மறுவாழ்வு நான்காவது நிலை மேம்பட்ட மீட்பு ஆகும்

மது மற்றும் மருந்து மறுவாழ்வு நான்காவது நிலை நீடித்த நீக்கம் சாதித்திருக்கிறேன் இதில் மேம்பட்ட மீட்பு அடையும் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் நிதானமான வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் தொடர்ந்து ஒரு அர்ப்பணிப்பு செய்துவிட்டேன். மேம்பட்ட மீட்பு, சிலநேரங்களில் நிலையான மீட்பு என பொதுவாக அழைக்கப்படும், பொதுவாக ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பின் தொடர்ச்சியான சடங்கிற்குப் பிறகு தொடங்குகிறது.

உங்கள் தொழில்முறை மறுவாழ்வு திட்டத்தின் தொடர்ச்சியான பராமரிப்பு நிலை முழுவதும், நீங்கள் வெறுமனே தக்க வைத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளவில்லை, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லா அம்சங்களிலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள தேர்வுகள் செய்ய கற்றுக் கொண்டீர்கள்.

மேம்பட்ட மீட்பு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்கிறது.

போதை மருந்து துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனத்தால் வரையறுக்கப்பட்ட மீட்பு அல்லது மறுவாழ்வுக்கான நான்கு நிலைகளில் நான்காவது நான்காவது முன்னேற்றம்:

1. சிகிச்சை துவக்கம்
2. ஆரம்பகால abstinence
3. விலங்கின் பராமரிப்பு
4. மேம்பட்ட மீட்பு

மேம்பட்ட மீட்பு என்றால் என்ன?

மறுவாழ்வு மூலம் உங்கள் பயணத்தின்போது நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் போல, மீட்சி வெறுமனே வெறுமனே மீதமிருப்பதை விட அதிகமாக உள்ளது. நிச்சயமாக, களைப்புத்திறன் பராமரிப்பது என்பது மீட்பு மற்றும் உங்கள் மீட்பு திட்டத்தின் முக்கிய பகுதியாகும். ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லா அம்சங்களிலும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை நீங்கள் செய்யாவிட்டால், திருப்திகரமான, திருப்திகரமான வாழ்க்கையை நடத்துவது கடினமாக இருக்கும்.

மீட்டெடுப்பு வல்லுனர்களின் ஒரு குழு மீட்பு பற்றிய வரையறை ஒன்றை வெளியிட்டது: "தன்னார்வத்துடன் பராமரிக்கப்படும் வாழ்க்கை முறையானது, உடல்நலம், தனிப்பட்ட சுகாதாரம், மற்றும் குடியுரிமை." தனிப்பட்ட உடல்நலம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, சமூக ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல - குடும்பத்தில் மற்றும் சமூகப் பாத்திரங்களில் பங்குபெறுவது.

குடியுரிமை சமூகத்திற்கும் சமுதாயத்திற்கும் "திரும்பப் பெறுவதை" குறிக்கிறது.

சுதந்திரம் மற்றும் சுய பொறுப்பு

நீங்கள் மேம்பட்ட மீட்பு நிலைக்குள் நுழைந்ததும், உங்கள் தனிப்பட்ட தொடர்ச்சியான அல்லது தொடர்ச்சியான பராமரிப்பு ஆலோசனை முடிவுக்கு வரும். ஐந்து ஆண்டுகள் தொடர்ச்சியான சகிப்புத்தன்மையும் மீட்பும் நிறைந்த பிறகு, உங்கள் அடிமைத்தனத்தில் ஆலோசனையுடன் வழக்கமான அமர்வுகள் இல்லாமல், உங்கள் சுய மீட்புக்காக அதிக சுதந்திரம் மற்றும் சுய பொறுப்புணர்வுக்காக நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.

உங்கள் ஆலோசகர் உங்கள் செயலில் சிகிச்சை அமர்வுகளை முடிக்க தயாராக இருப்பதால், உங்களுடைய தொடர்ச்சியான மீட்பு செயல்பாட்டை நிறுவ நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகளை நீங்கள் குறிப்பிடலாம். நீங்கள் அடைந்த இலக்குகள் உயர்த்தப்பட வேண்டும், நீங்கள் இன்னும் பணி தேவைப்படும் எந்த பகுதிகளும் அடையாளம் காணப்படும்.

சிகிச்சை பூஸ்டர் அமர்வு

உங்கள் சுறுசுறுப்பான சிகிச்சை முடிவடைந்த பின்னரும், பல தொழில்முறை மறுவாழ்வு திட்டங்கள் சிகிச்சை "பூஸ்டர்" அமர்வுகளை வழங்குகின்றன - உங்கள் ஆலோசகர்களுடன் தொடர்ச்சியான அமர்வுகள் மிகக் குறைவான நேர அடிப்படையில். இந்த அமர்வுகளில் உங்கள் மீட்டெடுப்பு திட்டத்தின் ஆதரவு மற்றும் கருத்தை வழங்குகின்றன, உங்கள் மீட்புக்கு உங்கள் உறுதிப்பாட்டை நீங்கள் நினைவூட்டுகின்றன, மேலும் நெருக்கடி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் ஐந்து வருடங்களுக்கும் மேலாக சுத்தமான மற்றும் தெளிவானதாக இருந்தாலும்கூட, நீங்கள் இன்னும் ஒரு பின்னடைவிலிருந்து விலகிச் செல்கிறீர்கள். உங்கள் வெற்றியைத் தவிர, உங்கள் booster அமர்வுகள் பயன்படுத்த மற்றும் உங்கள் பரஸ்பர ஆதரவு குழுக்கள் உங்கள் பங்கு தொடர்ந்து ஊக்கம்.

ஐந்து வயதினரைத் தொடர்ந்து, நீங்கள் மிகவும் குறைவான மனநிலையை இழக்க நேரிடலாம், உங்கள் விவேகமான வாழ்க்கை முறையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் ஒரு முயற்சியை நீங்கள் செலவழிக்கக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் தொடர்ச்சியான மீட்பு ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் செயல்பட முடியும்.

ஆதரவு-குழு உறுப்பினர் என்ற பயன்

ஒரு மீட்சியின்றி ஐந்து வருடங்கள் நீடித்திருத்தல் மூலம் மீட்டெடுக்கப்பட்ட முன்னேற்ற நிலைக்கு நீங்கள் சென்றிருந்தால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மைல்கல்லை எட்டியிருக்கிறீர்கள்.

மீட்பு பல மக்கள் அதை நீண்ட வழியில் குறைந்தது ஒரு மறுபிறப்பு இல்லாமல் என்று நீண்ட செய்ய.

இருப்பினும், ஐந்து ஆண்டுகளாக செய்ய வேண்டியவர்களில் அநேகர், அவ்வாறு செய்வதால், தங்கள் தொழில் ரீதியான மறுவாழ்வு திட்டத்துடன் சேர்ந்து, அல்கஹாக்ஸிஸ் அனலாக் போன்ற ஒரு பரஸ்பர ஆதரவுக் குழுவில் உறுப்பினர்களின் நலன்களைச் சேர்த்தனர்.

ஒரு 12-படி குழு அல்லது ஒரு மதச்சார்பற்ற குழுவாக இருந்தாலும், ஆதரவு குழுவில் உறுப்பினராக இருப்பதால், நீடித்த மீட்சியை அடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க முடியும் என்பதை கணிசமான அறிவியல் ஆதாரங்கள் கண்டறிந்துள்ளன.

வாரக்கணக்கில் வாரத்திற்குப் பின், உங்கள் தோழர்களை கண்ணில் பார்த்து, அவர்களுக்கு ஒரு பானம் அல்லது போதை மருந்து இல்லை எனக் கூறும் பொறுப்புக்கூறு காரணி ஒன்று, ஆதரவு குழு குழு உறுப்பினர்கள் நீண்ட காலத்தை பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளனர். சுயநினைவுடன் பணிபுரிய உதவுகிறது.

சுத்தமாகவும், நிதானமாகவும் இருக்க ஒரு நேர்மையான விருப்பம் உள்ளவர்களுக்கு, ஆதரவு குழு குழு கூட்டுறவு பொறுப்பு தவிர்க்கப்பட வேண்டும் ஆனால் மாறாக தழுவி.

> ஆதாரங்கள்:

_{பெட்டி ஃபோர்டு இன்ஸ்டிடியூட் கன்சென்சுஸ் பேனல். "மீட்பு என்ன? பெட்டி ஃபோர்டு இன்ஸ்டிடியூட்ஸில் இருந்து ஒரு பணி விளக்கம்" பொருள் தவறான பயன்பாட்டின் ஜர்னல் . 20 செப்டம்பர் 2007.}

_{மருந்து துஷ்பிரயோகம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். "மருந்து போதை பழக்க வழக்கங்கள்: ஒரு ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான வழிகாட்டி." திருத்தப்பட்ட 2007.}

_{மருந்து துஷ்பிரயோகம் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். "கோகோயின் போதைப்பொருளைக் கையாளுவதற்கு ஒரு தனிப்பட்ட மருந்து ஆலோசனையின் அணுகுமுறை: கூட்டுறவு கோகோயின் சிகிச்சை ஆய்வு மாதிரி." மே 2009 இல் அணுகப்பட்டது.}