தினசரி வெகுமதிகள் நல்லதுக்காக புகைப்பதை நிறுத்த உதவுவீர்கள்

புகைபிடிப்பதற்கான ஆரம்ப நாட்களில் நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு வேலை மிகவும் குறைவு. நிகோடின் திரும்பப்பெறுதல் மற்றும் நம் வாழ்விலும் சிகரெட்டுகளிலும் உள்ள செயல்பாடுகளுக்கு இடையே உள்ள தொடர்புகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். புகைத்தல் எண்ணங்கள் இடைவிடாத மற்றும் சங்கடமானவை.

எப்போதும் புகைபிடிப்பதற்கான தூண்டுதலால் அல்லது நிகோடின் போதைக்கு அடிமையாவதற்கு எப்போதும் துன்புறுத்தப்படுவதால் நாம் எப்போதாவது விடுபடுவோமா என்று நாங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறோம்.

மீட்பு இந்த கட்டத்தில் சவாலான போது, ​​நல்ல செய்தி சிரமங்கள் அனைத்து தற்காலிக என்று. வெற்றிகரமாக நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான வழிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை, சிறந்த நாட்கள் முன்னோக்கிச் செல்கின்றன.

புகைப்பிடிப்பவர்களாக இருப்பதால், ஒரு நாள் முழுவதும் புகைப்பிடிக்காதது எவ்வளவு பெரியது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே, ஆரம்பத்தில், நாம் ஒவ்வொரு புகை-இலவச நாள் கொண்டாட முக்கியம் நாம் முடிக்க வேண்டும். இதைச் செய்வது சாதகமான வலுவற்ற விடயத்தை விட அதிகமாகும், ஆனால் அது நிச்சயமாக ஒரு பகுதியை வகிக்கிறது. ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.

புகைப்பிடிக்கும் இடைநிறுத்தம் கலவையில் வீசுகிறது என்று கூடுதல் பதட்டம் இல்லாமலிருப்பதால் வாழ்க்கை மிகவும் தீவிரமானதாகும். சில முக்கியமான வழிகளில் தினசரி வெகுமதிகளை எங்களுக்கு உதவுகின்றன.

புகைபிடித்தல் தினசரி வெகுமதிகள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்

புகைபிடிப்பதால் இறுதியில் குறைவாக மன அழுத்தம் கொண்ட வாழ்க்கை வாழ எங்களுக்கு உதவுகிறது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், ஆரம்பத்தில் புகையிலை வெளியேறுவது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது . புகையிரதங்கள் இல்லாமல் நாள் செல்லவும் கற்றல் கடினமாக உள்ளது.

காலை உணவில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து, கோபத்தை கையாள்வதில் இருந்து எல்லாவற்றிற்கும் சிகரெட்டுகள் மீது நாம் சாய்ந்துவிட்டோம்.

இப்போது புகைபிடிக்கும் இல்லாமல் நம் வாழ்வில் செயல்பாடுகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மற்றும் உருவாக்கும் பதற்றம் உணர்கிறோம்.

ஒவ்வொரு புகை-இலவச நாளின் முடிவில், தினசரி மன அழுத்தத்தை விடுவித்து, தினமும் உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும் வெகுமதிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு நல்ல புத்தகம் மற்றும் ஒரு கோப்பை தேநீர் தனியாக நேரத்தை யோசித்து, ஒரு மணிநேரத்திற்கு ஒரு பிடித்த பொழுதுபோக்காக, ஒரு நீண்ட ஊறவைத்தல் குளியல் அல்லது நாய் கொண்ட கடற்கரையில் நடந்து செல்லும்.

இது போன்ற செயல்பாடுகள் உடல், மனதை, ஆன்மாவை புத்துணர்வூட்டுவதற்காக அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.

தினசரி வெகுமதிகள் நிகோடினின் உடனடி வெகுமதிக்கான மாற்றத்தை வழங்குகின்றன

புகைபிடிப்பது எங்களுக்கு நிக்கோட்டின் உடனடி வெற்றியை தருகிறது, இதனால் நம் மூளையில் டோபமைன் வெளியீடு ஏற்படுகிறது. டோபமைன் நம்மை நன்றாக உணரச் செய்கிறது, மேலும் சில மருந்துகள் போதைப்பொருள் ஏன் இந்த ரசாயன எதிர்வினை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.

காலப்போக்கில், இந்த சிறிய 'உணர்வை நல்லது' ஒரு நாளில் பல முறை தாக்கியது. இது உடனடி திருப்தி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மற்றும் நாம் வெளியேறும்போது, ​​அதை தவறவிடுகிறோம். எங்களுக்கு ஒரு சிறிய தினசரி வெகுமதி கொடுத்து நாம் காணாமல் அந்த இன்பம் வெற்றி சில விடுவிக்க உதவுகிறது. இது உடனடி வெகுமதியாக இல்லை என்றாலும், ஒரு நாளுக்கு பல முறை நாங்கள் பெறுகிறோம், தினசரி அடிப்படையில் எங்களுக்கு சாதகமான பின்னூட்டம் கொடுக்கிறது. இது படிப்படியான வழியில் வெகுமதிகளுக்கு காத்திருக்க எங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது.

தினசரி வெகுமதிகள் எங்களை ஊக்குவிக்கின்றன

நாம் எல்லோரும் நன்றாக வேலை செய்கிறோமா என்று நாம் கேட்க வேண்டும், அதைச் செய்ய நாம் கடினமாக உழைக்கிறோம். புகைபிடிக்கும் சோதனையை நாம் சமாளிக்கும்வரை அது தொடர்ந்து செல்லுமாறு நம்மை ஊக்கப்படுத்துகிறது. நம்மில் பெரும்பாலோர், புகைப்பிடித்து வாழும் ஒரு வருடம் எடுக்கும், ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள். நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல் மங்கல்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு கடக்கும் மாதத்தின் கோணத்திலும், மாற்றத்தை நிரந்தரமாக மாற்றுவதற்கு வலுவான மற்றும் அதிக உந்துதலாய் இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான ... செல்வமிக்க, கூட

வெகுமதிகளைப் பற்றி பேசுகையில், புகைப்பிடித்தலை விட்டு வெளியேறும்போது சேமிக்கப்பட்ட பணத்தை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. சிகரெட் விலைகள் அமெரிக்க டாலருக்கு $ 10 முதல் $ 15 வரை உயர்த்தியுள்ள நிலையில், பணம் விரைவாக அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு ஜாக்கெட்டில் சிகரெட்டை செலவழித்திருந்தால் பணத்தைச் சேர்த்துக் கொள்ளாதீர்கள், அதனால் ஒவ்வொருவருக்கும் விசேஷமான ஏதாவது ஒன்றைக் கொடுப்பதற்காக அதைப் பயன்படுத்துங்கள். மாதாந்திர புகை-இலவச மைல்கற்கள் நீங்களே பிரிந்து செல்வதற்கு ஒரு சிறந்த நேரம். ஒரு வருடம் புகைபிடிக்கும் ஒரு வருடத்தில் நீங்கள் ஒரு பயணம் அல்லது வேறு சில ஆடம்பரங்களுக்காக சேமிக்கவும்.

அதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாள் புகைப்பான் $ 3650 ஒரு வருடத்திற்கு $ 10 க்கு ஒரு பத்தில் $ 10 இல் சேமிக்கப்படும். சிகரெட் பணத்தை வாங்கியிருக்கும் உறுதியான வெகுமதிகளை நீங்கள் பெற்றிருக்கிறீர்கள் - அவர்கள் என்ன சக்திவாய்ந்த ஊக்கத்தொகைகளை நினைக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்!

இறுதி எண்ணங்கள்

பெரிய புகைபடாத மைல்கற்களைக் கொண்ட சிறப்பு வெகுமதிகளுக்கு சில யோசனைகளைச் சேர்த்து, நீங்கள் ஊக்குவிக்க உதவுவதற்காக எளிய வெகுமதிகளை பட்டியலிடுங்கள்.

உங்களுடைய ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஒரு தினசரி வெகுமதிக்கு உண்ணுங்கள், அது உங்களுடைய முன்னுரிமை பட்டியலின் மேலே உள்ள உங்கள் திட்டத்தை விட்டுவிடுங்கள். இது வேலை மதிப்பு, மற்றும் எளிதாக சேர்த்து தெளிக்கப்படுகின்றன ஒரு சில நன்கு தகுதி வெகுமதிகளை சாதிக்க.