தீவிரமான தொடர்பு என்றால் என்ன?

சமூக கவலையில் சிலர் ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பாக தங்களைத் தாங்களே வெளிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்

மற்றவர்களின் நலன்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாத தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள் வெளிப்படுத்தும் ஒரு முறையாக ஆக்கிரோஷ தொடர்பு . தீங்கு விளைவிக்கும் தகவல்தொடர்பு பாணி, ஆக்கிரோஷமான தகவல் மற்றவர்களை உங்களை மிகவும் கடுமையாகக் கருதினால் சமூக கவலை மோசமாகிவிடும். இதையொட்டி, உங்கள் சுய மரியாதையை நீங்கள் குறைக்கலாம், ஏனெனில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை எதிர்மறையாக மதிப்பிடுகிறார்கள்.

நீங்கள் சமூக கவலையைப் பெற்றிருந்தால் , நீங்கள் நீண்டகாலமாக உன்னுடைய தேவைகளை ஒடுக்கியிருக்கலாம், நீங்கள் தீவிரமான தகவல் தொடர்புக்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பீர்கள். உறுதியுடன் இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது, இதனால் அவர்கள் கொதிநிலை புள்ளியை அடைவதில்லை.

ஆக்கிரோஷ தொடர்பு என்ன?

ஆக்கிரோஷ உரையாடலின் போது, ​​நீங்கள் பொருத்தமற்ற வகையில் மற்றவர்களுடைய உரிமைகளை மீறலாம். நீங்கள் ஆக்கிரமிப்பு நிலையில் இருக்கும்போது உங்களுடன் பேசிய பிறகு மக்கள் சோர்வாக, அதிகமாக அல்லது வடிகட்டியுள்ளதாக நீங்கள் காணலாம். சிலர் மற்றவர்களை கீழே தள்ளுவதன் மூலம் ஆக்கிரோஷ தொடர்பு மூலம் அவர்களின் மேன்மையை வளர்த்துக்கொள்கிறார்கள்.

ஆக்ரோஷமான தகவல்களின் சொற்பிறப்பியல் குணாம்சங்கள் வர்ணனையானது, குரல் மற்றும் கீழ்த்தரமான அறிக்கைகள் போன்ற கடுமையான தொனி

• "இது ஒரு நல்ல யோசனை என்று எப்படி நினைக்க முடிந்தது?" அல்லது
• "முட்டாள்தனமாகாதீர்கள்."

ஆக்கிரோஷ தொடர்பு இல்லாத சொற்பிறப்பியல் குறிப்புகள் அடங்கும்

• ஒருவரின் தனிப்பட்ட இடத்திற்குள் ஊடுருவி

• சுட்டிக்காட்டும் அல்லது பிடுங்கப்பட்ட பிணைப்பு போன்ற ஆக்கிரோஷ சைகைகள்
• sneering மற்றும் smirking

உறுதியான தகவல் தொடர்பு அல்லது மற்றவையும் உங்களை சந்திப்பதற்கான இலக்கை கொண்டுள்ளது, ஆக்கிரோஷ தொடர்பு என்பது ஏமாற்றமளிப்பதற்கும் மற்றவர்களை காயப்படுத்துவதற்கும் தவிர வேறு நோக்கத்திற்காக உதவுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு தீர்வைத் தேடவில்லை, மாறாக உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களையே சிறந்ததாக்குகிறது.

ஆக்கிரோஷ தொடர்பு ஏன் தீங்குவிளைவிக்கும்?

இந்த நேரத்தில், ஆக்கிரோஷ தொடர்பு மிகவும் திருப்திகரமானதாக உணர முடியும், குறிப்பாக நீங்கள் சமூக கவலை இருந்தால், பேசுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. மற்றவர்களை மிரட்டுவதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் வழியைப் பெறலாம், அது உங்களுக்கு சக்தி மற்றும் கட்டுப்பாட்டை உணர்த்தும். உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த உணர்வை நீங்கள் இழந்திருந்தால், ஆக்கிரோஷ தொடர்பு மூலம் அதை நீங்கள் அடிமையாகி விடுவீர்கள்.

இருப்பினும், ஆக்கிரமிப்புத் தொடர்பு எதிரிகளின் வளர்ச்சியிலும், அன்பானவர்களுடனான உறவுகளாலும் பாதிக்கப்படும். நீங்கள் கவலைப்படுகிற ஒருவனை காயப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அவமானமாக அல்லது குற்ற உணர்ச்சியாய் இருக்கலாம். இது உங்கள் சமூக திறமைகளை தடுக்கிறது மற்றும் எதிர்கால சமூக சூழ்நிலைகளை உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக செய்யலாம். இந்த வழியில், தீவிரமாக தொடர்பு கொண்டு நீங்கள் தப்பிக்க முடியாது ஒரு தீய சுழற்சியாகும்.

தொடர்பு கொள்ள ஒரு சிறந்த வழி என்ன?

ஆக்ரோஷமான தொடர்பு பற்றிய கோபத்தையும் ஆத்திரத்தையும் பொறுத்து, சமுதாய கவலையை எதிர்கொள்ளும் பலர், உறுதியான தகவல் தொடர்பு திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உறுதியான தகவல் தொடர்பு, மற்றவர்களின் தேவைகளைத் தடுக்காமல், உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தெரிவிக்கிறீர்கள். ஒரு கடுமையான தொனி மற்றும் ஆக்கிரோஷ சைகைகளுக்குப் பதிலாக, உறுதியான தகவல்களின் வாய்மொழி பண்புகள் அடங்கும்

• ஒரு நிறுவனம் ஆனால் தளர்வான தொனி

• "நான்" அறிக்கைகளை பயன்படுத்துவது போன்றது, "என்னை நீங்கள் புறக்கணிக்கும்போது நான் காயம் அடைந்தேன்."

உறுதியான தகவல் தனிப்பட்ட இடத்தை மதிக்கிறது மற்றும் கத்தி அல்லது அச்சுறுத்தல் ஆகியவற்றில் ஈடுபடாது. நீங்கள் மற்றவர்கள் உங்கள் தேவைகளை புரிந்து கொள்ள முயலுகிறீர்கள், அதனால் அவர்கள் சந்தித்துக்கொள்ளவும், மற்றவர்களின் தேவைகளை அறிந்துகொள்ளவும், நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ முடியும்.

உறுதியான தகவல் பரிமாற்றத்தின் போது, ​​மற்ற நபரை உண்மையிலேயே கேட்கும்படி நீங்கள் மரியாதையுடன் கேட்கிறீர்கள். இந்த செயல்முறையின் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் உங்களை அதிகமாக்குங்கள், உங்கள் சுயமரியாதை அதிகரிக்கும். சமூக கவலைகளுடன், கோபத்தை வளர்த்துக் கொள்வது பொதுவானது. ஆனால் உறுதியான தகவல்தொடர்புடன், நீங்கள் அமைதியாக விஷயங்களை உரையாடலில் பேசுகிறீர்கள், அதனால் ஆத்திரம் வளரவில்லை.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

கடுமையான தகவலிலிருந்து உறுதியான தகவல் தொடர்புக்கு முன்னேறும் கற்றல் கடினமான செயல்முறையாக இருக்கலாம். சமூக கவலையுடன் பலர் பதட்டமான கோளாறுகளில் அனுபவமுள்ள ஒரு திறமையான சிகிச்சையாளர் ஒரு பெரிய உதவியாக இருப்பார்.

உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநர் நீங்கள் ஆக்கிரமிப்புக்கு உள்ளான சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காண உதவுவதோடு, தீவிரமாக பதிலளிப்பதற்கான ஆசைகளை எதிர்த்துப் போராட உத்திகளை உருவாக்க உதவுவார். ஒன்றாக, நீங்கள் உறுதியான தகவல் தொடர்புத் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள், மேலும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் பயிற்சி பெறுவீர்கள்.

காலப்போக்கில், நீங்கள் உறுதியாகவோ, பொறுமையாகவோ, உறுதியாகவோ அல்லது அச்சுறுத்தலாகவோ மற்றவர்களுக்குத் தீங்கு செய்யாதிருக்கலாம். இந்த உங்கள் சமூக கவலை சிகிச்சை திட்டம் முன்னோக்கி ஒரு பெரிய படி இருக்க முடியும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பேட்டர்சன், ஆர்.டி.ஹெச் அஷெரஸ்டிவ் வொர்க் புக்: ஹௌ டு எக்ஸ்ப்யூ இன் ஐடியாஸ் அண்ட் ஸ்டாண்ட் அப் டு யூ த்ரெஸ் அன் பவர் அண்ட் ரிலேஷன்ஸ், 2000.}

> கென்டகி பல்கலைக்கழகம். நான்கு அடிப்படை பாங்குகள் தொடர்பாடல் .

> அயோவா பல்கலைக்கழகம். உறுதியற்ற, உறுதியான, ஆக்கிரோஷமான தொடர்பாடல் ஒப்பீடு.

> மின்னசோட்டா பல்கலைக்கழகம். மோதல் மற்றும் தனிப்பட்ட தொடர்பாடல்.