பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு முறை அல்லது இன்னொருவர் எப்படி பார்க்கிறார்கள் என்பதில் போராடி உள்ளார்கள், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றி மக்களுக்கு பேசுவது பொதுவானது. சாப்பாட்டுக் கோளாறுகள் அபாயகரமான பிரதேசத்திற்குள் ஒரு கோட்டை கடக்கின்றன, ஏனெனில் அவை வெறும் ஐந்து பவுண்டுகள் அல்லது ஜிம்மில் தொனிக்கக் கூடிய ஒரு முயற்சி அல்ல. அவர்கள் தீவிரமாக உள்ளனர், மேலும் நோயாளர்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெற்றுக்கொள்வதற்கு இது உதவும் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய முக்கியம்.
உணவு உண்ணும் ஒருவரின் அறிகுறிகள்
நீ காதலிக்கிற யாராவது ஒரு உணவு உண்ணக்கூடும் என்று நம்புகிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் சொந்த எடை மற்றும் / அல்லது உணவு பற்றி எண்ணங்கள் போராடி? உணவு உண்ணும் அறிகுறியைக் காட்டும் அறிகுறிகளின் கண்ணோட்டத்திற்கு கீழே காண்க.
1. சமீபத்திய எடை மாற்றங்கள்
உணவு சீர்குலைவு கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் எடை குறைந்தவர்கள் ஆனால் அதிக எடையுடன் இருக்கலாம். விரைவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க எடை மாற்றங்கள் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம். உணவு குறைபாடுகளுடன் சிலர் சாதாரண உடல் எடையுடன் இருப்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
2. எடை லான் / உடல் பட சிக்கல்கள் பற்றிய பயம்
உணவு குறைபாடு உள்ளவர்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கு தீவிரமான பயம் இருக்கலாம், உண்மையில் எடை குறைவாக இருந்தாலும் கூட. அவர்கள் உண்மையில் இல்லை என்று அவர்கள் உண்மையில் அவர்கள் அதிக எடை என்று நம்பலாம். உடல் தோற்றத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சாதாரணமாக அவர்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவதை தடுக்கலாம்.
3. இரகசிய நடத்தைகள்
குற்றம் மற்றும் அவமானம் ஒரு நபர் இரகசியமாக சாப்பிட அல்லது பெரிய அளவில் உணவு மறைக்க ஏற்படுத்தும்.
உணவளித்த பிறகு உடனே மேஜை விட்டு வெளியேறுகிற நபரை நேசிப்பவர்களிடம் அல்லது உணவு மறைத்து வைப்பதைக் காணலாம். சில நேரங்களில் உணவு சீர்குலைவு கொண்டவர்கள் பெரிய மற்றும் இறுக்கமான ஆடை அணிவதன் மூலம் எடை மாற்றங்களை மறைக்க முயற்சிக்கின்றனர்.
4. சுய சுய மரியாதை
ஒரு நபரின் சுய-படம் அல்லது சுய மதிப்பு உடல் தோற்றத்தையும், எடைகளையும் உள்ளடக்கிய வெளிப்புற தோற்றத்தை சார்ந்து இருக்கலாம்.
மற்ற பகுதிகளிலும் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே விமர்சிக்கக் கூடும்.
5. சோகத்தை உண்டாக்குதல்
சுய தூண்டப்பட்ட வாந்தியெடுத்தல் அல்லது சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு அல்லது பிணைப்புக்குப் பிறகு மற்றவற்றுக்கு உண்ணும் உணவு வகைகள் உணவு சாப்பாட்டின் அறிகுறியாகும். நேசிப்பவர்கள் எப்பொழுதும் உணவிற்கான கழிவறைக்கு செல்கிறார்களோ அல்லது மாத்திரைகளின் பேக்கேஜிங் போன்ற அதிகப்படியான இளஞ்சிவப்பு / டையூரிடிக் பயன்பாடுக்கான ஆதாரங்களைக் காணலாம்.
6. அதிக உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சி ஒரு அற்புதமான விஷயம் இருக்க முடியும் போது, சில நேரங்களில் உணவு குறைபாடுள்ள மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பிரச்சனை என்று உடற்பயிற்சி மிகவும் அன்போடு ஆக. இந்த உதாரணங்கள் சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சி செய்யாமல், கடுமையான சூழலில் நடப்பதைப் போன்று அல்லது ஒழுங்கான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட முடியாமல் போகும் போது, உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
7. உணவோடு முன்னேறுதல்
உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய எண்ணங்கள் ஒரு நபரின் எண்ணங்கள் மற்றும் நேரத்தை ஒரு சாப்பிடும் கோளாறு கொண்டிருக்கும் போது எடுத்துக்கொள்ளலாம். இந்த எண்ணங்கள் கலோரி அல்லது கொழுப்பு கிராம், அல்லது "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" வகைகளாக உணவு வகைகளை பிரிப்பதை உள்ளடக்கியது. சில பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிட ஒரு முழுமையான மறுப்பைக் காட்டலாம், மற்றவர்கள் ஒருவர் உட்கார்ந்திருக்கும் சராசரியான நபரைவிட அதிகமாக சாப்பிடக்கூடும்.
8. உடல்நலம் பிரச்சினைகள்
உணவு குறைபாடுகள் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே பலவிதமான ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
இவை அடங்கும், ஆனால் அவை மட்டுமல்ல, முடி இழப்பு, சிராய்ப்புண், அமினோரியா (பெண்களில், அவர்களது காலம் நிறுத்தப்படலாம்), எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையற்ற தன்மை, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், நீர்ப்போக்கு, எஸாகேஜியல் கண்ணீர் மற்றும் இதயப் பிரச்சினைகள் ஆகியவை மட்டுமே இதில் அடங்கும். இறுதியில், உணவு சீர்குலைவுகள் தொடர்பான உடல் பிரச்சினைகள் மரணம் ஏற்படலாம். நீங்கள், அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள், இத்தகைய அறிகுறிகளை அனுபவித்திருந்தால், மருத்துவ மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்தவும் அவர்களுடன் பேசவும் அவசியம். ஒரு தொழில்முறை நிபுணர், மருத்துவர், மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரைப் போன்ற உதவியைப் பெற அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
அதைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு நேரத்தை ஒதுக்கி, உங்கள் ஆதரவைத் தெரிவிக்கவும், குற்றம் சாட்டவும் அல்லது நபரை வெறுமையாக்குவதை தவிர்க்கவும்.
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (2013). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (5 வது பதிப்பு). வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.
பருத்தி, எம். பால், சி., ராபின்சன், பி. (2003). நான்கு எளிமையான கேள்விகளுக்கு உணவுக் குறைபாடுகளுக்கான திரைக்கு உதவும். ஜர்னல் ஆஃப் ஜெனரல் இண்டர்நேஷனல் மெடிசின் , 18. 53-56.
மோர்கன், ஜே.எஃப்., ரீட், எஃப்., லேசி, ஜே.எச் (1999). SCOFF கேள்வித்தாளை: உணவு சீர்குலைவுகளுக்கு ஒரு புதிய திரையிடல் கருவி மதிப்பீடு. BMJ , 319. 1467-1468.