எல்லை மற்றும் ஆளுமை கோளாறு உள்ள இசைடன் சமாளிக்க வேண்டியது மற்றும் செய்யாதது
எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு (BPD) கொண்ட மக்கள் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு எளிமையான சமாளிக்கும் மூலோபாயம் இசை - இது ஒரு நபர் எப்படி உணருகிறாரோ அதை பாதிக்கும் மற்றும் தனிப்பட்ட வெளிப்பாடு அல்லது தகவல்தொடர்பு வடிவமாக சேவை செய்வதை ஆராய்ச்சி செய்கிறது.
பிபிடி கோபத்துடன் ஒரு நபர் எப்படி உதவலாம்?
சில வெவ்வேறு வழிகளில் எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு கொண்டவர்களுக்கு மக்களுக்கு இசை உதவ முடியும்.
முதலாவதாக, சிலருக்கு, இசையை கேட்பது வேறு எதையாவது இருந்து திசைதிருப்பலாம் என்று கேட்பது போதுமான அளவு உறிஞ்சப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, இசை ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை மாற்ற உதவுகிறது - இசை கேட்பது ஒரு நபரின் மனநிலையையும், அவர்கள் எவ்வாறு உணரலாம் என்பதற்கான ஆதாரங்களும் உள்ளன. மூன்றாவதாக, இசை சிகிச்சையும் , நடனமாடும் நாடகமும் போன்ற பிற சிகிச்சைகள் , ஒரு நபருக்கு தங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தெரிவிக்க உதவுகின்றன.
இசை கேட்பது மட்டுமல்லாமல், சிலர் இசை அல்லது வெளிப்பாட்டு வடிவமாக இசை உருவாக்கிறார்கள். இது தனியாகவோ அல்லது குழு அமைப்பிலோ செய்யப்படலாம்.
எப்போது, எங்கே இசை பயன்படுத்த வேண்டும்
இசையின் பலன்களில் ஒன்று நீங்கள் பல்வேறு சூழல்களில் அதைக் கேட்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டின் தனியுரிமையிலோ அல்லது காரில் கேட்கலாம். நீங்கள் ஒரு பொது இடத்தில் இருந்தால், நீங்கள் ஹெட்ஃபோன்கள் மீது வைத்து உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு பாடல் உறிஞ்சப்படுகிறது.
மேலும், உங்களைக் கேட்பதற்கோ அல்லது உருவாக்கும்போதோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் தனிப்பட்ட அல்லது குழு இசை சிகிச்சையின் ஒரு வடிவத்தில் பங்கேற்க முடியும்.
உங்கள் கவனிப்புக்கு இது இன்னும் பலனளிக்கலாம். மேலும், இசை சிகிச்சை உங்கள் எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறுக்கு ஒரு பெரிய சிகிச்சை திட்டத்தின் பகுதியாக இருக்கலாம்.
மூட்-இங்ரூரண்ட் இசை தேர்வு
இசை கேட்கும்போது, நீங்கள் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்தால் மனநிலை-பொருத்தமற்ற இசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
மனநிலை-பொருத்தமற்ற இசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நீங்கள் உணர்கிறதின் நேரடி எதிர்மறையான இசை என்பதை தேர்ந்தெடுப்பதாகும். நீங்கள் ஆர்வமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், ஏதாவது ஓரளவு ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் சோகமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், மகிழ்ச்சியான இசை எடுங்கள். நீங்கள் கோபமடைந்தால், அதிசயமான அல்லது அடர்த்தியான இசை எடுக்கவும். உங்களுடைய விருப்பமான துயரமான அல்லது கோபமான பாத்திரத்தில் இழுக்கப்பட வேண்டாம்.
இது எனக்கு என்ன அர்த்தம்?
இசை கேட்பது நல்லது, மலிவான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியைப் பெறுவது - உங்கள் மருத்துவரால் வழங்கப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சையின் ஒரு மாற்றாக இது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்று கூறினார். இது வெறுமனே உற்சாகமான உணர்வுகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு கூடுதல் கருவியாகும். ஆர்வம் இருந்தால், மியூசிக் தெரபி உங்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருந்தால் உங்கள் டாக்டரிடம் பேசவும்.
ஆதாரங்கள்:
லைஹான், எம்.எம். "பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சைக்கான திறன் பயிற்சி கையேடு." நியூயார்க்: கில்ஃபோர்ட் பிரஸ், 1993.
அமெரிக்கன் தேசிய மருத்துவ நூலகம். PubMed உடல்நலம்: Borderline ஆளுமை கோளாறு. டிசம்பர் 8, 2015 இல் பெறப்பட்டது.
Västfjäll டி. உணர்ச்சி தூண்டல் இசை மூலம்: இசை மனநிலை தூண்டல் நடைமுறை ஒரு விமர்சனம். இசை அறிவியல் , 2001 173-211, 2001-2002. வீழ்ச்சி; 5 (1): 173-211.