பைபோலார் கோளாறு உள்ள 'கருத்துக்கள் விமானம்' சமாளிக்க எப்படி

தலைப்பில் இருந்து தலைப்பு வரை இனம் யோசனைகள் பித்து ஒரு பயங்கரமான அறிகுறி இருக்க முடியும்

இருமுனை கோளாறு பொதுவாக மனநிலைக் கோளாறு எனக் கருதப்படுகையில், அறிகுறிகள் சிந்தனையின் சீர்குலைவுகளையும் குறிப்பாக மேனிக் எபிசோட்களின் போது அடங்கும். ஒரு பிணக்கு மாநிலத்தில் மக்கள் அர்த்தமுள்ள மற்றும் அர்த்தமுள்ள உள்ளீடு வெளியே வடிகட்டி ஒரு கடினமான நேரம் இருக்கலாம், இதனால் ஆச்சரியம் வழிகளில் தங்கள் சூழலுக்கு பதிலளிக்கலாம். போக்குவரத்து அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள் போன்ற சாதாரண உணர்ச்சி உள்ளீடு, கடுமையான கவனத்தைத் திசை திருப்பக்கூடும், அவசியமில்லாத தகவல்களை கவனத்தில் வைக்கும்.

விரைவான எண்ணங்கள் கருத்துக்களுடன் தொடர்புடையது

பின்தொடர்தல் மக்கள் " பந்தய எண்ணங்கள் " மற்றும் "சிந்தனைகளின் விமானம்" ஆகியவற்றை அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதற்காக மாயப் பகுதிகள் போதுமானதாக இல்லை. இந்த இரு தொடர்புடைய அறிகுறிகளும் மிக விரைவான சிந்தனை செயல்முறைகளை உள்ளடக்கியிருக்கின்றன, சில சந்தர்ப்பங்களில், தலைப்பிலிருந்து தலைப்பிற்கு நம்பமுடியாத வேகத்தில் பாய்ந்து செல்கின்றன. ரேசிங் எண்ணங்கள் மற்றும் கருத்துக்களின் விமானம் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் பொதுவான அறிகுறிகளாகவும், சில சமயங்களில், ADHD யிலும் உள்ளன .

பந்தய எண்ணங்கள்

ரேசிங் எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் கவலையின் அறிகுறியாகும், மேலும் மனநிலை மற்றும் சிந்தனை கோளாறுகள் ஆகியவற்றுடன் பொதுவானவையாக இருந்தாலும், அவர்கள் எந்தக் கோளாறையும் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் மன அழுத்தமுள்ள நிலையில் இருப்பார்கள். பொதுவாக, பந்தய சிந்தனைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் கவனம் செலுத்துகின்றன, இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம்-தூண்டும் நிகழ்வுடன் தொடர்புடையது; உதாரணமாக: "என் பெரிய சோதனை நாளை, ஆனால் நான் தகவல் தெரியாது, நான் இன்னும் ஆய்வு செய்தால் ஆனால் எனக்கு மேலும் வலியுறுத்தி உணர்கிறேன் என்றால், நான் தகவல் தெரிந்து கொள்ள முடியும் நான் இன்னும் வலியுறுத்தினார் என்றால் நான் வாய்ப்பு மோசமாக செய்ய வேண்டும் சோதனை ஆனால் நான் ஆய்வு செய்யவில்லை என்றால் நான் கூட மோசமாக மற்றும் வழி செய்ய வேண்டும், இந்த சோதனை அரை என் தரத்தை ஏனெனில் நான் சிக்கலில் இருக்கிறேன் மற்றும் நான் தோல்வியடையும் என்றால் நான் கோடை பள்ளி அர்த்தம் வர்க்கம் தோல்வி மற்றும் ... "

கருத்துக்கள் விமானம்

பந்தய எண்ணங்கள் இருக்கலாம் அல்லது வெளிப்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம், கருத்துக்களின் விமானம் தொடர்ந்திருக்கும், விரைவான பேச்சு, சங்கம், கவனச்சிதறல்கள் அல்லது வார்த்தைகள் மீது நாடகத்தின் அடிப்படையில் கணம் முதல் கணம் வரை கவனம் செலுத்துகிறது. சில நேரங்களில், தர்க்கத்தின் நரம்பியல் (குறிப்பாக நபர் நன்கு அறிந்திருந்தால்) பின்பற்றலாம்.

மற்ற நேரங்களில், பந்தய எண்ணங்கள் மிகவும் ஒழுங்கற்ற மற்றும் குழப்பமான ஒரு நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினர் அவர்கள் குழப்பமான கண்டுபிடிக்கும் என்று குழப்பம். உதாரணமாக: "நான் பசியாக இருக்கிறேன், என் நாய் ஒரு நடைக்கு செல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கிறாயா?" நாளை நாளை என்னவென்று எனக்கு வியப்பாகவும், வாழ்க்கையின் நோக்கம் என்ன? நான் கஸ்தாசா விளையாட கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என் அம்மா சில எடை இழக்க வேண்டும். பள்ளியில் இருந்து என் குழந்தைகளை எடுக்க மறந்துவிட்டேன். "

சிகிச்சை

ரேசிங் எண்ணங்கள் மற்றும் கருத்துக்களின் விமானங்கள் ஒப்பீட்டளவில் லேசான அல்லது மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம். அறிகுறிகள் மென்மையாக இருக்கும்போது, ​​எளிய அமைதி உத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• தியானம் (தியானம் சுய அடக்கும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பமாகும்)
• ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் (ஆழ்ந்த சுவாசத்தின் உடல் செயல் பெரும்பாலும் மனதையும் உடலையும் அமைதியடையச் செய்யலாம்)
• வழிகாட்டும் காட்சிப்படுத்தல் (தபால்களை ஓட்டும் சிந்தனைகளுக்கு உதவுவதற்கு உதவும் தட்டுகள் கிடைக்கின்றன)
• திசைதிருப்பல் (தொலைக்காட்சி பார்த்து அல்லது பந்தய சிந்தனைகளில் இருந்து ஒரு மனதில் கவனத்தை திசை திருப்ப)

இருப்பினும் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானவை என்றாலும், பந்தய எண்ணங்கள் மற்றும் கருத்துக்களின் விமானங்களை எதிர்கொள்ளும் நபர் அத்தகைய பயிற்சிகளை நிறுத்த முடியாது மற்றும் கவனம் செலுத்த முடியாது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கவலை மற்றும் / அல்லது ஒரு பித்து எபிசோட் நிர்வகிக்க உதவும் மருந்து வழங்க முடியும் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை ஒரு நல்ல யோசனை.

_{ஆதாரம்:}

> பாரெரா ஏ, மெக்கன்னா பி.ஜே., பெர்ரியஸ் GE (2009). "முறையான சிந்தனையியல், நரம்பியல் மற்றும் நுண்ணறிவு ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில்". உளவியல் .