கணினி அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பு
நமது வாழ்க்கை தொழில்நுட்பம் பெருகிய முறையில் ஆன்லைனில் வங்கி, டெலிமார்க்கிங், மற்றும் தனிப்பட்ட வலைத்தளங்கள், மற்றும் மிக இளம் வயதினரிடையே மிகவும் பழைய சமூக ஊடகங்கள் அனைவருக்கும் பெருகிய முறையில் செல்வாக்குடன் இருப்பதால், இது தவிர்க்கமுடியாதது என்று தொழில்நுட்பம் பெருகிய முறையில் நம்பியுள்ளது. இந்த உண்மை ஆராய்ச்சி மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது: 1000 க்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்களின் பிரதிநிதித்துவ மாதிரிடன் ஒரு ஆய்வின் படி, 65% நுகர்வோர் தங்கள் கணவனுடன் ஒப்பிடுகையில் தங்கள் தனிப்பட்ட கணினியுடன் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள், வழக்கமான பயனர்கள் கணினி பிரச்சினைகள் சராசரியாக ஒவ்வொரு முறையும் நான்கு மாதங்கள், மற்றும் ஒவ்வொரு மாதமும் சுமார் 12 மணிநேரங்கள் கழித்து சைபர் இடையூறுகளை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது.
(சர்வேஸ்ஸோஃப்ட் ஆல் வழங்கப்பட்டது மற்றும் ஒரு தொழில் ஆராய்ச்சி நிறுவனமான கெல்டன் ரிசர்ச் நிறுவனத்தால் நடத்தப்பட்டது). உங்கள் கணினிக் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக எந்தவொரு பரிந்துரைப்பும் நீங்கள் ஏமாற்றத்தை குறைக்க அல்லது குறைக்க உதவலாம்:
ஆயத்தமாக இரு
இது ஒரு காரணத்திற்காக பாய் ஸ்கவுட்ஸ் என்ற குறிக்கோள் ஆகும்: இது அறிவுரை. கணினிகள் கையாள்வதில் போது, நம்மில் பலர் ஒரு சிறிய அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறார்கள், மிகவும் அடிப்படைகள் மற்றும் தொழில்நுட்ப விஷயங்களை முடிந்தளவுக்கு சமாளிப்பதை விரும்புகிறார்கள். இது புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருந்தாலும், உங்கள் கணினிகளை எவ்வாறு கையேடுகளைப் படிப்பது மற்றும் ஒருவேளை ஒரு புத்தகம் அல்லது இரண்டு கணினிகளில் வேலை செய்வது எப்படி என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் சாலையை கீழே அழுத்திக் கொள்ளலாம்.
தயாராக இருப்பது மற்றொரு முக்கிய பகுதியாக மனதில் சரியான சட்ட உள்ளது: கணினிகள் வேலை செய்யும் போது பிழை சாத்தியம் நிறைய இருக்கிறது என்று உணர, மற்றும் சாலை ஒரு சில புடைப்புகள் எதிர்பார்க்கலாம். குறிப்பாக கம்ப்யூட்டர் கஷ்டங்கள் மீது தங்களைத் தாங்களே தோற்கடிக்கலாம், ஆனால் சாலை தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு சில புடைப்புகள் (அந்த புடைப்புகள் செல்லவும் எப்படி தெரிந்துகொள்வது) உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது.
சிறந்த முதலீடு
நீங்கள் உங்கள் சாதனங்களை (அதாவது, உங்கள் நிறுவனம் உங்களுக்காக தேர்ந்தெடுத்துக் கொள்ளும் மென்பொருளைத் தேர்வு செய்ய இயலாது) போது, சிறந்த முறையில் (மலிவானது) மென்பொருள் மற்றும் வன்பொருள் முதலீடு செய்வது நல்லது. உங்கள் படுக்கையறையில் நீங்கள் செலவு செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் வசதியான மூன்றில் ஒரு வசதியான தூக்க நிலைமை இருப்பதைப் போலவே, புதிய மற்றும் வேகமான நேரம், அவற்றின் கணினிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு, எங்களில்).
நீங்கள் ஒரு மெதுவான மற்றும் குறைந்த நம்பகமான கணினியில் உங்களை இன்னும் வெறுப்பாக தினசரி நிலைமையை உருவாக்க நீங்கள் மூலைகளிலும் வெட்டு மூலம் காப்பாற்ற பணம் நீண்ட அதை மதிப்பு இல்லை.
பின்வாங்க - அடிக்கடி
நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் வழக்கமான வேலையில் இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் கோப்புகளை வழக்கமாக (வாரத்திற்கு ஒரு முறை பரிந்துரைக்கிறேன்) மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முக்கியம், எனவே நீங்கள் பெரிய சிரமங்களைக் கடந்துவிட்டால், உங்கள் மதிப்புமிக்க வேலையை இழக்காதீர்கள் . அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, தானாகக் காப்புப் பிரதி எடுக்க உங்கள் கணினியை அமைக்கவும்! இது எதிர்கால வேலைகளில் நிறைய வேலைகளைச் சேமிக்கும் ஒரு சமாதான முயற்சியாகும், மேலும் மன அமைதி உங்களுக்கு அளிக்கிறது.
எளிதாக பதில்கள் கிடைக்கும்
தொழில்நுட்ப பிரச்சினைகளை கையாள்வதில் இருந்து வரும் பல சிக்கல்களை எப்படி சரிசெய்வது என்பது புரியவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஆன்லைன் விரைவான மற்றும் எளிதான ஆலோசனை பெற முடியும். நம்பகமான ஒரு வலைத்தளத்தைக் கண்டுபிடி, பி.சி. ஆதரவு மற்றும் மேக்ஸின் நம்பகமான தகவலை பகிர்ந்து கொள்வதற்கு அர்ப்பணித்துள்ளீர்கள், அங்கே பதில்கள் மற்றும் ஆதரவைக் காணலாம். தகவல் மற்றும் ஆதரவை வைத்திருப்பது ஒரு பகுதியாகும்.
நம்பகமான உதவியைப் பெறுங்கள்
இது உங்கள் தயாரிப்பு பாதுகாப்பு வலையில் மற்றொரு பகுதியாகும். சில நேரங்களில் அது தொலைபேசியில் அல்லது ஆன்லைனில் தொழில்நுட்ப ஆதரவைப் பயன்படுத்துவது கடினமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் கையாள்வது என்னவென்று உங்களுக்கு தெரியாது, பயன்படுத்தப்படும் சொற்கள் புரியவில்லை, அல்லது முழு செயல்முறையைப் பற்றியும் ஸ்டாம்ப் செய்துள்ளீர்கள்.
இந்த சூழ்நிலையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் கண்டறிந்த ஒரு ஆதாரம் support.com எனப்படும் ஒரு தளம். அவர்கள் உங்கள் கணினியை தொலைவிலிருந்து அணுகலாம், எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லலாம், சிக்கலை உங்களைப் புரிந்துகொள்வார்கள், அல்லது உங்கள் கணினியை மீண்டும் சரிசெய்ய உதவியாக உங்கள் குடும்பத்தினரோ அல்லது நண்பர்களுக்கோ தொடர்புகொள்வார்கள்! அவர்கள் ஒப்பீட்டளவில் மலிவான மற்றும் மிகவும் பயனீட்டாளர்களாக உள்ளனர்: நீங்கள் உடனடியாக உதவி பெறலாம், இலவச நோயறிதல், உத்திரவாத வேலை, மற்றும் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மக்கள் நட்பு மற்றும் புரிதலுடன் (தொடர்புகொள்வதைக் காட்டிலும் குறைவாகவோ அல்லது தொடர்புகொள்வதற்கோ அல்ல).
அது நன்றாக இருக்கட்டும்
நாம் அடிக்கடி உடல் சங்கடமாக இருப்பது நம் மன அழுத்தம் அளவுகள் மிகவும் பிட் சேர்க்க முடியும் என்று மறக்க.
உங்கள் கணினி நிலையத்தை அமைக்கும்போது, பின்னணி இரைச்சல் நிலை, தனியுரிமை மற்றும் லைட்டிங் போன்ற பிற காரணிகளை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், அதனால் தான்.
பயிற்சி அழுத்த மேலாண்மை
கணினி மன அழுத்தத்தின் ஒரு பகுதியாக ஒரு இறுக்கமான உடலின் கட்டமைப்பை உருவாக்கும். சில ஆழமான மூச்சு அல்லது சில குறுகிய காற்றைப் பெற ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு சில நிமிடங்கள் ஆகலாம் என்றால், அவ்வப்போது தவிர்க்கமுடியாத கணினி விபத்துக்கான சாத்தியமான ஏமாற்றத்தைச் சமாளிக்க நீங்கள் மிகவும் மென்மையாகவும், திறமையாகவும் இருப்பீர்கள். மேலும், உறவுகளைத் தொடரவும், நேரத்தை செலவழிக்கவும் நேரத்தை செலவழிக்கவும், தனிமைப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு மறந்துவிடாதீர்கள், இது மன அழுத்தம் சேர்க்கிறது.