சமூக கவலை எவ்வாறு டேட்டிங் மற்றும் நெருங்கிய உறவுகளை பாதிக்கிறது

ஆராய்ச்சி மற்றும் கவலை குறைக்க எப்படி குறிப்புகள்

சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) ஒரு பொதுவான உளவியல் கோளாறு மற்றும் பல்வேறு வழிகளில் டேட்டிங் மற்றும் நெருங்கிய உறவுகளை பாதிக்கும். இங்கே நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு, உங்கள் டேட்டிங் மற்றும் உறவு கவலை உதவும் வழிகளில் டேட்டிங் மற்றும் உறவு தலைப்பு சமீபத்திய ஆராய்ச்சி விவாதிக்க.

டேட்டிங் ஆக்கிரமிப்பு

இளம் பருவர்களின் ஆய்வு, எதிர்மறையான மதிப்பீடு (FNE) பற்றிய பயம், சமூக அக்கறையின் ஒரு அம்சம், இதில் நீங்கள் எதிர்மறையாக உணரப்படுவதைப் பயப்படுகிறீர்கள், குறிப்பிடத்தக்க வகையில் ஆண் டேட்டிங் ஆக்கிரமிப்பைக் கணித்துள்ளனர்.

டேட்டிங் ஆக்கிரமிப்பு உடல் ரீதியான ஆக்கிரமிப்புகளை உள்ளடக்கியது, அதாவது முறிவு, ஆயுதம், கட்டாய பாலினம் போன்றவை; மற்றும் அடிமைப்படுத்துதல் கதவுகள், அவமதிப்பு, அல்லது ஒரு பங்காளியுடன் பேச மறுத்துவிடுவது போன்ற உளவியல் ஆக்கிரமிப்பு. இந்த வழக்கில், "சண்டை அல்லது விமானம்" பதில் இந்த ஆக்கிரோஷ போக்கு என்பதை பிரதிபலிக்கக்கூடும்.

ஆன்லைன் டேட்டிங்

சமூக கவலை ஆன்லைன் உறவுகளை உருவாக்கும் மற்றும் தொடர்பு மிகவும் doable தெரிகிறது, ஆனால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தலாம். அண்மையில் நடத்திய ஆய்வில், SAD உடன் உள்ளவர்கள், இணைய உறவுகளை எளிதில், பாதுகாப்பான, மற்றும் நபர் உறவுகளை விட சிறந்த கட்டுப்பாட்டுடன் கருதிக் கொள்வதற்கான ஒரு போக்கு இருப்பதாகக் காட்டியது. இந்த சிந்தனை அதிகமான இணைய பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் முகம்-முகம் சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க ஒரு போக்கு, நீங்கள் SAD இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே கடினமாக உள்ளது.

இருப்பினும், ஆன்லைன் டேட்டிங் மக்களைச் சந்திப்பதற்கும், அவர்களை நேரில் சந்திக்கும் முன்பே, செய்தி, உரைத்தல் அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் தெரிந்து கொள்வதற்கும் சிறந்த வழியாகும்.

காதல் உறவுகள்

துரதிருஷ்டவசமாக, SAD காதல் உறவுகளை நிறுவுவதற்கும், அபிவிருத்தி செய்வதற்கும், பராமரிக்கவும் உங்கள் திறனைக் கொள்ளலாம்.

இது ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் உங்களுடைய பாதுகாப்பைத் தடுக்கவும், பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் இருக்கவும், உங்களை நேசிக்கவும் நம்பிக்கையுடன் வைத்திருக்கவும் கடினமாக இருக்கிறது. நீங்கள் மிகவும் ஆபத்தானது எனக் கண்டுகொள்வதால், உங்கள் கவலை மிகவும் கடினமான உணர்ச்சி நெருக்கமாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சை பெறும் மற்றும் சரியான ஆதரவுடன் பங்குதாரர் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று அந்த, ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் பூர்த்தி உறவு கேள்வி அனைத்து அவுட் இல்லை.

லேசன் டேட்டிங் கவலை

நீங்கள் டேட்டிங் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த குறிப்புகள் மனதில் வைத்து:

• உங்களுக்கு முக்கியம் என்னவென்று பேசுங்கள். இது ஒருவேளை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய கடைசி விஷயம் என்றாலும், ஒருவருக்கொருவர் புரிந்துகொள்வதையும் புரிந்துகொள்வதையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் அதைப் பெற முடியாது. இது உங்கள் வாழ்நாள் வரலாற்றைக் கொடுக்கும் முழு உரையாடலையும் செலவழிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை, ஆனால் உங்களுடைய தேதியைப் பற்றி ஏதாவது ஒரு விஷயத்தை அல்லது உங்கள் முக்கியத்துவத்தை யாரேனும் அல்லது உங்கள் உணவை பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
• தற்போது கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். கடந்த காலத்தில் அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள், இப்போதே இப்போதே அனுபவிக்கவும் தழுவவும் முயலவும்.
• நீங்கள் யார் என்று அறையில் உங்களைக் கொடுங்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு, அனுபவங்கள், மற்றும் ஆளுமை ஆகியவற்றின் மதிப்புமிக்க நபர். அந்த தழுவலை கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் யாரை விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் ஒருவருடன் ஒருவர் உறவு வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• சிறந்த எண்ணம். உங்கள் தேதி உங்களைப் பற்றி நினைத்துப் பார்ப்பது பற்றிய முடிவுகளுக்கு செல்ல வேண்டாம். மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் அல்லது உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நாம் நினைப்பதுபோல் கவலை நம்மை மிகச் சிறந்ததாக ஆக்குகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு நியாயமற்றது என்பது மட்டும் அல்ல, அது மற்றவருக்கு நியாயமற்றது. விரைவில் நீங்கள் உங்கள் தலையில் அந்த டேப் கேட்கும் அவர் உங்களுக்கு இல்லை அல்லது அவர் நீங்கள் கொட்டைகள் தான் நினைக்கிறீர்கள், அதை தள்ளி போன்ற நேர்மறை எண்ணங்கள் அதை பதிலாக, "நான் ஒரு நல்ல நேரம்," "இந்த உணவு சுவையாக இருக்கிறது , "அல்லது" எங்கள் உரையாடல் நன்றாக நடக்கிறது. " எதிர்மறையான சிந்தனைகளை நேர்மறையான ஒன்றைப் பதிலாக நீங்கள் முன்பே பணியாற்றலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஹேன்ஸ்பி MS, ஃலால்ஸ் ஜே, நாங்கில் டி.டபிள்யூ, செர்விக் ஏ.கே., ஹெட்ரிச் யூ.ஜே. டேட்டிங் ஆக்கிரமிப்பு ஒரு முன்கூட்டியே சமூக கவலை. ஜர்னல் ஆஃப் இன்டர்ஸ்பர்னன்சல் வன்முறை . 2012 27 (10): 1867-88. டோய்: 10.1177 / 0886260511431438.

> கோலகாவ்ஸ்கி எஸ். டேட்டிங் கவலை சமாளிக்க 5 வழிகள். அறிவியல் அமெரிக்கன். செப்டம்பர் 12, 2014 வெளியிடப்பட்டது.

> லீ BW, ஸ்டாபின்ஸ்கி LA. இணையத்தில் பாதுகாப்பு தேவை: சமூக கவலை மற்றும் சிக்கலான இணைய பயன்பாடு இடையே உறவு. கவலை சீர்குலைவுகள் இதழ். ஜனவரி 2012; 26 (1): 197-205.

> போர்ட்டர் மின், சாம்பில்ஸ் DL. ஒரு நல்ல காரியத்தைச் சாப்பிடுவது: காதல் உறவுகளில் சமூக கவலை. மருத்துவ உளவியல் இதழ் . 2013; 70 (6): 546-561. டோய்: 10,1002 / jclp.22048.

> ஸைடர் டி.ஐ., ஹீம்பெர்க் ஆர்.ஜி., ஐடியா எம். பதட்டம் கோளாறுகள் மற்றும் நெருக்கமான உறவுகள்: தம்பதிகளில் தினசரி செயல்களின் ஒரு ஆய்வு. அசாதாரண உளவியல் பத்திரிகை . 2010; 119 (1): 163-173. டோய்: 10,1037 / a0018473.