முன்கணிப்பு உளவியல்

ஏன் விஷயங்களை நிறுத்துகிறோம்?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய அனுபவம் உண்டு. எவ்வளவு நன்றாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டாலும், உறுதியாலும் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் வேலை அல்லது பள்ளி தொடர்பான செலவினங்களைச் செலவழித்திருக்க வேண்டும் போது, ​​நீங்கள் துரதிருஷ்டவசமாக துரதிருஷ்டவசமாக மணிநேரங்களை (டிவி பார்ப்பது, உங்கள் பேஸ்புக் நிலையை புதுப்பித்தல், ஆன்லைன் ஷாப்பிங் செய்தல்) திட்டங்கள்.

வேலைக்கு ஒரு திட்டத்தை முடித்துவிட்டு, வீட்டு வேலைகளை தவிர்ப்பது, அல்லது வீட்டு வேலைகளை புறக்கணித்துவிடுவது, தள்ளிப்போடுதல், உங்கள் வேலை, உங்கள் தரம், உங்கள் வாழ்க்கை ஆகியவற்றில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

நாம் ஏன் முரண்படுகிறோம்?

சில நேரம் அல்லது வேறொரு நேரத்தில் நாம் எல்லோரும் தள்ளிப்போம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மாணவர்களிடையே பிரச்சனை குறிப்பாக உச்சரிக்கப்படலாம் என்று கூறுகிறார்கள். கல்லூரி மாணவர்களிடையே 25 முதல் 75 சதவிகிதத்தினர் கல்வியில் வேலைநிறுத்தம் செய்கின்றனர். ஒரு 2007 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு ஒன்று, 80 முதல் 95 சதவிகித கல்லூரி மாணவர்களை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தள்ளிவைத்தனர், குறிப்பாக பணிகள் மற்றும் பாடநெறிகளை முடித்த போது. 1997 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், பிஎச்.டி.யின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வேட்பாளர்கள் தங்கள் விவாதங்களை முடிக்க தவறிவிட்டனர்.

ஃபெராரி, ஜான்சன் மற்றும் மெக்கௌன் ஆகியோரின் கருத்துப்படி, சில முக்கிய அறிவாற்றல் சிதைவுகள், கல்விக் கடந்து செல்லும் வழிவகுக்கும்.

மாணவர்கள் முனைகின்றன:

1. பணிகளைச் செய்ய எவ்வளவு நேரம் செலவழித்திருக்கிறார்கள் என்பதை மிகைப்படுத்துதல்

1. அவர்கள் எதிர்காலத்தில் எப்படி உந்துதல் பெறலாம் என்பதை மிகைப்படுத்தி காட்டுகின்றனர்
2. சில நடவடிக்கைகள் முடிக்க எடுக்கும் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்
3. ஒரு திட்டத்தில் வேலை செய்வதற்கு சரியான மனதில் இருக்க வேண்டும் என்று தவறாக எண்ணுகிறார்கள்

நீங்கள் அந்தப் பட்டியலைப் படிக்கும்போதே, கடந்த காலங்களில், அதே மாதிரி தர்க்கம் உங்களைப் பின்தொடர்ந்து செல்வதற்கு வழிவகுத்தது என்று கடந்த சில நாட்களில் ஒருவேளை நினைவு கூரலாம்.

அடுத்த நாள் உண்மையிலேயே ஒரு திட்டத்தை முடிக்க ஒரு வாரத்திற்கு நீங்கள் விட்டுவிட்டீர்கள் என்று நினைத்த நேரத்தில் நினைவில் இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் அபார்ட்மெண்ட் சுத்தம் செய்ய முடிவு செய்ய முடிவு எப்படி பற்றி "நீங்கள் இப்போது அதை போல் உணரவில்லை."

நாம் உண்மையில் திட்டங்கள் உண்மையில் அவர்கள் உண்மையில் முடிந்தவரை முடிக்க மாட்டேன் என்று கருதி, நாம் இன்னும் இந்த பணியை முடிக்க நிறைய நேரம் என்று நம்புகிறேன் போது பாதுகாப்பு தவறான உணர்வு வழிவகுக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஒரு பணியில் வேலை செய்ய ஊக்கம் அல்லது உந்துதல் வேண்டும் என்று கருத்து தள்ளி வைக்க பங்களிப்பு மிக பெரிய காரணிகளில் ஒன்று. உண்மை என்னவென்றால், சில பணிகளை (குறிப்பாக விரும்பத்தகாதவை) செய்வதற்கு நீங்கள் சரியான மனநிலையில் இருக்கின்றீர்கள் என்றால், சரியான நேரம் எப்பொழுதும் ஒருபோதும் வரவில்லை, பணி முடிவடையவில்லை என்று ஒருவேளை நீங்கள் காணலாம்.

சுய சந்தேகம் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும். உங்கள் திறன்களில் ஒரு திட்டம் அல்லது பாதுகாப்பற்ற நிலை எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாகக் கொள்ளாவிட்டால், மற்ற பணிகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் பேரில் உங்களை நீக்கிவிடலாம்.

தீர்க்கதரிசன எதிர்மறை தாக்கம்

இது "நான் பின்னர் அதை செய்வேன்" பொறியில் விழுந்த மாணவர்கள் அல்ல. சிகாகோவின் டெபோல் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியலாளர் பேராசிரியராக இருக்கும் ஜோசப் ஃபெர்ரி மற்றும் படிப்படியான புத்தகத்தை எழுதியவர் : தி யர் ரெகரெட் கையேடு இது செய்யப் பட்டது, 20 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் அமெரிக்க பெரியவர்கள் நீண்டகால இடைவிடாமல் இருக்கிறார்கள்.

இந்த மக்கள் அவ்வப்போது தள்ளிவிடுவதில்லை; அது அவர்களின் வாழ்க்கை ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது. அவர்கள் தாமதமாக தங்கள் கட்டணத்தை செலுத்துகின்றனர், காலக்கெடுவிற்கு முன் இரவு வரை பெரிய திட்டங்களில் வேலை செய்ய வேண்டாம், கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் வரை விடுமுறை ஷாப்பிங் ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டும், மேலும் அவர்களின் வருமான வரி தாமதமாக தாக்கல் செய்யலாம்.

துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த அலசல் ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியம் உட்பட பல வாழ்க்கைத் துறையிலும் ஒரு தீவிர தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். 2007 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், செமஸ்டர் ஆரம்பத்தில், அலட்சியமாக இருந்த மாணவர்கள் குறைந்த நோய்வாய்ப்பட்டவர்களையும், அலட்சியப்படுத்தாதவர்களை விட குறைந்த மன அழுத்தத்தையும் தெரிவித்தனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். காலப்போக்கில் இது வியத்தகு முறையில் மாறியது, வயிற்றுப்போக்குகள் மன அழுத்தம் மற்றும் நோய்களின் அதிக அளவுகளை அறிவித்தபோது.

உங்கள் உடல்நலம் மீது அலட்சியம் ஏற்படுவது மட்டுமல்ல; அது உங்கள் சமூக உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். விஷயங்களைச் சமாளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு ஒரு சுமையைக் கொடுக்கிறீர்கள். கடைசியாக நிமிடம் வரை நீங்கள் வழக்கமாக திட்டங்களை மாற்றினால், உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பம், சக ஊழியர்கள் மற்றும் சக மாணவர்களை போன்றவர்கள் உங்களை நம்பியிருப்பார்கள்.

நாம் ஏன் முன்கூட்டியே முடிவு செய்வோம்

நாம் தள்ளிப்போவதற்கான காரணங்கள் தவிர, எங்கள் நடத்தை நியாயப்படுத்துவதற்கு பல சாக்குகள் அல்லது பகுத்தறிவுகளை கொண்டு வருகிறோம். டக்மேன், ஆபிரி மற்றும் ஸ்மித் ஆகியோரின் கூற்றுப்படி, மக்கள் ஏன் தள்ளிப்போகிறார்கள் என்பதற்கான 15 முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

1. என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியாமல்
2. ஏதாவது செய்ய எப்படி தெரியாமல்
3. ஏதாவது செய்ய விரும்பவில்லை
4. அது செய்துவிட்டால் அல்லது கவனிப்பதில்லை
5. ஏதாவது செய்யும்போது கவனிப்பது இல்லை
6. அதை மனநிலையில் உணரவில்லை
7. கடைசி நிமிடம் வரை காத்திருக்கும் பழக்கம் இருப்பது
8. நீங்கள் அழுத்தத்தின் கீழ் நன்றாக வேலை செய்வதாக நம்புகிறீர்கள்
9. நீ கடைசி நிமிடத்தில் முடிக்க முடியும் என்று நினைத்துக்கொள்
10. தொடங்குவதற்கு முன்முயற்சி இல்லை
11. மறக்கிறீர்களா
12. நோய் அல்லது மோசமான உடல்நலக்குறைவு
13. சரியான நேரத்தில் காத்திருக்கிறேன்
14. பணி பற்றி யோசிப்பதற்கு நேரம் தேவை
15. மற்றொரு பணியில் ஈடுபடுவதற்கு ஒரு பணியைத் தாமதப்படுத்தும்

எப்படி Procrastinators அல்லாத Procrastinators வேறுபடுகின்றன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தள்ளிப்போடுதல் ஒரு தீவிர பிரச்சனைக்கு அடையாளம் அல்ல. இது ஒரு பொதுவான போக்கு, நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் கொடுக்கிறோம். அது ஒரு மிக முக்கியமான பிரச்சினை என்று ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் தீவிர தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று காலப்போக்கில் மிகவும் நாள்பட்டதாக இருக்கும் நிகழ்வுகளில் மட்டுமே உள்ளது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஏழை நேர மேலாண்மை திறன் கொண்டது மட்டும் அல்ல; இது ஃபெராரி ஒரு தவறான வாழ்க்கை முறையை குறிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

"நோயாளி அல்லாத பணியாளர்களால் செய்யப்பட வேண்டிய பணிக்காக கவனம் செலுத்துகின்றன.அவர்கள் ஒரு வலுவான தனிப்பட்ட அடையாளத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் உளவியலாளர்கள்" சமூக மதிப்பீட்டை "அழைக்கிறார்கள் - நம்மைப் போன்ற மற்றவர்கள் - சுயமரியாதையை எதிர்ப்பது போல, நம்மை, "டாக்டர் ஃபெராரி அமெரிக்க மனோதத்துவ சங்கம் ஒரு பேட்டியில் விளக்கினார்.

உளவியலாளர் பியர்ஸ் ஸ்டீல் கருத்துப்படி, மனநிறைவு என அழைக்கப்படும் ஆளுமை பண்புகளில், பெரிய 5 கோட்பாட்டின் மூலம் அடையாளம் காணப்பட்ட பரந்த ஒத்துழைப்புகளில் ஒன்று, சுயநிர்ணய உரிமையும், சுயநிர்ணயமும், தனிப்பட்ட நிலைப்பாடுகளும், தனிப்பட்ட பொறுப்புகளும் உள்ளிட்ட மற்ற இடங்களில் மனநிறைவுள்ளவர்கள் உயர்ந்தவர்களாக உள்ளனர்.

இந்த புலனுணர்வு சிதைவுகளுக்கு இரையாகிவிடும் எளிதானது, ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அலசுவதற்குப் போராட மற்றும் நேரத்தைச் செய்து முடிக்கத் தொடங்கும் பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (2010). மன இறுக்கம் உளவியல்: ஏன் மக்கள் கடைசி நிமிடம் வரை முக்கிய பணிகள் விட்டு. Http://www.apa.org/news/press/releases/2010/04/procrastination.aspx இலிருந்து பெறப்பட்டது}

_{பசுமை, கே (1997). சொற்பொழிவு முடிவைப் பாதிக்கும் உளவியல் காரணிகள். Goodchild, LF, Green, KE, Katz, EL, & Kluever, RC (Eds.), டிஷெர்ட்டேஷன் ப்ரெஷனலை மறுபரிசீலனை செய்தல்: தனிப்பட்ட மற்றும் நிறுவன தடுப்பு நடவடிக்கைகள். உயர் கல்விக்கான புதிய வழிமுறைகள், 99 ,. சான் பிரான்சிஸ்கோ: ஜோஸி-பாஸ், 57-64.}

_{ஸ்டீல், பி. (2007). தி நேச்சர் ஆஃப் ப்ராக்ரஸ்டேஷன்: எ மெட்டா-அனாலிடிக் அண்ட் தியோரிடிகல் ரிவியூ ஆஃப் குவின்ஸ்டெசென்சியல் சுய-ஒழுங்குமுறை தோல்வி. உளவியல் புல்லட்டின், 133 (1) , 65-94.}

_{டைஸ், டிஎம் & பேமியெர், ஆர்.எஃப் (1997). முன்னேற்றமடைதல், செயல்திறன், மன அழுத்தம், மற்றும் உடல்நலம் பற்றிய ஆய்வியல் ஆய்வின்: செலவு மற்றும் நன்மை தீமைகள். உளவியல் அறிவியல், 8 (6) , 454-458.}

_{டக்மேன், BW, அப்பிரி, டிஏ, & ஸ்மித், டிஆர் (2008). கற்றல் மற்றும் உந்துதல் உத்திகள்: வெற்றிகரமான உங்கள் வழிகாட்டி (2 வது பதிப்பு.). அப்பர் சாட்ல் ரிவர், NJ: பியர்சன் ப்ரெண்ட்ஸ் ஹால்.}