புகை மற்றும் பொதுவான கவலை கோளாறு

புகையிலை, நிகோடின், & கவலை

நீங்கள் பொதுவான மனக்கலக்கம் (GAD) அனுபவித்தால், நீங்கள் சந்தேகத்திற்கிடமான கவலையும் கவலைகளையும் சந்திக்க நேரிடலாம். இது உங்கள் வாழ்க்கை , கல்வி மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை உள்ளிட்ட உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பலவீனமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நீடித்த மற்றும் நீடித்த நோயாகும்.

GAD உடைய பலருக்கு, கவலை நிவாரணத்தைக் கண்டறிவது ஒரு நிலையான போர் ஆகும். GAD உடன் சிலர் தங்கள் நரம்புகளை ஆற்றவும், அவற்றின் வழக்கமான வழியைப் பெறவும் சுய-மருந்துகளை முயற்சி செய்கின்றனர்.

இது ஆல்கஹால், மருந்துகள் அல்லது புகைத்தல் போன்ற ஏதாவது தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் ஆகும். இது உங்கள் கவலைகளை நிர்வகிக்க ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் வழிமுறையாகும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை உண்டாக்குகிறது.

நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் நாட்பட்ட நுரையீரல் தடுப்பு சீர்குலைவு போன்ற புகையிலை மற்றும் நிகோடின் பயன்பாடு போன்ற பிற வகையான புகை மற்றும் எதிர்மறையான எதிர்மறையான சுகாதார விளைவுகள் பற்றிய பரவலான அறிவு இருந்த போதிலும், அமெரிக்க மக்கள் தொகையில் சுமார் 15.5 சதவிகிதம் புகைப்பிடித்தது. பொதுமக்களிடமிருந்து வரும் கவலை சீர்குலைவுகளுடனான மனக்குறைவு நோயால் பாதிக்கப்படும் மக்கள் விகிதம் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. கவலை மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகள் சில மன அழுத்தம் குழந்தை பருவத்தில், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் தாங்க முடியாத மற்றும் மன இறுக்கம் அடங்கும்.

நிகோடின் மட்டுமே தற்காலிகமாக கவலையைத் தூண்டுகிறது

நிகோடின் மற்றும் கவலையைப் பற்றி அறிய வேண்டிய முக்கிய விஷயம், நிகோடின் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்தை சமரசம் செய்து கொண்டிருக்கும் போது கவலைக்குரிய ஒரு தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே உருவாக்கும்.

சிகையலங்காரத்தில் பலர் தங்களுக்கு வருத்தமளிக்கும் போது, ​​நிக்கோட்டின் உடலியல் விளைவுகள் ஒரு அடர்த்தியான உணர்வை உருவாக்க முடியும். இருப்பினும், இது வழக்கமாக உங்கள் கணினியால் பொருளடக்கம் வரை வேலை செய்கிறது, அதாவது தற்போதைய கவலை, தூண்டுதல் சூழ்நிலைகள் நபர் சிகரெட்டிற்கு முன்பு இருந்ததைப் போலவே அதே நபரின் மனநிலைக்கு திரும்புவார்.

புகைத்தல் ஒரு சேதமும், விலையுயர்ந்த பழக்கமும் ஆகும். குறிப்பாக GAD உடையவர்களுக்கு, புகைபிடித்தல் உண்மையில் காலப்போக்கில் கவலை மோசமாகிவிடும். புகைப்பிடிப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்போது, ​​பணம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி உங்கள் கவலைகளை அதிகரிக்க முடியும், இது உங்களுக்கு இந்த சிக்கல்களில் கடுமையான மற்றும் நிலையான கவலையை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில், இது உங்கள் அறிகுறிகளை மேலும் மோசமடையச் செய்து உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

அதற்கு பதிலாக என்ன செய்ய வேண்டும்

நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய உடல் அழிவு இல்லாத GAD போன்ற கவலைப் பிரச்சினைகளுக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையை நீங்கள் பெற விரும்பலாம். நீங்கள் எங்கு ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்று தெரியாவிட்டால், உங்களுடைய முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் உங்களை மனநலக் கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளரைக் குறிக்கலாம்.

சிகிச்சை, நீங்கள் உங்கள் கவலை அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் மீது சென்று இந்த பிரச்சினைகள் தீர்வுகளை அடையாளம் வேலை. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஒரு இயங்கியல் சிகிச்சையில் இருந்து , உங்களுக்கு உதவ பல முறைகள் உள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில், தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு மருத்துவ மனப்பான்மையை பரிந்துரைக்க வேண்டும். சிலருக்கு, சிகிச்சை மூலம் நீங்கள் சிகிச்சை மூலம் செல்லும் போது, ​​மருந்துகள் குறுகியகால தீர்வாக இருக்கும், ஆனால் சில மாதங்களுக்கு அல்லது சில வருடங்களுக்கு மருந்துகள் இருக்கலாம்.

இது உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கும் ஒரு முடிவாகும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நிகோடின் மற்றும் மது போன்ற பிற பொருட்கள், கவலைக்காக சுய மருத்துவத்திற்கு எளிதான வழி போல தோன்றலாம். ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் உடல்நல விளைவுகள் ஏற்படும். உங்கள் கவலையைப் பெறுவதற்கு உதவுதல் சிறந்த வழி.

_{ஆதாரம்:}

> குட்லு எம்.ஜி., பாரிக் வி, குல்ட் டி.ஜே. நிகோடின் அடிமை மற்றும் மனநல கோளாறுகள். நரம்பியல் அறிவியலின் சர்வதேச விமர்சனம் . 2015; 124: 171-208. டோய்: 10,1016 / bs.irn.2015.08.004.