பின்-அக்யூட் பின்ட்ராவல் சிண்ட்ரோம்

பாதங்கள் கடந்து, உலர் திராட்சை நோய்க்குறி எனவும் அறியப்படுகிறது

நீங்கள் அல்லது நீ காதலிக்கிற யாராவது சமீபத்தில் மது சார்பு போரில் வெற்றி பெற்றால், குடிப்பழக்கம் சார்ந்திருப்பதை இல்லாமல் வாழ்க்கை அனுபவிக்க எவ்வளவு அற்புதமான உனக்கு தெரியும். அதே சமயம், உங்கள் வாழ்க்கையில் மதுபானம் இல்லாமலேயே ஏற்றுக் கொள்ளும் பொழுதைய முதிர்ச்சியடையும், மறுப்பு, கோபம், பேரம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் நிலைகளிலிருந்து நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

சிலர் உண்மையிலேயே சோகத்தை ஒருவிதமான மரபாக அனுபவித்து அனுபவித்து, இழப்பை ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்கள் தொடரமுடியாத அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும் வேண்டும்.

இந்த செயல்முறையின் வழியில் பெறக்கூடிய ஒன்று பின்-அக்யூட் திரும்பப் பெறும் நோய்க்குறி (PAWS) எனப்படும் ஒரு நிகழ்வு ஆகும். இது "உலர் குடித்துவிட்டு வரும் நோய்க்குறி நோய்க்குறி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் உடல் ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் குடிப்பதற்கு ஒரு நபரின் செயல்முறையை பாதிக்கலாம். இது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் அது முடியாத அளவுக்கு இல்லை.

இது என்ன தெரிகிறது மற்றும் போலவே இருக்கிறது

ஒரு கனமான குடி குடிப்பதை விட்டுவிட்டு, மது அருந்துவதால் ஏற்படும் இரசாயன சேதத்திற்கு அவரது மூளை மாற்ற வேண்டும். இந்த செயல்முறை வாரங்கள், மாதங்கள், சில நேரங்களில் கூட நீடிக்கும். PAWS இன் அறிகுறிகள் மயக்கம், மெதுவான அனிச்சை, மற்றும் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. உண்மையில், PAWS இன் பக்க விளைவுகளை கையாளும் ஒரு நபர் உண்மையில் அவர் முற்றிலும் abstinent இருந்த போதிலும் அவர் போதை போன்ற தோற்றமளிக்கும் (இது "உலர் குடிபோதையில்" என்ற வார்த்தை விவரிக்கிறது எங்கே).

உணர்ச்சி ரீதியாக, PAWS கையாள்வதில் ஒரு நபர் மனநிலை சுழற்சியைக் கொண்டிருப்பதோடு மனச்சோர்வடைந்து, அவர் குடிக்கும்போது இருந்திருந்தால், அவரை விரும்புவதற்கில்லை எனக் கூட இருக்கலாம். அவர் விலகிச் செல்வதற்கு முன்பே அவர் தனது நடத்தை மதுவைப் பற்றி குற்றம் சாட்டலாம், ஆனால் இப்போது அது "எந்தப் பயனும் இல்லை", மேலும் இது PAWS உடன் கையாள்வதில் ஆர்வமாக இருப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியம் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது.

போஸ்ட்-அக்யூட் பின்ட்ராவல் சிண்ட்ரோம் உடன் இணைந்து

ஆல்கஹாக்ஸிஸ் அநாமதேய போன்ற நிகழ்ச்சிகள் பல வருடங்களாக கோட்பாட்டை வெற்றிகொண்டன. ஆன்மீகத் தன்மை மீட்டெடுப்பது முக்கியம், அத்துடன் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் அணுகுமுறை மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிதானமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுத்திருக்கிறது. ஆனால் அது அனைவருக்கும் இல்லை. ஒரு பானம் இல்லாத வாழ்க்கை நோக்கி நகரும் போது ஒரு நபர் எடுக்க முடியும் மற்ற படிகள் இங்கே. அவர்கள் எளிய மற்றும் ஆர்வமற்றதாக தோன்றலாம், ஆனால் அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள்.

ஒரு பொழுதுபோக்கை உருவாக்குங்கள் . தோட்டக்கலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆர்வமுள்ளவராகவோ அல்லது ஆர்வமாகவோ ஒரு பொருளை சேகரிப்பதைத் தொடங்குங்கள், விஷயங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான திட்டத்தில் கவனம் செலுத்துவது எப்படி என்பதை அறியுங்கள். நீங்கள் ஒரு முறை அனுபவித்து மகிழ்ச்சியுடன் ஈடுபடும் நடவடிக்கைகள் மூலம் குடிப்பழக்கத்தை முடிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

ஆரோக்கியமாக இருங்கள் . குடிப்பழக்கத்தின் எந்தக் கேள்வியும் உடலில் ஒரு தொகையை எடுத்துக் கொள்ள முடியாது. உங்கள் உடல்நலம் தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் புதிய புத்திசாலித்தன்மையின் முக்கியமான பகுதியாகச் செய்யுங்கள். ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் சேர, ஒரு விளையாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், யோகாவை முயற்சி செய்யுங்கள் (இது மனநல நன்மைகளையும் உடல் ரீதியையும் பெறலாம்). நீங்கள் நாய்களை நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் ஒன்றும் இல்லை என்றால், உங்களுடைய உள்ளூர் தங்குமிடம் நாய்களைக் காட்ட ஒரு தவறான அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு நிறுவனத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த நேரம்.

உங்கள் மூளை சக்தி அதிகரிக்கும் . புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது. நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய ஒரு தலைப்பைப் பற்றி உங்கள் கையைப் பெறக்கூடிய ஒவ்வொரு புத்தகத்தையும் வாசிப்பதற்காக ஒரு உள்ளூர் பல்கலைக்கழக அல்லது கல்லூரியில் ஒரு வகுப்பை நீங்கள் எப்போதாவது விரும்பினாலோ அல்லது தணிக்கை செய்வதையோ செய்யுங்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள் . துன்பம் நிறுவனம் நேசிக்கும்-அதனால் மீட்பு கிடைக்கும். குடிநீரை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பே நீங்கள் விட்டுச்சென்ற உணர்ந்தோ அல்லது ஒதுக்கப்பட்டோ கூட இருக்கலாம், உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் வரவேற்பார். வழக்கமான தேதி இரவுகளில் உங்கள் பங்குதாரரை கேளுங்கள், உங்கள் grandkids உடன் அதிக ஈடுபாடு கொள்ளுங்கள், குடிப்பழக்கத்தில் ஈடுபடாத நண்பர்களுடனான வேடிக்கையான நடவடிக்கைகளைக் கண்டறியவும்.

> _{ஆதாரங்கள்:}

> அமெரிக்க அடிமை மையங்கள். "என்ன ஒரு உலர் குடித்துவிட்டு?"

> டிஸோட்டோ சிபி, மற்றும் பலர். "அறிகுறவியல் உள்ள Abstinence பல்வேறு நிலைகளில் மது." மதுபானம்: மருத்துவ & பரிசோதனை ஆராய்ச்சி செப்டம்பர் 2007.

> சிவாணி ரெட்டி, எம்.டி., அலெக்ஸாண்ட்ரா எம். டிக், எம்.ஏ., மேகன் ஆர். கெர்பர், எம்.டி., எம்.பி.ஹெச், மற்றும் கரென் மிட்செல், இளநிலை. "போதைமாறல் மன அழுத்தம் கொண்ட மூத்த மற்றும் பொதுமக்கள் பெண்களில் ஆல்கஹால் மற்றும் போதை மருந்து துஷ்பிரயோகம் ஒரு யோகா தலையீடு விளைவு." ஜே Altern காம்மெண்ட் மெட் . 2014 அக் 1; 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / acm.2014.0014.