குறைந்த கவலைக்கு லாவெண்டர்?

மணம் என்பது நிவாரணமளிக்க சில நேரங்களில் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு மூலிகை ஆகும். நறுமணத்தில் மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் வைத்தியம் ஒன்று, ஆலை அத்தியாவசிய எண்ணெய் தளர்வு ஊக்குவிக்க கூறப்படுகிறது. சில ஆராய்ச்சிகள், லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மயக்கமடைந்த பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காண்பிக்கின்றன, அவை அதன் பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் குறைந்து வரும் விளைவுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும்.

மக்கள் சில சமயங்களில் கவலை நிவாரண மணம் பயன்படுத்த

நறுமணத் தத்துவத்தின் கொள்கைகளின்படி, லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வாசனை சுவாசிக்கின்றன அல்லது தோல்விக்கு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறது. இது லிம்பிக் முறையை (நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் ஒரு மூளை மண்டலம் மற்றும் உணர்ச்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு உதவுகிறது) செய்திகளை அனுப்புகிறது.

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மைய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவை தூண்டுவதன் மூலம் பகுதியாக கவலை ஒழிக்க உதவும் என்று ஆதரவாளர்கள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒரு பிரபலமான அணுகுமுறை லாவெண்டர் எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெய் (ஜொஜோபா அல்லது இனிப்பு பாதாம் போன்றவை) சேர்த்து இணைக்கிறது. ஒரு கேரியர் எண்ணெய் கலந்தவுடன், லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யப்படலாம் அல்லது குளிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு துணி அல்லது திசு மீது ஒரு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் தெளிக்கலாம் மற்றும் அதன் வாசனை உள்ளிழுக்க, அல்லது ஒரு அரோமாதெரபி டிஸ்பெக்டர் அல்லது ஆவியாக்கி எண்ணெய் சேர்க்க முடியும்.

லாவண்டர் மற்றும் கவலை ஆராய்ச்சி

கவலை கொண்ட மக்கள் மீது லாவெண்டர் விளைவுகளை பரிசோதிக்கும் பெரிய அளவிலான மருத்துவ பரிசோதனைகள் தற்போது இல்லாத நிலையில், எண்ணற்ற ஆய்வுகள் எண்ணெய் சில எதிர்ப்பு-எதிர்ப்பு நன்மைகள் வழங்கலாம் என்று காட்டுகின்றன.

பல ஆய்வுகள் லாவெண்டரின் கவலையை-குறிப்பிட்ட மக்களில் ஏற்படும் விளைவுகளை குறைத்துள்ளன. உதாரணமாக, 2005 ஆம் ஆண்டில் உடலியல் & நடத்தை வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வில் பல் சிகிச்சைக்காக காத்திருக்கும் 200 பேரில் கவனம் செலுத்தினார்கள் மற்றும் லாவெண்டர் வாசனையிலுள்ள சுவாசம் இருவருமே பதட்டம் மற்றும் மேம்பட்ட மனநிலையை குறைத்துள்ளனர் என்று கண்டறிந்தது.

கூடுதலாக, 2012 ல் மருத்துவ நடைமுறையில் உள்ள பரிசீலிப்பு சிகிச்சையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பைலட் ஆய்வானது, லாவெண்டர்-அத்தியாவசிய எண்ணெய் அடிப்படையிலான அரோமாதெராபி அதிக ஆபத்துடைய பேறுகாலப் பெண்களில் கவலைகளை உண்டாக்குவதற்கு உதவும் என்று குறிப்பிடுகிறது. முந்தைய 18 மாதங்களில் பெற்ற 28 பெண்களைச் சேர்ந்த 28 பரிசோதனைகள் மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். வாரத்தின் இரண்டு வாரங்கள், 15 நிமிட நீளமுள்ள அரோமாதெரபி அமர்வுகள் மனச்சோர்வைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவியது.

லாவெண்டர் எண்ணெய்க் குடிப்பதால் கவலைப்படுவதைத் தடுக்க சில ஆதாரங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, 2012 ஆம் ஆண்டில் ஃபைமோமெடிசனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையில், விஞ்ஞானிகள் 15 முன்னர் வெளியிடப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள் பகுப்பாய்வு செய்தனர் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணைக் கொண்டிருக்கும் உணவுச் சத்துள்ள உணவுகள், கவலை மற்றும் / அல்லது அழுத்தத்துடன் போராடும் நோயாளிகளுக்கு சில சிகிச்சையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று முடிவு செய்தனர்.

இங்கிருந்து

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சில நபர்களில் எரிச்சல் அல்லது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். லாவண்டர் உபயோகித்த பிறகு குமட்டல், வாந்தி அல்லது தலைவலி ஏற்பட்டுவிட்டால், உடனேயே நிறுத்தவும்.

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நுகரும் நச்சு விளைவுகளை உண்டாக்குவதால், இந்த மருந்து உட்கொள்வதில்லை.

இங்கு லாவெண்டர் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.

Lavender க்கு மாற்றாக

இயல்பாகவே அன்றாட கவலைகளை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற மனதை / உடல் நுட்பங்களை பயிற்சி செய்வது, உங்கள் கவலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும். மசாஜ் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற மாற்று மாற்று சிகிச்சைகள் மக்கள் கவலையை உண்டாக்குகின்றன.

இன்னும் என்ன, சில ஆய்வுகள் passionflower , kava , மற்றும் valerian போன்ற மூலிகைகள் எடுத்து கவலை அறிகுறிகளை குறைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.

அடிக்கோடு

லவ்னர் மென்மையான பதட்டத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், அது எந்த வகையான மனச்சோர்வு மனப்பான்மைக்கு மனநல-ஆரோக்கிய-தொழில்முறை வழங்கப்பட்ட சிகிச்சையின் இடத்திற்கு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

நிலையான கவலை, சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் முதன்மை பாதுகாப்பு வழங்குனரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{பிராட்லி BF1, பிரவுன் SL, சூ எஸ், லியா RW. "உற்சாகம்-தூண்டும் திரைப்படக் கிளிப்புகள் மீதான பதிலளிப்புகளில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அளவீடுகளின் விளைவு." ஹம் பிகோஃபார்மாக்கால். 2009 ஜூன் 24 (4): 319-30.}

_{கான்ராட் பி 1, ஆடம்ஸ் சி. "ஆபத்து மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான மருத்துவ அரோமாதெரபி விளைவுகளை உயர் இடர் பேற்றுக்குரிய பெண்ணில் - ஒரு பைலட் ஆய்வு." சம்மந்தப்பட்ட தெர் கிளின் பிராட். 2012 ஆகஸ்ட் 18 (3): 164-8.}

_{Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "ஆரஞ்சு மற்றும் லாவெண்டர் சுற்றுப்புற சூழலில் கவலை குறைக்க மற்றும் ஒரு பல் அலுவலகத்தில் மனநிலை மேம்படுத்த." பிசியால் பெஹவ். 2005 செப் 15; 86 (1-2): 92-5.}

_{லூயிஸ் M1, கொவல்ஸ்கி எஸ்டி. "வலி, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைப்பதற்காக நல்வாழ்வு நோயாளிகளுடன் கூடிய நறுமணப் பயன்பாடு மற்றும் நல்வாழ்வின் அதிகமான உணர்வை ஊக்குவிக்க." ஆம் ஜே பாஸ்பல் பல்லேட்டி கேர்ள். 2002 நவ-டிசம்பர் 19 (6): 381-6.}

_{பெர்ரி R1, டெர்ரி ஆர், வாட்சன் எல்.கே., எர்ன்ஸ்ட் ஈ. "லவ்னர் ஒரு அன்சியோலிலிடிக் மருந்து? சீரற்ற மருத்துவ சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு." Phytomedicine. 2012 ஜூன் 15; 19 (8-9): 825-35.}

_{செட்டெர் WN. "அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆன்க்ஸியலிலிஸ்ட் அரோமாதெரபி." நாட் ப்ரெட் கம்யூன். 2009 செப்; 4 (9): 1305-16.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.