அடிமைத்தனம் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

அங்கீகரிக்கவும், தவிர்க்கவும், சமாளிக்கவும்

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) பொதுவாக மன அழுத்தம், பதட்டம் கோளாறுகள், phobias மற்றும் பிற மன நோய்களை குணப்படுத்த பயன்படுகிறது. ஆனாலும், மது மற்றும் போதைப் பழக்க வழக்கங்களை மதிப்பிடுவதில் இது மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்ததாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது ஒட்டுமொத்த மீட்சி மீட்பு திட்டத்தின் பகுதியாக இருக்கும் போது இது மிகவும் உண்மை.

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சமாளிக்கும் திறமை சிகிச்சை என்பது குறுகிய கால, மருந்து சார்ந்த சார்புடையவர்களுக்கு உதவுவதற்கு உதவிபுரியும் சிகிச்சைமுறை அணுகுமுறை ஆகும்.

முதலில் நீங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் போதை மருந்து சார்ந்திருத்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி அதே கற்றல் செயல்முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவ்வாறு செய்யலாம்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள் ஒரு நபரின் சிந்தனைகளால் ஏற்படுகின்றன என்ற எண்ணத்தின் அடிப்படையில்தான், மக்கள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் போன்ற வெளிப்புற தூண்டுதலில் அல்ல. நீங்கள் உங்கள் சூழ்நிலைகளை மாற்ற முடியாத நிலையில், அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் மாற்றலாம். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையாளர்களின் கருத்துப்படி, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், எப்படி செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை மாற்ற உதவுகிறது.

ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்து சார்பு சிகிச்சைக்காக , CBT இன் குறிக்கோள்:

• போதைப்பொருட்களை குடிக்கவோ அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு அதிகமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளை அங்கீகரிக்க நபரைக் கற்றுக்கொடுங்கள்.
• முடிந்தால் இந்த சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கவும்.
• அவற்றின் பொருள் தவறாக வழிநடத்தும் மற்ற பிரச்சினைகள் மற்றும் நடத்தைகளை சமாளிக்கவும்.

CBT க்கு மற்ற அணுகுமுறைகள் என்ன?

Cognitive-Behavioral Therapists தேசிய கூட்டமைப்பு படி, CBT பல அணுகுமுறைகள் உள்ளன.

இதில் ரேஷனல் எமோடிவ் பிஹேவியர் தெரபி , ரேஷனல் பிஹேவியர் தெரபி, ரேஷனல் லிமிட்டெட் தெரபி, காக்னிடிவ் தெரபி, மற்றும் டைலக்சிக் பிஹேவியர் தெரபி ஆகியவை அடங்கும் .

CBT இன் கூறுகள் என்ன?

ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் சார்ந்த தனிநபர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதன் பயன்பாட்டில், CBT இரண்டு முக்கிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: செயல்பாட்டு பகுப்பாய்வு மற்றும் திறன் பயிற்சி.

செயல்பாட்டு பகுப்பாய்வு : ஒன்றாக வேலை செய்வது, சிகிச்சையளிப்பவர் மற்றும் தனிநபர்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், சூழ்நிலைகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதற்கு வழிவகுத்தனர். இது மறுபிறவிக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்துகளைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

செயல்பாட்டு பகுப்பாய்வு முதன்முதலில் மருந்துகளை குடிக்க அல்லது பயன்படுத்துவதை ஏன் உட்பார்வை அளிக்க முடியும். நபர் கஷ்டங்களை சமாளிக்கும் சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காண இது உதவுகிறது.

திறன்கள் பயிற்சி : தங்கள் பழக்கத்திற்காக தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படும் இடத்தில் யாராவது இருந்தால், அவர்கள் பிரச்சினைகளை சமாளிப்பதற்கான முக்கிய வழிமுறையாக மது அல்லது மருந்துகளை பயன்படுத்துகிறார்கள் . CBT இன் குறிக்கோள் நபர் சிறந்த சமாளிப்பு திறன்களை கற்று அல்லது வெளியிடுவதாகும்.

சிகிச்சையாளர், பழைய பழக்கங்களை அலட்சியப்படுத்தி, ஆரோக்கியமான திறன்களையும் பழக்கங்களையும் வளர்த்துக் கொள்ள உதவுகிறார். அவர்களின் பொருள் தவறாக எப்படி அவர்கள் நினைக்கிறார்கள் என்பதை மாற்ற வழிகளை பற்றி அவர்களுக்கு கல்வி உள்ளது முக்கிய நோக்கம். பின்னர் அவர்கள் கடந்த காலத்தில் குடித்து அல்லது போதைப்பொருள் எபிசோட்களுக்கு வழிவகுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

எப்படி CBT எடுத்து?

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, இலக்கு சார்ந்த கல்வி முறை என்பது உடனடி சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்துவதால், செயல்முறை பொதுவாக குறுகிய காலமாகும். சிகிச்சையுடனும் மனோதத்துவ ரீதியிலான மற்ற வடிவங்களிலும் பல ஆண்டுகள் ஆகலாம் என்றாலும், சிபிடி பொதுவாக 12 முதல் 16 அமர்வுகளில் சிகிச்சையுடன் நிறைவு செய்யப்படுகிறது.

புலனுணர்வு நடத்தை சிகிச்சை எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனம் தெரிவித்த கருத்துப்படி புகையிலை, ஆல்கஹால், கோகைன், மரிஜுவானா, ஓபியேட்ஸ் மற்றும் பிற வகைகளின் நுகர்வோருக்கு 24 க்கும் மேற்பட்ட ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட சோதனை முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. இது புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சைகள் பொருள்களின் பயன்பாட்டு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் அடிக்கடி மதிப்பிடப்பட்ட உளவியல் சமூக அணுகுமுறைகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த ஆய்வுகளில், வேறு எந்த சிகிச்சையுமின்றி ஒப்பிடும்போது CBT மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்ற சிகிச்சை அணுகுமுறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆய்வுகள் கலவையான முடிவுகளைக் கொண்டிருந்தன. சிலர் சிபிடிவை மிகவும் சிறப்பாக செயல்பட வைக்கும்போது மற்றவர்கள் அதை சமமானதாகக் கருதுகின்றனர், ஆனால் மற்ற சிகிச்சைகள் இல்லாததை விட அதிகமானதாக இல்லை.

மருந்து சிகிச்சைகள் உட்பட போதைப்பொருள் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகங்களுக்குப் பிற சிகிச்சைகள் போலவே, பிற மீட்பு முயற்சிகளுடன் இணைந்து அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை சிறந்ததாக வேலை செய்கிறது. இது அல்கஹாக்ஸிஸ் அனானிமஸ் அல்லது நார்ட்டோடிக்ஸ் அனலாக் போன்ற ஆதரவற்ற குழுக்களில் பங்கேற்பு இதில் அடங்கும்.

சுருக்கமாக, நடத்தை அறிவாற்றல் சிகிச்சை சிலருக்கு நல்லது, ஆனால் அனைவருக்கும் அல்ல. ஒவ்வொரு நபர் மற்றவர்களுடன் பழகுவதால், போதைப்பொருளை வேறு வழியில் மாற்றிவிடுவதால், இது அனைத்து மதுபான மற்றும் மருந்து சிகிச்சை அணுகுமுறைகளிலும் உள்ளது .

_மூல

• _{அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையாளர்களின் தேசிய சங்கம். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்றால் என்ன?}