பார்க்காதீர்கள். நீங்கள் குழுவில் கலந்துகொள்வதற்கு யாராவது சங்கடமாக இருந்தால், ஒரு தீர்வு காண முடியுமா என்பதைப் பார்ப்பதற்கு குழு உதவியுடன் தனிப்பட்ட முறையில் பேசவும்.

மாற்றம் செய்ய வேண்டும். இறுதியாக, உளவியல் சிகிச்சையுடன் மனநலத்திறன் கொண்ட நல்ல முடிவுகளை எடுப்பவர்கள், மாற்றத்தை மாற்றுவதற்கு மிகவும் உந்துதல் உள்ளவர்களாகவும், தேவையான அர்ப்பணிப்புடன் முயற்சி செய்ய தயாராகவும் உள்ளனர். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை உங்கள் ஒ.சி. டி அறிகுறிகளில் ஒரு சிறந்த கைப்பிடி பெறுவதற்கான நம்பிக்கையில் சில வாய்ப்புகளைத் தொடங்குகிறது. உங்கள் குழுவில் உளவியல் மனோதத்துவத்தில் பங்கேற்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் பேசுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கோர்டோலியோ, ஏ.வி., ஹெல்ட், ஈ., போச்சி, டி., மார்கஸ், ஆர்., பஸ்ஸோ டி சோசா, எம்., டோன்ல்லோ, ஜே.எஃப்., குஸ் மன்ஃப்ரோ, ஜி. & கேப்சின்ஸ்கி, எஃப். "அறிவாற்றல்- கம்ப்யூஸ்சிவ் கோளாறு: ஒரு சீரற்ற மருத்துவ சிகிச்சை " உளவியல் மற்றும் உளவியல் 2003 2003 72: 211-216.}

_{ஃபர்ஸ்-ஸ்டீவர்ட், டபிள்யு., மார்க்ஸ், ஏ., & ஷாஃபர், ஜே. "எ பாரசார்ஷன் ஆஃப் பிஹாவேரர் குரூப் தெரபி அண்ட் ஐட்யூவ்டிவ் பிஹேவியர் தெரபி இன் ட்ரேட்டிங் அப்செஸிவ்வ்-கம்ப்யூஸ்வ் டிஸ்ஆர்டர்" த ஜர்னல் ஆஃப் நரர் அண்ட் மென்டல் டிசைஸ் 1993 181: 189-193.}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/}