வழிநடத்தும் சித்திரங்கள் பயனுள்ள மன அழுத்தம் மேலாண்மை நுட்பமாகும் மற்றும் பல காரணங்களுக்காக பிரபலமாக உள்ளது. உடனே உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்தி, ஒரே நேரத்தில் உங்கள் மனதைத் தளர்த்த முடியும். பயிற்சி செய்வது மகிழ்ச்சிக்குரியது, கற்றுக் கொள்ள கடினமாகவோ அல்லது பயமுறுத்தவோ அல்ல. சில நிமிடங்களில் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் கடினமான காலங்களில் மன அழுத்தத்தை நிலைநிறுத்துவதற்கு ஒரு பயனுள்ள உத்தியாகவும் இருக்கலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஏதேனும் ஒன்றைப் போல் தோன்றினால், வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் பயன்படுத்தப்படும்போது, மேலும் இது உங்களுக்கான மன அழுத்தம் நிவாரணம் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.
உடலில் வழிகாட்டுதல் படங்களின் விளைவுகள்
உடலளவில் விரைவாகவும், திறமையாகவும் உடலுடன் ஓய்வுபெறுவதோடு, பங்கேற்பாளர்கள் ஆழமான அளவிலான ஞானத்துடன் தொடர்பு கொள்ள உதவுவதன் மூலம், வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தம் குறைப்பு நன்மைகளை வழங்குவதைக் கண்டறிந்துள்ளன, அவை சிறந்த முறையில் தங்கள் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்க உதவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். படங்களின் சுகாதார நலன்களை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் மிகவும் பலமாக உள்ளன, பல மருத்துவமனைகளும் சிகிச்சையில் உதவுவதற்கான ஒரு விருப்பமாக சித்திரங்களை இணைத்து வருகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஒரு எளிய போதும் நுட்பமாகும் அது வீட்டில் பயன்படுத்த முடியும், நேர்மறையான முடிவுகளை.
என்ன தொடர்பு?
ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை பதிவு, ஒரு தொழில்முறை உதவி, அல்லது ஒரு சொந்த கற்பனை உதவியுடன், வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனையை கடைப்பிடிப்பவர்கள் ஆழ்ந்த நிம்மதியான நிலைக்கு வந்து, அனைத்து உணர்வுகள், ஒரு நிதானமான காட்சியைப் பற்றிய மிக விரிவான விவரங்களுடன்.
இந்த காட்சியில் ஹவாய் ஒரு அழகான நீர்வீழ்ச்சி போன்ற இயற்கை உலகில் ஏதாவது இருக்கலாம் அல்லது கீழே உள்ள குளிர் மற்றும் புத்துணர்ச்சி நிறைந்த நீர் அல்லது உன்னுடைய கற்பனைகளில் ஒரு அமைதியான நடைப்பயணம் எடுக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நடைபாதையில் ஒரு $ 50 பில் கண்டறிய மற்றும் கடற்கரை ஒரு உணவகத்தில் ஒரு ருசியான உணவு சாப்பிட, அல்லது லாட்டரி வெற்றி மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் என்ன வாங்க இது ஒரு தெளிவான-கற்பனை காட்சி போன்ற ஒரு ஓய்வு அல்லது மகிழ்ச்சியான நிகழ்வு இருக்க முடியும்.
மன அழுத்தம் நிவாரணத்திற்கான வழிகாட்டப்பட்ட சித்திரங்களைப் பயன்படுத்துபவர்களும் அவர்களோடு விவேகமுள்ள 'வழிகாட்டியை' கற்பனை செய்து பார்க்கலாம், அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்து, தங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்த இடத்தை அடைவதற்கு அவர்கள் சிந்திக்க வேண்டிய கேள்விகளைக் கேட்பார்கள். (இந்த 'வழிகாட்டி' அவற்றின் ஆழ்ந்த மனதின் பிரதிநிதித்துவம், அவை பொதுவாக அணுக முடியாதவை அல்ல.)
ப்ரோஸ் என்ன?
படத்தொகுப்பு தளர்த்தல், நுண்ணறிவு, ஞானம் ஆகியவற்றை வழங்க முடியும். இது ஒரு இலவச மன அழுத்தம் சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சி, நடைமுறையில், பற்றி எங்கும் செய்ய முடியும். அதே நேரத்தில் உடல் பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது, உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் விதத்தில் இருந்து கவனத்தை திசைதிருப்பல், மேலும் உங்களை மேலும் நேர்மறையான மனதுக்குள் கொண்டுவர உதவுகிறது. இந்த வழியில், இது வதந்தியின் வடிவங்களைத் தடை செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் வளங்களை வளர்ப்பதற்கு உங்களுக்கு உதவுகிறது, இதனால் உற்சாகத்தை உயர்த்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது அதிகரிக்கும். ( இங்கே அதை பற்றி மேலும் வாசிக்க .)
கான்ஸ் என்ன?
சுய ஹிப்னாஸிஸ் போலவே, அது தன்னியக்க வழிகாட்டும் கற்பனைக்கு சில பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். அந்த புள்ளியைப் பெற ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது சற்றே விலையுள்ளதாக இருக்கலாம், ஆனால் பயனுள்ளது. மாற்றாக, வழிகாட்டுதல் படங்களில் இந்த கட்டுரையில் எளிய வழிமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு அல்லது பின்பற்றுவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல தரவிறக்க பதிவுகள் உள்ளன.
இது மற்ற மன அழுத்தம் குறைப்பு முறைகள் ஒப்பிடு எப்படி?
அது வழங்கும் நன்மைகளுக்கு, இது ஒரு சிறந்த மன அழுத்தம் மேலாண்மை விருப்பமாகும். உடற்பயிற்சியை விடவும் அல்லது உடல் வரம்புகளைக் கொண்டவர்களுக்கு யோகாவையும் விட எளிதாக இருக்க முடியும். சில மருத்துவ மற்றும் மூலிகை சிகிச்சைகள் போன்ற பக்கவிளைவுகளுக்கு இது ஆபத்து இல்லை. எளிமையான தளர்வுக்காக அதைப் பயன்படுத்தி எளிதானது மற்றும் யாரையும் பற்றி மட்டுமே செய்ய முடியும், ஆனால் ஒரு உள் 'வழிகாட்டி' அணுகல் முற்போக்கான தசை தளர்வு அல்லது சுவாச பயிற்சிகள் போன்ற மற்ற முறைகள் விட நடைமுறையில் உள்ளது. நீங்கள் ஆழ்ந்த நிலைக்கு ஆழ்ந்த நிலையில் சென்று உங்கள் ஆழ் மனதில் கையாள்வதில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்பதில் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் போன்றது.
எனினும், சுய ஹிப்னாஸிஸ், நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் ஆழ் மனதில் கருத்துக்களை implanting, அதேசமயம் இருந்து கருத்துக்களை பிரித்தெடுத்தல் மீது படங்கள் கவனம் செலுத்துகிறது.
ஆதாரங்கள்:
துசக், க்விநார், காஸ்ரோவ். தி ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியோவாஸ்குலர் மேனேஜ்மெண்ட். மார்ச் / ஏப்ரல் 1999.
துசக், டயான். தி ஜர்னல் ஆஃப் இன்வாசிவ் கார்டியாலஜி. ஏப்ரல் 1999 தொகுதி 11. எண் 4.