செயலற்ற தொடர்பு என்ன?

செயலற்ற தொடர்பு உங்கள் சமூக கவலை மோசமடையக்கூடும்

செயலற்ற தகவல்தொடர்பு என்பது நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் அல்லது விரும்புவதை நேரடியாக தவிர்ப்பது மற்றும் பெரும்பாலும் சங்கடமான உடல் மொழி அடங்கிய ஒரு பாணியில் உள்ளது. சமூக கவலை பல மக்கள் செயலற்ற தொடர்பு பயன்படுத்தி முடிவடையும்.

சமூக கவலை சீர்குலைவு (எஸ்ஏடி) மிகவும் பொதுவானது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஒரு தடங்கல் ஏற்படலாம். நீங்கள் சமூக கவலையைப் பெற்றிருந்தால், உங்களுடைய தொடர்பு திறமைகள் பலவீனமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் சமூக கூட்டங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவீர்கள், புதியவர்களை சந்தித்து மோதலை சந்திப்பீர்கள்.

பாதிக்கப்படக்கூடிய முக்கிய பகுதிகள் ஒன்றாகும். கீழே உள்ள தொடர்பு மற்றும் சமூக கவலை சீர்குலைவு எவ்வாறு தொடர்புடையதாக இருக்கும் என்பதற்கான விளக்கமாகும்.

செயலற்ற தொடர்பை வரையறுத்தல்

செயலற்ற தகவல்தொடர்பு என்பது உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல், உங்கள் உரிமைகளை பாதுகாப்பதற்கும் உங்கள் தேவைகளை நிறைவேற்றுவதில் தோல்வியுற்றதற்கும் ஒரு முறை ஆகும். செயலூக்கமான தகவல்தொடர்பு உறுதியளிக்கும் மற்றும் பிறர் அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள அனுமதிக்கவில்லை.

செயலற்ற நிலைமாற்று உதாரணங்கள்

பல வழிகளில் செயலற்ற தகவலைக் காட்டலாம்.

• சில செயலற்ற பேச்சாளர்கள் புஷ் சுழற்றுவதற்காக ஒரு குடும்ப உறுப்பினரைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, "குப்பையை வெளியே எடுக்கும்படி யாராவது நினைப்பார்கள்" என்று கூறி புஷ் சுற்றியது. இதுபோன்ற குறிப்புகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும், செயலற்ற உரையாடலை எரிச்சலூட்டுவதோடு, குறிப்பை தவறவிட்ட குடும்ப உறுப்பினரையும் குழப்பிவிடுகின்றன.
• மற்றவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் புறக்கணிக்க அனுமதிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சைவ உணவாகவும் உங்கள் சக பணியாளர்களாகவும் ஸ்டீக்ஹவுஸில் சந்திக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் எதையும் சொல்லுவதைத் தவிர்ப்பது அல்லது வேறு வழியில்லாமல், கடினமாக அல்லது கூச்சமாகக் கருதப்படுவதைக் கண்டு பயப்படலாம்.

• சில செயலற்ற பேச்சாளர்கள் மிகவும் மெதுவாக அல்லது மன்னிப்புப் பேசுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் கருத்துக்களுக்கு முன்னால் மன்னிப்புக் கேட்கலாம் அல்லது அவர்களது அறிக்கையைப் பெறுவார்கள். உதாரணமாக, ஒரு சந்திப்பில் அழைக்கப்பட்டால், ஒரு செயலற்ற பேச்சாளர், "இது முட்டாள்தனமான கேள்வியாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த கோணத்தில் இருந்து நீங்கள் சிக்கலைக் கருத்தில் கொண்டிருக்கிறீர்களா?" இது நம்பிக்கையுடனும், கவலையாகவும், கடுமையானதாகவும் கருதப்படுவதைப் பற்றிய கவலையில்லை.

• சிலர் குறைபாடுள்ள காட்டி போன்ற எதிர்மறையான உடல் மொழி உண்டு.

செயலற்ற தொடர்புகளின் விளைவுகள்

ஒரு செயலற்ற தகவல்தொடர்பு பாணி கொண்ட தனிநபர்கள்:

• கவலையில்லாமல் அல்லது வாழ்க்கையைப் போல உணர்கிறேன்
• மன அழுத்தம் அல்லது நம்பிக்கையற்ற உணர்கிறேன்
• தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாததால் வெறுக்கத்தக்க அல்லது குழப்பமானதாக உணர்கிறேன்

செயலற்ற தொடர்பு மற்றும் சமூக கவலை கொண்ட சிக்கல்கள்

நீங்கள் சமூக கவலை மற்றும் மோதல் தவிர்க்க என்றால், செயலற்ற தொடர்பு இன்னும் அசௌகரியம் மற்றும் காயம் ஏற்படுத்தும். அவர்கள் நடக்கும்போது மோதல்களை நீங்கள் உரையாட வேண்டாம், கவலைப்படாதீர்கள், கவனிக்காதீர்கள், உங்கள் எரிச்சல் வளரலாம்.

இறுதியில், நீங்கள் இந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்றவாறு, அது வெடித்து வெளியே வந்து உங்கள் உறவுகளை சேதப்படுத்தும். அதன்பிறகு, நீங்கள் எதிர்காலத்தில் மிகவும் செயலற்றதாக இருப்பதால், நீங்கள் மிகவும் குற்றவாளியாக உணரலாம்.

மற்றவர்களுடன் பழகும்போது அல்லது உங்களை உறுதிப்படுத்த முயலுகையில் இது இன்னும் அதிக சமூக கவலையை ஏற்படுத்தும். தலையீடு இல்லை என்றால் இந்த தீய சுழற்சி நீண்ட காலம் தன்னை நிலைநிறுத்த முடியும்.

செயலற்ற தொடர்பு

சமூக கவலை, பல சுய மரியாதை மற்றும் மோசமான நம்பிக்கையுடன் பலர் ஒரு செயலற்ற தகவல்தொடர்பு பாணிக்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஒரு சுழற்சியை ஏற்படுத்தலாம், அதில் செயலற்ற தகவல்தொடர்பு உங்கள் தேவைகளுக்கு வழிவகுக்காது, இதனால் நீங்கள் அதிக ஆர்வத்துடன் உணர்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் இன்னும் செயலற்றதாக ஆக்குகிறது.

இந்த சுழற்சி உடைக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் தொழில்முறை தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

மாறாக, உறுதியான தகவல் தொடர்பு :

• மற்றவர்களின் தேவைகளை மீறி உங்கள் கருத்துக்களை, தேவைகளையும், உணர்ச்சிகளையும் பற்றி தெளிவாக பேசுகிறேன்
• வலுவான சுய மரியாதை மற்றும் நம்பிக்கை மூலம் அடையப்படுகிறது
• மன்னிப்பு கேட்காமல் நீங்களும் உங்கள் சொந்த நலனுக்காகவும் வாதிடுகிறீர்கள்

சமூக கவலைகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சிகிச்சை நிபுணர், உங்கள் கவலையைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதோடு, நீங்கள் மேலும் உறுதியுடன் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவுவார்.

ஒரே இரவில் நடக்கக்கூடிய ஒன்று அல்ல இது; எனினும், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஒரு பின்னணி ஒரு நல்ல சுகாதார வழங்குநர் சமூக அமைப்புகளில் உங்கள் ஆறுதல் மேம்படுத்த உதவும் மற்றும் உங்களை பரிந்துரைக்க நீங்கள் அதிகாரம்.

> ஆதாரங்கள்:

_{ஆண்டனி, எம். தி ஷைன்ஸ் அண்ட் சோஷியல் இக்ரெடிட்டி வர்க் புக் , 2010.}

_{சமூக கவலை நிறுவனம். உறுதியளிக்கிறார் நடிப்பு.}

_{இங்கிலாந்து வன்முறை தலையீடு மற்றும் தடுப்பு மையம். நான்கு அடிப்படை பாங்குகள் தொடர்பாடல் .}

_{டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகம் (டல்லாஸ்). உறுதியளித்தல்.}