மன அழுத்தம் ஒரு நோய்?
மன அழுத்தம் பற்றிய நமது புரிதலில் முன்னேற்றங்கள் செய்யும்போது ஒரு பொதுவான கேள்வி பின்வருமாறு: மனச்சோர்வு ஒரு வியாதியா? இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க, மன அழுத்தம் மற்றும் உள மனப்பான்மை, வியாதி, அல்லது நோய் போன்ற மனச்சூழலைக் கருத்தில் கொள்ளும் பல்வேறு வழிகளின் அர்த்தத்தையும் கருத்தில் கொள்ள உதவுகிறது.
மனச்சோர்வின் அம்சங்கள்
மன நோய்களை-ஐந்தாவது பதிப்பு ( DSM-V ) இன் படி, பின்வரும் இரண்டு அறிகுறிகளில் ஐந்து அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட அறிகுறிகள் (இந்த கட்டுரையின் நோக்கத்திற்காக சுருக்கமாக) அதே இரு வார காலத்தில் உங்கள் முந்தைய செயல்பாட்டில் இருந்து ஒரு மாற்றத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது.
குறைந்தது குறைந்தது ஒரு அறிகுறிகள் மன அழுத்தம் அல்லது வட்டி அல்லது இன்பம் இழப்பு இருக்க வேண்டும்:
- தினசரி பெரும்பாலான மனச்சோர்வு மனநிலை, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும்
- குறிக்கப்பட்ட வட்டி அல்லது இன்பம் அனைத்தையும், அல்லது கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும், நாளைய தினம், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும்
- குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு (வேண்டுமென்றே உணவுப்பாதுகாப்பு இல்லாமல்) அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் பசியை குறைத்தல் அல்லது அதிகரிக்கும்
- கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் தூக்கமின்மை அல்லது மனச்சோர்வு
- கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் மனோவியல் போராட்டம் அல்லது பின்னடைவு
- கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் ஆற்றல் களைப்பு அல்லது இழப்பு
- ஒவ்வொரு நாளும் கிட்டத்தட்ட பயனற்றது அல்லது அதிகப்படியான அல்லது பொருத்தமற்ற குற்ற உணர்வுகள்
- ஒவ்வொரு நாளும் சிந்திக்க அல்லது கவனம் செலுத்துவது, அல்லது முடிவெடுக்கும் திறன் குறைந்துவிடும்
- இறப்பு அல்லது மீண்டும் மீண்டும் தற்கொலை மனப்பான்மை மீண்டும் மீண்டும் எண்ணங்கள்
கூடுதலாக, அறிகுறிகள் தினசரி வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க துன்பம் அல்லது சேதம் ஏற்படுத்தும் மற்றும் மற்றொரு மருத்துவ நிலை அல்லது பொருள் பயன்பாடு அல்லது தவறான விளைவுகளை காரணம் இல்லை.
அறிகுறிகள் மேலே பட்டியலை கருத்தில், அது மனதில் ஒரு கோளாறு என கண்டிப்பாக மன அழுத்தம் பற்றி யோசிக்க தொந்தரவு. உண்மையில், மன அழுத்தம் பல உடல் வெளிப்பாடுகள் நாம் ஒருமுறை நினைத்து விட நடக்கிறது என்று கூறுகின்றன. அல்லது, மிக முக்கியமாக, மனதிலும் உடலிலும் உள்ள வேறுபாட்டை வரையறுக்க சிறிய மதிப்பு உள்ளது; மாறாக, அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் செல்வாக்கு செலுத்துகின்ற ஒரு பெரிய அமைப்பின் இரு பகுதிகளாகும்.
நோய் வரையறை
மன அழுத்தம் பல்வேறு மனநல கோளாறு, மன நோய் மற்றும் ஒரு நோய்த்தொற்று நோயாக குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த விதிமுறைகளுக்கு இடையில் நிச்சயமாக ஒன்றுடன் ஒன்று இருக்கும்போது, ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான வரையறையைப் பெற்றிருக்கின்றன;
- ஒரு மனநலக் கோளாறு உங்கள் இயல்பான மன செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகக் கருதப்படலாம் (உங்கள் இயல்பான இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ஒரு உடல் கோளாறு போலவே). மன நோய்களுக்கான உதாரணங்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் கோளாறுகள், மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு ஆகியவையாகும்.
- ஒரு மனநோய் பெரும்பாலும் மனதை பாதிக்கும் ஒரு நோயாகவே கருதப்படுகிறது. மனநல நோய்க்கான எடுத்துக்காட்டுகள் மேலே கூறப்பட்டவைகளாகும், சிலர் ஸ்கிசோஃப்ரினியா அல்லது இருமுனை சீர்குலைவு-நோயுற்ற தன்மையை வெளிப்படையான அறிகுறிகளுடன் சிந்தித்து, பாரம்பரியமாக மருத்துவ சிகிச்சையில் சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதை வழக்கமாக கருதுகின்றனர்.
- இதற்கு மாறாக, உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தோடு சம்பந்தப்பட்ட அறிகுறிகளை உருவாக்கும் உடலின் ஒரு பிரச்சனை பொதுவாக ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகிறது. இதய நோய், நீரிழிவு, மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
இதயக் கோளாறு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற மனநல நோய்கள் மற்றும் மனநல சீர்குலைவுகளின் மரபார்ந்த கண்ணோட்டங்களில் பாரிய மாற்றத்திற்கு தேவைப்படும் மனத் தளர்ச்சியைக் கருத்தில் கொண்டு மேலே விவாதத்தின் அடிப்படையில் பார்க்க இது எளிதானது.
இருப்பினும், மனச்சோர்வைப் பற்றிய சிந்தனை பாரம்பரிய வழிமுறை அல்ல, ஏனென்றால் அது துல்லியமானதாக இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. காலப்போக்கில், நம்முடைய கடந்தகால தவறான கருத்துக்களுக்கு பாராட்டுகளைப் பெறுவதன் மூலம், உலக மாற்றத்தின் பல உணர்வுகள் பல. இந்த மன அழுத்தம் வழக்கு இருக்கலாம்.
ஒரு சீர்கேடான நோயைப் போன்ற மன அழுத்தம்
உண்மையில், மனத் தளர்ச்சி கோட்பாட்டை ஒரு நோய்த்தொற்று நோயாக ஆதரிக்கும் ஆதாரங்களை நோக்கி அதிகரித்து வரும் போக்கு உள்ளது. அல்லது, மனநிலை மற்றும் உடல்நலக் குறைபாடுகளின் வரையறைகள் நாம் முன்னர் நினைத்ததை விட மேலானதாக இருக்கலாம் என்ற கருத்தை-அதாவது, உடல் மற்றும் மனதின் உடலுறவுக்கு இடையில் உள்ள வித்தியாசம் மங்கலாகாதது என கருதுகிறது.
அது மனத் தளர்ச்சி, மனநலத்தோடு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நோய், உடல் உடலில் ஒரு செல்வாக்கு இருக்கக்கூடும், அப்படியானால், என்ன அர்த்தம்?
சாராம்சத்தில், ஒரு நோயாக மன அழுத்தம் பெயரிடுவது நோயினுடைய சிக்கலான இயல்பு முழுவதையும் முழுவதுமாக பிடிக்காது. எனினும், இது மனதில் மற்றும் உடல் இருவரும் ஒரு கோளாறு அதை புரிந்து நோக்கி ஒரு நடவடிக்கை ஆகும்.
மனத் தளர்ச்சி நோயாளிகளுக்கு காணப்படும் உயிரியல் மாற்றங்களின் வடிவத்தில் ஒரு சித்தாந்த நோயாக மந்த நிலையை ஆதரிப்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, வீக்கம், நியூரோஎண்டோகிரைன் கட்டுப்பாடு, பிளேட்லெட் செயல்பாடு, தன்னியக்க நரம்பு மண்டல செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு ஹோமியோஸ்டிஸ் போன்றவை மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றன.
இந்த வழியில், மன அழுத்தம் இதய நோய், புற்றுநோய், நீரிழிவு-எப்படி ஒப்பிடப்படுகிறது இது மிகவும் நோய்கள் உறவு எப்படி பார்க்க முடியும். மன அழுத்தம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அது எப்படி இருக்கும்?
கிரானடா பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட மெட்டா அனாலிசிஸ் மற்றும் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் சைக்காலஜி பத்திரிகைகளில் வெளியிடப்பட்ட 29 ஆய்வுகள் முன்பு வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் அடிப்படையிலான மன தளர்ச்சி உடல்களில் மாற்றங்கள் ஆராயப்பட்டன. இது மன அழுத்தம் உடலின் செல்கள் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படும் என்று கண்டறியப்பட்டது, மேலும் விஷத்தன்மை அழுத்தம் குறிப்பிடப்படுகிறது.
மன அழுத்தம் கொண்ட இந்த நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளித்தபின், இரத்தக் கொதிப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறிக்கும் உயிரியக்கவியலின் அளவை, ஆரோக்கியமான நிலைக்குத் திரும்பியது. கூடுதலாக, சிகிச்சையின் பின்னர், அவர்களுடைய அளவு துத்தநாகம் மற்றும் யூரிக் அமிலம் சாதாரண அளவுக்கு மீண்டும் உயர்ந்தது என்பதைக் காட்டியது.
மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளிகள் பெரும்பாலும் அதிக தூக்கம் அல்லது குறைவான, சோர்வு, மற்றும் பசியின்மை மாற்றங்களைப் போன்ற உடல் அறிகுறிகளைப் புகார் செய்வது ஏன் இந்த கண்கவர் ஆராய்ச்சி உதவும். இது மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளிகளுக்கு குறுகிய ஆயுட்காலம் ஏன் இருக்கும் என்பதை விளக்க உதவுகிறது.
சில மருத்துவ நிலைமைகள், தைராய்டு சுரப்பு போன்ற மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். மன அழுத்தம் வெறுமனே மனதில் ஒரு பிரச்சனை அல்ல, மாறாக மன மற்றும் உடல் இணைக்கும் உயிரியல் மற்றும் சமூக காரணங்கள் ஒரு சிக்கலான கோளாறு எப்படி பார்க்க எளிது.
இந்த வகையான ஆய்வு, மனச்சோர்வை எவ்வாறு கண்டறிவது என்ற முன்னேற்றத்தை முன்வைக்கிறது, நோயாளிகளுக்கு ஒரு அறிகுறிகளின் பட்டியலை அவர் சந்திக்கிறாரா என்பதைத் தவிர. உங்கள் மனச்சோர்வைக் குறிக்கும் உயிரியக்கவியல் பரிசோதனையைப் பெறும் கற்பனை!
ஒரு சீர்கேடான நோயாக டிப்ரசன் சிகிச்சை
மனத் தளர்ச்சி நோய்க்கான சூழ்நிலையில் கருதப்படுமானால், இது சிகிச்சையின் அடிப்படையில் என்ன அர்த்தம்? அத்தகைய மனச்சோர்வு மருந்துகள் போன்ற மருந்தியல் சிகிச்சைகள் வெளிப்படையான இணைப்பு அப்பால், இது உடல் அமைப்புகளை தாக்கம் மன அழுத்தம் ஒழிக்க உதவும் என்று மாற்றங்கள் என்று அறிவுறுத்துகிறது. மனதில் கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சைகள் முக்கியம் என்றாலும், உடலின் இலக்கு அமைப்புகள் கூட முக்கியமாக இருக்கலாம்.
மன அழுத்தம் சமாளிக்கும்
நீங்கள் மனச்சோர்வுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் இது எவ்வாறு சமாளிக்க வேண்டும் என்பது முக்கியம். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற பேச்சு சிகிச்சை மன அழுத்தத்தின் மன நோய்களை இலக்காகக் கொண்டிருக்கும் போது, மருந்துகள் உடலில் உள்ள இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகளை இலக்காகக் கொள்ளலாம், நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மற்ற அணுகுமுறைகளும் உள்ளன.
பொதுவாக, உங்கள் உடலின் செல்கள் ஆரோக்கியமான மீளுருவாக்கம், அல்லது அமைதியான மீளுருவாக்கம், மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டால் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியினைப் பெறுதல், சூரிய வெளிச்சத்தில் நேரத்தை செலவழித்தல் மற்றும் வழக்கமான தூக்க கால அட்டவணையை பராமரித்தல் மன அழுத்தம் தொடர்பாக உங்கள் உடல் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவுங்கள்.
மனத் தளர்ச்சியை முழு உடல் நோயாகக் கருதுகையில், அது பல கோணங்களில் இருந்து அணுகுகிறது. நிச்சயமாக, இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறமை, மன அழுத்தத்தின் தீவிரத்தை சார்ந்தது.
ஒரு பெயரில் என்ன இருக்கிறது?
மனச்சோர்வு ஒரு மன நோய் அல்லது ஒரு முறையான நோயை நாம் சந்தித்தால் அது முக்கியமா? நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையில் நீரிழிவு நோயைக் கையாள முடியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஏனென்றால், நீரிழிவு நோய்க்கான வழிகளால் கண்டிப்பாக ஒரு குழப்பம் ஏற்படலாம்.
மறுபுறம், மன அழுத்தம் கண்டிப்பாக மனநலக் கோளாறு என கருதினால், சிக்கலின் தன்மை பாதிக்கப்படுவதில்லை, தனிநபர்களை மனதில் வைத்துக் கொள்ளாத சிறந்த வழிமுறைகளை முயற்சி செய்யத் தூண்டக்கூடாது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
மன அழுத்தம் கொண்ட பெரும்பாலானோர் உதவி பெறவோ அல்லது அதை பெறவோ இல்லை. அவர்கள் தங்களைப் போலவே உணர்கிறார்கள் என்று தங்களை ஒரு தார்மீகத் தவறு என்று அவர்கள் உணரலாம். இந்த வழியில், மனத் தளர்ச்சி நோயைக் குறிப்பிடுவதால் இந்த சிக்கலான கோளாறு இருந்து சில களங்கத்தை அகற்ற உதவுகிறது.
மன அழுத்தம் மனநல சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் என்பதால், உடலியல் ரீதியான கருத்துக்கள் குறைவான கடுமையானவை என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுடைய மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கு உதவி தேடுங்கள், உங்கள் உடலின் எந்தவொரு தவறும் செய்யாதீர்கள். மனச்சோர்வின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்கள், குறிப்பாக, ஒரு மனநல சுகாதார நிபுணரால் நடத்தப்படுகின்றன, மேலும் மருந்துகள், பேச்சு சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்ற பல கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு திட்டத்தை திட்டமிட முடியும்.
> ஆதாரங்கள்:
> கார்ல்ஸன் எச் [ஒரு நோய்த்தாக்கம் போன்ற மன அழுத்தம்]. டூடியோசிம் . 2012; 128 (6): 622-626.
> ஜீமன்ஸ்-பெர்னாண்டஸ் எஸ், குர்பெகுய் எம், டயஸ்-அடியென்ஸா எஃப், பெரேஸ் கோஸ்டிலாஸ் எல், கெர்ஸ்டன்பெர்க் எம், கோர்ல் சி. ஆக்ஸிடேடிவ் ஸ்ட்ரெஸ் மற்றும் ஆன்டிஆக்சிடன்ட் அளவுருக்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு முக்கிய மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை முன் மற்றும் பின் ஆரோக்கியமான கட்டுப்பாடுகள் ஒப்பிடும்போது: ஒரு மெட்டா- அனாலிசிஸ். தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக் சைக்டிரிரி. 2016.
> Sotelo JL, Nemeroff CB. ஒரு நோய்க்கிருமி நோய் போன்ற மன அழுத்தம். மனநல மருத்துவத்தில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம். 2017; 1-2: 11-25.
> விப்டன் ஏ.கே., ரஹ்மந்தத் எச், ரிக் ஜே, ஹோஸ்ஸினீஷேம் என் டிப்ரேஷன் அன் சிஸ்டிக் சிண்ட்ரோம்: மேப்பிங் தி பின்னூஸ் சுழ்ச்ஸ் ஆஃப் தி மேனேஜ்மென்ட் சீர்கெடிவ் கோளாறு. சைக்கோல் மெட் . 2016; 46 (3): 551-562.