உயிர் மாற்றங்கள் OCD அறிகுறிகளை திரும்ப பெறலாம்
கண்ணோட்டம்
வயதில் 7 வயதில் OCD உடன் கண்டறியப்பட்ட ஒரு 32 வயதான பெண்ணே கால்லி. அவளது வாழ்நாளில் பெரும்பகுதி மருந்துகள் வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது. சமீபத்தில், கால்சி OCD அறிகுறிகளில் மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிக்கத் தொடங்கியது. அவர் இயக்கியபடி அவள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதாகவும், ஆனால் கடந்த ஆறு மாதங்களில் சில குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளதாகவும் அவர் அறிவித்தார்.
அவரது வாழ்க்கையில் என்ன நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதையும், அவளுடைய OCD இன் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதையும் களை விடுவிக்கும் விதத்தை கோலி விரும்பினார்.
Callie சமீபத்தில் தனது கணவர் 8 ஆண்டுகளாக பிரிந்துள்ளார். அவர்கள் 5 மற்றும் 7 வயதுடைய இரண்டு குழந்தைகளின் கூட்டு காவலில் உள்ளனர். ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு வீடுகளுக்கு இடையில் இருந்து குழந்தைகள் வெளியேறுவதை தடுப்பதற்காக காலீ மற்றும் அவரது கணவர் முதன்மையான வசிப்பிடத்தை வைத்துக் கொண்டனர். அதற்கு பதிலாக, ஒரு வாரத்தில் குழந்தைகளுடன் வீட்டிலேயே கல்லே தங்கியிருப்பாள், பின்னர் அடுத்த வாரம் தனது பெற்றோரின் வீட்டிற்கு செல்கிறாள், கணவன் வீட்டிலேயே குழந்தைகளுடன் இருக்கிறார். வாரத்தின் இறுதியில் அவர் திரும்பி வருகிறார், பின்னர் அந்த வார இறுதியில் தனது பெற்றோரின் வீட்டிற்கு திரும்பி செல்கிறார்.
இந்த உடன்படிக்கை சிறுவர்களுக்காக நன்றாக வேலை செய்யும் போது, அது கால்லியின் மீது ஒரு பெரிய உணர்ச்சிவசப்படும். அவர் தூக்க சிரமம், மனநிலை மாற்றங்கள், அதிகரித்துள்ளது கவலை மற்றும் 'புதிய' OCD அறிகுறிகள். பணியிடத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் கள்ளி கஷ்டங்கள் சிரமம், காலக்கெடு மற்றும் பணிச்சுமை ஆகியவற்றைக் கையாளுவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது.
இது அவசர உணர்வுகள், பயம் மற்றும் அவமானம் ஆகியவை பழைய போராட்டங்களால் புத்துயிர் பெற்றவை.
அவள் குழந்தைகள் மற்றும் வீட்டில் இருந்து நேரம் செலவழிப்பது இல்லை என்று அவர்கள் பயந்து எப்படி அவர்கள் பற்றி அக்கறை பற்றி பயம் மற்றும் சந்தேகம் உருவாக்குகிறது என்று Callie தெரிவித்துள்ளது. அவர் குழந்தைகள் ஒரு வழக்கமான உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் கட்டமைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை நல்ல பெற்றோருக்கு தேவை என்று நம்புகிறார்.
தனது கணவர் குறைவாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டவராகவும், நிரந்தரமாகவும், குறிப்பாக பெற்றோருக்குரிய மற்றும் வீட்டு மேலாண்மை, இருவரில் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகளை சந்திக்கிறார் என்பதையும் கல்லீ அறிந்திருக்கிறார்.
அவள் பிள்ளைகள் மற்றும் வீட்டிலிருந்து தொலைவில் இருக்கும்போது, கால்லி அவர்களின் நலனைப் பற்றி உள்ளுணர்வு எண்ணங்களால் தொடுத்திருக்கிறார். அவர் மறந்து விடுவார் என்று பயப்படுகிற விஷயங்களை அவளுக்கு ஞாபகப்படுத்த நாள் முழுவதும் அவள் கணவர் பல முறை அழைக்கிறார். மாலை நேரத்தில், அவள் எப்படி நடந்துகொள்கிறாள் என்பதைப் பார்க்க ஒவ்வொரு மணிநேரமும் சில மணிநேரங்களை அவள் கணவனிடமிருந்து உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுகிறாள், அவள் 'திட்டத்தை' பின்பற்றி வருகிறாள்.
வரலாறு
கால்சி ஒரு இளம் குழந்தையாக OCD இன் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கியது. அவளது சுற்றுச்சூழலில் பாதுகாப்பானதாக உணர அவளுக்கு உயர்ந்த ஒழுங்கு தேவை. கல்யாணியின் பெற்றோர்கள் அவளது மழலையர் பள்ளி ஆசிரியர்களின் ஆலோசனையின்போது, அவளுக்கு அவசியமான உறுதியும், வகுப்பறையில் விஷயங்களை ஒழுங்கமைப்பதற்கும் ஏற்பாடு செய்தனர். வீட்டிலிருந்தோ அல்லது பள்ளியிலிருந்தோ எந்தவொரு மாற்றமும் ஏற்பட்டது, தீவிர கவலை மற்றும் கிளர்ச்சியை விளைவித்தது.
சோதனையின் பேட்டரியை நிகழ்த்திய உளவியலாளர் நான்கு வயதில் Callie ஐ கண்டுபிடிப்பதில் தயக்கம் காட்டினார். அவர் 'சாத்தியமான ஒ.சி.டி.'யை தற்காலிகமாக கண்டறிந்து, தனது முதல் நான்கு வருட பாடசாலையில் காலி, அவரது பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர்களுடன் நெருக்கமாக பணிபுரிந்தார்.
நான்காவது தரத்தில், கால்லி பள்ளிகளையும் உளவியலாளர்களையும் மாற்றியது. இந்த மாற்றம் அவளுக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது, அவளுடைய சூழலில் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டது. அவர் ஒ.சி.டி.யின் ஒரு உறுதியான நோயறிதல் கொடுக்கப்பட்டதோடு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கினார். அவர் பல வருடங்களாக மருத்துவ மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளார், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர மருந்துகளை விட்டு வைக்கவில்லை, ஒரு முறை அவர் 'மெலிதான' என்று விவரித்தார்.
தலையீடு
கள்ளி அவளுடைய துயர சிந்தனைகளுக்கு உதவியதற்காக சிகிச்சைக்கு வந்தார் ("பிள்ளைகள் சரியா / பாதுகாப்பாக இருக்கவில்லை - நம் வாழ்வின் சீரற்ற தன்மையுடன் அவர்களின் வாழ்வை அழித்துக் கொண்டிருக்கிறோம்.") மற்றும் கட்டாய நடவடிக்கைகள் (அவருடைய கணவர், பள்ளி, நாய் டஜன் கணக்கான முறைகளை குழந்தைகளுக்கு அந்த நேரத்தில் அவர்கள் தேவை என்ன கிடைக்கும் என்று உத்தரவாதம் நாள்).
கால்லி ஒரு மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்காக தனது மனநல மருத்துவரைக் கண்டார். அவர் ப்ரோசாக் மற்றும் டிராஜடோன் ஆகியோரின் மருந்தை சரிசெய்து, லொரஸெபம் PRN ஐ நாளிலும் சேர்த்தார்.
சிகிச்சை CBT (புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை) கொண்டது, இதில் பதில்கள் / சடங்கு தடுப்பு உள்ளடங்கியிருந்தது. பிள்ளைகள் காலப்போக்கில் சரியா என்றால், 'தெரியாமலேயே' களை மேலும் பொறுத்துக் கொள்ள முடிந்தது. ஆரம்பத்தில், பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளிடமிருந்து (பள்ளிக்கூடம், பள்ளிக்கூடம் மற்றும் படுக்கைக்குப் பிறகு) ஆகியவற்றைப் பொறுத்தவரை அவரது கணவருக்கும், பராமரிப்பிற்கும் நியமிக்கப்பட்ட நேரங்களை அமைத்துள்ளோம். பள்ளிக்கூடம் செல்ல அவர்கள் ஒரு நல்ல நாளாக விரும்புவதற்கு முன் காலையிலேயே குழந்தைகளுடன் பேசிய அவர், அவர்களை நேசித்தாள். பள்ளிக்கூடம் முடிந்ததும், அவர்கள் தங்கள் நாளையும், மாலைக்குத் திட்டங்களையும் பற்றி பேசுவதற்குத் தளத்தைத் தொட்டனர். படுக்கைக்கு முன், அவர்கள் நல்ல இரவு என்று சொன்னார்கள். அவர்கள் அவர்களை அல்லது அவர்கள் பொறுப்பாளர்களாக இருந்த பெரியவர்களை அழைக்கவில்லை.
காலப்போக்கில், காசோலை அழைப்புகள் இடையே குறைவான ஆர்வத்துடன் உணர்ந்தாள், அவளுடைய சிகிச்சையின் பெரும்பகுதி, பகுத்தறிவு நம்பிக்கைகள் மற்றும் எதிர்மறையான சுய-பேச்சு ஆகியவற்றை சவால் செய்தது. அவள் கவலைப்படத் தொடங்கியபோது, அவள் 'அலுக்காத சிந்தனைகளை' சமாளிப்பதற்கு அவளுடைய 'ஏமாற்ற தாள்' என்று குறிப்பிட்டார், கடந்த காலத்தில் அவள் பிள்ளைகள் 'சரியான கட்டமைப்பு' இல்லாமல் நன்றாக இருந்ததை நினைவுபடுத்தினார்.
அவர் OCD உடன் பெண்களுக்கு ஒரு சுய உதவி குழுவில் சேர்ந்தார். தொலைபேசியை அடைய நிர்பந்திக்கப்பட்டபோது தன்னைத் திசைதிருப்ப வழிகளில் அவள் கற்றுக் கொண்டாள். காலியுடனான தியானத்தை நடைபயிற்சி செய்ய கால்லி துவங்கினார். 5-10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஞானமாக பயிற்சி செய்வதன் மூலம், அவள் சுற்றியுள்ளவர்களை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும், அவளுடைய உணர்ச்சிகளை இசைக்கச் செய்து, தேவையற்ற சிந்தனைகளுக்கு செல்லலாம்.
முடிவுகள்
ஆறு மாதங்களுக்குள், கால்லி மருந்து இல்லாமல் நன்றாக தூங்கினாள். அவர் பகல்நேர விரோத மனப்பான்மை மருந்துகளை மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்தினார், மேலும் ப்ராசாக் தினசரி எடுத்துக்கொண்டார். அவரது பணி செயல்திறன் சாதாரணமாக திரும்பியது. அவர் நண்பர்களுடன் ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்க ஆரம்பித்தார், இதன் விளைவாக முழுநேர பெற்றோரிடமிருந்து 'வாரங்கள் ஆஃப்' அனுபவித்தார்.
தினமும் நெஞ்சைத் தொடர அவள் தொடர்ந்தாள், இது OCD க்கு மிகவும் பயனுள்ள நுட்பமாகும் என்று அவர் நம்புகிறார். காசோலை அழைப்புகள் தினமும் மூன்று தடவைகள் தொடர்ந்தது, மற்றும் அவரை தடுத்து வைப்பதற்காக குழந்தைகளின் தந்தையுடன் அவரது வாரங்களுக்குள் அழைப்புகளை ஏற்படுத்தியுள்ளனர்.
பிரதிபலிப்பு
நீங்கள் போக விடாமல் சிரமம் இருக்கிறதா? உங்கள் பிள்ளையைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படுவார்களா? ஒரு அபூரண பெற்றோர் என்ற எண்ணத்துடன் நீங்கள் போராடியிருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் குழந்தைகளின் வாழ்வில் மற்றவர்கள் தலையிடாமல் தங்கள் பங்கை செய்ய அனுமதிக்கிறீர்களா? அப்படியானால், இங்கே உங்கள் எண்ணங்களை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் - இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க நீங்கள் எதற்காக வேலை செய்தீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.