விமான நிலையத்தில் அமைதி காக்கும் சில குறிப்புகள் இங்கே
நீங்கள் பறக்க பற்றி ஒரு பிட் பயமுறுத்துவதாக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது ... ஆனால் இது போன்ற இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை ... உங்கள் தலையில் துக்கம் உள்ளது, உங்கள் வயிறு churning, உங்கள் கால்கள் cramping.
நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல்ரீதியாகவும் தீர்ந்துவிட்டீர்கள் ... நீங்கள் இன்னும் விமானத்தில் கால் வைக்கவில்லை.
மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் ரீதியாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு உங்களை தயார்படுத்துதல், நீட்டிக்கப்பட்ட காசோலை செயல்பாட்டில் அமைதியாக மற்றும் சேகரிக்க உதவும்.
பென்சில்வேனியா மருத்துவ சங்கத்திலிருந்து பல குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன. நீங்கள் விமான நிலையத்தில் உள்ள கவலைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
- எதிர்பார்ப்பது என்ன என்று அறிக. உங்கள் பயண முகவர், விமான நிறுவனம் அல்லது ஆன்லைன் பயண தளங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து புதிய விமான விதிகள் பற்றிய தகவலைப் பெறவும்.
- கவலை பம்ப் முக்கிய இல்லை. நீங்கள் விமான நிலையத்தை அடைவதற்கு முன்பு உங்களை ஏன் ஒரு frazzle வேலை? போக்குவரத்து நெரிசல்கள் மற்றும் சாலை மூடல்கள் போன்ற சாதாரண தாமதங்களைப் பெறவும், தடைசெய்யப்பட்ட விமான நிலைய அணுகல் போன்ற புதியவைகளை அனுமதிக்கவும், நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன்பாகவே வந்து சேரும்படி நிறைய நேரம் கிடைக்கும்.
- நேர்மறை மதிப்பீடு. தாமதங்களைப் பற்றிக் கவலைப்படாததற்கு பதிலாக, தலைகீழாக கருதுங்கள்.
- அதை காத்திருக்க ஆயத்தமாக வா. நீங்கள் அல்லது ஒரு பயண துணையாளர் நீண்ட காலம் நின்று சிக்கல் இருந்தால், ஒரு வாக்கர் அல்லது மடிப்பு கேன்வாஸ் இருக்கை மூலம் சுமைகளை சுலபமாக்க அல்லது ஒரு சக்கர நாற்காலியை வழங்குவதற்காக விமான நிலையத்துடன் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
- மென்காசிகளை சமாதானப்படுத்த ஒரு சுமை பையில் சிற்றுண்டி எடுத்து, இது எரிச்சலைத் தூண்டலாம். குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, நீரிழிவு அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக உங்களுக்கு சிறப்பு உணவு சிற்றுண்டி தேவைப்பட்டால், இந்த கையில் இதை உறுதிப்படுத்தவும். உணவு நீதிமன்றத்தில் இருந்து காசோலை வழியிலிருந்து எளிதாக வெளியேற அனுமதிக்கப்படாமல் இருக்கலாம்.
- உங்கள் கைப்பேசி பையில் அல்லது லக்கேஜில் உங்கள் மருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அந்த வழியில், நீங்கள் தாமதமாகிவிட்டாலோ அல்லது உங்கள் சாமான்களை இழந்தாலோ, உன்னுடைய மருந்து உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
- கிட்-ஆதாரம் உங்கள் திட்டமிடல். ஏர் பயணத்தை பெரியவர்களை விட இளைஞர்களுக்கு இன்னும் அதிக இகழ்வுணர்ச்சியுடன் இருக்க முடியும், எனவே உண்மைகளை அவர்களுக்கு தயார் செய்யவும். அவர்கள் தங்கள் சொந்த பைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவர்கள் பாதுகாப்புக்கு எச்சரிக்கை செய்யக்கூடிய நீர் துப்பாக்கி அல்லது ஸ்கோட் கத்தி போன்ற பொருட்களைக் கொண்டு வரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- சலிப்பை தடுக்க மற்றும் அவற்றை ஆக்கிரமிப்பதற்காக குழந்தைகளுக்கான சிற்றுண்டிகளையும் நடவடிக்கைகளையும் எடுத்து மறந்துவிடாதீர்கள்.
- உடலைப் பெறுங்கள். காசோலை வரிசையில் புகார் அளிப்பதற்கு முன்னர் முழு நேரமும் உட்கார்ந்து கொள்வதற்குப் பதிலாக, எழுந்து செல்வதற்கான வாய்ப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிகவும் தளர்வான மற்றும் குறைவாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணர வேண்டும். ஒருமுறை வரிசையாக, பல்வேறு தசை குழுக்களை இறுக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சோர்வு நிவாரணம் வைக்க அவ்வப்போது நீட்டி.
- கொழுப்பு மெல்லும் கொண்டு ஸ்டீலிங் மாற்றவும். உங்கள் வேலைகள், தேவைகள் மற்றும் இடங்களைப் பற்றி சக பயணிகளுடன் பேச காத்திருக்கும் நேரம் பயன்படுத்தவும்.
- தேவைப்பட்டால் சரியான மருந்துகளை உபயோகிக்கவும். நீங்கள் எந்தவொரு விதத்திலும் கவலையைச் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிலருக்கு, மருந்து சரியானது. மருந்தைப் பயன்படுத்தி பயனடையக்கூடியவர்களுக்கு, அரிப்பு மற்றும் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு போன்ற சாத்தியமான எதிர்வினைகளைத் தயாரிக்கவும். விழிப்புணர்வுக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்பட்ட மருந்து மருந்துகள் மற்றும் மேல்-கழக மருந்துகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.
- நீங்கள் உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர் ஆகியோரிடமிருந்து நிபுணத்துவ உதவியை நாடலாம். ஓய்வு மற்றும் பயிற்சிகளைக் குறைக்கும் தளர்வு பயிற்சிகள் மற்றும் பிற நுட்பங்களை கற்றுக்கொள்ளவும்.
- சேனல் உங்கள் ஆற்றல். விமான நிலையத்தில் உங்கள் சூழ்நிலையில் நீங்கள் சில கட்டுப்பாடுகள் இருப்பதை அறிவீர்கள், அதனால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் பைகள் மற்றும், முக்கியமாக, உங்கள் பிள்ளைகள் மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள். நீங்கள் எந்த சந்தேகத்திற்கிடமின்றி சந்தேகத்திற்கிடமான நடவடிக்கையை கண்டால், விமான நிலைய அதிகாரிகளுக்கு அதைப் புகாரளிக்கலாம்.
- ஒரு உண்மை காசோலையைப் பார்த்து பயப்படவும்.