மதுபானத்திலிருந்து வெளியேறுவதை முடிவு செய்யும் போது மதுபானம் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, இந்த இரண்டு கேள்விகளும் "இயல்பானதா?" மற்றும் "எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?"
அந்த கேள்விகளுக்கு பதில் சொல்ல முயற்சிக்கையில் பிரச்சனை என்பது மதுபானம் திரும்பும்போது "வழக்கமான" இல்லை , பலவிதமான அறிகுறிகளை மக்கள் அனுபவிக்க முடியும் - மிதமான இருந்து மிதமான வரை கடுமையான மற்றும் அந்த அறிகுறிகள் தொடங்கும் மற்றும் நிறுத்த ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு நேரங்களில்.
கிட்டத்தட்ட 8,000 பதில்கள், "உங்கள் கடினமான பின்விளைவு அறிகுறிகள் என்ன, நீங்கள் எப்படி சமாளித்தீர்கள்?" இந்த கருத்துகள் ஆல்கஹாலிலிருந்து ஆரம்பகால நாட்களில் நடப்பவர்களிடையே பல்வேறு வகையான அறிகுறிகளையும் அனுபவங்களையும் வெளிப்படுத்துகின்றன.
நாள் ஒன்று முதல் நாள் 30 வரை, அவர்கள் குடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஒவ்வொரு நாளும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். அதே நாளில் கூட அனுபவங்கள் மிகவும் வேறுபடுகின்றன என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஆரம்ப நாட்களில் சில அனுபவமுள்ள லேசான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தாலும், மற்றவர்கள் கடுமையான, சில நேரங்களில் அச்சுறுத்தும் அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கிறார்கள்.
கடுமையான ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலானோர் அவ்வாறு செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் மருத்துவ உதவியின் பயன் இல்லாமல் "தங்கள் சொந்தத்தில்" தங்கள் போதைப் பொருள் காலத்தை கடந்து செல்கிறார்கள்.
அவர்களது சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநர்களிடமிருந்து உதவி கேட்டு, அவர்களின் அறிகுறிகளைத் தணிக்க மருந்துகள் வழங்கப்பட்டன, குறைந்த அறிகுறிகளைப் பதிந்து, அந்த அறிகுறிகளை குறுகிய காலத்திற்குள் உணர முடிந்தது.
மருத்துவ உதவியின்றி, நீங்கள் குறிப்பிட்ட சில கடுமையான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மற்றொரு சுகாதார வழங்குநரின் உதவியுடன், இந்த மக்கள் அனுபவித்த துன்பங்களை நீங்கள் தவிர்க்கலாம் .
நீங்கள் வெளியேற முன் மருத்துவ உதவி பெற முடிவு செய்தால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளருடன் நீங்கள் முற்றிலும் நேர்மையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் சூழ்நிலைக்கான துல்லியமான சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். பிறகு, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை நீங்கள் சரியாக பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் மருத்துவ உதவியினை நிராகரிக்க முடிவுசெய்தால், உங்கள் சொந்தக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், கடுமையான பின்விளைவு அறிகுறிகளுடன் சிக்கல் ஏற்பட்டால், உங்களைப் பொறுத்தவரை, ஆரோக்கியமானவர் மற்றும் பொறுப்பானவர் யாரோ உங்களைச் சுற்றி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
1 - நாள் 1
குடிப்பதை விட்டு விலக முடிவு செய்யும் பலருக்கு, வெறுமனே முதல் நாள் தினம் மிகவும் கனமான மது அருந்துதல் - ஒரு பிங்கிலி அல்லது ஒரு பல நாள் பெண்டர் . எனவே, வழக்கமாக அவர்கள் அனுபவிக்கும் முதல் அறிகுறிகளானது அடிப்படையில் ஹேங்ஓவர் அறிகுறிகள் ஆகும் .
இருப்பினும், முதல் நாள் தொடர்கிறது மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டால், அவர்கள் உண்மையான மதுபானம் திரும்புவதற்கான அறிகுறிகளின் தொடக்கத்தை அனுபவித்து, குறிப்பாக அவர்கள் தினசரி குடிகாரர்கள் என்றால்.
குடிப்பதை விலகிய பிறகு, தினம் 1 அன்று மக்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை அறிக்கை செய்துள்ளனர்:
நாள் 1 இல் லேசான அறிகுறிகள்
"நான் மறந்துவிட்டேன், ஒரு கடினமான நேரம் செறிவூட்டுவது மற்றும் சில சமயங்களில் அர்த்தமுள்ள வாக்கியங்களை உருவாக்க கடினமாக உள்ளது."
"நான் எனது முதல் மணிநேரக் கவலையில் இருக்கிறேன் , திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளுக்கு வினாடி வினாவை எடுத்து 60 சதவிகிதம் மிதமாகக் கடந்துவிட்டேன். வேடிக்கையானது, ஏனென்றால் என் சராசரியான தொடுவானம் இதைவிட மோசமாக உள்ளது."
"நான் இன்று அதிர்ஷ்டசாலி, மந்தமான மற்றும் ஆவலோடு இருக்கிறேன், நாளை நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதைப் பற்றி பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் என்னால் வேலை செய்ய இயலாது, ஆனால் நான் இதை செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். ஒரு தினசரி அடிப்படையில் நான் எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் ஆல்கஹால் அதிக அளவு கொடுக்கப்பட்ட ஒரு மோசமான திரும்பப் பெற வேண்டும். "
நாள் 1 அன்று மிதமான அறிகுறிகள்
"நான் 24 மணி நேர குறிப்பில் இருந்து சுமார் 4 மணிநேரத்திற்குள் இருக்கிறேன், என் அறிகுறிகள் இறுதியாகத் தாமதமாகத் தொடங்கிவிட்டன.எனது தலையில் ஒரு சிறிய மழை இருக்கிறது, நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், நான் இன்னும் என் கால்களிலும் கால்களிலும் அடக்கமாக / அடக்கமாக உணர்கிறேன். "
"இன்று மீண்டும் முயற்சி செய்தேன், ஆனால் இந்த முறை (மோசமான ஆட்டம், வியர்வை, விரைவான இதயத்துடிப்பு) கடுமையாக இருந்தது. மருத்துவமனையோ அல்லது மருத்துவரோ போவதற்குப் பதிலாக, ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்னால் கறந்து, குறைக்க முயன்றேன்."
"நான் இப்போது பதட்டம் நிறைந்திருக்கிறேன், மீண்டும் அந்த கனவுகளைத் தொடர ஆரம்பிக்கிறேன், இன்று எனக்கு மிகவும் உடம்பு சரியில்லை, நான் 911 ஐ அழைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன்" என்றார்.
"நான் நேற்று ER க்கு சென்றேன், ஏனெனில் என் கடைசி பிங்கிலிக்கு பிறகு எனக்கு தெரியும், இது எளிதானது அல்ல, அவர்கள் வீட்டிற்கு எடுத்துக்கொள்வதற்கு எனக்கு லிப்ரியம் கொடுத்தார்கள், லிப்ரியம் உதவுகிறது என்று நம்புகிறேன், நாளை வேலை செய்யலாம் என்று நான் நம்புகிறேன்."
கடுமையான பின்விளைவு அறிகுறிகள் நாள் 1
"இன்று நாள் ஒன்றும், அழகாக இல்லை, இரவு முழுவதும் நான் நன்றாக தூங்கவில்லை, இரவு முழுவதும் உமிழ்ந்தேன், இன்று காலை நான் உலுக்கினேன்.
"நான் கொடூரமானவன், அதிருப்தி, வயிறு காயம், வியர்வை, கவலை, கூச்சம் ஆகியவற்றால் உணர்கிறேன், நான் நிறுத்தவில்லை என்றால் நான் என் வேலையை இழந்துவிடுவேன், ஆல்கஹால் இல்லை, தற்காலிக நிவாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ள தைரியம் தேவை. அது மிகவும் கடினமா? "
"நான் மறுபடியும் தூங்கவில்லை ஏனென்றால் இன்று நான் வேலைக்குத் தவறிவிட்டேன், நாள் முழுவதும் என்னை வியர்வை அணைத்துவிட்டேன், நான் மிகவும் மோசமாக ஆகிவிட்டேன், என் மார்பு மிகவும் கெட்டது, நான் குடிக்கிறேனா , ஆனால் ஒன்றும் நன்றாக இல்லை, இப்போது நான் இறந்து போகிறேன் என்று நினைக்கிறேன். "
"இது ஒரு நாள் மற்றும் நான் அதிர்ச்சி தடுக்க முடியாது இது தட்டச்சு கூட கடினம் என் இதயம் மிகவும் விரைவாக அடித்து என் மார்பு காயப்படுத்துகிறது நான் நாள் வரை வீசி, தண்ணீர் கூட கீழே வைக்க முடியாது. உணவு வாந்தியெடுக்க எனக்கு உதவுகிறது. "
"நான் வெளியேற முயற்சித்த போது கடுமையான திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தேன், கட்டுப்பாடற்ற ஷிக்கிங், மக்கள் மற்றும் சிலந்திகளின் பிரமைகள், என் பார்வை வெட்டி அல்லது ஒரு சுரங்கப்பாதை போன்ற பார்வைக்கு சென்று, எந்த நேரத்திலும் இறந்துவிடுமோ என்ற அச்சம். இரத்த அழுத்தம் 130 க்கும் 200 க்கும் குறைவாகவும், 150 BPM யில் மீதமுள்ள மீதமுள்ளவர்களுக்கும் இரத்த அழுத்தம் இருந்தது என்றும் அவர்கள் என்னை நான்காவதாக ஒரு மெல்லிய சத்துடன் என்னை மதுபானம் அருந்துவதற்காக ஒப்புக் கொண்டனர். "
"ஓ கடவுளே, இது மிகவும் கொடூரமானது, நான் மிகவும் அடக்கமுடியாத அளவிற்கு என்னால் தட்டச்சு செய்ய முடியாது, உங்களால் நிற்க முடியாது, சாப்பிடவோ தூங்கவோ முடியாது.
என் கை, கால்களின், கவலை, பயம் ஆகியவற்றில் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, ஊசல், ஊசிகள் மற்றும் பயன்கள் - பட்டியல் தொடர்கிறது. என் தோல் மிகவும் வறண்டது, என் வாய் முழுவதும் மூக்கு மற்றும் அனைத்து வாந்தியெடுப்பிலிருந்தும் எனக்கு தொல்லை கொடுப்பது.
அறிகுறிகளை நிவாரணம் பெறும் மருந்துகள் வழங்கப்பட்டிருந்தால், மேலே குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளால் மிக அதிகமாகக் குறைக்க முடியும்.
2 - நாள் 2
ஆல்கஹாலிலிருந்து இரண்டாம் நாளன்று சென்று, பலவிதமான அனுபவங்களை மக்கள் பதிவு செய்துள்ளனர். சிலருக்கு, அவற்றின் அறிகுறிகள் ஏற்கனவே மறைந்துவிட்டன, மற்றவர்கள் மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவித்து வருகின்றன.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மருத்துவ கவனிப்பு பெற யார் சில நிவாரண கிடைக்கும். ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறும் போது உற்சாகம் மற்றும் கவலைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் தூங்குவதற்கு ஏதேனும் ஒன்றை கொடுக்கலாம்.
மது அருந்துதல் நாள் 2 அன்று அறிகுறிகளின் அறிக்கைகள்:
லேசான நாள் 2 அறிகுறிகள்
"நான் மிகவும் கடினமான பகுதியாக 24 முதல் 48 மணிநேர காலமாக இருப்பதாக நினைக்கிறேன், அது உண்மையில் இப்போது நான் சலித்துக்கொண்டு, சலவை செய்வதில் மயங்கி, மதுபானம் குடிக்கிறேன் என் கவலையும் அதிகமாக உள்ளது, அதை வெறுக்கிறேன்!"
"இப்போது பணத்தை திரும்பப் பெறுவது மிகவும் கொடூரமானது, இது பயங்கரமான கவலைகளை முகங்கொடுத்து விட குடிக்கிறதா எனக் கூட சுலபமாக தெரிகிறது, ஆனால் அது மிக மோசமானதாக எனக்குத் தெரியும்."
"என் பின்விளைவு அறிகுறிகள் மிகவும் போய்விட்டன, ஆனால் இன்னும் என் தலையில் கூர்மையான வலியைக் கொண்டிருக்கிறேன், இரவில் வியர்வையால் தூங்க முடியாது."
"நான் தினமும் 1 நாள் முழுவதும் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த மயக்கங்கள், உயர்ந்த ரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி ஆகியவற்றைக் கொண்டு வந்தேன், என் தாடைகளும் காயம் அடைந்தன, ஆனால் அது பதட்டத்தில் இருந்து வந்திருக்கலாம், ஏற்கனவே நான் நன்றாக உணர்கிறேன், ஒவ்வொரு நாளும் அந்த வழியில் தொடர்ந்து வாழ்கிறேன் என்று நம்புகிறேன்" என்றார்.
இயல்பான அறிகுறிகள் நாள் 2
"மேன், என்ன ஒரு நாள், நான் நேற்று விட நன்றாக உணர்கிறேன், தொண்டை இன்னும் வாந்தி இருந்து ஒரு பிட் இன்னும் வலிக்கிறது, இன்னும் வியர்வை மற்றும் clammy, தூங்க முடியாது, நெஞ்செரிச்சல் / அஜீரணம் ஒரு பிட் உள்ளது. , என்னை ஒரு சிறிய உணவு பெற நிர்வகிக்கப்படும். "
"இன்று என் இரண்டாவது நாள் நிதானமான மற்றும் நான் முற்றிலும் கொடூரமான உணர்கிறேன், ஷேக்ஸ், வியர்வை மற்றும் தூக்கமின்மை, நான் கூட இல்லை என்று சத்தம் கேட்கிறேன் உணர்கிறேன் கூட நான் என் மருத்துவரிடம் பேசினேன் மற்றும் அவள் என்னை இழுக்கும் உதவ ஒரு சிறிய டோலி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அது எனக்கு உதவியாக இருக்கிறது, நான் சிறிய அளவு எடுத்துக்கொள்கிறேன். நாளை நாளை எனக்கு அது தேவையில்லை என்று நம்புகிறேன். "
"இது நாள் 2: சிறிய செவிப்பு மாயைகள், எரிச்சல், சோர்வு."
"அதிர்ஷ்டவசமாக நான் தூங்க முடிகிறது, மற்றும் அதிர்வுகள் வந்து போகும், ஆனால் கவலை மற்றும் இருண்ட இடங்கள் கடினமானவை."
"சற்று குறைவாகவும், வியர்வையுடனும், பர்பிங்காகவும் இல்லை.நான் கவலைப்படுகிறேன், ஆழ்ந்த சுவாசம் காரணமாக ஆழ்ந்து மூச்செடுக்கும் போது, நாகரீகத்தின் வளர்ச்சியைக் கடந்து சென்றால், ஒரு நொடியின் வேகத்தில் போய்ச் சாப்பிட்டேன், இன்னும் முழு உணவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் என் வயிற்றை சில முட்டைகளை நான் வேக வைத்தேன், கண்களை மூடுவதற்கு காத்திருக்கிறேன், கண்ணாடியை உடைக்க வேண்டும். "
"என் இரண்டாவது நாள் நிதானமாக, நான் உண்மையில் ஒரு தொங்கி கொண்டு விட மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன்., தலைவலி, சலித்து, காய்ச்சல் உணர்கிறேன், மற்றும் பைத்தியம் மனநிலை ஊசலாடுகிறது (கண்ணீர் ஒரு திடீர் வெடிப்பு அனைத்து)."
"நான் 2 நாட்களுக்கு முன்னர் வெளியேறினேன், துரதிருஷ்டவசமாக அனுபவத்தை அனுபவித்தேன், அதே போல் பல காட்சி மற்றும் தொடுதிரை மாயைகளும், பாரிய வியர்வையும், நடுங்குதுறையும், என் சொந்தக் கைப்பற்றலை நிர்வகிக்க முடிந்தது. நான் கடந்த காலங்களில் செய்து வந்த குளிர் வான்கோழி. "
"நான் என் மூளையை தீவிரமாக சேதப்படுத்தியிருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன் ஒருவேளை ஒரு வலிப்புத்தாக்கம், தலையில் திடீரென கூர்மையான வலிகள், காட்சி, தணிக்கை மற்றும் தந்திர உத்திகள், குழப்பம், வலது கால் நடக்காது, எனக்கு பயமாக இருந்தது, நான் மனதுடன் சேதமாகிவிட்டேன். "
"நேற்று இரவு 6 மணிவரை நான் தூங்கவில்லை, ஆனால் இரவு முழுவதும் தூங்கவில்லை, சில நிமிடங்களுக்கு முன் கூட சில ஒளி கார்டியோ செய்தேன், அது இன்றிரவு தூங்க உதவுகிறது! அது கூட இல்லாவிட்டாலும், . "
"நான் சாப்பிடாமலும் தூங்குவதில்லையென்றாலும், இரவு நேரங்களில் தாள்கள் நனைந்து போய்க்கொண்டிருக்காது, இப்போது நான் மிகவும் மோசமாகத் தட்டிக்கொண்டிருக்கிறேன், நான் அதை 2 நாட்களுக்கு ஒரு முறை செய்திருக்கவில்லை, ஆகவே விரைவில் அது விரைவில் வரும் என்று நம்புகிறேன்" என்றார்.
"ஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆஆ அதை நெருங்கிக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் என் வீட்டிற்கு 12 பேஸ்களை நிறுத்துவதற்கு ஏற்கனவே சண்டையிடுவேன்! "
"நான் என் உடல்நலத்தைப் பற்றி மிகவும் கவலையாக இருக்கிறேன், இந்த வலியை நான் விலா எலும்புகளால் மேல் மட்டத்தில் வைத்திருக்கிறேன், நான் என் கல்லீரலைப் பார்த்து பயப்படுகிறேன். கடவுளுக்கு நன்றி! "
"வியர்வையால், எப்போதும் குளிர்ச்சியான குளிர்காலத்தின் நடுவில் பைஜாமாக்களைப் பதியவைத்தேன் - தூக்கி எறியப்பட்டேன், மொத்தமாக 2 மணிநேரம் தூக்கம் வராது - இரத்த அழுத்தம் போல் உணர்கிறேன் இதயத் தழும்புகள், வியர்வுகள்."
"ஒவ்வொரு அறையிலிருந்தும் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் அறையில் இருண்ட வடிவங்களைக் கண்டேன்.ஒரு நேரம் பார்த்து, யாரோ ஒருவர் என் மேல் நின்று கொண்டிருந்தார் என்று நினைத்தேன்.நேரடிமணி காலை வரை சுமார் 5 மணி நேரம் வரை படுக்கையில் படுக்கையில் உட்கார்ந்து படுக்கையில் படுக்க வைத்தேன். இரவில் இரவு முழுவதும் விளக்குகள். "
"நேற்று இரவு நான் வியர்வையுடன் ஈரமாக இருந்தபோது கொடூரமானதாக இருந்தது, என் தூக்கத்தில் ஒரு சில முறை குதித்து, எனக்கு மிகவும் தெளிவான கனவு போன்ற மாநிலங்கள் இருந்தன, இன்று நான் மனச்சோர்வடைந்து, களைப்பாக உணர்ந்தேன், எனக்கு கொஞ்சம் தலைவலி இருக்கிறது."
"நான் தூங்கப் போனால், என் முழு வாழ்க்கையிலும் நான் கண்ட மிக மோசமான கனவுகளால் நான் விழித்துக்கொண்டேன், சுமார் 12 மணி நேரத்திற்கு முன்னால் தொடங்கிய நிழல்கள் என்னிடம் இருப்பதைக் கண்டேன், என் எலும்புகள் என்னைக் கொன்றது, நான் மிகவும் வருத்தமாக இருந்தேன் நான் இறந்து வருகிறேன் என நான் நேர்மையாக உணர்கிறேன். "
3 - நாள் 3
நாள் மூன்று தொடங்கும் போதெல்லாம், குடிப்பழக்கம் வெளியேறும் சிலருக்கு மதுபானம் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள் தோற்றமளிக்கின்றன, ஆனால் மற்றவர்களுக்காக, அவை தீவிரமாக தொடங்குகின்றன. மற்றவர்களுக்காக, அவர்கள் ஒரே நாளில் இருந்த அதே அறிகுறிகளும் தொடர்ந்தும், "இது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?"
அறிகுறிகள் நாள் மூன்று அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கும், அந்த திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை விடுவிப்பதற்காக குடிக்க வேண்டுமென்ற ஆசை அதிகரிக்கலாம். அநேகருக்கு, மூன்றில் ஒரு நாளான சோர்வு மற்றும் சோர்வுகளை ஒரு பானம் எடுக்காமலேயே மிகவும் கடினமாக உள்ளது.
மது அருந்துதல் நாள் 3 அன்று அனுபவம் அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:
லேசான நாள் 3 அறிகுறிகள்
"என் மோசமான அறிகுறிகள் இதுவரை வெளிச்சம், சிறு எரிச்சல், தூக்கமின்மை ஆகியவை."
"நான் நாள் 3 ல் இருக்கிறேன் மற்றும் சரி செய்கிறேன் முக்கிய அறிகுறிகள் இல்லை இது யாரோ கடுமையான உடல் அறிகுறிகள் இல்லை என்று தெரியப்படுத்த வேண்டும்."
"உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் மிகவும் மோசமாக இல்லை, ஆனால் என் மனம் எப்படி ஒரே ஒரு குடிக்க வேண்டும் என்பதை கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது போல் தோன்றுகிறது.
"நான் காதுகளிலும், தலைச்சுற்றுகளிலும் (மிதமான) வளையச்செய்கிறேன், குடிப்பதற்கே முன்னர் இருந்தேன், ஆனால் அது மிகவும் மோசமானதாக இருக்கிறது, குளிர்ச்சியுடனான குளிர்ச்சியான தோற்றத்தை நான் உணர்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் உணர்கிறேன்.
"நாள் 3 மற்றும் மிகவும் மோசமாக இல்லை இரவு நிழல்கள் மற்றும் உண்மையான பிரச்சினைகள் தவிர வேறு தூக்கம் இல்லை."
"நான் ஆல்கஹாலில் நாள் 3 இல் இருக்கிறேன் - மற்றும் அந்த வேலையிலிருந்து 7 மணி நேரத்தில் (என் வழக்கமான காக்டெய்ல் மணிநேரமாக இருந்தது!) ஆரம்பிக்க வேண்டும். நான் உங்களிடம் சில கொடூரமான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. (இதற்கு ஆரம்ப நாட்களே எனக்கு தெரியும்) நான் எந்தளவுக்கு எதிர்மறையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நான் நிம்மதியாக இருக்கிறேன், ஆனால் சிலவற்றைவிட நான் அதிகமாகக் குடிப்பது போல் மிகவும் வெளிப்படையாகவே ஆச்சரியப்படுகிறேன். "
நாள் 3 அன்று மிதமான பின்வாங்கல்கள்
"ஷேக்ஸ் கவனிக்கத்தக்கது அல்ல, என் கவலை / மார்பு வலி போய்விட்டது, ஆனால் என் மாணவர்களும் பெரியவர்கள்! இன்று நான் வீட்டை விட்டு வெளியேற என்னை தொந்தரவு செய்தேன், அதனால் நான் என் வீட்டிற்குச் சென்றேன்."
"நான் எப்போதாவது மூன்று நாட்களாக அதை செய்தேன், நாள் முழுவதும் அலறுவதை விரும்புவதில் இருந்து திடீரென வீட்டிற்கு சென்றேன், கிட்டத்தட்ட பல முறை நான் என்னைப் பற்றி பலமுறை பேசினேன், ஆனால் எப்படியாவது அதைச் செய்தேன்."
"என் நாள் முடிக்க ஒரு குளிர் பீர் என் நாள் முழுவதும் என் மனதில் இருந்து இதுவரை எனக்கு இன்னும் ஒரு 12. நான் இன்னும் போல்" பனிக்கட்டி "மற்றும் சில குமட்டல் மற்றும் வியர்வை ஆனால் தாங்கமுடியாதது. நான் குடிக்கும் ஒரு இரவுக்குப் பிறகு நான் செய்வதை விட நன்றாக உணருகிறேன், இது வரை மூன்று வருடங்களுக்கு கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் இருந்தது. "
"முதல் மாலை பயங்கரமானது, எனக்கு காய்ச்சல் இருந்தது போல் உணர்ந்தேன், ஒவ்வொரு 5 நிமிடத்திற்கும் அமர்ந்திருந்தேன், குளிர்ந்த குளிர்ச்சிகள், கெட்ட கனவுகள், படுக்கை வியர்வுகள் மற்றும் ஒரு நேரத்தில் 10 நிமிடங்களுக்கும் அதிகமாக தூங்க முடியாமல் இருந்தது நாள் 2 இன்னும் தெளிவற்ற தலை ' வேலை செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள், சோர்வாக மற்றும் மிகுந்த கவலையை உணர்கிறேன். "" பேட் வியர்ஸ் மிகவும் கெட்டது, ஆனால் சில தூக்கம் கிடைத்தது, இது நாள் 3 மற்றும் நான் நன்றாக உணர்வது, இன்னும் தூண்டுதலும் நரம்புகளும் இல்லை. "
"நான் நேற்று இரவு தூங்க முடியாது என்று நான் உணர்ந்தேன் அனைத்து நாள் நான் எந்த காரணத்திற்காகவும் வியர்வை இருந்தது மற்றும் அதை நான் திரும்ப பெற வேண்டும் என்று எனக்கு உணர்த்தியது .நான் என் கைகளை பார்த்தேன் மற்றும் நடுங்கும் மற்றும் நான் முன்பு நினைவில் என் துடிப்பு சோதனை என் இதயம் பந்தயத்தில் இருந்தது போல் உணர்ந்தேன். "
கடுமையான நாள் 3 பின்வாங்கல் அறிகுறிகள்
"நான் முதல் நாள் நினைத்தேன் மற்றொரு தொங்கி இருந்தது இரண்டாவது நாள் நான் வயிறு காய்ச்சல் என்று கவலை. மூன்றாவது நாள் நான் என் தைரியம் heaving போது நான் வேறு ஏதாவது நடக்கிறது என்று தெரியும் நான் என் மருத்துவர் என்று அவள் என்னை அனுப்பிய திரவங்கள் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் ஆகியவற்றிற்கான ER க்காக, மதுபானம் திரும்புவதற்கு முன்பே அதை நான் கேள்விப்பட்டதே இல்லை. "
"இது மிகவும் கடுமையான, நிலையான உள் குரல் என்னை மீண்டும் ஒரு இரவு குடிப்பது மீண்டும் சமாளிக்க முயற்சி, நன்றாக இருக்கும், நான் உற்சாகத்தை உலாவுவது வேண்டும், பிஸியாக வைத்து அனைத்து என் வலிமை பயன்படுத்த வேண்டும்."
"இன்னும் எனக்கு அதிர்ச்சி, தூக்கமின்மை, கனவுகள், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிசாசுகள் மற்றும் இரவு வியர்வை போன்ற முன்னுரிமைகள் இருந்தன, ஆனால் கவலை மிக மெதுவாக வருகிறது, ஆனால் கவலை எனக்கு குறைந்தது ஒரு புதிய ஒன்று உள்ளது. ஒரு நாள் நான் அடுத்த நாளிலேயே கவனம் செலுத்துகிறேன், நான் ஒரு காரியத்தை அடுத்த கட்டுக்கதைக்கு போய்ச் சேர்த்திருக்கிறேன், இது என்னை பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறது. "
"நான் உண்மையில் தூங்கினேன் ஆனால் இன்னும் வியர்வையில் நனைந்து எழுந்தேன், அதிர்ச்சி குறைக்கப்பட்டுள்ளது, நான் உண்மையில் மூன்று உணவு நேற்று சாப்பிட்டேன் நன்றாக உணர்கிறேன்."
"மூன்றாவது நாள் நான் ஒரு பெரிய கருப்பு துளை மற்றும் மிகுந்த அழுத்தத்தின் கீழ் இருப்பதைப் போல் உணர்கிறேன் - சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கிறது, எதிர்காலத்தை உணர்கிறேன், ஒரு பழைய நம்பகமான நண்பர் மதுவை இழந்துவிட்டால், ஒரு மாற்று கண்டுபிடிக்க முடியாது. தலைவலி மறைந்து விடும். "
"நேற்று நிம்மதியாக இருந்தது, குற்றவாளி, மனச்சோர்வடைந்த, சோர்வுற்றது, தொந்தரவு .என் ஆற்றல் நிலை மிகவும் குறைவாக இருந்தது, நான் சாப்பிட எதுவும் செய்ய முடியவில்லை ஆனால் ஒரு கிண்ணத்தில் சில பழங்களை எறிந்துவிட முடிந்தது. குழாய் இருந்து ஒரு கண்ணாடி அதை பெற அதிக ஆற்றல் இல்லை. "
"நான் குளிர்ந்த வான்கோழியை விட்டு விட்டேன், டி.டி.க்கள் மிகவும் கொடூரமானவையாக இருந்தன.நான் என் படுக்கையில் கிடப்பதை தவிர்த்து, எனது படுக்கையில் பொய் தவிர வேறு எதையுமே நினைவில் வைத்திருக்கவில்லை, உண்மையில் எந்த நேரம் அல்லது என்ன நாள் என்பது எனக்குத் தெரியவில்லை. சில நேரங்களில் நான் யாரோ பேசுகிறேன் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் அங்கு யாரும் இல்லை மற்றும் என் ரூம்மேட் நான் கேட்பது மாயைகள் தீர்மானிக்கப்பட்டது என்று சில விஷயங்களை நான் வெளியே அழைக்கிறேன். "
"நான் சாதாரண வியர்வை விட வியர்வை இந்த வாசனை என் உடல் விட்டு மட்டும் நச்சுகள் என்று எனக்கு தெரியும், ஆனால் நான் நாள் 3 இப்போது நீண்ட நிற்க கூட, யாரும் என்னை பார்க்க அனுமதிக்க முடியாது நான் ஒரு குளியல் பிறகு கூட, பயங்கரமான வாசனை 48 வயதிற்குள் 6 மணிநேரம் மோசமாக இருந்தது, எல்லா வாந்தியுடனும், அதிர்ச்சியுடனும், இன்னும் பலவீனமாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்ந்தேன், சிறிது அதிர்ச்சியுற்றேன், ஆனால் முன்பு நான் நிதானமாக இருந்தேன், அதை மீண்டும் செய்வேன். "
"நான் ஒரு மேகத்தினுள் இருப்பதைப் போல் உணர்கிறேன், மீண்டும் கவனித்துக்கொள்வதற்கில்லை, என் வீட்டிலுள்ள ஒவ்வொரு சிறிய இரைச்சலுடனும் என் இதயத்தை ஓட்டிக்கொண்டு வருகிறேன்.நான் இரவில் வியர்வை மிக மோசமாகவும், எழுந்திருக்கும்போது, நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேன் மற்றும் சமீபத்தில் என் இதயம் பந்தயத்தில் நான் ஒரு மாரடைப்பு இருந்தது என்று உணர்ந்தேன் ஆனால் நான் நேற்று இரவு மோசமாக இருந்தது, நான் என் தூக்கத்தில் இருந்து என்னை எழுந்த விழிப்புணர்வு மாயைகள் இருந்தது என்று சொல்ல வேண்டும். "
4 - நாள் 4
ஒரு நாள் குடிப்பழக்கம் இல்லாமல் மது அருந்துதல் அறிகுறிகளால் தினமும் மூன்று மணிநேரம் கழிப்பதற்கும், நாளுக்கு நாள் அவற்றின் மிக மோசமான அறிகுறிகளிடமிருந்து நிவாரணம் தருபவர்களுக்கும்.
இருப்பினும், சில நாட்களுக்கு நான்கு அவர்கள் திரும்பப் பெறும் கனவு ஆரம்பத்தில் தான். பல முறை, மிகவும் கடுமையான பின்விளைவு அறிகுறிகளை அனுபவிப்பவர்கள், இது போன்ற மாயைகள் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கம் போன்றவை , நான்கு அல்லது ஐந்து நாட்களுக்குள் அந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்காதே.
கீழே உள்ள கருத்துகளில் இருந்து நீங்கள் பார்க்கக்கூடியபடி, நான்கு அனுபவங்கள் ஒரு நபரிடமிருந்து அடுத்தவருக்கு பரவலாம்:
நாள் 4 இல் சில நிவாரணம் பெறுதல்
"நான் இப்போது 4 நாளில் இருக்கிறேன், மிகச் சிறப்பாக செய்கிறேன். தூங்க முடியாமல் தவிர வேறு எதையுமே வெளியேற்றுவது போல் தோன்றும், ஆனால் நான் மிகவும் நன்றாக இருந்ததில்லை."
"நன்றாக உணர்கிறேன், சில நேரங்களில் சிறந்த இரவின் தூக்கம், அதிரடி கனவுகள் ஆனால் மிகவும் மோசமான மற்றும் பயங்கரமானது அல்ல, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உணர்கிறேன், ஆனால் நான்கு நாட்களுக்கு நான் உணவை தவிர்த்திருக்கிறேன்.
"அது காலையில் எழுந்தவுடன் முற்றிலும் விழித்தெழும், எந்த தொந்தரவும் இல்லை, சோர்வு இல்லை, எந்த தலைவலியும் இல்லை.
"இன்று நாளுக்கு நாள், நான் அறியாத அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, நான் மோசமாக உணர்கிறேன் மற்றும் என்னால் தூங்க முடியாது, இது பல வருடங்களாக நீளமானதாக இல்லை, நான் அதை செய்ய முடியும், நான் அதை செய்ய வேண்டும்."
"நான் நாள் 4 அன்று நன்றாக இருக்கிறேன், முதல் சில மணி நேரம் கழித்து, இந்த முறை, என் முந்தைய போட் விட மிகவும் தீவிரமான ஆனால் அவர்கள் மட்டுமே 24 மணி நேரம் நீடித்தது. நான் ஒரு சில வாரங்களுக்கு முன்பு வெளியேற போது அது 8 நாட்கள் நீடித்தது. "
"நாள் 4 விழித்தேன் 7 மணி நேரம் தூங்கினேன் (வருடங்களுக்கு சிறந்தது) நான் நன்றாக உணர்ந்தேன், நான் இன்னும் பானுக்கான பசி கொண்டேன் ஆனால் எல்லாம் மீண்டும் நிறத்தில் தோன்றியது."
நாள் 4 அன்று மிதமான அறிகுறிகள்
"இன்னும் அதிக வறண்டு போயிருக்கவில்லை, இன்னும் பொது உடம்பு சரியில்லை, ஒரு பிட் சற்று (சிறிது அவ்வப்போது நடுங்குகிறது) மற்றும் கவலை ஒரு பிட்."
"இன்று நான் இன்னமும் இருண்ட வட்டாரங்களை வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் பொறாமை நல்லது, என் வீங்கிய தொடை சிறிதளவு சிறப்பாக இருக்கிறது, முதல் மூன்று நாட்களுக்கு நம்பமுடியாத வாயு வலிகள் என்னிடம் இருந்தன. "
"ஒரு பிட் சிறப்பாக உணர்கிறேன் அதிர்ஷ்டவசமாக என் மிகப்பெரிய பணப்பரிமாற்றங்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் மிகவும் அரிக்கும் தோலழற்சி, எல்லாவற்றையும் (முகம், கை, கால்கள், பின்புறம்). என் கவலை என் வயிறு மற்றும் பொதுவாக என் உடலில் உள்ளது."
"நான் அதை நாள் 4 செய்துவிட்டேன் ஆனால் இன்னும் தூங்க முடியவில்லை என்றாலும் இன்சோம்னியா இப்போது மோசமான விஷயம்: கவலை, வியர்வை, மற்றும் குமட்டல் காலை சிறிது குறைந்துவிட்டது. நான் ஒரு வாரம் அதை செய்தால் நினைத்து தொங்கி ஒரு சாதனை. "
"இன்று நான்காவது நாள் மற்றும் அதிர்ஷ்டவசமாக முதல் மூன்று நரகத்திற்கு அருகே இல்லை நான் இறுதியாக நான் இன்றிரவு தூங்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன் என்னை விட்டு, வெளியேறும் கடுமையான பாகங்கள் வாந்தி (உலர்ந்த கனவுகள்), தூக்கமின்மை மற்றும் கவலை."
"சரி, நாள் 4. சில திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள் இன்னும் உள்ளன - பதட்டம் மற்றும் வேகமாக இதய துடிப்பு .நன்றி மிகவும் குறைந்துவிட்டது, நான் உண்மையில் முயற்சி மற்றும் வியர்வை முயற்சி நேற்று உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில். இந்த வாரம் முன்னதாக கடும் பணத்தை திரும்பப் பெற்றுக் கொண்டேன். இறுதியாக என் பசியைக் கொண்டு வந்தேன், அதனால் நன்றாக இருந்தது. "
"முதல் மூன்று நாட்கள் பக்தியுள்ளவையாக இருந்தன, கவலையும் தூக்கமின்மையும் எனக்கு உதவுவதாக உணர்கிறேன், இன்னமும் எனக்கு தூக்கமும் ஆல்கஹாலையும் (குறிப்பாக இரவில்) ஆசைப்படுகிறேன், ஆனால் நான் மீண்டும் ஒரு மனிதனைப் போல உணர்கிறேன்!"
"இது என் மிக மோசமான பின்வாங்கல், நான் சாகப் போகிறேன் என்று நினைத்தேன், வியர்வை குளிர்ச்சியுடன் குளிர்ந்தது, எனக்கு அருகில் உள்ள ஒரு போர்வைக்குள் ஒரு ரசிகர் வைத்திருந்தேன், கண்களால் கனவுகள் மற்றும் தரிசனங்கள் எனக்கு அதிர்ச்சியைத் தந்தது. என் முதல் காலை தூக்கத்தில் காலை 6.30 மணியளவில் நான் நேரடியாக 3 நாட்களாக இருந்தேன், இந்த குலுக்கல்கள், கனவுகள், நமைச்சல் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வியர்வையை நான் கடந்து செல்லவில்லை. "
"இந்த நேரத்தில் திரும்பப் பெறுதல் என்பது மிகவும் நுட்பமானது, கவலை, தலைவலி, தாடை வலி, வயிற்றுப்போக்கு, மூச்சடைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி. நாளில் நான்கு மற்றும் நான் சிறிது பிரகாசமாக உணர்கிறேன், இன்று நான் வேலைக்கு செல்ல முடிவு செய்தேன், இன்று காலை ஓய்வு. "
பரனோயியா, ஹலூஷன்ஸ், தலைவலி
"நான் இப்போது 3 நாட்களுக்கு அதிர்ச்சிக்கு உள்ளாகி வருகிறேன், ஆனால் என்னை மிகவும் பயமுறுத்துவது என்னவென்றால், நான் சிந்திக்க இயலாது, நான் மிகவும் சித்தப்பிரமை அடைகிறேன், ஏன் அறிவாளிகளால் உணரவில்லை, ஏன் ஜன்னல்களைத் திறக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியாது" என்றார்.
"கவலை மற்றும் தூக்கமின்மை மிக மோசமானவையாக இருந்தன, நேற்று இரவு நான் என் தோலில் இருந்து வெளியே வந்ததை உணர்ந்தேன், ஒரு காலை வியர்வை மற்றும் குமட்டல் (ஒரு நிமிடம், நான் வேட்டையாடுவேன் என்று பயந்தேன்) காலை நான் எழுந்தேன்."
"இன்று தலை குனிந்து தலை குனிந்தாலும், கடந்த வாரம் மற்றும் கெட்ட கனவுகளே இல்லை, பல ஆண்டுகளாக நான் கனவு கண்டதில்லை, எப்போதும் உணரமுடியாமல் தூங்குவதை விட நான் நினைக்கிறேன் என் மனநலத்திற்காக நான் நல்லவனாக இருக்க முடியாது."
"என் மனைவியிடம் 4 மணி நேரத்திற்குள் வீட்டிற்கு வரும்படி அழைத்தேன்.அவள் என் குழந்தைகளை ஈஆர்பிக்கு அழைத்துச் சென்றார், என் கண்கள் இரட்டை பார்வைக்கு இருந்தன, நான் மயக்கமடைந்தேன், அவர்கள் சொன்னது என்னவென்றால், எல்லாவற்றையும் மற்றும் அனைவரையும் கடிக்க விரும்புகிறேன். நான் ஒரு விசித்திரமான, வேறு மருத்துவமனையில் விழித்தேன். "
"தலைவலி, அமைதியற்ற நிலை, கஷ்டம், தூக்கம் ஆகியவற்றால் நான் கஷ்டப்படுகிறேன்.
"நேற்று இரவு நான் என் அறை முழுவதும் விலங்குகள் ஒரு மாயை இருந்தது, நான் அவர்கள் என்னை பார்த்துக்கொண்டு அவர்கள் அனைவரும் விழித்தேன்.
5 - நாள் 5
மது அருந்துவதால் இரண்டு முறை வேறொரு பானம் எடுக்க ஆசைப்படுகிறார்கள். அறிகுறிகள் மிகவும் மோசமாக இருக்கும் போது, மற்றொன்று அவர்கள் நன்றாக உணர்கின்ற போது தான்.
ஐந்து நாட்களுக்கு அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், பலர் நிவாரணம் பெறும் பானத்தை எடுத்துக்கொள்வார்கள். அதனால்தான், சிலர் மூன்று அல்லது நாலு நாட்களுக்கு ஒரு நூறு முறை வெளியேறினார்கள் என்று நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்!
முரட்டுத்தனமாக, மற்ற குடிமக்கள் நாள் நான்கு மற்றும் ஐந்து மோசமான அறிகுறிகள் இருந்து சில நிவாரணம் மற்றும் அவர்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் போது, அவர்கள் வலியை மறந்து தங்களை ஒரு சிறிய பானம் காயம் இல்லை, ஏனெனில் அவர்கள் குடிக்க ஆசை.
கீழே உள்ள கருத்துகளில் இருந்து நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, திரும்பப்பெறுவது அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது. சிலர் சிலர் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, சிலர் தூங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் இன்னமும் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
சிலருக்கு, 5 நாள் நிவாரணத்தை அளிக்கிறது
"மன அழுத்தம் போய்விட்டது, கவலை போய்விட்டது, வேறு எங்கும் போய்விட்டது, நேற்று இரவு தூங்கவில்லை, ஆனால் இன்றிரவு நல்லது, நான் 5 நூற்றுக்கணக்கான முறை வந்திருக்கிறேன், அதனால் நான் யாரையும் முட்டாளாக்கவில்லை ஆனால் இது புதியது. "
"நாள் 5 நன்றாக இருந்தது, மீண்டும் முற்றத்தில் வேலை, சில cramping, ஆனால் அது வெப்ப வேலை மற்றும் ஒரு சிறிய நீரிழப்பு பெற முடியும் கடினமான நேரம் தூங்க ஆனால் நான் சுற்றி போது 4:30 காலையில் இருந்தது மாதங்களில் எனக்கு கிடைத்த சிறந்த தூக்கம். "
"நான் இதுவரை கூட இந்த பெற முடியும் என்று நான் நினைத்தேன் ஆனால் எனக்கு மிகவும் மோசமான விஷயம் மக்கள் எரிச்சல் மற்றும் முறிவு ஆனால் நான் என் மருந்து தேவை ஆனால் நான் மனதில் அதன் அனைத்து சொல்ல வேண்டும், ஏனெனில் அது எனக்கு தெரியும்."
"நான் இறுதியாக திரும்ப பெற உதவியது உடற்பயிற்சி இருந்தது, நான் திரும்ப பெற ஒரு பகுதியாக வியர்வை போகிறது என்றால் அது உடற்பயிற்சி இருக்க வேண்டும் நான் நச்சுகள் இருந்தால் நான் அதை வேலை செய்ய போகிறேன் இதுவரை நாள் 5 மற்றும் திரும்ப பெற அறிகுறிகள். என்னை, அது உடற்பயிற்சி மற்றும் sauna இருந்தது. "
"இன்று காலை 5 மணி நேர இடைவெளியில், நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன், உண்மையில் இரவு 8 மணிநேர தூக்கம் கிடைத்தது, இப்போது உடல் ரீதியான அறிகுறிகள் அதிகமாகிவிட்டன, நான் குணமாகிவிட்டதால், நான் குணமாகிவிடுவேன் என்று நினைக்கிறேன்.
"என் படுக்கையில் தூங்கினேன், நான் நன்றாக உணர்கிறேன், இரவில் வியர்வையும் இல்லை, ஆனால் என் உடல் உயர்ந்து போயிற்று.
மற்றவர்களுக்கு, அறிகுறிகள் தொடரவும்
"இன்னும் பசி மற்றும் நிறைய குடிப்பது பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன் ஆனால் நான் கொடுக்கப்பட்டிருக்கவில்லை. ஆனால் நான் களைத்துவிட்டேன், என்றாலும், கோபம் அடைந்தேன், நான் குடித்து வந்தால் ஒருவேளை நான் நோயுற்றிருப்பேன். என்னையும் என் குடும்பத்தையும் போராட அழைக்க கூடாது ... நெருக்கடியான காலங்களில் நிதி எல்லாம் கேட்க்க கூடாது ... மற்றும்படி எனக்கு தனி நாடு தமிழீழம் எல்லாம் வேண்டும் ...
"பின்வாங்குவதற்கான உடல் விளைவுகள் மிகவும் மோசமானவை அல்ல, லேசான காய்ச்சலைப் போலவே இருக்கிறது, ஆனால் பதற்றம் நம்பமுடியாதது, மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது , என் மனச்சோர்வை இழந்து, பொதுவாக எனது அன்பானவர்களுக்கு கொடூரமானதாக இருக்கிறது."
"என் பின்வாங்கலின் மிக மோசமான பகுதி, உணவைச் சாப்பிடுவது அல்லது மழை அல்லது சுத்தமாக்குவது போன்ற எளிய விஷயங்களைச் செய்வதை நான் உணர்கிறேன், மேலும் இதயத் தழும்புகள், நான் முற்றிலும் என் பசியை இழந்துவிட்டேன், மெல்லிய உணவுகளை உண்பது, "
"நேற்று இரவு நான் பைத்தியம் கனவுகள் இருந்தது மற்றும் மிகவும் தூக்கம் இல்லை." நேற்று நான் அதே பசி-உணர்வு உணர்வு விழித்தேன் என் பசியின்மை மற்றும் நான் கடந்த இரண்டு நாட்கள் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தது. "
"என் திரும்பப்பெறல் கவலை மற்றும் களிமண் தோல் நிரம்பியிருந்தது, இப்போது நான் இப்போது இருக்கிறேன் மற்றும் அங்கே போக விரும்பவில்லை, நான் ஏற்கனவே மதுபானம் இருந்து ஒரு உணர்வு உணர்வை உணர்கிறேன்."
"நான் நாள் 5 மற்றும் தொடர்ந்து கண்ணீர் விளிம்பில் சற்று குறைவாக, ஆனால் தூங்க முடியாது சவாரி பக்க cramping ஒரு பிட் குறைந்து வருகிறது என்றாலும், நான் வயிறு வீக்கம் மற்றும் பக்க cramping இணைந்து, வியர்வை, கொடூரமான கனவுகள், மற்றும் கால் கோடுகள்."
"என் இன்சோம்னியா இன்னும் மோசமாக உள்ளது, தூங்குவதற்கு நான் எப்போதும் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன், நான் மிகவும் விரைவாக எழுந்திருக்கிறேன், இன்று கூட மோசமான தலைவலி ஆனால் காஃபினைக் காட்ட முடியுமா என எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இன்னும் நிறைய கவலை இல்லை நான் ஒரு சில பவுண்டுகள் இழந்தது ஆனால் நான் இழக்க ஒரு சில பவுண்டுகள் இருந்தது அதனால் நான் அதை சரி தான். "
"மூச்சுக்காற்றுகள் நிறுத்தப்பட்டுவிட்டன ஆனால் தலைவலி இன்னும் இங்கே இருக்கிறது, இரண்டு மணிநேரம் தூக்கம் வந்தது, பிறகு ஒரு கனவு கண்டேன்.
"என் வீட்டிற்கு பீர் வாங்க முடியுமா என்று 10 நிமிடங்கள் மல்யுத்தமாக லாட் ஏட்டில் உட்கார்ந்தேன், உடல் ரீதியான அறிகுறிகள் இன்னும் குறைவாக இருந்தாலும் இன்னும் சிறிது குறைந்துவிட்டன, இப்போது நான் உரையாற்ற வேண்டும்.
"இன்றைய தினம் நன்றாக உணர்கிறேன், ஆனால் என் கையெழுத்தை ஒரு அந்நியன் முன்பாக எழுத வேண்டும், நடுக்கம் மற்றும் என் சட்டவிரோத பெயரில் சங்கடமாக இருந்தது, இந்த நேரத்தில் நான் 3 மணிநேரம் தூக்கம் மட்டுமே வைத்திருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், இன்றிரவு நன்றாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்."
"நான் இன்னும் மோசமாக வியர்வையுடன் வருகிறேன், என் தலையில் தடிமனாக இருக்கிறது, என் வயிற்று காயம் மற்றும் வாயு நிறைய இருக்கிறது, அது நாள் முழுவதும் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் இன்று காலை மீண்டும் நான் ஒரு பிட் நொந்து உணர்கிறேன் மற்றும் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த வியர்வை பெறுகிறது."
"நான் ஒரு தொங்கி வைத்திருப்பதைப் போன்ற தினசரி உணர்வை எழுப்பினேன், என் முதுகுவலியும் வலுவானது, என் உடல் அச்சும், நாள் முழுவதும் வியர்வை, எல்லாம் எரிச்சல், பைத்தியம் என எல்லாவற்றையும் பற்றி யோசிக்க முடியவில்லை. பயங்கரமான கனவுகள். "
"எறும்புகள் ஆயிரம் எறும்புகள் உள்ளே ஓடுகின்றனவா என என் தலையில் வேடிக்கையாக இருக்கிறது."
6 - நாள் 6
ஆல்கஹால் நுகர்வு தினம் ஆறு நாள் அதிகமான கடுமையான திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள் கணிசமாக குறைந்துவிட்டன, ஆனால் சில நச்சரிக்கும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து நீடிக்கும். ஒரு நாள் மது அருந்தாத ஐந்து நாட்களில் நீங்கள் பார்த்திருப்பதைப் பார்த்தால், தூக்கம் திரும்பப் பெறுவதில் ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்கிறது.
மறுபடியும், குடிப்பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறும் குடிகாரர்கள் தூக்க மாதிரிகளை வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது. சிலர் சில நாட்களுக்குப் பிறகு சாதாரண தூக்க முறைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு சிலர் முயல்கிறார்கள், மற்றவர்கள் குடித்துவிட்டு வெளியேறி நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை பெறுகிறார்கள்.
அவர்கள் சாதாரண தூக்க மாதிரி இல்லை, ஏனெனில், தொடங்க. தினசரி மது அருந்துதல் தூக்கத்தில் தடங்கல்கள் ஏற்படலாம், அதனால் மது அருந்துதல் திடீரென்று கணினிக்கு அதிர்ச்சியாக இருக்கலாம்.
ஆறு நாட்களுக்கு பிறகு, இந்த மக்கள் தூக்க மற்றும் பிற மது திரும்ப திரும்ப அறிகுறிகள் மிகவும் வேறுபட்ட அனுபவங்களை தெரிவிக்கின்றன:
தூக்கம், கோபத்தை கையாள்வது
"நான் ஒரு நீண்ட நேரம் முதல் முறையாக ஆறு நாள் அதை செய்துவிட்டேன், மற்றும் நான் திரும்ப பெற மோசமான மூலம் நான் என்று பெருமைப்படுகிறேன் இனி வியர்வை மற்றும் தலைவலி, மற்றும் நான் உண்மையில் 3 இரவுகளில் சத்தமாக தூங்குவது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. "
"நான் இன்னும் 6 நாள், இன்னும் தெளிவாக உணர்கிறேன், தினமும் தெளிவுபடுத்துகிறேன், எனக்கு மிகுந்த பணிபுரியும் ஆல்கஹால் என்ற புனைகதையில் நான் வாங்கி வந்தேன், ஏனென்றால் நான் கீழே இருக்கவில்லை, எல்லாவற்றையும் இழக்கவில்லை. என் நாளில் 1, பொதுவில் வெளியேற வேண்டியிருந்தது, உலுக்கினேன், உற்சாகமான கண்களிலும், எல்லாவற்றிலும் வெளிப்படையாகவும் சங்கடமாகவும் உணர்ந்தேன். "
"ஏற்கனவே அரை மனிதனாய் உணர்ந்தேன், தூக்கம் போயிருந்தேன், கவலையாக இருந்தது, ஆனால் வழியில் கீழே, எந்தத் தரமில்லாத பானங்களும், தெளிவான சிந்தனைகளும், சமூக திறன்களும் மேம்பட்டவை, 5 பவுண்டுகள் இழந்தன, பீர் வாங்குவதில் இருந்து $ 100 சேமிக்கப்பட்டது, ஒரு வீணான வயிற்றில் Prilosec நான் இன்னும் எனக்கு தெரியும் வூட்ஸ் ஆழம், ஆனால் ஒரு தெளிவான சாலை உள்ளது, அது என்ன விஷயம் இருக்க வேண்டும். "
"இன்னும் தெளிவடைந்தால் படம் முடிந்துவிடும், என் தூண்டுதல்களை நான் பார்க்கிறேன், நான் அவர்களை வேலை செய்கிறேன், நான் எப்போதும் தாகமாக இருக்கிறேன், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பேன், இரவில் தூங்கவில்லை, ஆனால் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன் உதவும்."
"நான் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு தவறான பணத்தை அறிகுறிகளைப் பெற்றேன், இப்போது நான் மிகச் சிறப்பாக செய்கிறேன், இப்போது எனக்கு மிகப்பெரிய பிரச்சனை, கடந்த காலங்களில் நான் காலையிலேயே பதட்டம் வெடித்தது, ஆனால் அவர்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் பெறுகிறார்கள்."
மூளை ஸ்விங்ஸ், மூளை மூடுபனி, மற்றும் கவலை
"நான் எந்த குடித்துவிட்டு, வலிகள், கெட்ட கனவுகளை அனுபவித்ததில்லை, நான் குடிக்கையில் இருந்ததைவிட இப்போது நன்றாக தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறேன் என் பிரச்சனை மனப்போக்கின்மை, நான் ஒரு பகுத்தறிவு கோபமும், சில சமயங்களில் என்னைச் சுற்றியிருந்த அனைத்தையும் அழிக்க விரும்புகிறேன். என் சூழலில் அமைதியற்ற உணர்வு. "
"நான் 5 நாட்களுக்குள் மருத்துவமனையிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டேன், முதல் 12 மணி நேரம் பயங்கரமானதாக இருந்தது! கட்டுப்பாடற்ற, வியர்வை, உண்ணாதிருப்பது, தூங்க முடியவில்லை, டாக்டர் எனக்கு லொரஜெபம் கொடுத்தார், நான் ஒரு இரசாயனத்தில் இருந்தேன் அந்த நாட்களில் என்னுடன் நடமாட முடியாததால், என் மணிக்கட்டில் ஒரு "வீழ்ச்சி ஆபத்து" அடைப்பை வைத்திருப்பதை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். நான் மிகவும் மயக்கமாக இருந்தேன், என் சமநிலையைப் பிடிக்க முடியவில்லை. "
"நான் நாள் 6 இல் இருக்கின்றேன், ஆனால் மூழ்கியுள்ளேன், ஆனால் மிகவும் நல்லது மற்றும் steadier.There are some temptations, உண்மையில் மனநிலை மற்றும் மக்கள் முறித்து, அவர்கள் புரிந்து நம்புகிறேன்."
"எனக்கு மிகவும் கடினமான அறிகுறி கவலை தான் ஒவ்வொரு நாளும் நான் வீட்டை ஓட்டிச் செல்லும் போது நான் ஒரு பயந்த மனப்பான்மை அடைகிறேன், நான் அதை வீட்டால் செய்ய முடிந்தால், என்னால் ஒரு பீர் அல்லது ஒரு கண்ணாடி வைன் முடியும் இந்த வேலை வாரம் நான் வீட்டிற்கு வந்தபோது எதிர்பார்த்து வேறு ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு வர வேண்டியிருந்தது.நான் ஒரு நடைக்கு செல்ல விரும்பினேன் ஆனால் பெரும்பாலான நாட்களில் நான் என் மூக்கை துளைத்து, என் மூக்கையும் வீசியெறிந்தேன். நான் கவனம் செலுத்துவதில் மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறேன், விரைவில் நான் கூர்மையாக்குகிறேன் என்று நம்புகிறேன். "
" ஆடிவனில் இன்றும் நாளொன்றுக்கு ஆறு இல்லை மது (நான் ஒரு நாள் 3 பாட்டில்) பழக்கமாக இருக்கிறேன், என் தட்டச்சு திறன்களை திரும்பவும் நம்புகிறேன், அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களை சாப்பிடுவது மற்றும் இயங்குவதை நான் நம்புகிறேன்."
"ஆறு நாட்களில், பதட்டம், மயக்கம் இல்லாத தூக்கம், சோர்வுற்றது, யாரோ ஒரு மின்சார மின்னல் போல் சில நேரங்களில் உங்கள் உடலின் வழியாக இயங்குகிறது போல் உணர்கிறாள், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நல்லதை நான் கவனித்துக்கொள்கிறேன்."
"நாள் 6: லெட்ஹெட்டு, மயக்கம், தூக்கம், வெளிறிய, பலவீனமான, மின் அதிர்ச்சிகளை ஒவ்வொரு நாளும் அடிக்கடி என் உடலில் சுமந்து, பைத்தியக்காரத்தனமான கவலையைப் போல உணர்கிறேன்."
"ஒவ்வொரு நாளும் நான் இதய செயலிழப்பு, கல்லீரல் நோய் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றில் இருந்து இறந்துவிட்டதாக உணர்ந்தேன், என் இரத்த அழுத்தம் நாள் ஒன்றிற்கு 151/106 என்று திரும்பப் பெறப்பட்ட நாள் அன்று ஆறு நாட்களில் என் இரத்த அழுத்தம் மீண்டும் சாதாரணமாக இருக்கும் என்று நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் இன்னும் என் கையில் ஒரு சுமுகமாக உணர்ச்சி உணர்வு உள்ளது. "
"இரவு இரவு வியர்வை மட்டும் அரிக்கும், நான் எறும்புகள் அல்லது என் பூனை (மாயவித்தை) களைப்பாக இருப்பதாகக் கண்டேன், என் கண்கள் இறுக்கமாகவும் நெருப்பினுடாகவும் இருந்தன, நான் மிகவும் தாகமாக இருக்கிறேன். நிறைய. "
"நான் படித்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரே அறிகுறிகள் அவ்வப்போது வாத்து புடைப்புகள் / தோலை ஊடுருவி, கவனம் இல்லாமை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றால் மட்டுமே தோன்றும் ஒரே அறிகுறிகள் இன்னும் வித்தியாசமான கனவுகளையும் கனவுகளையும் அனுபவித்து வருகின்றன, ஆனால் அவை உண்மையானவை அல்ல என்பதை நான் நினைவுபடுத்துகிறேன்."
"என் முதல் சில நாட்கள் நான் அனுபவித்த மிக மோசமான காய்ச்சல் போன்ற பயங்கரமான இருந்தது, ஆனால் எனக்கு மிகவும் பயமாக இருந்தது நான் மிகவும் முழு பீதி எழுந்ததும் கூட தொடர்ந்து ஒரு கனவு இருந்தது, நான் பார்த்தேன் மற்றும் கேட்டேன்" கனவு "சுவர்களில் இயங்கும் ஆனால் அது கடந்துவிட்டது, நான் தொடர்ந்து முன்னேறினேன். "
"நான் இன்று ஆறு நாள் மற்றும் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் மார்பு உள்ள மிக சிறிய அசௌகரியம் அவ்வப்போது, வியர்வை இல்லை, தூக்கத்தில் தூங்கினேன் ஆமாம், ஆனால் நான் சில நாட்களில் யூகிக்கிறேன் நன்றாக இருக்க வேண்டும்."
7 - நாள் 7
பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு, மதுபானம் திரும்பப் பெறுவதற்கான உடல் அறிகுறிகள் ஏழு நாளாகும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு வார காலத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் முகத்தில் காண வேண்டிய முக்கிய அறிகுறி மது அருந்துவதாகும்.
ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு, போரில் இருந்து வெளியேறுகிற பெரும்பாலான மக்களுக்கு உடல் ரீதியான விடயங்களை போக்க வேண்டும். தொழில்முறை ஆலோசனையின் உதவியுடன் அல்லது அல்கஹாக்ஸிஸ் அநாமதேய போன்ற ஒரு ஆதரவு குழு நன்மை பயக்கும் போது இதுவே நேரமாகும்.
எனினும், சிலருக்கு, உடல் அறிகுறிகள் ஏழு நாட்களுக்கு பிறகு தொடரும். ஒரு வாரம் கழித்து உடல் ரீதியான ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் கீழே பார்க்க முடியும் என, இன்னும் ஏழு நாட்கள் கழித்து உடல் அறிகுறிகள் இருந்த மக்கள் மருத்துவ உதவி கோரி வருத்தம்:
பசி, மன அழுத்தம் மற்றும் புன்னகை
"இந்த நோய் நிச்சயமாக மக்களைப் போலவே தந்திரமாக உள்ளது, இன்று நான் கொஞ்சம் குரலை எதிர்த்து நிற்கிறேன், நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் செய்தீர்கள், எப்போது வேண்டுமானாலும் நீங்கள் நிறுத்தலாம் என்று நிரூபித்தீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏன் அதைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இழுக்க வேண்டும் என்று நிரூபித்தீர்கள். இன்றைய தினம் நான் இந்த குடிக்கவில்லை என்பதைக் கவனிக்கிறேன். "
"நாள் 4 நன்றாக இருந்தது, நாள் 5 கூட சிறந்த மற்றும், நான் நாள் ஆறு முடிக்க என நான் சமீபத்தில் ஒன்பது மாதங்கள் 'வணக்கம் என் உடலில் பெரும் செய்துவிட்டேன் போல் உண்மையில் உணர்கிறேன் என்று நான், நான்கு நாட்கள் குடிக்கவும். "
"அலுவலகத்திற்குச் செல்வது கொஞ்சம் மன அழுத்தமாக இருந்தது, என் உடல் வலுக்கட்டாயமாக ஓரளவு சலித்து விட்டது, எனக்கு மனோவியல் ரீதியிலான அவசரம் இருக்கிறது, ஒரு கெட்ட பழக்கம் போல. எனக்கு ஒரு ஆல்கஹால் ஏதும் இல்லை என்றாலும், இந்த சிறிய நினைவூட்டல்கள் சில சமயங்களில் சில நிமிடங்களுக்கு என் மனதை மீண்டும் கொண்டு வருகின்றன. "
"நான் நாள் 7 இல் இருக்கிறேன், நான் திரும்பி செல்ல விரும்பவில்லை என்று எனக்கு மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இருந்தாலும், இப்போதும் பின்னால் பசி கிடைக்கிறது ."
"என் கண்களும் முகமும் குறைவாகவே இருக்கின்றன, என் மனம் தெளிவாகிறது, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு நீங்கி வருகின்றன, உண்மையில் நான் இந்த மாலை இரண்டு மாலை நிகழ்வுகளைச் செய்தேன், ஒரு விருந்து கூட்டம் சிறந்த மது பாய்ச்சலுடன், மற்றொன்று ஒரு வணிக வணிக காக்டெய்ல் வரவேற்பு மற்றும் நான் மற்ற மற்றும் ஒரு உணவு கோக் உள்ள வண்ண நீர் ஒட்டிக்கொண்டேன் நான் முன்பு இல்லை. "
"நான் ஏழு நாள் மற்றும் ஒரு டன் சிறந்த உணர்கிறேன் நாட்கள் 1-4 நரகத்தில் இருந்தது அது தீவிர கவலை தொடங்கியது, உலுக்கி மற்றும் நடுக்கம் கைகள் மற்றும் மிக சிறிய தூக்கம் தொடங்கி, நான் இதில் நான் தூங்க போது நான் வியர்த்தல் மற்றும் குளிர் நான் அனுபவித்திருந்த கோபத்தின் நிலைக்குச் சேரவும், யாராவது ஒருவர் மீது பழிபோடவும், எல்லோரையும் குற்றம்சாட்டவும் விரும்புகிறேன். "
வலிப்புத்தாக்கங்கள், பீதி மற்றும் மேலும் இன்சோம்னியா
"முதல் 4 நாட்கள் கொடூரமாக இருந்தன, நன்றாக உணர்ந்தேன், ஆனால் இன்னும் மிகவும் களைப்பாக உணர்கிறேன் மற்றும் குமட்டல் அலைகள் உள்ளன ."
"நான் தூக்க ஆடம்பரத்தை நம்பமுடியாது! மிகவும் கடினமான நேரத்திற்கு பிறகு, நான் இரண்டு இரவுகள் தூங்கினேன்! இரவு முழுவதும், ஆனால் பெரிய தூக்கம்."
"நாள் ஆறு நன்றாக இருந்தது, ஆனால் நீண்ட தூங்கவில்லை பிறகு, நாள் 7 நான் படுக்கையில் மீது தீட்டப்பட்டது, மருத்துவமனையில் கழித்த, மற்றும் ஒரு முழு வீங்கிய பறிமுதல் சென்றார், தரையில் புண் மீது விழித்தேன், நான் நினைவில் மட்டும் தான் என் உடம்பின் மூலம் மிகுந்த குழப்பம் அடைந்தேன். நான் தனியாக இருந்தேன், 911 என்று அழைத்தேன். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் என்னைப் பொறுத்தவரை, என் கால்கள் ரப்பர் பட்டைகள் போல உணர்ந்தேன். "
"நான் 7 நாட்களே திகிலூட்டினேன், என் வாய்க்கு ஒரு குவளையில் தண்ணீரை வாங்கி, என் வயிற்றில் எதுவும் வாந்தியெடுக்கவில்லை, தூக்கமில்லாதது, கெட்ட வயிற்றுப்போக்கு, கற்பனைக்கு ஏதுமின்றி பேய்கள் மற்றும் பிழைகள், மற்றும் மிகவும் வியர்வை நான் கூட குளியல் தொட்டியில் என்னை பெற நிர்வகிக்கப்படும் கூட, நான் ஒரு மணி நேரம் கழித்து ஒரு வாரத்தில் குளித்தனர் போல் அது smelled. "
"நான் கொஞ்சம் பணம் சம்பாதிக்க ஆரம்பித்தேன், நான் பணத்தை வைத்திருந்தால், நான் 30 நாள் மறுவாழ்விற்கு சென்றுவிட்டேன், இன்னும் என் கையைப் பிடித்துக் கொண்டேன்.
"இது கொஞ்சம் பைத்தியம் தான் என்னை எப்படி ஒரு பீதிக்குள் தூக்கி எறிவது, என் வயிறு நெருப்பு போலத் தொந்தரவு செய்து வருகிறது, இனிப்புகளும், ஷேக்ஸும் போய்விட்டன, ஆனால் நான் ஒரு பயங்கரமான தலைவலி ஒரு டாக்டருடன் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், மூளை எறும்புகள்.
"இரவுநேரத்தைத் தொடும் கற்றாழைகளும், மாயத்தோற்றங்களும் (ஒருமுறை அனுபவிக்கப்பட்டன), நாள் முழுவதும் தொடங்கிய கழை காரணமாகவும் , நாள் முழுவதும் சுமார் ஒரு மணிநேரம் கழித்து, நான் இரவு நேரத்திற்கு முன்பாக ஒரு தொடுதிரையைப் பெற்றேன் என்ற உணர்வும் எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது. எனினும், ஏழு நாள் "ஹேங்கொவர்" உணர்வு குறைவாக உள்ளது, மற்றும் தடிப்புகள் குறைவு, மற்றும் தூக்கம் கூட மேம்படுத்தலாம். "
"மன அழுத்தம் ஆழமாக உள்ளது, மற்றும் பந்தய எண்ணங்கள் கட்டுப்படுத்த கடினமாக உள்ளது."
"இது என்னை பயமுறுத்தும் மனநிலையுடையது, ஒரு கணம் மேலே, அடுத்த கீழே மற்றும் எந்த செறிவுமில்லை.
"நான் 7 ம் தேதி தான் இருக்கிறேன், இன்னும் சில அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் அவை கடுமையானவை அல்ல, இன்னும் ஆல்கஹால் பசித்திருக்கின்றன, ஆனால் இதுவரை நான் அதைச் செய்திருக்கிறேன். மறுவாழ்வு வசதிக்கு நான் காரணம் என்று நினைத்தேன். நான் பின்வாங்கினேன். பின்வாங்கல் அறிகுறிகள் நரகமே! "
8 - நாள் 8
ஆல்கஹாலிலிருந்து எட்டு எட்டு மணி நேரத்திற்குள், பலர் பொதுவாக குடிநீரை விட்டு வெளியேறும் சுகாதார நலன்களைக் காணத் தொடங்குகின்றனர். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, எட்டு நாட்களுக்கு பிறகு அவர்கள் சமாளிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறி ஆல்கஹால்க்கு ஏங்கியிருக்கிறது.
உடல் அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கு பிறகு தொடர்ந்து நீடித்தால் மருத்துவ ஆலோசனையை பெற மற்றொரு காரணம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளின் விளைவாக இருக்கலாம், ஆனால் வேறு ஏதோ காரணத்தால் ஏற்படலாம். உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர் மட்டுமே உறுதியாக சொல்ல முடியும்.
சிறந்த தூக்கம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
"எட்டு நாட்களுக்கு ஒரு பானம் இல்லாமல், நான் நம்பமுடியாதவளாக இருக்கிறேன்.நான் இன்று காலையில் எழுந்தேன், தலையில் காயம் இல்லை, எந்த வியர்வையும் இல்லை, எந்த குற்றமும் இல்லை," மது கடைகள் திறக்கப்படும் வரை நான் 4 மணிநேரம் முடியுமா? " "
"கொஞ்சம் குரலைக் கேட்காதே, நான் சேமித்து வைக்கும் எல்லா பணத்தையும் பற்றி யோசிப்பேன், சிறிய குரல் தவிர ஒரே பிரச்சினை தூக்கமின்மை, ஆனால் சில தூக்கம் வருகிறது. சாதாரணமாக. "
"என் முதல் மூன்று நாட்களில், என் மோசமான அறிகுறிகள்: குமட்டல், வியர்வை, மூர்க்கமான கைகள், தூக்கமின்மை (நான் வழக்கமாக ஒரு கை நீட்டிப்பு போன்றது). நாள் 4 நன்றாக உணர்ந்தேன், நாள் 5 விழித்தேன் மற்றும் என் தலையில் மற்றும் நாள் முழுவதும் ஒரு பெரிய போட் (ஒரு திரும்ப திரும்ப அறிகுறி முன்பு ஒருபோதும் தெரியாது) நாள் 6 மற்றும் 7 மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது, ஒரு குழந்தை போன்ற தூங்க, இடது காலில் துளையிடல் குறைந்துள்ளது. "
"உடல் ரீதியாக நான் இப்போது நன்றாக உணர்கிறேன், ஆனால் இன்னும் பைத்தியம் போல் ஆல்கஹால் என்னை நேசிக்கிறேன், அது மிக மோசமான பகுதியாக இருக்கும்."
"என் நாள் 8 ம் திகதியும், என் தோற்றமும் நன்றாக இருக்கிறது, நான் கவலைப்படுகிறேன், கவலைப்படாதே, பயமுறுத்தும், பயமுறுத்தும், அதிர்ச்சியூட்டும், முட்டாள்தனமான, அதற்கு பதிலாக, நான் தெளிவாகத் தலைகீழாக உணர்கிறேன், வலுவானவன், என் பசியை அதிகமாய் அதிகரித்திருக்கிறது என் பாக்கெட்டில் பணம் , என் வீடு சுத்தமாக இருக்கிறது, ஏற்கனவே என் உறவு என் காதலி மற்றும் அம்மாவுடன் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் அது இன்னும் இருக்கிறது ஆனால் அது வந்து செல்கிறது. "
"இன்றைக்கு நான் கவலைப்படுகிறேன், கவலை அடைந்தேன், தூக்கம் இன்னும் சிக்கலாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நான் பாட்டி அல்லது இரண்டு மது குடித்துவிட்டு என் மூளை ஆரம்பத்தில் தூங்குவதைப் பயிற்றுவித்தேன், நான் தூங்குவதற்கு முயற்சி செய்கிறேன். 7 மற்றும் இரவு முழுவதும் விழித்திருக்கிறேன். "
"கடந்த சில நாட்களில் எனது மிகப்பெரிய சவாலானது குடிப்பழக்கம் சம்பந்தப்பட்ட பதிலைப் பெறாதவர்களுக்குக் கையாள்வதில் ஈடுபடவில்லை என்றால், என் புதிய பணியிடத்தில் உள்ளவர்கள் என்னுடன் வேலை செய்யுமாறு கேட்டுக் கொள்கிறார்கள். அது அவ்வளவு சுலபமல்ல என்று சொல்லுங்கள். "
தலைவலி, குமட்டல், தூக்கமின்மை
"நான் காலையில் படுக்கையில் இருந்து வெளியே வந்தபோது, எனக்கு மிகவும் வருத்தமாக இருந்தது, என் தலையில் இரவு முழுவதும் வலிக்கிறது, அது எனக்கு 8 நாள் ஆகும், நான் பிளாட் உணர்கிறேன், மாலைகளைக் கண்டறிவது, இன்னும் ஒரு பானம் இல்லாமல் என் வாழ்க்கை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது, மற்றும் நன்றாக உணர்கிறேன் எதிர்நோக்குகிறோம். "
"என் மோசமான பின்விளைவு அறிகுறி என் மூளை நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்று நான் நினைக்கிறேன், நிறைய எழுத்துப்பிழை பிழைகள் மற்றும் மோசமான மோட்டார் திறன்கள், நான் கூட தூக்கமின்மை போக மாட்டேன்."
"இது நாள் 8 மற்றும் நான் கூட ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் எதுவும் வைக்க முடியாது."
"என் எட்டாவது நாளில் அனைத்து நேரமும் மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறது, நான் சோர்வாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் தூக்கமில்லாமல் தவித்திருக்கிறேன், மிகப்பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கிறது.
9 - நாள் 9
ஆல்கஹாலிலிருந்து ஒன்பது நாளில் இருந்து விலகிச்செல்லும் எவரும் தங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் உண்மையான முடிவுகளைத் தேடுகின்றனர். சில நச்சரிக்கும் அறிகுறிகள் இன்னமும் இருக்கலாம், ஆனால் ஒன்பது நாட்களுக்குப் பிறகு நன்மைகள் எதிர்மறையானவை.
ஆல்கஹால் மக்களுக்கு எந்த ஒன்பது நாட்களின் விளக்கங்களைக் கீழே காண்க:
திங்க்ஸ் டன், அதிக சக்தி கிடைக்கும்
"ஆமாம், நாள் 9 மற்றும் நான் பெரியது! ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில பசி எடுக்கும், ஆனால் நான் எப்படி துர்நாற்றம் குளிர்ந்த வான்கோழி இருந்தது , மற்றும் நான் இப்போது எப்படி நன்றாக நான் என் வாழ்க்கையில் விஷயங்களை செய்து நான் எப்போதும் குடித்துக்கொண்டே இருந்தேன். "
"என் கண்கள் வெள்ளை மீண்டும் வெள்ளை, என் சிறுநீர் இயல்பான பார்க்க தொடங்கியது மற்றும் என் குடல் இயக்கங்கள் இயல்பான கிடைக்கும் என் ஆற்றல் நிலை மற்றும் மன விழிப்புணர்வு வழி மற்றும் அது மட்டும் நன்றாக உள்ளது."
"சரி, இங்கே நான் 9 மணிக்கு இருக்கிறேன், அரிப்பு நசுங்கிவிட்டது, இன்னும் சில நேரங்களில் மயக்கமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் மற்ற நேரங்களில் தீவிரமான தெளிவுகளின் தருணங்களில் தலைவலி நீக்கும்."
கோபம், கான்ஸ்டன்ட் தலைவலி
"நாள் 9. என்னை நானே விலக்கி, (இதயத் தழும்புகள், இரவில் வியர்வை, பொதுத் திசைதிருப்பல்), ஆனால்" ஏங்குவதற்கு "வெளியேயுள்ள பெரும்பாலான அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டதால் நான் ஆபத்தில் இருப்பதை உறுதிபடுத்துகிறேன். பீனட் எம் & எம் தான் எனது புதிய" சிறந்த நண்பன் " "இது உண்மையில் எனக்கு தேவைப்படும் போது சர்க்கரை வைத்திருக்க உதவியது."
"இது ஒரு நாள் ஒன்பது செய்யப்பட்டது, இன்னும் மோசமாக உணர்கிறேன், ஆனால் பழக்கவழக்கங்கள் என் கண்கள் மூலைகளிலும் பறந்துவிட்டன."
"இது எனது 9 வது நாள் திருட்டுத்தனமாக உள்ளது, அது நன்றாக இருக்கிறது, நான் வலுவாக உணர்கிறேன், எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருக்கிறது, எனக்கு அதிர்ச்சியூட்டும் நிலையான தலைவலி தவிர வேறு அதிர்வுகள், மயக்கம், பட்டுப்புழுக்கள் போன்றவை இல்லை."
10 - நாள் 10
நீண்ட நீங்கள் abstinent உள்ளன, அதிக நேரம் உங்கள் மனதில் மற்றும் உடல் குணப்படுத்த வேண்டும். ஆல்கஹால் இல்லாமலே 10 நாட்களில், உங்களிடம் இன்னும் உடல் ரீதியான திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள் இருந்தால், கீழே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மது அருந்துவதைவிட வேறு சில நிபந்தனைகளால் ஏற்படும். மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்.
10 நாட்களின் விலையுயர்வுகளின் நன்மைகள்
"மிகவும் வலுவான உணர்கிறேன், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் எல்லாவற்றையும் வைத்துக்கொள்வது என் கைகளில் எனக்கு நிறைய நேரம் குடிப்பேன் நான் என் வீக்கம் வயிறு ஏற்கனவே போய் தொடங்கியது மற்றும் எனக்கு ஆற்றல் உள்ளது பிளஸ் என் சுய மரியாதை மீண்டும் மற்றும் டான் ' வாழ்க்கையில் தோல்வியைப் போல் உணர்கிறேன். "
"நான் இப்போது பத்து நாள் தான் பேய் பிசாசு இல்லாமல் நன்றாக இருக்கிறேன், நான் குழுவில் இல்லாமல் யார் நான் யார் என்று எனக்கு தெரியாது, ஆனால் நான் வகையான யார் நான் நேரத்தில் தான்."
"தினசரி குறைத்து அறிகுறிகள் மிக நீண்ட காலமாக சிறந்த இரண்டு இரவு தூக்கத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. அடுத்த பானையில் மணிநேரத்தை எண்ணிப் பார்க்காமலேயே எழுந்து நின்று, நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து இருக்கலாம், இது ஒரு நாளில் ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும் ஒவ்வொரு நாளும் நான் இதை நினைவில் கொள்கிறேன். "
" கன்னாபீஸ் அல்லது ஆல்கஹால் இன்றி 10 நாட்களுக்குள் என் மனம் ஒருபோதும் உணரவில்லை, நான் நீச்சல் மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குகிறேன், நன்றாக உணர்ந்ததில்லை."
கோபம், வயிற்று வலி மற்றும் கவலை
"நான் இன்னமும் என்னிடம் பேசுகிறேன், அது ஒரு ஒன்று தான் எனக்கு நன்றாக இருக்கிறது, ஹே! எத்தனை தடவை நான் அதை இழந்திருக்கிறேன்? நான் இன்னும் பைத்தியம் காண்கிறேன், பிளவுபட்ட மனச்சோர்வு, வலிகள், சித்தப்பிரமை, கச்சா பதட்டம் போன்றவற்றைப் பெறுவது எவ்வளவு கெட்டது என்று எனக்குத் தெரியுமா? நான் மீண்டும் தோல்வி அடைகிறேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை. "
"நான் இப்போது கவனிக்கிறேன் உண்மையான மோசமான வயிற்று வலி, வாயு வீக்கம் மற்றும் குமட்டல், மற்றும் உரத்த வளர்ப்பு."
"முதல் 7 நாட்கள் கடுமையானதாக இருந்தது ஆனால் நான் ஓரளவு சாதாரணமாக உணர ஆரம்பித்திருக்கிறேன், வீடு வீடாகப் பணிபுரியும் (தற்போது இது ஸ்பேஸ் அவுட்ஸ்) மற்றும் சோதனையை எதிர்த்து தாமதமாக வேலைக்கு வந்து கொண்டிருக்கிறேன். இறுதியாக இரவு வியர்வுகள், உலுக்கல்கள் மற்றும் குமட்டல் கவலை இன்னும் இருக்கிறது, ஆனால் அது நிறைவேறும் என்று நம்பிக்கையுடன் நான் வாழ கற்றுக்கொள்கிறேன். "
11 - நாள் 11
உங்கள் கடந்த பானத்திலிருந்து நீங்கள் பெற்றிருப்பதைப் போலவே, முன்னாள் குடிமக்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள். உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் தொடர்ந்து 11 நாட்களுக்குப் பிறகு தொடர்ந்தால் மருத்துவ கவனிப்பைத் தேடுங்கள்.
ஆல்கஹால் திரும்புவதை விட வேறு சில காரணங்களால் அந்த நீடித்த அறிகுறிகளே காரணமாக இருக்கலாம்.
ஆரோக்கியமான தோல், நன்றாக உணர்கிறேன்
"நான் குடிப்பதை விட்டுவிட்டு, ஒவ்வொரு வாய்க்காலிலும் என் வாயில் ஆல்கஹாலின் பருவகால சுவை இருந்தது, நான் நினைக்கிறேன் நான் போதைப்பொருளின் சுவை தான் ஏற்கனவே நான் நன்றாக தூங்கிக்கொண்டு இருக்கிறேன், ஒரு சிறிய ஸ்பேசி மற்றும் என் தோல் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான தெரிகிறது. "
"என் மகிழ்ச்சியான அறிகுறிகளின் பெரும்பகுதி போய்விட்டது, மகிழ்ச்சியாக இல்லை, உலுக்கவில்லை, சில நல்ல தூக்கங்களைப் பெறுகிறது.
"வாவ், என்ன ஒரு இரவில் இரவு கடந்த இரவு நான் பீர் சென்று வாங்க முடியாது என்னுடன் போராடி ஒரு நித்திய போல் தோன்றினார் நான் இறுதியாக 10 மணிக்கு படுக்கைக்கு செல்ல முயற்சி, தூக்கி மற்றும் திரும்பி மற்றும் ஒரு பானம் இறுதியாக, நான் எழுந்து, காரில் ஏறி, வால்மார்ட்டுக்கு சில சாக்லேட் வாங்குவதற்குத் தலைமை தாங்கினேன்.
ஷேக்குகள், உணர்வின்மை, மற்றும் கடித்தல்
"நாள் 11, நான் இன்னும் தூக்கமின்மை மற்றும் அரிப்பு இருந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் தடித்தல் சுத்தமாக்கும், கிட்டத்தட்ட வியர்வை கிட்டத்தட்ட நிறுத்தி, மற்றும் என் தலை ஒரு பிட் தெளிவாக தெரிகிறது.
"என் கைகளில் இன்னும் சில சிறிய நடுக்கங்கள் உள்ளன, மேலும் நரம்பியல் (முன்தோல் குறுக்கம்) ஒவ்வொரு கால்களின் பாதிக்கும் பதிலாக கால்விரல்களுக்கு கீழே உள்ளது."
"டி.டி.டீ யின் இயல்புணர்வு மயக்கங்கள், சாத்தியமான வலிப்புத்தன்மை, மற்றும் நான் எந்த நொடியிலும் இறந்துவிடுவேன் என்ற அச்சம் காரணமாக நான் தொழில் ரீதியாக உதவி தேவைப்பட்டேன், நான் மருத்துவமனையில் 5 நாட்களை கழித்து விட்டேன்.
12 - நாள் 12
ஆல்கஹாலிலிருந்து 12 நாட்களுக்குப் பிறகு, பெரும்பாலான மக்கள் திரும்பப் பெறும் சில அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இந்த கட்டத்தில் போராட்டம் நிதானமாக இருக்க முயற்சிக்கிறது. தீவிரமான ஏங்கி மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சில பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
கோபம், எரிச்சல், விசித்திரமான கனவுகள்
"உண்மையிலேயே, என் பசி மிகவும் தீவிரமான (குறிப்பாக பீர்) மிகவும் யோர்தானில் வேலை செய்தேன் மற்றும் இந்த வார இறுதியில் கால்பந்து நிறைய பார்த்தேன் அது என் வலது கை, திரு Coors இல்லாமல் செய்ய கடினமாக இருந்தது ஆனால் நான் அதுவும் நாம் அனைவரும் முடியும். "
"நான் நாள் 12 இல் குடிப்பதில்லை, நான் கொடூரமான பின்வாங்கலை கடந்திருக்கிறேன், குறைந்தபட்சம் உடல் ரீதியாக நன்றாக உணர்கிறேன், நான் குடிக்கையில் நான் ஒரு நபர் என்று நான் உணர்கிறேன். அது சேர்ந்து செல்கிற அனைத்துத் துயரங்களையும் அனுபவித்தபின் மறுபடியும் குடிப்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும், பதட்டம் மற்றும் உடல் ரீதியிலான வேதனையிலிருந்து தப்பிப்பிழைத்த பிறகு, இந்த அடிமைத்தனம் உடல், மனநிலை, உணர்ச்சி, ஆன்மீகம் ஆகியவை எவ்வளவு ஆழமானவை என்பதைக் காட்டுகிறது. "
"இன்று நாள் 12. நான் இன்று நன்றாக உணர்கிறேன் ஆனால் நேற்று இரவு மிகவும் எரிச்சலடைந்தேன், மது அருந்துதல் துர்நாற்றம் வீசியதை நான் பார்க்க ஆரம்பித்துவிட்டேன், என் உடை நன்றாக இருக்கிறது, என் முகம் பளபளப்பாக இல்லை."
"நான் என் வாழ்க்கை மற்றும் என் நடவடிக்கைகள் பற்றி மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் நான் ஆல்கஹால் இல்லாமல் வாழ்க்கை நேசிக்கிறேன் ஒவ்வொரு நாளும் பசி நான் உணர்கிறேன் உணர்கிறேன் குறைவான மற்றும் இதுவரை இடையே. நான் கவனித்தேன் மிக பெரிய விஷயங்களை ஒன்று "சோர்வாக" எல்லா நேரமும், பல வருடங்களாக, என் வாயில் மிகவும் பொதுவான சொற்றொடர் "நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்." தினசரி அடிப்படையில் இந்த நாட்களில் நான் உணர்கிறேன். "
"நான் நன்றாக உணர்கிறேன், ஏனென்றால் என்னால் நன்றாக உணர்கிறேன், என் மனம் மிகவும் சுலபமாக இருக்கிறது, தூக்க மாத்திரையை இன்றும் கூட தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன், எனக்கு மிகவும் பெருமை."
"இப்போது 12 நாள் ஆகிறது! நான் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறேன் இன்று நான் மளிகை கடைக்கு சென்று எல்லாவற்றையும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வது என்னால் நம்பமுடியவில்லை, அது எவ்வளவு உற்சாகமான வாழ்க்கை!"
"நாள் 12 - நான் சில நேரங்களில் மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறேன் குடிப்பதை விட்டு விலக நான் விரும்புவதைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறேன், அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் நான் வித்தியாசமான மற்றும் கெட்ட கனவுகளைக் கொண்டிருக்கிறேன், ஒவ்வொரு இரவும் நான் மீண்டும் குடிப்பேன் என்று கனவு காண்கிறேன்."
13 - நாள் 13
மீட்க 13 நாட்களுக்குப் பிறகு ஆல்கஹால் குடிப்பதில்லை என்ற நன்மைகள் குறித்து புகார் தெரிவிக்கின்றனர்:
தடையற்ற தூக்கம், நல்ல பசியின்மை
"இது நாள் 13 மற்றும் நான் திகிலூட்டும் உணர்கிறேன்! நான் இன்னமும் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் நான் தூங்கினால் அது மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறது. என் உணவுக்குழியில் வலி, விழுங்கும்போது அது இப்போது போய்விட்டது. "
"இன்று நாள் 13. பெரும்பாலான அறிகுறிகள் மலச்சிக்கல் மற்றும் அவ்வப்போது குலுக்கல் தவிர்த்து வருகின்றன.
"நாள் 13 மற்றும் மிகவும் நல்லது, ஆனால் கிளர்ச்சி நிலை ஒரு பிட் உள்ளது, நான் மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறேன், பதட்டம் நல்லது, வயிறு நல்லது, ஒரு பசியின்மை, மற்றும் 4 மணி நேரத்தில் எழுந்து இல்லாமல் 8 மணி நேரம் தூங்கவில்லை மேலும் மன அழுத்தம் உதவியது, அது ஒரு தனிப் பிரச்சினை என்றாலும். "
"நாள் 13 - கடந்த சில நாட்களில் தலைவலி குறைந்து விட்டது, ஆனால் நான் நரகத்தில் அரிப்புதான்! நான் தூங்கும்போது, 8-9 மணி நேர இடைவெளியை மிகவும் அழகாகக் கொண்டுள்ளது!"
14 - நாள் 14
ஆல்கஹால் முழுவதையும் தவிர்த்த இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, மிகவும் பொதுவான அறிகுறி தூக்கமின்மை எனக் கூறப்படுகிறது, ஆனால் அது மதுபானம் திரும்புவதைவிட வேறு காரணிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
தூக்கமின்மை, எரிச்சல்
"இது எளிதான பணியாகும், நான் என் முப்பதுகளில் இருக்கிறேன், இப்போது வெளியேற முடிவு செய்துள்ளேன், இன்று நாள் 14 மற்றும் நான் எல்லோரிடமும் முறையிட்டேன்."
"தூக்கம் ஒரு பிரச்சனை, ஆனால் நான் தூங்கினால் அது ஒரு நல்ல இரவு. நான் எப்போதும் தூக்க சீர்குலைவு என்று நினைக்கிறேன்."
15 - வாரம் 3
இரண்டு வாரங்களுக்கு குறைபாடுக்குப் பிறகு, தீங்கு விளைவிக்கும் மட்டங்களில் இனிமேல் குடிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படையாகத் தொடர்கின்றன, மேலும் சிலவற்றில், மதுபானம் கொடுப்பது,
தெளிவாகக் கருதுவது, குறைவான கோபம்
"நான் அழகாக உணர்கிறேன், எடை இழந்துவிட்டேன், என் தோலை ஆச்சரியமாகக் கொண்டது [என் உடம்பிலும் முகத்திலும் எழும்பியதால் என் ஆற்றலும் நம்பிக்கைகளும் மீண்டும் வருகின்றன.
"நான் நாள் 15 இல் இருக்கிறேன் மற்றும் நான் உண்மையில் என் மீட்பு மீட்க" தேனிலவு "கட்டம் போகிறது போல் உணர்கிறேன். நான் பெரிய உணர்கிறேன் மற்றும் இறுதியாக தெளிவாக யோசிக்க முடியும் தொடங்கி."
"நான் இன்னும் மனிதனாக உணர்கிறேன், சோர்வு போய்விட்டது, என் செறிவு நன்றாக இருக்கிறது."
"நாள் 5 நான் உடற்பயிற்சி தொடங்கியது, மற்றும் நாள் ஏழு மூலம் நான் அங்கு இருந்து தீவிரம் சுழற்றியது என் தோல் மற்றும் கண்கள் நன்றாக இருக்கும், மற்றும் வீங்கிய வயிற்றில் குறைந்து தொடங்கும்."
"இது நாள் 15 ஆகும்! நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் மற்றும் அன்பானவர்கள் என்னுள் புதிதாக மாற்றங்கள் பார்க்க முடியும்! நான் இன்னும் தூக்கமின்மை அனுபவிக்கும் மற்றும் அவ்வப்போது மனநிலை ஊசலாடுகிறது, எனினும், குடிக்க ஆசை இனி என் எண்ணங்களை நுகரும்."
"இன்று ஒரு சிறிய ஏங்கி கொண்டிருந்தது, ஆனால் அது நடக்கப்போகிறது, நான் என்ன நினைத்தேன் என்பதை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், எல்லா ஆத்துமாக்களிலும் என்னை ஞாபகப்படுத்துவது எனக்கு நலமாக இருக்கும்."
"நான் இன்னும் குடிக்க விரும்பவில்லை மற்றும் நான் எப்போதும் நீடிக்கும் என்று நம்புகிறேன்! திரும்பப் போய்விட்டது, வெறும் தூக்கமின்மை."
பிற காரணங்கள் இருந்து இருக்கலாம் என்று அறிகுறிகள்
"நான் மற்றவர்களின் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைப் படிக்கும்போது, அவர்கள் ஒரு வாரத்தில் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறேன், ஆனால் என்னுடையது இன்னும் தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறது, மக்கள் என்னவெல்லாம் இடுகையிடுகிறார்கள் என்று எனக்கு தெரியாது. இரவு வியர்வுகள், நடுக்கம், அல்லது தூக்கமின்றி கூட தூக்கமின்றி, நான் நன்றாக தூங்கி கொண்டிருக்கிறேன், பெரும்பாலும் வயிறு பிரச்சினைகள் மற்றும் பதட்டம். "
"எல்லா நேரத்திலும், நான் எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக இருக்கிறேன், ஒரு இரவு 12 மணிநேரம் தூங்கலாம், மறுநாள் காலையில் சோர்வாக உணரலாம், இரண்டாவதாக, சிந்தனையின் தர்க்க ரீதியான பயிற்சிக்கு கவனம் செலுத்துவது அல்லது பின்பற்றும் திறனை இழந்து விட்டேன். முழுமையான மற்றும் முழுமையான கவலையும் எனக்கு ஏற்பட்டது. கடந்த காலங்களில் நான் நிதானமானவனாக இருந்தேன், எப்போதும் களைப்பாக இருப்பதை நினைத்துப் பார்க்கவில்லை. "
"நான் இன்னமும் மிகவும் ஆர்வமாகவும் பதற்றமாகவும் உணர்கிறேன், சில நேரங்களில் குழப்பமாகவும், குறிப்பாக பொதுமக்களிடமும் குழப்பம் அடைகிறேன்.
"நான் இப்போது 19 நாள் இருக்கிறேன், அது எளிதாகிவிட்டது, தலைவலி மெதுவாக செல்கிறது."
"இன்று முடிவில், அது நாள் 20 ஆக இருக்கும். கொஞ்ச காலத்திற்குள் நான் நீண்ட காலமாகவே உணர்கிறேன், இன்னும் நீண்ட காலமாக தூக்கமின்மை, பதட்டம், எரிச்சலூட்டுதல் போன்ற சில பக்க விளைவுகள் என்னிடம் உள்ளன.
"நான் முதல் வாரத்தில் குமட்டல், குலுக்க ஆரம்பித்தேன் ஆனால் இப்போது 21 நாட்களில் நான் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் அழைக்கிறேன். முழங்கால்கள், குளிர் வியர்வைகள் மற்றும் ஆர்வத்துடன் உணர்கிறேன். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் சென்று ஒவ்வொரு மணிநேரத்திற்கும் செல்கிறது, ஆனால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மட்டுமே நீடிக்கும், ஆனால் பிறகு நான் சோர்வாக உணர்கிறேன், உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும், 21 நாட்களுக்கு பிறகு இது நடக்காது என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. "
ஆல்கஹால் இரு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் உடல் ரீதியான அறிகுறிகளைத் தொடர்ந்தால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குனருடன் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும். மற்ற அறிகுறிகள் அல்லது நோய்களால் உங்கள் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
16 - வாரம் 4
ஆல்கஹால் விலகி நான்காவது வாரத்தில், நன்மைகள் மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக நிதானமாக இருந்தவர்களைப் பற்றிய தகவல்களின்படி, நன்மைகள் அதிகரிக்கின்றன.
சுதந்திரம், எடை இழப்பு, மகிழ்ச்சி
"நாள் 24 மற்றும் என்னை மீண்டும் வைத்திருக்கும் விஷயம், நான் ஒரு சில மணி நேரம் மட்டுமே தூங்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன் ... நல்ல செய்தி, வீங்கிய வயிற்றில் எடை 10 பவுண்டுகள் சேர்ந்து போய்விட்டது".
"இது எனக்கு 25 நாள் மற்றும் நான் அதை உடல் விஷயங்களை யாரோ உதவுகிறது நம்புகிறேன் நம்புகிறேன். நான் ஒற்றைப்படை அறிகுறிகள் மற்றும் நினைவக இழப்பு ஹிப்ரு இருந்தது ஆனால் கடந்த வாரத்தில் ஒரு நிச்சயமான முன்னேற்றம் கவனித்தனர் நான் இன்னும் மது வையுங்கள் ஆனால் அது இன்னும் இப்போது மனப்பான்மை. "
"கடந்த தலைமறைவு கடந்த புதன் கிழமை சென்றது, கடந்த சில இரவுகளில் நான் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன்.
"இன்றைய தினம் 26 மற்றும் நான் மிகுந்த மகிழ்ச்சியடைகிறேன், திரும்பப் பெறுவதன் மூலம் தயாராக இருக்கின்ற அனைவருக்கும், அங்கேயே தூங்குவதே சிறந்தது."
"நான் இப்போது 27 ம் தேதி இருக்கிறேன், நான் இன்னும் கொஞ்சம் சோர்வாக உணர்கிறேன் மற்றும் வயிறு ஒரு பிட் குறைவாக இருக்கிறது ஆனால் நான் குணமாகி நன்றாக உணர்கிறேன். நான் இன்னும் மகிழ்ச்சியாக மற்றும் இப்போது நிம்மதியாக."
"நான் 27 நாட்களில் இருக்கிறேன், இன்னும் தெளிவற்ற நிலையில் இருக்கிறேன், மேலும் சடங்கு மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கு மட்டுமே சுதந்திரம், என் தோல் புத்துணர்ச்சி மற்றும் குறைவான சிவப்பு மற்றும் மென்மையான தோற்றம் கொண்டது.உடனான சக்தி மிகுந்திருக்கும், 35 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்கு வெளியில் மட்டுமே பழையது ஆனால் உள்ளே சனிக்கிழமை உணர்கிறேன். "
"நாள் 28 மற்றும் நான் இன்னும் நிதானமான இருக்கிறேன் என்று மிகவும் நிம்மதியாக சில நாட்கள் ஒரு ஏற்றமும் இறக்கமும் சவாரி போன்ற, மேலே, கீழே, கீழே."
"நேற்றுவரை ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்தது."
"நாள் 28 இப்போது அது நிதானமாக இருக்க மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, நான் செல்ல ஒரு நீண்ட வழி தெரியும் ஆனால் நான் இன்று ஒரு பானம் இல்லை மற்றும் நான் இன்று ஒரு நாள் இல்லை மற்றும் நான் இன்று நாளைக்கு ஒன்றும் இல்லை. "
17 - நாள் 30 மற்றும் அப்பால்
30 நாட்களுக்கு பிறகு, புத்திசாலித்தனம் மற்றும் மீட்பு மீட்க மீதமுள்ள போரில், எந்த உடல் திரும்ப செலுத்துதல் அறிகுறிகள் கடந்த காலத்தில் நன்றாக இருக்க வேண்டும். குடிப்பழக்கம் இல்லாத ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்வது என்பதை கற்றுக்கொள்வதற்கு இந்த நிலைக்கு முக்கியம்.
பசியின்மை மற்றும் குடிக்கக் குடிப்பது 30 நாட்களுக்குப் பிறகு திடீரென மறைந்துவிடாது. தனியாக குடிப்பது, நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்குத் திரும்புவதற்கு உதவலாம், ஆனால் பலருக்கு, அது நிதானமாகவும், மறுபடியும் மறுபடியும் செயல்படாது.
கீழே, 30 நாட்களுக்கும் மேலாக குடிப்பதைப் பார்க்காமல் மக்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்:
சிறந்த இரத்த அழுத்தம், குறைந்த பசி
"நான் டாக்டர் 2 நாள் பார்த்தேன், என் இரத்த அழுத்தம் 160/110.நான் 30 நாள் மீண்டும் பார்த்தேன், என் பிபி 122/80, நான் 7 பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டேன் இப்போது என் மிகப்பெரிய போராட்டம் முதல் பானம் இருந்து, ஆனால் அதை இல்லாமல் குறைவான நாட்கள் நான் அதை போல உணர்கிறேன். "
"இப்போது, கடின உழைப்பு மற்றும் விழிப்புடன், நான் இன்னும் மென்மையான நேரம் பெற மகிழ்ச்சி. நான் இன்னும் உடற்பயிற்சி மற்றும் மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் எண்ணிக்கை தினசரி எடுத்து வருகிறது குறைக்க தொடங்கி."
"நான் கடந்த மாதம் நினைவில் இருக்க முடியாது, நான் அடிப்படையில் detox, உரையாடல்கள், எதையும் ஞாபகம் இல்லை நான் வெளிப்படையாக நிறைய தூங்கி சாப்பிடவில்லை (நான் 10 பவுண்ட் இழந்தது) உண்மையில், நான் இன்னும் விஷயங்களை மறந்துவிட்டேன். சமாளிக்க இது ஒரு மிக ஒட்டும் குறிப்புகள் அடங்கும். "
"நான் சோர்வாக கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தேன், உன்னுடைய பெரும்பாலானோரைப் போலன்றி, நான் தூங்குவதில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை, எதிர்மாறாக, எழுந்திருக்க முடியாது.
"இன்றைய தினம் எனக்கு 30 நாள் ஆகிறது, நான் அவ்வப்போது மனச்சோர்வு மற்றும் விவேகத்தினால் பாதிக்கப்படுகிறேன், ஆனால் என் புதிய நிதானமான நண்பர்கள் இது காலப்போக்கில் தெளிவாகிவிடும் என்று எனக்கு உறுதியளிக்கிறேன்."
"எனக்கு நாள் 30. நான் இன்னும் பசி இல்லை ஆனால் அவர்கள் பலவீனமாக இருப்பது தெரிகிறது வார இறுதிகளில் நான் வார இறுதிகளில் குடிக்க வேண்டும் என குடிக்க முடியாது மிகவும் கடினம் நான் குடிக்க வேண்டும் பசி போது நான் அனைத்து பற்றி நினைத்து அவர்களை எதிர்க்க ஆல்கஹால் எனக்குக் கிடைத்தது. "
"நான் ஒவ்வொரு நாளும் செல்கிறேன் நன்றாக உணர்கிறேன் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் நான் நிதானமாக இருக்க முடியும், நான் அதை செய்ய முடியும் என்று நான் நினைத்தேன்.விரும்புதல் வந்து போய், ஆனால் கடவுள் மற்றும் பிரார்த்தனை நம்பிக்கை என்னை வலுவான தங்க உதவி மற்றும் நிதானமான. "
நாள் 36
"சரி, எனக்கு தெரியாது என்ன அனைத்து பக்க விளைவுகள், நான் பந்தய இதயங்கள் துடிக்கிறது, வியர்வை, அதிர்வுகள், அழுவதை, மன அழுத்தம், ஆத்திரம், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் இடைவிடாத இன்சோம்னியா இப்போது போயிருக்கிறேன் எப்போதுமே குடிக்கக் கூடாது, ஆனால் எப்போது மீண்டும் ஆற்றல் எனக்கு வரும்? "
நாள் 49
"நான் 7 வாரங்கள் நிதானமாக இருப்பதுடன் நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது."
நாள் 50
"இன்று எனக்கு 50 நாள், கடந்த வாரம் நான் ஒரு விடுமுறையாக இருந்தேன், பல முறை, நான் நினைத்தேன், இன்று நான் ஒரு குடிக்க வேண்டும், பிறகு நான் வலியை நினைத்து அதை நேராக வைத்தேன்."
நாள் 53
"நான் இன்று 53 வயதில் இருக்கின்றேன், மிகவும் நம்பமுடியாத உணர்வை எனக்கு நினைவில் இல்லை, நான் நாளை காத்திருக்கிறேன், ஒவ்வொரு இரவிலும் இரவும் பகலும் நான் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
நாள் 62
"நாள் 62, மற்றும் நான் ஒவ்வொரு நாளும் வலுவான போகிறது போல் நான் உணர்கிறேன் நான் குடிநீர் நிறுத்தி இருந்து கவனித்தேன் என்று விஷயங்கள் உள்ளன: சிறந்த சிந்தனை / தீர்ப்பு, கவலை மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது , தோல் நன்றாக பார்த்து, நான் நிச்சயமாக நல்ல காலை உள்ளன. "
நாள் 63
"நாள் 63 நிதானம், இந்த நேரத்தில், நான் நிதானமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் பசி இந்த வாரம் மிகவும் மோசமாக உள்ளது, அது ஏன் எனக்கு அனைத்து முறை, என்னை குடும்பத்தினர் பிரச்சினைகள், வேலை பிரச்சினைகள் ஹிட் தெரிகிறது. என் பழைய மதுக்கடையில் என் வீட்டிற்குச் சென்றிருந்தேன், ஆனால் வேறு வழியில் செல்ல என்னிடம் சொன்னேன், நேராக வீட்டிற்கு செல்வேன், ஆமாம், நான் அதை செய்தேன், மீண்டும் விழித்து எழுந்தேன். "
நாள் 70
"நான் இன்னும் 70 நிமிடங்கள் என் 70 வது நாள் கொண்டாட முடியும் 15 நிமிடங்கள் முன் எனக்கு தெரியும் ஆனால் நான் காத்திருக்க முடியாது நான் இந்த வாரம் பல உணர்ச்சி திருப்பங்கள் எளிதாக வேகத்தை குதிக்க ஒரு தவிர்க்கவும் காணலாம் முடியும் ஆனால் நான் பெருமையுடன் முடியும் என் தலையை உயர்த்தி, என் சூழலைக் கையாள்வதற்கு எந்த மதுவும் தேவையில்லை என்று நான் சொல்லுவேன், இந்த வாரம் சில விஷயங்களை நான் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஒரு பெண்மணியாகவும் உணரவில்லை எனவும் கூறுவேன். ஏமாற்றத்தைச் சமாளிக்க நான் மதுபானம் தேவையில்லை என்று கற்றுக்கொண்டேன்.
நாள் 210
"நான் கிட்டத்தட்ட ஏழு மாதங்களாக இருந்திருக்கிறேன், நான் ஒரு துளினைத் தொட்டதில்லை, நான் மீண்டும் வேலை செய்கிறேன், என் தோலை அழித்துவிட்டது, நான் என் வாழ்க்கையில் செய்த குழப்பத்தை நான் சுத்தம் செய்தேன், அது அனைத்து நரகத்தையும் தாண்டி வந்த பின்னரும் கூட என் மரணத்திற்குப் பின் வருகிறேன். "