உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன.
மன அழுத்தம் கிட்டத்தட்ட எந்த வயதிலும் யாரையும் பாதிக்காது. சிலர் மனச்சோர்வு பெறும் காரணங்கள் எப்போதும் அறியப்படவில்லை. ஆனால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மன அழுத்தம் பல காரணங்கள் உள்ளன மற்றும் அது எப்போதும் தடுக்க முடியாது.
கண்ணோட்டம்
பொது மக்களில் 10 முதல் 15 சதவிகிதத்தினர் தங்கள் வாழ்நாளில் மருத்துவ மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பார்கள் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு மதிப்புகள் 5 சதவீதம் ஆண்கள் மற்றும் 9 சதவீதம் பெண்கள் எந்த ஆண்டு மனச்சோர்வு கோளாறுகள் அனுபவிக்க.
மரபியல் மற்றும் உயிரியல்
இரட்டை, தத்தெடுப்பு மற்றும் குடும்ப ஆய்வுகள் மரபணுக்கு மனத் தளர்ச்சிக்கு தொடர்புபடுத்தியுள்ளன. ஆனால், மனச்சோர்வுக்கான மரபணு ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் உறுதியாகக் கூறவில்லை.
ஆனால் இந்த நேரத்தில், பெரும்பாலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் மன அழுத்தம் பெற்றோர்கள் அல்லது உடன்பிறப்புகள் கொண்டிருப்பதாக ஆபத்து காரணி இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கின்றனர்.
மூளை வேதியியல் சமநிலையின்மை
மனநிலை கட்டுப்பாடுகளில் ஈடுபட்டிருக்கும் நரம்பியக்கடத்திகளில் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படும் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதாக நம்பப்படுகிறது.
நரம்பியக்கடத்திகள் மூளை பல்வேறு பகுதிகளில் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு உதவும் இரசாயன பொருட்கள் உள்ளன. சில நரம்பியக்கடத்திகள் குறைவாக வழங்கப்பட்டால், இது மருத்துவ மனத் தளர்ச்சியை நாங்கள் அடையாளம் காணும் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பெண் செக்ஸ் ஹார்மோன்கள்
பெண்களுக்கு இரண்டு மடங்கு அதிகமாக மன அழுத்தம் இருந்து பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று பரவலாக ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஏனெனில் பெண்கள் இனப்பெருக்கம் ஆண்டுகளில் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவுகள் அதிகரிப்பு, இது ஹார்மோன் அபாய காரணிகள் குற்றம் இருக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது.
பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில், பிரசவம், மற்றும் perimenopause நேரம் சுற்றி அவர்களின் ஹார்மோன்கள் பாயும் போது நேரங்களில் மனச்சோர்வு கோளாறுகள் வாய்ப்புள்ளது. கூடுதலாக, ஒரு பெண் மனத் தளர்ச்சி ஆபத்து வீழ்ச்சியடைகிறது.
சர்க்காடியன் ரிதம் தொந்தரவு
ஒரு வகையான மனச்சோர்வு, பருவகால பாதிப்புக்குரிய சீர்குலைவு (உத்தியோகபூர்வமாக பருவகால முறைமை கொண்ட பெரும் மன தளர்ச்சி நோய் என அழைக்கப்படுகிறது) என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் சாதாரண சர்க்காடியன் தாளத்தின் தொந்தரவால் ஏற்படுகிறது என நம்பப்படுகிறது.
கண் நுழையும் ஒளி இந்த தாளத்தை பாதிக்கிறது, குளிர்காலத்தின் குறுகிய நாட்களில், குறைந்த நேரத்தில் வெளிப்புறம் மக்கள் செலவிடுகையில், இந்த தாளம் பாதிக்கப்படலாம்.
குறுகிய, இருண்ட நாட்கள் இருக்கும் குளிர்ச்சியான காலநிலையில் வசிக்கும் மக்கள் மிக அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.
மோசமான ஊட்டச்சத்து
ஒரு ஏழை உணவு பல வழிகளில் மன உளைச்சலுக்கு உதவுகிறது. பல்வேறு வைட்டமின் மற்றும் கனிம குறைபாடுகள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது ஒமேகா -6 இன் ஒமேகா -3 க்கு சமநிலையான உணவுடன் மன அழுத்தம் அதிகரித்த விகிதத்துடன் தொடர்புடையது என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. கூடுதலாக, சர்க்கரை அதிகப்படியான உணவுகளில் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டுள்ளது.
உடல் நல பிரச்சினைகள்
மனமும் உடலும் தெளிவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் உடல் ரீதியான உடல்நலப் பிரச்சினையை சந்தித்தால், உங்கள் மனநலத்திலும் மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டறியலாம்.
மன அழுத்தம் இரண்டு வழிகளில் மன அழுத்தம் தொடர்பானது. ஒரு நாள்பட்ட நோய்களால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் பெரும் மனச்சோர்வின் ஒரு பகுதியை தூண்டலாம்.
கூடுதலாக, தைராய்டு கோளாறுகள், அடிசன்ஸ் நோய் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் போன்ற சில நோய்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
மருந்துகள்
மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் மனத் தளர்ச்சிக் கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. ஆனால், சில மருந்துகள் கூட மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்படும் சில மருந்துகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஸ்டேடின்ஸ், தூண்டிகள், பென்சோடைசீபீன்கள், கார்ட்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் பீட்டா-பிளாக்கர்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
நீங்கள் மயக்கமடைந்திருந்தால், நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ள எந்த மருத்துவத்தையும் மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பேச.
மன அழுத்தம் வாழ்க்கை நிகழ்வுகள்
சமாளிக்க ஒரு நபரின் திறனை மூடிமறைக்கும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மனச்சோர்வின் காரணமாக இருக்கலாம்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிக அளவு ஹார்மோன் கார்டிசோல் என்ற சந்தேகத்தை ஏற்படுத்துகின்றனர், இது மன அழுத்தத்தின் போது சுரக்கும், இது நரம்பியக்கதிர் செரோட்டோனின் பாதிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
துக்கம் மற்றும் இழப்பு
நேசிப்பவரின் இழப்பைத் தொடர்ந்து, துயரமடைந்தவர்கள் மன அழுத்தத்தின் அதே அறிகுறிகளில் பலவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். சிக்கல் தூக்கம், ஏழை பசியின்மை, மற்றும் இன்பம் அல்லது செயல்களில் இழப்பு இழப்பு இழப்பு ஒரு சாதாரண பதில்.
துயரத்தின் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் குறையும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகலாம்.
ஆதாரங்கள்:
> அசீஸ் R, ஸ்டீபன்ஸ் டி. லேட்-லைஃப் டெக்ரேஷன் காரணங்கள் என்ன? வட அமெரிக்காவின் உளவியல் மருத்துவர்கள் . 2013; 36 (4): 497-516.
> மன அழுத்தம்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது. மனநல மருத்துவ தேசிய நிறுவனம்.
> லோகாப் FW. பிரதான மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு மரபியல் பற்றிய கண்ணோட்டம். தற்போதைய மனநல அறிக்கைகள் . 2010; 12 (6): 539-546.
> Wigner P, Czarny P, Galecki P, Su KP, Sliwinski T. விஷத்தன்மை மற்றும் நைட்ரஸேட்டிவ் மன அழுத்தம் மற்றும் டிரிப்டோபன் காபரோலிட்டஸ் பாதையின் (TRYCAT கள்) ஆகியவற்றின் மூலக்கூறு அம்சங்கள் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள். மனநல ஆராய்ச்சி . செப்டம்பர் 2017.